وقتی صحبت از خواب ایمن به میان می آید، گهواره به خودی خود مهم است، اما آنچه در داخل تخت وجود دارد نیز مهم است – یا بهتر است بگوییم، آنچه در داخل تخت نیست.

برای اینکه کودکتان ایمن‌ ترین استراحت ممکن را داشته باشد، همه اسباب‌ بازی‌ ها، بالش‌ ها، پتوها و ضربه‌ گیرهای تخت را بیرون از تخت نگه دارید. اگرچه همه این ها زیبا هستند، اما می توانند خطر خفگی را به همراه داشته باشند. همچنین باید مطمئن شوید که ملافه و روتختی خیلی شل نیست.

برای بستر ایمن، یک ملحفه پایینی محکم (و بدون ملافه بالایی) انتخاب کنید. ملحفه‌ ای را در نظر بگیرید که تنفس‌ پذیر، نرم، 100% ارگانیک و متناسب با یک تشک تخت با اندازه استاندارد طراحی شده است.

ملحفه‌ های پنبه‌ ای ارگانیک برای خوابی مطمئن مناسب است. آن ها ضد حساسیت، فوق العاده نرم و زیبا هستند! و پنبه موسلین ارگانیک از قبل جمع شده برای بهداشتی ترین سطح خواب قابل شستشو با ماشین لباسشویی است.

هنگامی که نشت پوشک شبانه غیرمنتظره – و در عین حال اجتناب ناپذیر – رخ می دهد، خوشحال خواهید شد که می توانید بدون دوبار فکر کردن، تمام ملافه های کودک خود را در شستشو بیندازید.

4) قنداق کردن و استفاده از کیسه خواب

از آنجایی که پتو برای رفتن به داخل تخت نوزاد توصیه نمی شود، چگونه می توانید کودک خود را در طول شب به اندازه کافی گرم نگه دارید؟

نوزاد خود را در قنداق بپیچید و کودک بزرگ تر خود را در کیسه خواب یا پتوی پوشیدنی قرار دهید. آن ها گرم و دنج خواهند ماند بدون این که خطر درهم پیچیده شدن در پتو را داشته باشند.

قنداق کردن نوزاد

قنداق کردن کودک تان علاوه بر گرم نگه داشتن نوزادتان، راهی عالی برای کمک به خوابیدن و ماندن او در خواب است.

خواب ایمن کودک و نوزاد

بسته شدن ممکن است برای شما احساس تنگناهاسی داشته باشد، اما برای نوزاد تازه متولد شده ای که به تازگی از رحم خارج شده است، آشنا و امن است! قنداق کردن همچنین رفلکس مبهوت آن ها را آرام می کند و از خراشیدن آن ها جلوگیری می کند.

از آنجایی که این قنداق‌ ها کاملاً تنفسی هستند، کودک شما را در دمای مناسب نگه می‌ دارد تا از گرم شدن بیش از حد جلوگیری شود. به علاوه، آن ها ضد حساسیت هستند و روی پوست ظریف کودک شما نرم می باشند.

نکته: به دلایل ایمنی، به محض اینکه به نظر می رسد که کوچولوی شما نزدیک است قادر به غلتیدن است، قنداق کردن را متوقف کنید. به هر حال، قنداق می تواند برای بسیاری از چیزهای دیگر نیز مفید باشد!

وسایل چند منظوره نوزاد همان چیزی است که یک والدین پرمشغله به آن نیاز دارند!

چگونه برای کودکان پتوی مناسبی انتخاب کنیم؟

کیسه خواب

هنگامی که کودک شما از قنداق خارج شد، توصیه می کنیم او را در کیسه خواب قرار دهید. کیسه خواب یک پتو پوشیدنی است، به این معنی که کودک شما در تمام طول شب به اندازه کافی گرم است بدون اینکه خطری برای داشتن پتو در گهواره خود داشته باشد.

خواب ایمن کودک و نوزاد

به خاطر داشته باشید که به عنوان یک قاعده کلی، کودک شما باید تنها با یک لایه بیشتر از آنچه شما می پوشید بخوابد. شما نمی خواهید نوزادتان در طول شب خیلی گرم شود.

5) اتاق خود را به اشتراک بگذارید اما تخت خود را نه!

در چند ماه اول، احتمالاً دوست دارید کودک کوچک خود را نزدیک نگه دارید و همیشه مراقب او باشید. ما این را درک می کنیم! اما این بدان معنا نیست که کودک شما باید در رختخواب با شما بخوابد.

به این حالت خواب مشترک می گویند و روشی امن برای چرت زدن کودک شما نیست. به جای خواب مشترک، آکادمی اطفال، حداقل در شش ماه اول زندگی کودک شما – به طور ایده آل برای سال اول – اتاق مشترک را توصیه می کند.

اشتراک در اتاق به این معنی است که شما تخت نوزاد (یا گهواره) را در اتاق خود قرار دهید. آن ها به قدری نزدیک هستند که بتوانید آن ها را چک کنید و به راحتی به فرزند خود غذا بدهید.

تشک نوزاد باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

6) برای خواب ایمن، کودک را به پشت بگذارید

زمان شکم برای کمک به رشد کودک و در نهایت به دست آوردن قدرت غلت زدن ضروری است. اما روی شکم بودن برای خوابیدن یک نه بزرگ است!

در بخش بعدی بیشتر به بررسی زمان شکم خواهیم پرداخت. فقط بدانید که وقتی زمان دراز کشیدن کودکتان برای خواب است، ایمن ترین وضعیت به پشت است، نه به پهلو یا شکم.

خواب ایمن کودک و نوزاد

هنگامی که کودک شما یاد گرفت که چگونه غلت بزند (معمولاً در حدود چهار ماهگی)، شما همچنان او را به پشت می خوابانید. اگر آن ها از مهارت‌ های جدید خود برای غلت زدن در طول شب استفاده می‌ کنند، دیگر نیازی به بازگشت به مهد کودک نیست  تا آن ها را برگردانند.

در عوض، بهترین کاری که می توانید برای اطمینان از خواب ایمن انجام دهید، استفاده از یک تشک سفت و قابل تنفس در گهواره آن هاست.

7) زمان ایمن شکم را تمرین کنید

همانطور که گفتیم باید کودک خود را همیشه به پشت بخوابانید. اما زمان شکم در ساعات بیداری برای کودک شما حیاتی است تا عضلات لازم برای غلت زدن (و خیلی بیشتر) را بسازد.

ما نمی خواهیم بدون صحبت در مورد ایمنی از این عمل مهم بگذریم. زمانی که نوزادتان خواب آلود است به شکمش وقت ندهید. کودک شما باید کاملاً بیدار باشد! و چه کسی دیگر باید کاملاً بیدار باشد؟ والدین.

ما می دانیم که چرت زدن در آن زمان وسوسه انگیز است، اما شما باید زمان دیگری را پیدا کنید.

8) از تشک تنفسی استفاده کنید

در حالی که اکثر نوزادان از حدود چهار تا شش ماهگی شروع به غلتیدن می کنند، کوچولوی با استعداد شما می تواند شما را غافلگیر کند و زودتر این حرکت بزرگ را انجام دهد! مهم نیست که چه زمانی به این نقطه عطف می رسند، ایده خوبی است که همیشه برای خواب ایمن آن ها را روی یک تشک تنفسی بخوابانید.

پتو نوزاد چه مدل های مختلفی دارد؟

9) موقع خواب به کودک خود پستانک بدهید

طبق گفته آکادمی اطفال، اجازه دادن به کودک برای استفاده از پستانک در حین چرت زدن، راه دیگری برای ارتقای خواب ایمن است. اگر در حال شیردهی هستید، صبر کنید تا نوزاد شما (حدود یک ماه) شیردهی را به او بسپارد تا به او یک شیردهی قبل از خواب بدهید. پس از آن، زمانی که کودک را برای خواب و همچنین خوابیدن او را روی زمین می گذارید، یک پستانک بدهید.

توجه: برخی از نوزادان ممکن است پستانک نخواهند و این اشکالی ندارد – آن ها را مجبور نکنید.

اما اگر کودک شما پستانک مصرف می کند، مطمئن شوید که پستانک مناسب را دارید. اندازه ای را انتخاب کنید که برای سن کودک شما مناسب باشد تا برای دهان کوچک او خیلی بزرگ یا خیلی کوچک نباشد.

خواب ایمن کودک و نوزاد

در نهایت، کودک خود را با پستانک وصل به هر نوع بند در رختخواب نگذارید. پستانک‌ هایی با بندهایی که به لباس‌ ها متصل می‌ شوند ممکن است زمانی که در حال حرکت هستید راحت باشند، اما یک خطر بزرگ ایمنی برای کودک شما در هنگام خواب هستند.

سخن آخر

در این مقاله به بررسی 9 نکته برای تقویت یک خواب ایمن کودک و نوزاد پرداختیم. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد و بتوانید به راحتی کیفیت خواب کودک خود را ارتقا دهید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه نکات دیگری را در مورد بهبود وضعیت خواب کودک می دانید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.