بررسی چاقی در کودکان

چاقی کودکان بیش از یک دهه است که در دنیا رو به افزایش بوده است و طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، تقریباً از هر سه کودک و نوجوان یک نفر چاق یا اضافه وزن دارد. همانطور که AHA اشاره می کند، این میزان تقریباً سه برابر سال 1963 است. در واقع، چاقی در دوران کودکی به طور نگران کننده ای شایع شده است و چنان تهدیدی برای سلامت کودکان است که آکادمی اطفال آمریکا (AAP) یک وب سایت کامل برای پیشگیری از آن دارد. 

اما امید از بین نمی رود. والدین در همه جا خوشحال خواهند شد که بدانند سازمان های مختلف، علاوه بر AHA و AAP، و از جمله سازمان بهداشت جهانی (WHO)، به مبارزه برای پایان دادن به چاقی در کودکان پیوسته اند. درگیر شدن در مبارزه با چاقی دوران کودکی مستلزم درک تعاریف، علل، درمان‌ها و فرصت‌های پیشگیری از آن است.

همراه کالازم باشید.

چگونه چاقی در کودکان تعریف می شود؟

برای کودکان 2 تا 19 ساله، چاقی با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) تعریف می شود . BMI بالای صدک 95 یا بالاتر برای کودکان هم سن و جنس به عنوان چاق طبقه بندی می شود. BMI در صدک 85 یا بالاتر اما کمتر از صدک 95 در رده اضافه وزن قرار می گیرد.

برای کودکانی که کمتر از دو سال سن دارند، در حال حاضر هیچ تعریف ملی توصیه شده و مورد توافقی برای چاقی در کودکان در این سن وجود ندارد.

چگونه چاقی در کودکان تعریف می شود؟

خطرات سلامتی

خطرات متعدد و جدی برای سلامتی مرتبط با چاقی در کودکان وجود دارد، چه کوتاه مدت و چه بلند مدت. کودکانی که چاق هستند بیشتر در معرض فشار خون بالا (فشار خون) و کلسترول خون بالا هستند ، که هر دو از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی آینده (بیماری قلب و عروق خونی، از جمله رگ های خونی تغذیه کننده مغز) هستند.

به عنوان مثال، در یک مطالعه، حدود 70 درصد از کودکان چاق حداقل یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی دارند.

کودکان چاق نیز در معرض خطر بسیار بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند . در واقع، افزایش دیابت نوع 2 در کودکان نگرانی زیادی را در میان جامعه پزشکی ایجاد کرده است، زیرا “دیابت دوران کودکی” تنها به عنوان دیابت نوع 1 نادرتر دیده می شد.

اکنون، با افزایش چاقی در کودکان ، انفجاری واقعی در موارد دیابت نوع 2 در کودکان رخ داده است. با توجه به اینکه دیابت همچنین یک عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی عروقی است، این یک بیماری دیگر با عواقب طولانی مدت است.

بعلاوه، کودکان چاق بیشتر در معرض مشکلات تنفسی مانند آسم و آپنه انسدادی خواب هستند . این کودکان همچنین بیشتر در معرض مشکلات مفاصل و بیماری کبد چرب هستند که به مرور زمان با سیروز و سرطان کبد مرتبط است.

در نهایت، همانطور که بسیاری از کارشناسان اشاره کرده اند، چاقی یا اضافه وزن در دوران کودکی اغلب منجر به چاقی در بزرگسالی می شود.

علل‌ و علائم خشکی پوست نوزادان چیست؟ موثرترین درمانهای خشکی پوست نوزاد

علل چاقی در کودکان

نمی توان به یک علت اپیدمی چاقی در کودکان اشاره کرد. بلکه انواع و ترکیبی از عوامل در کار است. تعدادی از مطالعات دلایل افزایش نرخ چاقی در دوران کودکی را بررسی کرده اند – با مطالعات بیشتری در حال انجام است. مطمئناً در بسیاری از مطالعات مشخص شده است که سبک زندگی کم تحرک بیشتر رایج است.

و مطالعات نشان داده اند که کودکانی که بیش از یک ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، شاخص توده بدنی (BMI) و همچنین فشار خون بالاتری دارند. محققان پیشنهاد کرده‌اند که زمان بیشتری که در مقابل تلویزیون سپری می‌شود با انتخاب‌های غذایی نامناسب مرتبط است که منجر به اضافه وزن و چاقی و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

کاهش برنامه های تربیت بدنی و زمان اختصاص داده شده برای فعالیت بدنی در طول متوسط ​​روز مدرسه نیز در افزایش چاقی در کودکان و نوجوانان نقش دارد. علاوه بر خود چاقی، دلایل زیادی وجود دارد که کاهش فعالیت بدنی نگران کننده است. سطوح پایین آمادگی جسمانی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

انتخاب نامناسب تغذیه ای از غذاهای پر کالری نیز با چاقی در کودکان مرتبط است. بسیاری از مطالعات رابطه ای بین برخی از رفتارهای غذایی – مانند مصرف نوشیدنی های شیرین – و چاقی پیدا کرده اند. مصرف نوشیدنی های شیرین شده توجه زیادی را به خود جلب کرده است و تحقیقات به طور قاطع به ارتباط بین مصرف آنها و چاقی در کودکان و بزرگسالان اشاره کرده است.

علل چاقی در کودکان

علاوه بر این، بسیاری از پزشکان خاطرنشان می‌کنند که وقتی کودکان چاق و دارای اضافه وزن از توصیه‌های آنها برای کاهش یا اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های شیرین پیروی می‌کنند، به طور قابل اعتمادی وزن کم می‌کنند.

به خاطر داشته باشید که دسته نوشیدنی های شیرین هم شامل نوشابه ها و هم نوشیدنی های میوه ای و آبمیوه می شود که اغلب قندهای متعددی به آنها اضافه می شود. در واقع، مصرف نوشیدنی های شیرین برای سلامتی کودکان بسیار خطرناک و عامل اصلی چاقی تلقی می شود، به طوری که چندین شهر مالیات اضافی یا برچسب های هشدار دهنده را روی آنها گذاشته اند.

همچنین عوامل ژنتیکی در ایجاد چاقی در کودکان نقش دارند که بسیاری از آنها اکنون در حال تحقیق یا کشف هستند. به عنوان مثال، دانشمندان کشف کرده اند که ژن FTO ممکن است تمایل به پرخوری و ایجاد چاقی در نوجوانان را ایجاد کند.

چه چیزی باعث عفونت ادراری در کودکان می شود؟ درمان سریع UTI در کودکان

مدیریت چاقی کودکان

تشخیص چاقی در کودکان برای هر والدینی سخت است. اگر نگران این هستید که فرزندتان اضافه وزن یا چاقی داشته باشد، حتماً نگرانی خود را با پزشک اطفال در میان بگذارید و از او کمک بخواهید. آنها می توانند استراتژی هایی را ارائه دهند که می تواند منجر به کاهش وزن شود و برای فرزند شما و موقعیت شما مناسب است.

اگر تشخیص چاقی برای فرزندتان داده شده است، می‌توانید با او به شیوه‌ای مثبت کار کنید تا فعالیت بدنی روزانه را سرگرم‌کننده‌تر کنید – به‌ویژه اگر به آموزش بدنی در مدرسه دسترسی ندارد – و تشویق به تغذیه سالم کنید. عادات (این شامل اقداماتی برای تشویق عادات سالم تر در تعطیلات است که به طور سنتی با مصرف شکر مرتبط است، مانند هالووین و عید پاک، و اولویت کلی برای خوردن بیشتر در خانه.)

قدرت خوردن یک غذای خانگی در کنار سفره خانواده را دست کم نگیرید. این نه تنها باعث می شود که زمان باکیفیت با فرزندانتان داشته باشید، بلکه مطالعات بارها و بارها نشان داده اند که با خوردن در خانه فواید سلامتی زیادی وجود دارد.

به عنوان مثال، در مطالعه ای که در نشست AHA در سال 2015 در اورلاندو ارائه شد، محققان به سرپرستی دکتر گنگ زونگ، محقق دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان در بوستون، دریافتند افرادی که به طور متوسط ​​11 تا 14 ناهار می خورند و شام‌هایی که هر هفته در خانه تهیه می‌شوند در مقایسه با افرادی که صفر تا شش ناهار و شام در خانه می‌خورند، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 هستند.

مطالعات دیگر خوردن خارج از خانه، به ویژه فست فود، را با اضافه وزن و چاقی در کودکان و بزرگسالان مرتبط دانسته اند. بر اساس گزارشی که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC) منتشر شده است، بر اساس داده‌های نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه (NHANES)، بیش از یک سوم کودکان و نوجوانان در هر روز فست فود مصرف می‌کنند.

مدیریت چاقی کودکان

همانطور که CDC اشاره می کند، “مصرف فست فود با افزایش وزن در بزرگسالان مرتبط است.” انتخاب نامناسب تغذیه با غذاهای پر کالری نیز با چاقی دوران کودکی مرتبط است. علاوه بر این، فست فودها به داشتن سدیم بالا و چربی اشباع شده معروف هستند که می تواند به مرور زمان منجر به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی شود.

در مقابل، غذاهایی که در خانه طبخ می شوند اغلب دارای کیفیت غذایی بالاتر و سدیم و چربی اشباع کمتری هستند. همچنین در یک تجزیه و تحلیل از نزدیک به 10000 شرکت‌کننده در NHANES از سال 2007 تا 2010، محققان به این نتیجه رسیدند که «پختن مکرر شام در خانه با مصرف یک رژیم غذایی سالم‌تر همراه است، چه کسی در تلاش برای کاهش وزن باشد یا نه».

در حال حاضر تعدادی از درمان ها برای چاقی در دسترس هستند. علاوه بر تغییرات سبک زندگی، اینها شامل داروهای ضد چاقی و جراحی چاقی (کاهش وزن) می شود. در حالی که تغییرات سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش، درمان خط اول برای همه است، این امر به ویژه در مورد کودکان صادق است. کودکان ممکن است عوارض جانبی بیشتری را از داروها یا درمان‌های تهاجمی‌تر تجربه کنند. با این حال، مهم است که در مورد همه احتمالات و بهترین گزینه ها برای کودک خود با متخصص اطفال صحبت کنید.

پیامدها و تاثیر داشتن خانواده بد و سمی بر رشد کودکان و نوجوانان

سخن آخر

همیشه به یاد داشته باشید که چاقی قابل درمان است و با توجه به تعداد کودکانی که در سراسر کشور و در سراسر جهان مبتلا به اضافه وزن یا چاقی تشخیص داده شده اند، مطمئناً شما در مبارزه با آن تنها نیستید.

در حالی که اجرای برنامه ای برای کمک به فرزندتان برای مقابله با چاقی و در نهایت غلبه بر آن به فداکاری و صبر نیاز دارد، اما در درازمدت نتیجه زیادی خواهد داشت و مسیری را برای آینده ای بهتر و سالم تر برای فرزندتان تعیین می کند.

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه نکات و درمان های دیگری درباره چاقی در کودکان می دانید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه