کدام وسایل برای اتاق خواب مناسب نیستند؟

طبق نظرسنجی‌ های متعدد، صاحبان خانه‌ ها برای مرتب نگه داشتن گاراژ، آشپزخانه و وسایل اتاق خواب‌ شان بیشترین مشکل را دارند. هر اتاق نامرتب را بررسی کنید و در اینجا یک ویژگی مشترک تضمین شده وجود دارد – چیزهایی در فضا وجود دارد که به سادگی نباید آنجا باشند.

لاستیک های قدیمی یا ابزار شکسته حیاط نباید در کف گاراژ شما باشد. وسایل آشپزی که هرگز استفاده نمی کنید نباید فضای گرانبهایی را در آشپزخانه شما اشغال کنند.

و وقتی به تعداد چیزهایی که مردم اشتباه می کنند در اتاق خواب خود داشته باشند نگاه می کنید، جای تعجب نیست که مرتب نگه داشتن آن ها چنین چالشی است.

ارزیابی انواع چیزهایی که هرگز نباید در اتاق خواب خود داشته باشید فراتر از مسائل مربوط به درهم ریختگی است. نگه داشتن برخی چیزها در اتاق خواب نیز می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.

در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که کدام وسایل اتاق خواب مناسب نیستند و باید آن ها را از محیط خواب خود دور کنید.

با کالازم همراه باشید.

مواردی که باید از اتاق خواب شما دور باشند!

اگر هر یک از موارد زیر پایه اصلی اتاق خواب شما هستند، مکان آن ها را در فضایی که حدود یک سوم از روز خود را در آن می گذرانید تجدید نظر کنید. خلاص شدن از شر آن ها اتاق خواب شما را به فضایی سالم تر و مرتب تر تبدیل می کند.

وسیله های اتاق خواب

1. حیوانات خانگی

یک نظرسنجی توسط انجمن محصولات حیوانات خانگی آمریکا نشان داد که تقریباً نیمی از صاحبان سگ به حیوان خانگی خود اجازه می دهند روی تخت خود بخوابد. کمتر از دو سوم گربه ها روی تخت صاحب خود می خوابند.

بدون انکار آرامش متمایزی در کنار سگ یا گربه خود هنگام خوابیدن وجود دارد. برخی از صاحبان حیوانات خانگی و حیوانات خانگی به طور یکسان از احساس امنیت اضافی قدردانی می کنند.

هر خانواده و حیوان خانگی متفاوت است. توجه داشته باشید که حیوانات خانگی ممکن است خواب شما را تقویت کنند، اما حیوانات دیگر ممکن است خواب شما را مختل کنند. این بسیار فردی است زیرا این ناراحتی ممکن است ارزش یک شب در آغوش گرفتن را داشته باشد.

2. بهم ریختگی وسایل اتاق خواب

یکی دیگر از چیزهایی که هرگز نباید در اتاق خواب خود داشته باشید شلوغی است. بهم ریختگی مستقیماً با محیطی آرام که در آن قرار است خود را شارژ کنید، در تضاد است. همانطور که حیوانات خانگی می توانند با کارایی و کیفیت خواب شما تداخل داشته باشند، به هم ریختگی ها نیز تاثیر می گذارد.

محیط بهم ریخته محیطی است که مرتباً به شما یادآوری می کند که منظم نیست و مغز شما را (حتی اگر از آن آگاه نباشید) با این احساس سنگین می کند که کاری برای انجام دادن وجود دارد. آرامش و خواب خوب شبانه را سخت‌ تر می‌ کند که می‌ تواند به استرس بیشتر و مشکلات سلامتی عمیق‌ تر کمک کند.

به هم ریختگی قابل مشاهده، مانند به هم ریختگی روی میز خواب، کمد یا کف اتاق خواب شما طبیعتاً مشکل سازتر است. کثیفی هایی که پشت در کمد، زیر تخت یا در کشوی اتاق خواب نگهداری می شوند ممکن است دور از چشم باشند، اما با این وجود نامرتب هستند.

اگر شلوغی اتاق خواب شما قابل کنترل نیست، به دنبال سیستم های ذخیره سازی و سازماندهی بهتری باشید که به شما کمک کند. برخی وسایل اتاق خواب برای مرتب کردن کمد لباس اضافی یا یک کشو اطراف تخت که فضای ذخیره‌ سازی اتاق خواب شما را به حداکثر می‌ رساند، مکان‌ های عالی برای شروع هستند.

چرا در هنگام صبح بعد از بیدار شدن اتاق خواب بوی بد می دهد؟

3. دستگاه های الکترونیکی

وسایل الکترونیکی مانند همیشه عمیقاً در زندگی ما ریشه دوانده اند، بنابراین دور نگه داشتن آن ها از وسایل اتاق خواب ممکن است برای بسیاری امری مهم باشد.

با این حال، دلایل مختلفی وجود دارد که چرا باید آن ها را از فضای خواب خود دور کنید. مهم تر از همه، نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش لپ تاپ، تلفن هوشمند، تلویزیون صفحه تخت و تبلت، تولید ملاتونین را برای مغز شما دشوارتر می کند. در نتیجه، خوابیدن سخت‌ تر می‌ شود و ممکن است الگوی خواب شما مختل شود.

وسایل الکترونیکی اتاق خواب

توصیه می شود برای جلوگیری از بروز این مشکل حداکثر چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب از استفاده از وسایل الکترونیکی خودداری کنید. تنظیم «حالت شب» در دستگاه‌ ها که رنگ‌ های روی صفحه‌ نمایش را قبل از خواب به رنگ‌ های گرم‌ تر که سازگارتر با خواب هستند، تنظیم می‌ کند، ممکن است کمک کند. با این حال، این ویژگی سیستم عامل بسیار جدید است و هنوز مشخص نیست که چقدر موثر است.

همچنین توصیه می شود اتاق خواب خود را به یک منطقه عاری از دستگاه تبدیل کنید زیرا فقط صفحه نمایش آن ها نیست که می تواند بر نحوه خواب ما تأثیر بگذارد.

اعلان‌ های مداوم تلفن، استرس گرفتن از اخباری که آنلاین می‌ خوانید، نگرانی‌ های مرتبط با شبکه‌ های اجتماعی و بار کلی اطلاعات به داشتن یک خواب آرام شبانه کمکی نمی‌ کنند.

سعی کنید چند ساعت قبل از خواب و بعد از بیدار شدن خود را از دستگاه خود جدا کنید. ممکن است متوجه بهبود کیفیت خواب خود شوید.

4. تجهیزات ورزشی

نگه داشتن وسایل ورزشی در اتاق خواب چیزی است که باید از آن اجتناب کنید.

ممکن است بسیار راحت به نظر برسد که دمبل، تردمیل یا دوچرخه ورزشی خود را به راحتی در اتاق خواب خود در دسترس داشته باشید و یا شاید به دلیل این که شما در یک خانه کوچک زندگی می کنید، از روی ضرورت است. اما حتی اگر اتاق خواب بزرگی دارید، تجهیزات ورزشی خود را به جای دیگری از خانه خود منتقل کنید (یا عضویت در باشگاه دریافت کنید).

در اینجا چند مورد از دلایلی وجود دارد که تجهیزات ورزشی یکی از چیزهایی است که هرگز نباید در کنار وسایل اتاق خواب خود داشته باشید:

• ماشین‌ های ورزشی که دیگر مورد استفاده قرار نمی‌ گیرند فقط به هم ریختگی ایجاد می کنند

• ورزش کردن قبل از خواب می تواند خوابیدن را برای شما سخت تر کند

• تجهیزات تمرینی (حتی تجهیزاتی که فقط شما استفاده می کنید) معمولاً خیلی بهداشتی نیستند

• اگر به تمرینات خود ادامه نداده اید، داشتن تجهیزات ورزشی همیشه قابل مشاهده در اتاق خواب احساس گناه شما را افزایش می دهد.

5. یک فضای کار یا میز در کنار وسایل اتاق خواب

استفاده از اتاق خواب برای انجام وظایف کاری به طرز شگفت آوری رایج است. یک مطالعه نشان داد که از 1000 کارگر مورد بررسی، نیمی از آن ها اعتراف کردند که ایمیل های تجاری را در رختخواب خوانده اند و به آن ها پاسخ می دهند.

شاید از لپ تاپ یا گوشی هوشمند در رختخواب برای کار یا پرداخت چند قبض استفاده می کنید. شاید این یک میز در اتاق خواب شما باشد که مرتباً از آن کار می کنید.

سعی کنید کار خود را خارج از اتاق خواب نگه دارید زیرا مرزها مهم هستند. اتاق خواب قرار است فضایی باشد که در آن استراحت و آرامش داشته باشید. اگر به خود اجازه این کار را ندهید، به مشکل تعادل زندگی و کار تبدیل می شود.

میز کار در اتاق خواب

شما به فضایی نیاز دارید که به شما اجازه دهد از تعهدات و تعهداتی که باعث استرس می شود فرار کنید. یک فضای کاری اختصاصی در خانه، مانند یک دفتر کار خانگی ایجاد کنید.

6. لباس های کثیف

انباشته شدن لباس های کثیف، البته اجتناب ناپذیر است. فقط اجازه ندهید که توده لباس های شسته شده در اتاق خواب شما خیلی زیاد شود.

یک سبد لباسشویی که مملو از لباس های کثیف است به ظاهر درهم و برهم اتاق خواب می افزاید. وقتی لباس های کثیف روی صندلی یا روی کمد یا کف اتاق خواب شما قرار می گیرند، فضای شما حتی بدتر به نظر می رسد.

مانند بقیه بهم ریختگی اتاق، مغز شما آن را به عنوان یکی دیگر از کارهایی که باید به آن رسیدگی شود ثبت می کند. لباس‌ های کثیف بدبو نیز می‌ توانند بر کیفیت هوای اتاق خواب شما تأثیر بگذارند. و اگر لباس‌ ها یا حوله‌ های مرطوب را در توده‌ های لباس‌ های شسته‌ شده‌ تان جمع کنید، کپک‌ ها می‌ توانند در عرض یک روز شروع به رشد کنند.

لباس‌ های کثیف خود را با قرار دادن در لباس‌ شویی، کمد و/یا طراحی اتاق لباسشویی خود، مرتب و پنهان نگه دارید.

7. تشک قدیمی

بسیاری از مردم نمی دانند که طول عمر توصیه شده یک تشک 8-10 سال است. و خوابیدن افراد روی تشک های 30 یا 40 ساله بیشتر از آنچه فکر می کنید اتفاق می افتد.

بسیاری از افراد قبل از تعویض تشک منتظر می‌ مانند تا تشک‌ شان علائم قابل‌ توجهی از خراب شدن را نشان دهد. تشک های قدیمی می توانند باعث مشکلات کمر شوند یا مشکلات موجود پشت را تشدید کنند. تشک‌ های امروزی راحت‌ تر از همیشه هستند و به سادگی تغییر به تشک جدید ممکن است منجر به خواب آرام‌ تری شود.

تشک قدیمی

اگر روی تشکی می‌ خوابید که بیش از یک دهه از عمرتان گذشته باشد، دلیل دیگری برای ارتقا به تشک جدید وجود دارد. حتی اگر به طور مرتب ملحفه‌ های تخت خود را بشویید و از روکش‌ هایی استفاده کنید که ضد حساسیت هستند، چربی پوست و سلول‌ های مرده پوست روی تشک‌ ها همچنان مایت‌ های گرد و غبار را جذب می‌ کنند.

در حالی که ما به این موضوع می پردازیم که روی چه چیزی می خوابید، این آخرین چیزی است که هرگز نباید در اتاق خواب خود داشته باشید (حداقل برای مدت طولانی) – یک تخت بدون مرتبه.

اشتباهات رایج در دکوراسیون داخلی که باید از آن ها اجتناب کنید!

سخن آخر

مطالعات نشان می دهد که مرتب کردن رختخواب خود هر روز صبح باعث می شود افراد احساس شادی بیشتری کنند زیرا به آن ها کمک می کند روز خود را پربارتر شروع کنند.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

به نظر شما کدام یک از وسایل اتاق خواب باید کنار گذاشته شوند؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.

فروش ویژه