علل گرفتگی انگشتان پا

گرفتگی انگشت پا عبارت است از انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند انگشت پا. گرفتگی می تواند تقریباً در هر قسمتی از بدن رخ دهد، اما انگشتان معمولاً ناحیه آسیب دیده هستند. یک مطالعه اخیر نشان داد که حداقل نیمی از شرکت کنندگان گرفتگی در انگشتان را تجربه کرده بودند.

افرادی که گرفتگی انگشت پا را تجربه می کنند ممکن است همزمان علائم دیگری نیز داشته باشند یا ممکن است به تنهایی گرفتگی را تجربه کنند. گرفتگی انگشتان دلایل مختلفی دارد و درمان بستگی به دلیل ایجاد گرفتگی دارد. اگر چه ناخوشایند است، اما گرفتگی انگشت پا معمولاً بی ضرر است، به استثنای معدود.

همراه کالازم باشید.

عضلات سفت یا ضعیف

اصولا ماهیچه هایی که خیلی سفت یا ضعیف باشند، مستعد گرفتگی هستند. اگرچه خود انگشتان پا اغلب مقصر هستند، اما عضلات اطراف نیز می توانند مقصر باشند. گرفتگی انگشتان همچنین می تواند از عضلات سفت یا ضعیف پا، مچ یا ساق پا ناشی شود.

ورزش یا ایستادن طولانی مدت می تواند باعث گرفتگی عضلات ضعیف شود. ماهیچه های انگشت پا نیز می توانند در صورت نگه داشتن طولانی مدت در همان موقعیت، بیش از حد سفت شوند. به عنوان مثال، نشستن به صورت ضربدری یا با قرار دادن پاها در زیر بدن برای مدت طولانی می تواند باعث گرفتگی عضلات انگشتان شود.

علل گرفتگی انگشتان

آسیب به پا یا ساق پا

آسیب عضلانی به پا، ساق پا یا هر ناحیه ای از ساق پا می تواند باعث گرفتگی انگشت پا شود. گرفتگی در رگ به رگ شدن شایع است، اما ممکن است پس از کشش بیش از حد یا کبودی ناحیه نیز اتفاق بیفتد.

انداختن چیزی روی انگشتان یا ضربه زدن پا به جسم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. گرفتگی انگشتان ممکن است مستقیماً پس از ضربه ایجاد شود. گرفتگی نیز ممکن است ساعت ها یا حتی روزها پس از ضربه، به خصوص در شب اتفاق بیفتد.

پوشیدن کفش های اشتباه

انتخاب کفش مناسب فراتر از بیان مد است. کفش‌ها از این جهت مهم هستند که از پاها حمایت می‌کنند و از آسیب‌های مختلف محافظت می‌کنند. پوشیدن کفش نامناسب می تواند اثر معکوس داشته باشد و مستقیماً باعث گرفتگی انگشت پا یا سایر مشکلات شود.

دردکشاله ران نشانه چیست و چه دلایلی باعث درد کشاله ران می شود؟ علل و درمان

کفش های پاشنه بلند می توانند عامل گرفتگی انگشتان پا در خانم ها باشند. برای افراد مهم است که کفش هایی پیدا کنند که از قوس طبیعی پاهایشان حمایت کند. کفش هایی که استفاده می کنید، نباید زیاد تنگ یا گشاد باشند. همچنین مهم است که به طور معمول کفش های قدیمی را در صورت نیاز تعویض کنید.

سندرم پای بی قرار

سندرم پای بی قرار، که گاهی اوقات به عنوان RLS شناخته می شود، می تواند مشکلات متعددی را در پاها و انگشتان ایجاد کند. در کنار گرفتگی، این سندرم ممکن است باعث گزگز، بی حسی و سایر احساسات عجیب شود. علائم RLS تقریباً منحصراً در شب احساس می شود. استثنای کلی این است که علائم ممکن است در طول مدت استراحت طولانی در طول روز نیز ظاهر شوند.

سندرم پای بی قرار به خوبی توسط پزشکان درک نشده است. اگرچه ممکن است آزاردهنده باشد، اما RLS در غیر این صورت بی ضرر است.

علل گرفتگی انگشتان و سندرم پای بی قرار

کم آبی یا عدم تعادل الکترولیت

کم آبی یا ننوشیدن آب کافی می تواند منجر به گرفتگی انگشت پا شود. هنگامی که انگشتان یا ناحیه اطراف آن ضعیف، سفت یا آسیب دیده باشند، کم آبی احتمالاً یک عامل تشدید کننده است.

آیا بیماری میگرن چشمی یک سکته کوچک است؟ علت میگرن چشمی چیست؟ راههای درمانی

بدن با الکترولیت های متعادل بهترین رشد را دارد. الکترولیت ها عبارتند از پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم. هنگامی که بدن دارای الکترولیت بیش از حد یا خیلی کم باشد، می تواند باعث گرفتگی انگشتان پا و سایر قسمت های بدن شود.

آسیب عصبی

اصطلاح پزشکی آسیب عصبی نوروپاتی است. هنگامی که آسیب عصبی روی پا تأثیر می گذارد، می تواند به صورت گرفتگی، بی حسی، گزگز یا حتی احساس سوزش ظاهر شود. چندین بیماری و سندرم می توانند باعث آسیب عصبی شوند.

یکی از شایع ترین آنها دیابت است که ممکن است با علائم دیگری مانند افزایش ادرار، تغییر وزن ناگهانی و افزایش تشنگی نیز ظاهر شود. یکی دیگر از علل آسیب عصبی، بیماری پارکینسون است که یک اختلال حرکتی است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد.

جریان خون ناکافی

جریان خون ناکافی معمولاً موقتی است و به جز در موارد نادر دلیلی برای هشدار نیست. نشستن روی پا یا فشردن انگشتان برای مدت طولانی می تواند باعث جریان ناکافی خون شود. نشستن با پاهای ضربدری نیز ممکن است علت باشد.

اگرچه دیابت یا بیماری شریان محیطی کمتر شایع است، می تواند باعث جریان ناکافی خون شود. بیماری شریان محیطی شرایطی است که باعث باریک شدن رگ های بدن می شود که جریان خون را محدود می کند.

علت اصلی پسوریازیس پوست سر چیست و چگونه میتوان از شر آن خلاص شد؟

درمان های خانگی برای گرفتگی انگشتان پا

گزینه های درمان خانگی زیادی برای گرفتگی انگشت پا وجود دارد. کشش و ماساژ انگشتان یک درمان آسان است که می توان آن را در هر مکانی انجام داد. اگر گرفتگی شدید باشد یا با کشش از بین نرود، می توان از کیسه یخ روی انگشتان استفاده کرد.

گرفتگی انگشتان پا که با درمان خانگی بهتر نمی شود ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشد. اگر یک بیماری یا بیماری زمینه ای مقصر باشد، ممکن است نیاز به درمان یا مدیریت قبل از کاهش گرفتگی باشد.

پیشگیری

جلوگیری از بروز گرفتگی انگشت پا بهترین گزینه است. افرادی که مستعد گرفتگی عضلات هستند باید از کفش های پاشنه بلند، سکوها یا کفش های نامناسب اجتناب کنند. درعوض، افراد باید سعی کنند کفش هایی بیابند که قوس طبیعی پا را نگه می دارد که خیلی تنگ یا گشاد نباشد.

برای جلوگیری از گرفتگی انگشت پا، افراد باید از نشستن به صورت ضربدری یا در حالتی که پاها در زیر بدن قرار دارند، خودداری کنند. هیدراته ماندن و حفظ الکترولیت ها نیز برای جلوگیری از گرفتگی انگشتان مهم است.

ویروس اوریون چیست و چه علائمی دارد؟ چگونه ویروس اوریون درمان می شود؟

فروش ویژه