بیماری زوال شناختی چیست؟

زوال شناختی – یا اختلال شناختی – کاهش توانایی به خاطر سپردن ، استدلال، یادگیری و توجه است. در حالی که از دست دادن برخی از این مهارت‌های تفکر بخشی طبیعی از پیری است، بیماری زوال شناختی زمانی است که از دست دادن بدتر از حد انتظار برای سن شما باشد.

کاهش قابل توجه شناختی در افراد مسن تر از 70 سال شایع تر است، اگرچه افراد جوان تر نیز مستعد ابتلا هستند، زیرا تعدادی از شرایط عصبی و روانی باعث این وضعیت می شوند.

این مقاله علائم زوال شناختی، چگونگی پیشرفت آن، علل آن و همچنین اقداماتی که می توانید برای درمان این بیماری انجام دهید را بیان می کند. 

همراه کالازم باشید.

  علائم و اثرات بیماری زوال شناختی

زوال شناختی باعث ایجاد طیف گسترده ای از نقص در حافظه، استدلال، تمرکز و یادگیری می شود. برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی زوال شناختی را بر اساس شدت علائم به چهار مرحله دسته بندی می کنند.

علائم و اثرات بیماری زوال شناختی

زوال شناختی بسیار خفیف

هیچ نشانه ای در مراحل اولیه زوال شناختی گزارش نشده است. با این حال، ارتباطات بین نورون ها (سلول های مغز) مدت ها قبل از اینکه متوجه علائم شوید تغییر می کند و از بین می رود.

هنگامی که علائم گزارش می شود اما در تشخیص مشهود نیست، این به بیماری زوال شناختی بسیار خفیف (یا زوال شناختی ذهنی) پیشرفت می کند. ممکن است کاستی‌های بیشتری در حافظه داشته باشید، مثلاً فراموش کنید کلیدهایتان را کجا گذاشته‌اید، جلساتی را که برنامه‌ریزی کرده‌اید و نام افراد را فراموش کنید، یا در تمرکز کردن مشکل داشته باشید.

زوال شناختی خفیف

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، بیماری زوال شناختی خفیف را – که اغلب به آن اختلال شناختی خفیف (MCI) می گویند – به عنوان مرحله ای میانی بین زوال شناختی معمولی مرتبط با سن و زوال عقل می بینند . این مرحله از زوال شناختی علائم قابل توجهی را ایجاد می کند که شروع به تأثیرگذاری بر کار و زندگی روزمره می کند، از جمله:

گم شدن در سفر به یک مکان آشنا
در به خاطر سپردن یا یادگیری نام ها مشکل دارند
خواندن بدون حفظ هیچ یک از مطالب
از دست دادن یک کالای ارزشمند یا ارزشمند
در معاشرت یا قرار گرفتن در محیط های اجتماعی مشکل دارید
فراموش کردن کلمات یا نام عزیزان
عملکرد بدتر در محل کار

بیماری کوریا چیست؟ درباره علل و راههای موثر درمانی این بیماری بیشتر بدانید!

زوال شناختی متوسط

با کاهش متوسط ​​شناختی – یا زوال عقل خفیف – علائم در ارزیابی بالینی آشکار می شود. علائم بارز بیماری زوال شناختی متوسط ​​عبارتند از:

کاهش آگاهی از رویدادها و اخبار جاری
در به خاطر سپردن سابقه شخصی خود مشکل دارید
مشکل در تمرکز
از دست دادن توانایی مراقبت از امور مالی، سفر و کار
انکار شرط
توانایی حفظ چهره ها، زمان یا مکان و مکان های آشنا

سرگردانی در زمان و مکان نشانه دیگری است، همچنین از دست دادن توانایی حساب و ناتوانی در لباس پوشیدن مستقل. با پیشرفت این مرحله به سمت زوال شناختی نسبتاً شدید یا زوال عقل متوسط، ممکن است فرد دیگر نتواند به طور مستقل زندگی کند.

افت شدید شناختی

مراحل بعدی، از جمله زوال شدید و بسیار شدید شناختی، مستلزم زوال مداوم توانایی های شناختی است. علائم زوال شدید شناختی عبارتند از:

گاهی اوقات فراموش کردن نام همسر
مشکل در یادآوری وقایع گذشته
عدم آگاهی از زمان، مکان یا فصل
مشکل در شمارش معکوس
ناتوانی در زندگی مستقل، بی اختیاری
رفتار هذیانی، پارانویا، بی قراری
رفتار وسواسی
اضطراب

زوال شناختی از چه زمانی شروع می شود؟

در بیماری زوال شناختی بسیار شدید (زوال عقل شدید)، افراد توانایی خواندن، نوشتن و صحبت کردن خود را از دست می دهند و برای هر جنبه ای از زندگی روزمره به کمک نیاز دارند. در نهایت، راه رفتن و توانایی های حرکتی به تدریج بدتر می شود.

زوال شناختی از چه زمانی شروع می شود؟

مغز شما در طول زندگی دائماً تغییر می‌کند و پس از میانسالی انتظار می‌رود کمی کاهش شناختی داشته باشید. هر چه سن شما بیشتر باشد، احتمال اینکه علائم را تجربه کنید بیشتر می شود. تخمین زده شد که اختلال شناختی خفیف 6.7 درصد از افراد 60 تا 64 ساله را تحت تأثیر قرار می دهد، اما بیش از 25 درصد از افراد 80 تا 84 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد.

در یک مطالعه مقطعی روی 29000 شرکت کننده مبتلا به زوال عقل، سن شروع علائم برای زنان 73 سال و برای مردان 70 سال بود. 5 مطالعات دیگر نشان داده اند که علائم اولیه بیماری زوال شناختی می تواند قبل از 60 سالگی شروع شود و حتی در 20 یا 30 سالگی ظاهر شود.

نژاد یا قومیت نیز می‌تواند بر میزان اولیه کاهش عملکرد شناختی شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده است که جمعیت آفریقایی آمریکایی و لاتینکس به طور نامتناسبی تحت تأثیر زوال شناختی قرار می گیرند و علائم را بین دو تا شش سال زودتر از همتایان سفیدپوست خود تجربه می کنند.

علاوه بر این، زوال شناختی می‌تواند با شرایط روان‌شناختی مانند اختلال افسردگی اساسی یا سایر بیماری‌ها همراه باشد که بر افراد در هر سن، نژاد و قومیت تأثیر می‌گذارد.

مراحل بیماری پارکینسون چیست؟با مقیاس هوهن و یهر بیماری پارکینسون آشنا شوید!

مقابله با تغییرات

تأثیر بیماری زوال شناختی می تواند شدید باشد و بر توانایی شما برای عملکرد و زندگی مستقل تأثیر بگذارد. اغلب، زندگی با این شرایط به معنای یادگیری سازگاری با آن است. راهبردهای مقابله ای زیر را در نظر بگیرید:

یک روال معمول داشته باشید : وعده های غذایی بخورید، به رختخواب بروید، حمام کنید و سایر فعالیت های روزانه را در زمان های ثابت برنامه ریزی کنید.

درمان را درک کنید : داروهای خود را ردیابی کنید و با استفاده از برنامه‌ها یا سازمان‌دهندگان قرص، نسخه‌ها را طبق برنامه مصرف کنید.

یادآوری‌ها : از یادداشت‌های Post-It، تابلوهای پاک کردن خشک، برنامه‌ها یا زنگ هشدار استفاده کنید تا به شما یادآوری کند که دارو مصرف کنید یا برای قرار ملاقات برنامه ریزی کنید.

سازماندهی : یک برنامه ریز داشته باشید یا از برنامه ها برای پیگیری قرار ملاقات ها و کارهای مهم استفاده کنید.

فعالیت های لذت بخش : فعالیت های لذت بخش را برنامه ریزی کنید و آنها را هر روز در زمان های ثابت انجام دهید.

لباس های در دسترس : لباس های گشاد را انتخاب کنید که پوشیدن و درآوردن آن آسان باشد.

پیشگیری از سقوط : از یک صندلی دوش استفاده کنید و دوش های ضد لغزش را در حمام نصب کنید، خانه خود را به خوبی روشن نگه دارید و برای جلوگیری از افتادن، خطرات سفر را از بین ببرید.

چگونه بیماری زوال شناختی را آهسته کنیم؟

در بیشتر موارد، بیماری زوال شناختی برگشت ناپذیر است. اما کارهایی وجود دارد که می توانید برای به تاخیر انداختن پیشرفت آن انجام دهید. این به معنای پرداختن به هر گونه فاکتور بهداشتی اساسی و ایجاد تغییرات در سبک زندگی است. در زیر چند راه برای کند کردن زوال شناختی آمده است: 

چگونه بیماری زوال شناختی را آهسته کنیم؟

فعال شوید : ورزش منظم یا فعالیت بدنی – حداقل 150 دقیقه فعالیت متوسط ​​در هفته – فاکتورهای بهداشتی اساسی را تحت تأثیر قرار می دهد و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.

سالم بخورید : مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سالم، مانند  رژیم‌های DASH (رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا) و MIND (مداخله مدیترانه‌ای-DASH برای تاخیر عصبی) می‌توانند زوال شناختی را کاهش دهند. 

 بر سبزیجات تازه و پروتئین های بدون چربی تاکید کنید و از شکر، نمک و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.

دیابت را مدیریت کنید : اگر دیابت دارید، مدیریت قند خون می تواند بیماری زوال شناختی را کاهش دهد.

درمان فشار خون : در صورت ابتلا به فشار خون بالا، تحت درمان قرار بگیرید ، دارو مصرف کنید و رژیم غذایی خود را برای کاهش فشار خون ارزیابی کنید.

کم شنوایی را بپذیرید : از آنجایی که کم شنوایی یک عامل خطر برای زوال شناختی است و می تواند به آن کمک کند، گوش های خود را چک کنید و از سمعک یا سایر وسایل کمکی استفاده کنید.

مشاوره را در نظر بگیرید : افسردگی و زوال شناختی می توانند دست به دست هم بدهند. درمان یا مشاوره برای مدیریت این بیماری می تواند کمک کند.

آموزش مغز : بازی های فکری، مانند جدول کلمات متقاطع، سودوکو، و سایرین، ذهن شما را درگیر می کند، استدلال، حافظه و سایر مهارت های شناختی شما را تمرین می دهد. محققان دریافتند انجام این نوع بازی ها در کند کردن پیشرفت زوال عقل موثر است.

15 خوراکی برای داشتن سلامت قلب که به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید!

سخن آخر

زوال شناختی از دست دادن استدلال، حافظه، تمرکز، زبان و مهارت های حل مسئله است. علائم اولیه شدت کمتری دارند، اما در بیشتر موارد، وضعیت بدتر می‌شود و به سمت زوال عقل پیش می‌رود که باعث می‌شود شما نتوانید به طور مستقل عمل کنید.

بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر، آسیب مغزی، عوارض جانبی داروها و بیماری های سیستمیک (در سراسر بدن) از جمله دلایل متعددی هستند. اتخاذ تغییرات سبک زندگی و درمان علل زمینه ای بیماری زوال شناختی می تواند پیشرفت آن را کند کند.

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه نکات دیگری درباره زوال شناختی می شناسید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه