آشنایی با گرفتگی زیر چانه

گرفتگی زیر چانه اساساً گرفتگی عضلات یا اسپاسم دردناک عضلات زیر چانه است. فشار ناشی از سفت شدن ماهیچه های چانه گاهی اوقات می تواند منجر به درد با درجه کم تا متوسط ​​برای برخی افراد شود. گرفتگی دردناک چانه به عنوان حاد طبقه بندی می شود.

گاهی اوقات، درد می تواند به گردن، فک یا گوش گسترش یابد و باعث قفل شدن فک شود. اگر درد بیشتر از ناحیه زیر چانه شروع شود، به آن درد گیجگاهی فکی می گویند. گرفتگی چانه را می توان با راه حل های ساده ای مانند ماساژ یا استفاده از منبع گرما به گونه ای که عضلات منقبض شده زیر چانه آرام شوند، پیشگیری و کاهش داد.

گرفتگی چانه چه حسی دارد؟ وقتی دچار گرفتگی چانه می‌شوید، به نظر می‌رسد که ماهیچه‌های زیر چانه ناگهان سفت می‌شوند و در موقعیتی ثابت و غیرطبیعی قفل می‌شوند که نمی‌توانند از آن برگردند. گاهی اوقات می توانید پایه زبان را سفت و سخت احساس کنید زیرا تحت تأثیر انقباض قرار می گیرد. سفت شدن ماهیچه های زیر چانه می تواند مانند یک توده یا گره از بافت سخت باشد.

اگر گرفتگی به حال خود رها شود، می‌تواند دردناک شود، اما ماساژ سریع عضلات آسیب‌دیده می‌تواند تقریباً در کمتر از 10 تا 15 ثانیه درد را کاهش دهد. با شل شدن ماهیچه ها و از بین رفتن گرفتگی چانه، توده نیز ناپدید می شود. ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا تمام علائم گرفتگی چانه از بین برود.

همراه کالازم باشید.

گرفتگی زیر چانه باعث می شود

در هنگام گرفتگی چانه چه اتفاقی می افتد؟ اتفاقی که می افتد این است که یک انقباض در عضلات زیر رخ می دهد: عضله ژنیوگلوسوس، میلوهیوئید و/یا عضله جنیوهیوئید.

1) عضله ژنیوگلوسوس . این یک عضله نسبتا بزرگ است که به جنیوگلوسوس راست و چپ تقسیم می شود و در اصل یک عضله خارجی زبان است. حرکات زبان را کنترل می کند و به تنهایی مسئول توانایی زبان برای بیرون زدگی است. عضله genioglossus در زیر زبان قرار دارد و اسپاسم هایی که روی آن تأثیر می گذارد می تواند منجر به گرفتگی دردناک چانه شود.
2) عضله میلوهیوئید . این ماهیچه از یک جفت ماهیچه صاف و مثلثی شکل تشکیل شده است که در زیر عضله genioglossus قرار دارد. ماهیچه میلوهیوئید از کف دهان حمایت می کند و نقش مهمی در صحبت کردن و بلع غذا و آب دارد.
3) عضله جنیوهیوئید . جنیوهیوئید یک عضله گردن است. از چانه به استخوان هیوئید یا استخوان زبان می رود، بزرگترین استخوان قابل مشاهده در قسمت بالای گردن، بالای تیروئید. این عضله خاص به تنفس و بلع غذا و آب کمک می کند. اسپاسم یا انقباض این عضله نیز باعث گرفتگی زیر چانه می شود.

علت درد زیر فک و گلو

علت گرفتگی زیر چانه چیست؟

برخی موقعیت‌ها باعث می‌شوند که ما دچار گرفتگی چانه شویم.

1) گرفتگی زیر چانه و خمیازه کشیدن . احتمالاً یکی از شایع ترین دلایل گرفتگی چانه یا بهتر بگوییم محرک آن خمیازه کشیدن است. خمیازه کشیدن باعث ایجاد گرفتگی در زیر چانه می شود زیرا شامل انقباض و بالا بردن سریع عضله زبان و همچنین نیاز به مشارکت هر سه عضله به اصطلاح چانه است که در بالا ذکر شد.

خمیازه بزرگ به طور خاص یا خمیازه ای که به سرعت انجام می شود یا بیشتر طول می کشد می تواند منجر به گرفتگی زیر چانه شود. اگر بخواهیم با فشار دادن دهان یا خمیازه کشیدن در حالی که چانه رو به پایین است، خمیازه را متوقف کنیم، گرفتگی عضلات می تواند دردناک تر شود.

آب مروارید یا کاتاراکت چیست؟ علل و نشانه های شایع این عارضه چشمی

2) زیاد حرف زدن گرفتگی زیر چانه بیشتر پس از صحبت طولانی و بدون مکث ایجاد می شود. چنین تلاشی گاهی اوقات می تواند فشار زیادی بر عضلات وارد کند و منجر به انقباضات دردناک شود. ساعت‌ها صحبت کردن با تلفن یا داشتن شغلی که مستلزم صحبت مداوم است مانند تدریس، خواننده بودن، صحبت کردن در حین بازی‌های ویدیویی در تمام طول روز می‌تواند منجر به چنین نتایجی شود.

3) خوردن خوردن لقمه های زیاد غذا، باز کردن بیش از حد دهان، تند غذا خوردن یا خوردن مداوم غذاهای جویدنی یا سفت می تواند به عضلات زبان فشار وارد کند و باعث گرفتگی چانه شود. برای مثال، من بعد از چند روز متوالی خوردن تخمه آفتابگردان، گرفتگی چانه را تجربه کردم. یکی از دوستان من پس از باز کردن دهانش به اندازه ای که نمی خواست یک همبرگر بزرگ بخورد، گرفتگی دردناک زیر چانه داشت.

4) کج کردن سر به جلو . کج کردن سر به سمت جلو تنها باعث درد گردن یا کشش در تیغه های شانه نمی شود. همچنین باعث سفت شدن ماهیچه های زبان و گردن که در زیر ناحیه چانه قرار دارند، منقبض می شوند و در نهایت منقبض می شوند و در نتیجه گرفتگی های دردناکی ایجاد می شود.

این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که در حال انجام بازی‌های ویدیویی، کار با کامپیوتر، تماشای تلویزیون برای مدت طولانی هستید و می‌توانید با تهیه یک مانیتور کامپیوتر بزرگ‌تر (مثلا: مانیتور 27 اینچی) که می‌تواند بر اساس قد شما تنظیم شود (بالا یا پایین) مدیریت شود. بنابراین مجبور نیستید در حالت تنش و غیرطبیعی بنشینید و مجبور نباشید از گردن درد گردن، کمردرد عمومی و تنش یا گرفتگی زیر چانه رنج ببرید.

درمان خانگی ورم زیر چانه

چه چیزی باعث گرفتگی دردناک چانه می شود؟

دلایل واقعی که منجر به گرفتگی دردناک عضلات زیر چانه می شود عبارتند از:

1) کمبود منیزیم . کمبود شدید منیزیم تقریباً در همه عضلات باعث گرفتگی و اسپاسم دردناک می شود. در واقع، کمبود منیزیم نه تنها علت اصلی گرفتگی چانه، بلکه همچنین گرفتگی عضلات ساق پا و حتی ساق پا، پرش پلک، انقباض یا ضربان عضله ران، گرفتگی پا و غیره است.

2) کمبود ویتامین B در کنار منیزیم، کمبود جدی هر یک از 8 ویتامین B ضروری می تواند به صورت اسپاسم عضلانی، پرش یا گرفتگی دردناک ظاهر شود. این به این دلیل است که ویتامین های B مسئول سنتز پروتئین هستند، به ساخت عضلات کمک می کنند و همچنین به ارتقای سلامت شبکه سیستم عصبی کمک می کنند که انقباضات عضلانی را برای حرکت و اهداف مختلف هماهنگ می کند. بدون مقدار کافی از این ویتامین ها، ماهیچه ها به درستی کار نمی کنند و اسپاسم و گرفتگی راحت تر رخ می دهد.

هرآنچه که باید درباره ی گیاه بابونه بدانید،خواص و مضرات

3) کمبود پتاسیم پتاسیم به عنوان یک الکترولیت شناخته می شود و وظیفه اصلی آن حفظ تعادل مایعات در بدن است. و اثرات آن به سیستم قلبی عروقی محدود نمی شود. در واقع، پتاسیم واسطه ارتباط بین مغز، سیستم عصبی و همه عضلات را تضمین می کند و به انتشار تکانه های الکتریکی بین آنها کمک می کند. این تکانه ها انقباضات عضلانی را مستقیماً هماهنگ می کنند و کمبود پتاسیم می تواند منجر به انقباضات غیرطبیعی عضلانی مانند گرفتگی دردناک چانه شود.

4) خستگی دو راه وجود دارد که خستگی می تواند منجر به گرفتگی چانه و دیگر گرفتگی ها شود: اول با تخلیه ذخایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای تنظیم فعالیت سیستم عصبی و ارتباط با عضلات و دوم، با کار بیش از حد عضلات از طریق حرکات تکراری. کم خوابی بیشتر به چنین اثراتی کمک می کند و همراه با خستگی شدید جسمی، احتمال گرفتگی چانه را افزایش می دهد.

5) استرس و اضطراب . اینها شکل دیگری از خستگی را نشان می دهند: خستگی ذهنی. باور کنید یا نه، خستگی ذهنی می تواند به راحتی با دوره های مداوم استرس و اضطراب در مورد جنبه های مختلف زندگی فرد ایجاد شود. استرس و اضطراب نه تنها نیاز ما به ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد صحیح سیستم عصبی را افزایش می‌دهند، بلکه باعث کمبود مواد مغذی می‌شوند که به شگفت‌انگیزترین راه‌ها، از گرفتگی زیر چانه گرفته تا مشکل در تنفس یا مه مغزی بروز می‌کند.

6) کم آبی بدن اغلب، انواع گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی ناشی از کم آبی بدن است. اگر احساس تشنگی می کنید، دهان خشک دارید یا لب های خشک و ترک خورده دارید، بزاق غلیظ دارید یا میل به خوردن غذاهای آبکی دارید، هر روز قهوه یا الکل می نوشید، باید مصرف آب خود را افزایش دهید تا از کم آبی بدن و گرفتگی چانه و سایر انقباضات دردناک عضلانی جلوگیری کنید. آب ساکن انتخاب خوبی است، اما آب گازدار طبیعی که حاوی الکترولیت ها و مواد معدنی (منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم) است حتی برای کم آبی بدن بهتر است.

7 ) علل دیگر اگرچه به ندرت، سرما و دمای پایین روی گردن احساس می‌شود، اما جریان هوا به سمت گردن و چانه می‌تواند به طور بالقوه منجر به گرفتگی چانه یا تشدید گرفتگی عضلانی و به طور کلی درد عضلانی شود.

در صورت گرفتگی زیر چانه چه باید کرد؟

1) ناحیه زیر چانه را ماساژ دهید . این کار را سریع و محکم انجام دهید تا به کاهش انقباض عضلانی کمک کنید و گرفتگی دردناک را قطع کنید. اصرار کنید که گرفتگی را از بین ببرید، حتی اگر واقعاً دردناک باشد. این به تسکین درد در عرض چند ثانیه کمک می کند.

2) حرارت را اعمال کنید . به یاد داشته باشید که این تنها زمانی مفید است که در آن لحظه منبع گرما در دسترس داشته باشید و ماساژ زیر چانه انقباض را تسکین ندهد. اگر به طور مرتب از لامپ مادون قرمز استفاده می کنید و در خانه دچار گرفتگی چانه می شوید، گرمای گرم را به زیر چانه هدایت کنید. در عرض چند دقیقه ماهیچه ها باید گرم شوند و شروع به آرام شدن کنند که باعث بهبود درد می شود. ماساژ چانه در حین اعمال گرما می تواند کمک بیشتری کند.

برجستگی زیر چانه

3) کشش و ورزش عضلات . برخی از افراد با بالا بردن چانه، ماساژ ماهیچه ها و سپس انجام برخی تمرینات خم شدن مانند باز و بسته کردن دهان، گرفتگی چانه را تسکین می دهند.

4) مکمل منیزیم مصرف کنید . به محض اینکه گرفتگی زیر چانه تمام شد، مقداری منیزیم (150 میلی گرم یا 300 میلی گرم منیزیم) برای کمک به ریکاوری عضلات و جلوگیری از انقباضات بیشتر برای خود تهیه کنید. همچنین به داشتن مقداری پتاسیم نیز کمک می کند.

5) آب بنوشید . چه آبی که با منیزیم می نوشید یا یک لیوان آب گازدار طبیعی غنی از الکترولیت ها و مواد معدنی، باید بسیار کمک کننده باشد.

چگونه از شر گل مژه خلاص شویم؟ راه حل و درمان ها

گاهی اوقات، گرفتگی چانه هنگام خمیازه کشیدن را می توان در پایه زبان احساس کرد، در این صورت اغلب به عنوان گرفتگی زبان شناخته می شود. اگر احساس می کنید که انقباض عضلانی به جای ناحیه زیر چانه، زبان را تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است در واقع یک موضوع پزشکی متفاوت باشد و باید توسط پزشک بررسی شود. اگر درد به فک و گوش سرایت کند، احتمالاً درد گیجگاهی فکی یا درد فک و گوش است . باز هم بهتر است در این مورد به پزشک مراجعه کنید.

سخن آخر

گرفتگی زیر چانه یک اتفاق کاملاً رایج است، تقریباً به اندازه گرفتگی عضلات پا در شب یا پرش پلک. به طور کلی، آنها بی ضرر هستند و هیچ گونه عوارض جانبی طولانی مدت ایجاد نمی کنند. با این حال، مانند همه چیزهای مرتبط با سلامتی، همیشه کمک می کند که برای مشاوره به پزشک خود مراجعه کنید، حتی اگر فقط بدانید که خوب هستید. پزشک شما هرگونه بیماری زمینه‌ای بالقوه جدی را رد می‌کند تا بتوانید به راحتی استراحت کنید و فقط بر پیشگیری و تسکین آن گرفتگی‌های دردناک چانه تمرکز کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره گرفتگی زیر چانه در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه