بررسی سطح گلوکز خون

گلوکز منبع اصلی انرژی بدن است. شما آن را عمدتا از کربوهیدرات ها دریافت می کنیدکه می خورید، مانند شکر و غلات . از طریق خون شما به سلول های بدن شما منتقل می شود که از آن برای سوخت استفاده می کنند.

مقدار گلوکز موجود در جریان خون شما قند خون یا گلوکز خون نامیده می شود. بدن شما سطح گلوکز خون را با انسولین تنظیم می کند ، هورمونی که گلوکز را از جریان خون به سلول ها می کشد تا برای انرژی استفاده شود.

اگر این روند مختل شود ممکن است مشکلاتی ایجاد شود. به عنوان مثال، در دیابت ، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا از هورمون به طور موثر استفاده نمی کند، که منجر به افزایش قند خون می شود.یا قند خون بالا 2  قند خون پایین یا هیپوگلیسمی، نیز می تواند رخ دهد. قند خون بالا و پایین می تواند منجر به نگرانی های جدی برای سلامتی شود.

مهم است که با پزشک خود در مورد تنظیم سطح قند خون بالا یا پایین، به خصوص اگر دیابت دارید، مشورت کنید. این مقاله نحوه ساخت و استفاده از گلوکز را در بدن و همچنین عواملی که بر سطح گلوکز تأثیر می‌گذارند، توضیح می‌دهد. همچنین سطوح طبیعی گلوکز خون و همچنین خطرات مرتبط با قند خون بالا یا پایین را پوشش می دهد.

همراه کالازم باشید.

ساخت گلوکز

به طور کلی، گلوکز پس از هضم و پردازش کربوهیدرات های غذایی که می خورید توسط معده آزاد می شود.

سپس روده های شما گلوکز را جذب کرده و از طریق جریان خون به سلول های شما آزاد می کند. گلوکز اضافی از جریان خون شما خارج می شود و به شکل ذخیره سازی آن یعنی گلیکوژن تبدیل می شود.

در بین وعده‌های غذایی یا زمانی که می‌خوابید، بدن شما باید گلوکز خود را بسازد تا سوخت سلول‌های شما را ادامه دهد. در این مدت، کبد که گلوکز را به شکل گلیکوژن ذخیره می کند، گلیکوژن را به گلوکز تبدیل می کند. این فرآیند گلیکوژنولیز نامیده می شود. 

بررسی سطح گلوکز خون

گلوکز برای چه مواردی استفاده می شود؟

سطح قند خون ثابت در جریان خون شما به سلول های شما نیرو می دهد، انرژی شما را حفظ می کند و از عملکرد صحیح بدن شما اطمینان می دهد.

پانکراس شماعضوی در شکم شما به پایش سطح گلوکز خون شما کمک می کند . هر بار که کربوهیدرات ها هضم می شوند، سطح قند خون شما افزایش می یابد، که به سلول های خاصی در لوزالمعده شما سیگنال می دهد تا انسولین را در خون شما آزاد کنند. 

سپس انسولین گلوکز را به سلول های چربی، کبد و ماهیچه هدایت می کند تا بتوان از آن برای انرژی استفاده کرد. هنگامی که گلوکز به این سلول ها می رسد، سطح قند خون شما بین وعده های غذایی به سطح طبیعی باز می گردد. 

در طی فرآیندی که انسولین به گلوکز کمک می کند از جریان خون به سلول ها حرکت کند، سطح قند خون شما کاهش می یابد. لوزالمعده می تواند تشخیص دهد که چه زمانی این اتفاق می افتد و تولید انسولین را کند می کند. این به نوبه خود میزان گلوکز ورودی به سلول های شما را کاهش می دهد.

هنگامی که همه چیز به طور معمول کار می کند، این فرآیند دقیق تضمین می کند که شما مقدار مناسبی انرژی برای تامین انرژی سلول های خود دریافت می کنید.

یکی از مهمترین نقش هایی که گلوکز ایفا می کند، تامین منبع اصلی انرژی برای مغز شماست . داشتن گلوکز بیش از حد یا خیلی کم می تواند بر توانایی مغز برای عملکرد تأثیر منفی بگذارد و می تواند منجر به مشکلات حافظه و توجه ضعیف و همچنین سایر مسائل شناختی شود. 

15 خوراکی برای داشتن سلامت قلب که به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید!

سطح طبیعی گلوکز خون

سطح گلوکز خون ایده آل بسته به سن فرد، داروهایی که مصرف می کند، وضعیت دیابت و مدت زمانی که به آن مبتلا بوده، و هر شرایط دیگری که ممکن است بر قند خون تاثیر بگذارد، متفاوت است.

در حالی که همیشه باید سطح گلوکز خون مورد نظر خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید، توصیه های کلی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید:

همچنین گلوکز خون ناشتا (بین وعده های غذایی): سطح طبیعی گلوکز خون ناشتا بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر است.

سطح طبیعی گلوکز خون

گلوکز قبل از غذا (قبل از غذا): سطح قند خون شما قبل از غذا برای بزرگسالانی که باردار نیستند باید 80 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) تا 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، برای افراد بارداری که دیابت بارداری دارند باید کمتر از 95 باشد. mg/dL، و برای افراد باردار مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 از قبل باید mg/dL 70 تا 95 mg/dL باشد. 

گلوکز بعد از غذا (1 تا 2 ساعت بعد از غذا): برای بزرگسالانی که باردار نیستند، هدف کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر است. برای افراد مبتلا به دیابت بارداری یک ساعت بعد از غذا، هدف کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر و دو ساعت بعد از غذا باید کمتر از 120 میلی گرم در دسی لیتر باشد. افراد باردار مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 از قبل یک ساعت پس از غذا باید سطح mg/dL 110 تا 140 mg/dL را داشته باشند و دو ساعت بعد از غذا باید mg/dL 100 تا 120 mg/dL باشد.

قبل از فعالیت بدنی: ورزش می تواند انرژی مصرف کند و باعث کاهش قند خون شود. 15 به طور کلی توصیه می شود قبل از ورزش دامنه ای از 126 میلی گرم در دسی لیتر تا 180 میلی گرم در دسی لیتر را در نظر بگیرید. 

پس از فعالیت بدنی: اگر میزان قرائت شما پس از ورزش زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر است، سعی کنید 15 تا 20 گرم کربوهیدرات مصرف کنید تا قند خون خود را افزایش دهید. بعد از 15 دقیقه قند خون خود را بررسی کنید و اگر همچنان زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر است، 15 گرم کربوهیدرات دیگر میل کنید.

این کار را هر 15 دقیقه تکرار کنید تا به حداقل 100 میلی گرم در دسی لیتر برسید. 17 این قانون 15-15 نامیده می شود.
اگر سطح گلوکز خون خود را کنترل می کنید و نگران این هستید که چگونه فعالیت بدنی می تواند بر شما تأثیر بگذارد، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد اهداف مناسب قند خون مشورت کنید.

چه چیزی می تواند بر سطح گلوکز خون تأثیر بگذارد؟

علاوه بر رژیم غذایی، ورزش، و میزان تولید و استفاده بدن از انسولین، سطوح گلوکز ممکن است تحت تأثیر بسیاری از عوامل دیگر قرار گیرد، مانند: 

کمبود خواب
مصرف کافئین
سطوح استرس
آفتاب سوختگی
حذف وعده های غذایی
ننوشیدن آب کافی
زمان روز، زیرا بعداً کنترل سطح قند خون دشوارتر می شود
برخی شرایط مانند بیماری لثه

تست A1C چیست؟

آزمایش A1C – یا آزمایش HbA1C، هموگلوبین A1C، هموگلوبین گلیکوزیله یا  هموگلوبین گلیکوزیله – یک آزمایش خون است که به نظارت و تشخیص دیابت کمک می کند. این آزمایش میانگین سطح قند خون شما را در دو تا سه ماه گذشته اندازه گیری می کند.

نوروپاتی الکلی چیست؟ آیا با خطرات مصرف بیش از حد الکل آشنایی دارید؟

خطرات گلوکز بالا

دو نوع دیابت وجود دارد: نوع 1 و نوع 2 . در دیابت نوع 1، سیستم ایمنی به سلول‌های پانکراس که انسولین می‌سازند حمله کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. در دیابت نوع 2، بدن شما نمی تواند انسولین کافی بسازد یا به درستی از آن استفاده کند. نوع 2 شایع ترین شکل دیابت است.

دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود. سطح گلوکز خون بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر در حالت ناشتا یا بالاتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر دو ساعت پس از غذا خوردن نشان دهنده هایپرگلیسمی است. 14 علاوه بر این، سطح گلوکز خون بالاتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر در هر زمان، هیپرگلیسمی در نظر گرفته می شود.

سطح قند خون خیلی بالا می تواند: 

باعث تکرر ادرار می شود زیرا کلیه ها سعی می کنند گلوکز خون اضافی را از طریق ادرار دفع کنند
تشنگی انسان را افزایش دهید

به رگ‌های خونی در سراسر بدن آسیب می‌رساند که به طور بالقوه منجر به شرایط جدی مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته می‌شود .

خطرات گلوکز بالا

منجر به تاری دید ، زخم‌هایی که بهبود نمی‌یابند، و عفونت‌های پوستی و همچنین عفونت‌های مخمری واژن 
افزایش خطر بیماری چشمی به نام رتینوپاتی دیابتی

یک وضعیت تهدید کننده زندگی که می تواند ناشی از سطوح بالای قند خون باشد، کتواسیدوز دیابتی (DKA) است . زمانی اتفاق می افتد که بدن شما انسولین کافی برای تبدیل قند خون به انرژی نداشته باشد و در عوض چربی بدن را بسوزاند. این کتون تولید می کند که در سطوح بالا می تواند خون شما را اسیدی کند. این وضعیت در دیابت نوع 1 شایع تر است.

DKA یک اورژانس پزشکی است. برخی از علائم DKA شامل خشکی شدید دهان ، حالت تهوع و استفراغ ، تنگی نفس و تنفس میوه ای است.

خطرات گلوکز پایین

هنگامی که سطح گلوکز خون شما به زیر 70 میلی گرم در دسی لیتر می رسد، قند خون پایین در نظر گرفته می شود. کمتر از 54 میلی گرم در دسی لیتر قند خون افت شدید در نظر گرفته می شود. افراد مبتلا به دیابت، به ویژه دیابت نوع 1، ممکن است یک یا دو بار در هفته قند خون پایین را تجربه کنند. 

برخی از افراد ممکن است قند خون پایین را در هنگام خواب تجربه کنند. این ممکن است در صورت مصرف الکل، مصرف بیش از حد انسولین ، یا داشتن یک روز بسیار فعال رخ دهد. 

علائم و خطرات مرتبط با هیپوگلیسمی عبارتند از:

ضربان قلب سریع
عرق کردن و لرزش
عصبی بودن
احساس گیجی
احساس گرسنگی
سرگیجه

افت شدید قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی تری مانند احساس ضعف بسیار، مشکل در راه رفتن و تاری دید شود. همچنین می تواند منجر به تشنج یا احتمالاً از دست دادن هوشیاری شود .

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم هیپرگلیسمی یا هیپوگلیسمی را تجربه کردید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. اگر در کنترل سطح قند خون خود مشکل دارید، مراجعه به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است، زیرا این امر می تواند منجر به نگرانی های جدی تر و حتی تهدید کننده زندگی شود.

راهنمای شمارش کربوهیدرات در دیابت _ فواید و نحوه شمارش کربوهیدرات

سخن آخر

گلوکز برای کمک به عملکرد صحیح بدن ما ضروری است زیرا منبع اصلی انرژی سلول های ما است. هنگامی که سطح گلوکز در خون ما خیلی بالا یا پایین باشد، مشکلات سلامتی مختلفی ممکن است رخ دهد.

اگر درمان نشود، می تواند قسمت های مختلف بدن، از چشم ها گرفته تا کلیه ها را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، اگر دیابت دارید، با پزشک خود همکاری کنید تا بهترین برنامه را برای حفظ قند خون خود در محدوده طبیعی پیدا کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما چه نکات دیگری درباره کنترل سطح گلوکز خون می دانید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه