نحوه درمان گرگرفتی  

گرگرفتگی یا Flushing دوره‌های کوتاهی است که در آن فرد به طور ناگهانی احساس گرما می‌کند و عرق می‌کند و معمولاً در صورت، گردن و قفسه سینه دچار گرگرفتگی می‌شود. آنها معمولاً حدود یک تا پنج دقیقه طول می کشند و در یائسگی شایع تر هستند. حدود 75 درصد از افراد یائسه گرگرفتگی را تجربه می کنند. 

گرگرفتگی معمولاً با تغییر شیوه زندگی درمان و کنترل می شود. با این حال، برخی از افراد با علائم شدید برای کنترل آن به هورمون درمانی نیاز دارند. خوشبختانه، گر گرفتگی یائسگی برای اکثر افراد کمتر از دو سال طول می کشد. 

در این مقاله به بررسی علل گرگرفتگی و نحوه درمان آن می پردازیم. 

همراه کالازم باشید.

علائم گرگرفتگی

بسیاری از افراد علاوه بر سایر علائم یائسگی، گرگرفتگی را نیز تجربه می کنند. نشانه اولیه گر گرفتگی افزایش دمای پوست، به ویژه در اطراف صورت، گردن و سینه است. همچنین ممکن است تجربه کنید: 

بررسی علل و علائم گرگرفتگی

برافروختگی یا ته رنگ قرمز روی پوست، شبیه سرخ شدن

• تعریق

• احساس گرما بسیار

• تپش قلب یا تپش قلب

• سرگیجه

علائم گرگرفتگی معمولاً به طور ناگهانی ظاهر می شوند و به سرعت برطرف می شوند. گر گرفتگی معمولا بیش از پنج دقیقه طول نمی کشد. با این حال، تأثیر آنها می تواند قابل توجه باشد و بسیاری از افراد به دلیل گر گرفتگی که در شب رخ می دهد، از دست دادن خواب را گزارش می دهند که به عنوان تعریق شبانه شناخته می شود .

علل گرگرفتگی

علل رایج گرگرفتگی عبارتند از:

1. یائسگی

2. بعد از زایمان (پس از زایمان)

3. احساسات یا اضطراب

4. غذا یا نوشیدنی

5. داروها

دوران یائسگی

گرگرفتگی زمانی اتفاق می افتد که بدن به افزایش جزئی دمای هسته واکنش نشان می دهد. در دوران یائسگی، سطح هورمون استروژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. محققان بر این باورند که این افت باعث می شود بدن حتی به مقررات دمایی کوچک حساس تر شود. 2

گر گرفتگی پس از زایمان

گرگرفتگی ممکن است بعد از زایمان اتفاق بیفتد، به خصوص اگر در دوران شیردهی باشد . تغذیه با شیر مادر تولید استروژن را مسدود می کند و فرد را در وضعیتی مشابه یائسگی قرار می دهد. به همین دلیل است که افراد شیرده ممکن است علائمی مانند گر گرفتگی و خشکی واژن را تجربه کنند. 

10 علامت نشان دهنده فیبروم رحم که باید جدی بگیرید_ معرفی فیبروم رحمی

احساسات یا اضطراب

تشدید حالت‌های هیجانی، عصبی و اضطراب می‌تواند باعث ایجاد احساس گرما و سرخی در شما شود. همچنین ممکن است عرق کردن یا ضربان قلب را تجربه کنید. 

غذا و نوشیدنی

برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث گرگرفتگی شوند، از جمله: 

غذاهای ادویه دار

نوشیدنی هایی با کافئین

الکل

گوشت های فرآوری شده مانند گوشت در ناهار یا هات داگ 

انواع گرگرفتگی در زنان و مردان

چه داروهایی می توانند باعث گرگرفتگی شوند؟

برخی از داروها این مشکل را به عنوان یک عارضه جانبی ذکر می کنند، از جمله:

داروهای ضد افسردگی (دارو برای افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان)

اپیوئیدها (داروهای قوی برای تسکین درد)

استروئیدها (دارویی برای درمان آسم، آرتریت و سایر اشکال التهاب)

داروهای پوکی استخوان (برای درمان و پیشگیری از شکنندگی استخوان استفاده می شود)

مسدود کننده های کانال کلسیم (برای درمان فشار خون بالا، آنژین صدری و ضربان قلب نامنظم استفاده می شود)

گشادکننده عروق (دارو برای درمان فشار خون بالا)

یائسگی چیست و از چه زمانی شروع می شود؟ راه های درمان کاهش علائم یائسگی

چگونه گرگرفتگی را درمان کنیم؟ 

این مشکل را می توان از طریق تغییر سبک زندگی، هورمون درمانی و سایر داروها درمان کرد. اکثر مردم باید ابتدا تغییرات سبک زندگی را امتحان کنند، اما اگر علائم شما با کیفیت زندگی شما تداخل داشته باشد یا خواب شما را مختل کند، باید با پزشک خود در مورد داروهایی که ممکن است به بهبود حالت شما کمک کند صحبت کنید. 

تعدیل سبک زندگی

تغییرات سبک زندگی برای گرگرفتگی بر کاهش دمای شما پس از شروع تمرکز می‌کند. آنها عبارتند از:

وقتی گرمازدگی را احساس کردید، یک لیوان آب یا آبمیوه خنک بنوشید.

در حین گرگرفتگی، کمپرس سرد یا کمپرس یخ را روی سینه یا صورت خود قرار دهید. اگر تعریق شبانه را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید یک کمپرس سرد در نزدیکی تخت خود نگه دارید. 

چند لایه لباس بپوشید تا بتوانید هنگام شروع گرمازدگی لباس را در بیاورید.

همچنین اقداماتی وجود دارد که می توانید با تنظیم دمای بدن در طول روز برای جلوگیری از گرگرفتگی انجام دهید، از جمله: 

استرس را کنترل کنید، که ممکن است گر گرفتگی را افزایش دهد.

از غذاهای تند، الکل، کافئین، چای داغ و سایر غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث گرگرفتگی می شوند، خودداری کنید.

در فواصل منظم غذا بخورید و از وعده های غذایی پرحجم خودداری کنید. 

از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه استفاده کنید و از مواد تنفس پذیر روی تخت خود استفاده کنید.

یک دفتر خاطرات از محرک های فلاش داغ داشته باشید تا بهتر بفهمید چه چیزی برای شما به ارمغان می آورد.

هورمون درمانی

هورمون درمانی یک درمان پزشکی است که جایگزین استروژن از دست رفته در دوران یائسگی می شود. این به کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی کمک می کند. 

در گذشته، هورمون درمانی ناامن و مرتبط با خطرات سلامتی تلقی می شد. از سال 2017، انجمن یائسگی آمریکای شمالی ادعا کرده است که مزایای آن ممکن است برای بسیاری از افراد، به ویژه کسانی که درمان را قبل از 60 سالگی شروع می کنند، بیشتر از خطر باشد .

چگونه گرگرفتگی را درمان کنیم؟

تصمیم گیری در مورد اینکه آیا هورمون درمانی را دنبال کنید یک تصمیم فردی است. اگر علاقه مند هستید، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد مزایا و خطرات این نوع درمان صحبت کنید. 

آیا آزمایش هایی برای تشخیص علت گرگرفتگی وجود دارد؟

اگر شما فردی هستید که قاعدگی دارید، یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است بر اساس سن شما و گزارش دوره های قاعدگی، پیش یائسگی (دوره قبل از یائسگی) یا یائسگی را تشخیص دهد. سطوح خونی استرادیول و هورمون محرک فولیکول (FSH) ممکن است برای حمایت از تشخیص یائسگی انجام شود. 

در برخی موارد، یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی ممکن است به دنبال بیماری‌های زمینه‌ای کمتر رایجی باشد که می‌تواند باعث گرگرفتگی یا تعریق شبانه شود. آنها ممکن است آزمایش خون و تصویربرداری را برای بررسی شرایطی مانند تومور یا پرکاری تیروئید (سطح بالای هورمون تیروئید) انجام دهند.

چه زمانی باید به یک پزشک مراجعه کرد؟

اگر دچار گرگرفتگی مکرر یا دوره‌های تعریق شبانه می‌شوید که به احتمال زیاد به دلیل یائسگی یا یائسگی نیست، به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید.

اگر دوره‌های گرگرفتگی شما به دلیل سابقه قاعدگی شما انتظار می‌رود، اگر شدید هستند یا بر خواب و سایر جنبه‌های زندگی شما تأثیر می‌گذارند، به پزشک مراجعه کنید.

التهاب ریه چیست و چه دلایلی منجر به این بیماری خطرناک می شود؟!

سخن آخر

گرگرفتگی بسیار شایع است و حدود سه چهارم افراد در دوران یائسگی را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها عمدتاً بی ضرر هستند اما می توانند فعالیت های روزانه شما را مختل کنند و بر خواب تأثیر بگذارند. تغییر شیوه زندگی می تواند به کنترل گرگرفتگی کمک کند، همانطور که داروها نیز می توانند.

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه نکات دیگری درباره این مشکل در بدن می دانید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه