راهکارهای تقویت ناخن

اگر ناخن‌ های شما ضعیف و مستعد شکستن هستند، ممکن است وسوسه شده باشید که از مانیکورهای ژلی استفاده کنید تا عیوب خود را پنهان کنید. به جای انجام این کار، راه های زیادی وجود دارد که می توانید آنها را تشویق کنید تا دوباره قوی تر شوند.

از تطبیق رژیم غذایی خود تا استفاده از لوسیون های مغذی دست خانگی یا اجتناب از لاک های شیمیایی خشن، ما 13 راه برای شروع به تقویت ناخن طبیعی و آسان ناخن های خود در خانه گردآوری کرده ایم.

همراه کالازم باشید.

نکاتی درباره تقویت ناخن

1. برای تقویت ناخن یک روغن کوتیکول خانگی درست کنید

روغن شاهدانه حاوی منیزیم و ویتامین E است که هر دو می توانند به تقویت ناخن ها و نرم نگه داشتن کوتیکول های شما کمک کنند. چند قطره روغن شاهدانه را روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود ماساژ دهید یا روغن کوتیکول خود را خودتان بسازید: یک قاشق غذاخوری روغن کنف، روغن جوجوبا و روغن هسته زردآلو را با یک چهارم قاشق چای‌خوری روغن ویتامین E مخلوط کنید.

برای تقویت ناخن یک روغن کوتیکول خانگی درست کنید

2. ناخن های خود را فقط در یک جهت سوهان بزنید

بسیاری از ما با حرکت سوهان ناخن به جلو و عقب در تمام صورت ناخن، سوهان می کشیم، اما این می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. در عوض برای تقویت ناخن ، از یک گوشه بیرونی به سمت مرکز سوهان بزنید و سپس در سمت مخالف آن را تکرار کنید. از حرکات صاف و طولانی استفاده کنید.

سوهان ناخن نرم تر برای ناخن های شما نیز بهتر است. فایلی را انتخاب کنید که تعداد آن زیاد باشد، یا اگر شماره ای در لیست نیست، فایلی را انتخاب کنید که خیلی درشت به نظر نمی رسد. استفاده از سوهان ناخن نرم‌تر ممکن است بیشتر طول بکشد، اما به حفظ یکپارچگی ناخن‌های شما کمک می‌کند.

11 ماسک خانگی که پوست شما را صاف و درخشان می کند! ماسک های صورت معجزه گر

3. برای تقویت ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

ناخن های بلندتر به طور طبیعی بیشتر احتمال دارد که بچسبند و بشکنند، بنابراین اگر روی افزایش استحکام و تقویت ناخن خود کار می کنید، آنها را کوتاه نگه دارید. کاهش طول ناخن‌ها می‌تواند به محافظت از آن‌ها تا حد امکان کمک کند، در حالی که روی تقویت آن‌ها کار می‌کنید. زمانی که احساس کردید ناخن هایتان کمتر شکسته می شوند، می توانید به تدریج طول آنها را افزایش دهید.

برای تقویت ناخن های خود را کوتاه نگه دارید

4. از لوسیون یا روغن دست روی ناخن های خود استفاده کنید

مرطوب کردن ناخن ها و کوتیکول ها با یک کرم دست با کیفیت می تواند به بهبود استحکام آنها در طول زمان کمک کند. مطمئن شوید که لوسیون را روی ناخن ها و اطراف آن ماساژ دهید و آن را روی دستان خود بمالید.

از کرم های دست تجاری که می توانند حاوی مواد غلیظ کننده مصنوعی و پلی اتیلن گلیکول (PEG) باشند که ممکن است به ناخن های شما کمکی نکنند، خودداری کنید. در عوض، یک جایگزین طبیعی تر، انتخاب یک روغن بدن خانگی یا یک لوسیون خانگی خوش طعم با مواد کاملا طبیعی است.

10 ماسک خیار خانگی که معجزه را در پوست شما رقم می زند! ماسک های سریع 5 دقیقه ای

5. لاک غیر سمی را برای تقویت ناخن انتخاب کنید

بهترین گزینه هنگام تلاش برای تقویت ناخن‌ ها این است که آن‌ها را خالی بگذارید، اما اگر به رنگ‌ها علاقه دارید، حتماً یک لاک ناخن غیر سمی انتخاب کنید. مواد تشکیل دهنده برخی از پولیش ها می توانند اثرات مضری داشته باشند و ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه ممکن است در طولانی مدت بر ما تأثیر بگذارد، نمی دانیم.

لاک غیر سمی را برای تقویت ناخن انتخاب کنید

برای تقویت ناخن سعی کنید همیشه از لاک استفاده نکنید و به ناخن های خود بین استفاده از آن استراحت دهید. استفاده مداوم از لاک ناخن می تواند به مرور زمان ناخن های شما را ضعیف کند، بنابراین روتین جدید تقویت ناخن خود را با یک ماه ترک لاک شروع کنید.

6. از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون خودداری کنید

پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند، می توانند ناخن های شما را کم آب کرده و پس از استفاده طولانی مدت، استحکام ناخن را کاهش دهند. از پاک کننده های مبتنی بر استون اجتناب کنید و در عوض یک نسخه بدون استون را انتخاب کنید. در حالی که اینها کاملاً مؤثر نیستند، اما ملایم‌تر هستند و ناخن‌های شما را زیاد خشک نمی‌کنند.

متأسفانه، هیچ پاک کننده ناخن واقعا غیر سمی وجود ندارد، زیرا همه آنها نیاز به استفاده از حلال برای تجزیه لاک دارند. اگر می توانید، به ناخن هایتان بین استفاده از لاک استراحت دهید و قبل از مانیکور یا پدیکور بعدی، مقدار زیادی روغن یا لوسیون آبرسان بمالید.

7. برای تقویت ناخن ، بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

بیوتین که به عنوان ویتامین H یا B7 نیز شناخته می شود، برای متابولیسم پروتئین ها ضروری است. به عنوان یک ویتامین محلول در آب، در بدن ما ذخیره نمی شود و اگر رژیم غذایی شما حاوی بیوتین کافی نباشد، ممکن است متوجه شکننده شدن ناخن های خود شوید. بیوتین می تواند به بهبود استحکام، ضخامت و استحکام ناخن کمک کند.

برای تقویت ناخن ، بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

بیوتین را می توان در حبوبات، ساردین و تخم مرغ پخته یافت کرد. شما همچنین می توانید مکمل های بیوتین مصرف کنید، اما قبل از افزودن مکمل های جدید به رژیم غذایی خود، حتما از پزشک خود سوال کنید.

8. کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

کلاژن همچنین با رشد سریع تر و تقویت ناخن و شکستگی کمتر مرتبط است. با افزایش سن، بدن ما به طور طبیعی کلاژن کمتری تولید می کند، بنابراین مهم است که مصرف کلاژن خود را افزایش دهیم.

برخی از غذاهای غنی از کلاژن عبارتند از:

آب قلم، آبگوشت استخوان
مرغ، ماهی و صدف
سفیده تخم مرغ
توت ها
سبزیجات
بادام هندی
سبزیجات قرمز و زرد
چای سفید

شما همچنین می توانید مکمل های کلاژن بخرید، اما قبل از افزودن این مکمل ها به رژیم روزانه خود، با دکتر خود صحبت کنید.

9. برای تقویت ناخن ، غذا سالم بخورید

علاوه بر افزودن غذاهایی که سرشار از بیوتین و کلاژن هستند، برای تقویت ناخن تغذیه خود را به طور کلی ارزیابی کنید. اطمینان از مصرف طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی به ناخن های شما بهترین فرصت را می دهد تا از درون به بیرون قوی شوند.

برای تقویت ناخن ، غذا سالم بخورید

آجیل و دانه ها منبع عالی بسیاری از مواد مغذی هستند و به راحتی می توان آنها را به غذاهای مختلف اضافه کرد. میکروگرین‌ها را می‌توان در فروشگاه‌های مواد غذایی سالم خریداری کرد یا در خانه پرورش داد و بین 4 تا 40 برابر سطح مواد مغذی برگ‌های کامل است.

10. برای رشد ناخون هیدراته بمانید

یکی از اولین کارهایی که برای تقویت ناخن های خود باید انجام دهید این است که مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید. توصیه عمومی پذیرفته شده این است که روزانه هشت لیوان آب بنوشید یا حدود دو لیوان آب بنوشید، اما راهنمایی های عمومی تر می گوید زمانی که تشنه هستید آب بنوشید و زمانی که هوا گرم است یا ورزش می کنید مایعات بیشتری اضافه کنید.

11. برای تقویت ناخن از خیساندن آنها در آب خودداری کنید

بعد از اینکه توصیه کردیم برای حفظ استحکام و تقویت ناخن ها هیدراته بمانید، ممکن است این توصیه غیر منطقی به نظر برسد، اما خیساندن ناخن ها در آب در واقع می تواند آنها را ضعیف کند. به طور کلی، خیساندن طولانی مدت در آب باعث کاهش محتوای آب در بدن ما از جمله ناخن ها می شود.

برای تقویت ناخن از خیساندن آنها در آب خودداری کنید

هنگام شستن ظروف، در صورت امکان دستکش بپوشید و از ماندن دستان خود برای مدت طولانی در آب حمام خودداری کنید. اگر نمی‌توانید از خیساندن ناخن‌هایتان جلوگیری کنید، پس حتماً آنها را با یک لوسیون یا روغن دست غنی مرطوب کنید.

10 نکته درباره استفاده از روغن بادام طبیعی برای داشتن موهای سالم و براق

12. از استفاده از ناخن های اکریلیک خودداری کنید

استفاده مکرر از ناخن های اکریلیک می تواند باعث کنده شدن ناخن های شما شود که باعث ضعیف شدن آنها می شود. اگر باید آنها را تهیه کنید، آنها را به طور مداوم نپوشید. 

13. تقویت کننده ناخن را به برنامه روزانه خود اضافه کنید

در حالی که سفت کننده های ناخن بدون نسخه به صورت کوتاه مدت کار می کنند، تقویت کننده های تجویزی بهترین انتخاب برای استفاده طولانی مدت هستند. آنها حاوی مواد شیمیایی هستند که هم استحکام ناخن را افزایش می دهند و هم رطوبت را به دام می اندازند تا از شکنندگی در آینده جلوگیری کنند. استفاده مداوم از تقویت کننده های ناخن برای نتایج طولانی مدت حیاتی است.

سخن آخر

ناخن ها یکی از نکات مهم در زیبایی دستان شماست. برای تقویت ناخن ها و استحکام آنها کافیست که نکات بالا را مانند روتین های شبانه خود دنبال کنید.

از اینکه تا پایان مقاله همراه با کالازم بودید، از شما سپاس گذاریم.

شما راهکار دیگری درباره تقویت ناخن ها می دانید؟ نظرات و پیشنهادات خود را با تیم ما و کاربران دیگر به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه