{"id":25101,"date":"2023-05-22T14:31:20","date_gmt":"2023-05-22T10:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kalazem.com\/blog\/?p=25101"},"modified":"2023-07-27T17:53:44","modified_gmt":"2023-07-27T13:23:44","slug":"dash-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kalazem.com\/blog\/dash-diet\/","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc"},"content":{"rendered":"

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH<\/strong><\/h1>\n

\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 DASH<\/a><\/span> ( \u0645\u062e\u0641\u0641: Dietary Approaches to Stop Hypertension)\u00a0 \u06a9\u0647 \u0645\u062e\u0641\u0641 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0645\u0648\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0631\u06cc\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0646 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f: \u062a\u0648\u0642\u0641 \u06cc\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 .<\/strong><\/h5>\n
\u0628\u0627\u00a0\u06a9\u0627\u0644\u0627\u0632\u0645<\/a>\u00a0<\/span>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0686\u0631\u0628 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f\u0647 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u060c \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f .<\/strong><\/h5>\n
\u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f: \u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645\u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 – \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.\u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 2300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0647 \u0641\u0627\u0644\u0648\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f 1500 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u0686\u0646\u062f \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06af\u0644\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 1997 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 459 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\"\u0631\u0698\u06cc\u0645

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/p><\/div>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u062a\u0627 5.5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f. \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0633\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06a9 3.0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062a\u0631 \u062c\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/h5>\n

\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH<\/strong><\/h3>\n
\u0647\u0646\u06af\u0627\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u06cc \u0648\u06cc \u067e\u06cc (TVP) \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0622\u0646<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n
\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062f\u0634 DASH \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 DASH \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\"\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627

\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634<\/p><\/div>\n

\u0627\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 DASH \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f:<\/strong><\/h5>\n
1. \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0646\u0647 .<\/strong>
\n2. \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0631\u06a9\u062a\u0627\u0644<\/strong>
\n3. \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/strong><\/h5>\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641 \u0627\u0633\u062a.\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f: \u00ab\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 DASH \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 \u0622\u0644\u06a9\u0627\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0644\u06cc\u0633\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc<\/a><\/span><\/h3>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0631\u062f:<\/strong><\/h5>\n
\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627<\/strong>
\n\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a.<\/strong>
\n\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644.<\/strong>
\n\u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a.<\/strong>
\n\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628.<\/strong><\/h5>\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u064a\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/strong><\/h3>\n
DASH \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644:<\/strong><\/h5>\n
\"\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u064a\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/p><\/div>\n

\u06af\u0648\u0634\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a.<\/strong>
\n\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0648 \u06a9\u0631\u0647.<\/strong>
\n\u0631\u0648\u063a\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0627\u0642 \u062c\u0627\u0645\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0646\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0644 \u0648 \u0646\u062e\u0644.<\/strong>
\n\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0628 \u0646\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0633\u0631\u0647\u0627.<\/strong>
\n\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u0642\u0646\u062f \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647\u060c \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646.<\/strong><\/h5>\n
\u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f: \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062f\u0634 DASH \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u0648\u0636\u060c \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062a\u0631 \u0642\u062f\u0645 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0637\u0631\u062d \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0645\u0636\u0631\u061f \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n
\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0634 DASH \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 6 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u06af\u0648\u0634\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0622\u0646\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH<\/strong><\/h3>\n
\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0633\u062f\u06cc\u0645 (\u0646\u0645\u06a9) \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0648 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0647 2300 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 DASH \u06a9\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u060c \u0634\u0645\u0627 1500 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 DASH \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0628\u0631 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f – \u062f\u0631 \u0639\u0631\u0636 \u062f\u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647.<\/strong><\/h5>\n
\"\u06a9\u0627\u0647\u0634

\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634<\/p><\/div>\n

\u0631\u0627\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u062f\u06cc\u0645<\/strong><\/h4>\n
\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0633\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0645\u06a9\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0646\u0645\u06cc \u0622\u06cc\u062f. \u067e\u0627\u062a\u0648\u0646 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: \u00ab\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0632\u0647 \u0634\u0648\u0631\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0627\u06af\u0631 DASH \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0686\u0633\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong><\/h5>\n
\u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f! \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0636\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n
\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0638\u0631\u0648\u0641\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0645\u06a9 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c MSG \u06cc\u0627 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0633\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f.<\/strong>
\n\u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f: \u062f\u0648\u062f\u06cc\u060c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u062a\u0631\u0634\u06cc\u060c \u0633\u0633 \u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0622\u0628\u06af\u0648\u0634\u062a.<\/strong>
\n\u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/h4>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0648\u0632\u0646\u062a\u0627\u0646 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 DASH \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0633\u0646 \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f . \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\"\u0631\u0698\u06cc\u0645

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0634<\/p><\/div>\n

\u0627\u0645\u0627 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u062f<\/strong>\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0648 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: \u00ab\u0627\u06af\u0631 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/strong><\/h5>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h4>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u0645\u0648\u062c\u0628 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c 1 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc 45 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0627\u0648\u0646\u0633 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc 9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0641\u0644\u0627\u06a9\u0633 \u0645\u0639\u062f\u0647<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n
\u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u062f: “DASH \u062f\u0634 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
“\u0627\u063a\u0644\u0628 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062f\u0634 DASH \u0645\u06cc \u0631\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.”<\/strong>
\n\u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062c\u0639\u060c \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 1200 \u062a\u0627 1600 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0634 DASH \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b 1600 \u062a\u0627 2000 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/strong><\/h5>\n

\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631. \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n

\"\u0622\u06cc\u0627

\u0622\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/p><\/div>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0641\u062f\u0631\u0627\u0644 \u060c \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 300 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0628\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u06cc\u0627 75 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 150 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc DASH \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc\u060c \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a.\u00a0\u0628\u062e\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648\u0698\u0646\u06cc\u06a9\u00a0\u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u062a\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u062f\u0646<\/a><\/strong><\/span><\/h5>\n
\u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062f\u0634 DASH \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 DASH \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0637\u0631\u062d DASH \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0646\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.\u00a0\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0647\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.\u00a0\u0627\u0633\u062a\u062b\u0646\u0627 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a.\u00a0<\/strong><\/h5>\n
\u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u062c\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062f.\u00a0\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/strong><\/h5>\n
\"\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647

\u0646\u0645\u0648\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646<\/p><\/div>\n

\u0645\u0646\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0648\u0644<\/strong><\/h5>\n
\u063a\u0630\u0627\u06cc \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/h5>\n