علل درد کف پا، درمان و موارد دیگر

درد در پایین پا می تواند از پاشنه پا تا انگشتان پا ایجاد شود. در بیشتر موارد، به دلیل استرس بیش از حد – روی مفاصل، عضلات یا پوست است. بسیاری متوجه می شوند که این آسیب در ابتدا تا زمانی که وزن روی آن وارد نشود قابل تحمل است. شاید فقط هنگام دویدن ناراحت کننده باشد.

اما خیلی زود، افراد مبتلا متوجه می شوند که بخشی از پا یا انگشت پا را بیشتر بلند می کنند. طرف آسیب ندیده آنها هنگام حرکت شروع به تحمل بار بیشتری می کند و باعث ایجاد مجموعه دیگری از مشکلات احتمالی می شود. برای علائمی که در عرض چند هفته بهبود نمی یابند، ضروری است که به دنبال کمک واجد شرایط باشید.

همراه کالازم باشید.

1. دویدن با کفش های پاشنه بلند: چرا درد کف پا اتفاق می افتد؟

پا به گونه ای حرکت می کند که بهترین مهندسان فقط می توانند رویای آن را داشته باشند. برای راه رفتن یا دویدن، در چند ثانیه از سست و انعطاف پذیر به فنر سفت تبدیل می شود. این کار را آنقدر روان انجام می دهد که هیچ کس متوجه هزاران قدم روزانه قبل از ساعت های هوشمند نشد. اما به همان اندازه که کارآمد هستند، پاها مستعد درد هستند.

چرا درد کف پا اتفاق می افتد؟

آنها برای سطوح نرم تر از بتنی که امروزه می کوبند تکامل یافته اند. آنها همچنین قرار نبود در کفش های تنگ با پاشنه بلند قرار بگیرند. بنابراین با شیک‌تر شدن مد ، کفش‌های پاشنه‌دار و دردناک کف پا می‌ مانند.

2. فاسیای پلانتار: همه چیز را با هم نگه دارید

فاسیای پلانتار یک نوار نازک از بافت است که مانند یک بند به دور کف پا می‌ پیچد. از پاشنه شروع می شود، در انگشتان پا به پایان می رسد و از فرو ریختن قوس پا جلوگیری می کند. 

فاسییت کف پا که قبلا به عنوان پاشنه پلیس شناخته می شد، اکنون دوندگانی را که مسافت پیموده شده را دنبال می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. فاسیا دردناک و ملتهب می شود و باعث درد شدید در جلوی پاشنه، در مرکز کف پا می شود. یکی از علائم کلاسیک درد پاشنه پا هنگام برداشتن اولین قدم ها از رختخواب است.

چرا قسمت بالای شکم من بزرگتر از پایین شکم است؟ از بین بردن چربی بالای شکم

3. درمان فاشیای کف پا: کشش و ماساژ

عضلات دویدن انعطاف ناپذیر یکی از دلایل اصلی فاشیای کف پا هستند. همسترینگ و ساق پا با زه پیانو باعث می‌شود این بافت نازک سخت‌تر از توان آن کار کند، بنابراین کشش منظم آن‌ها حیاتی است.

به معنای واقعی کلمه در انتهای بدن، فاسیای کف پا نسبت به سایر بافت ها خون کمتری دارد. در نتیجه ممکن است بهبودی بیشتر طول بکشد. ماساژ دادن ناحیه با توپ تنیس ممکن است خون مورد نیاز را به محل برساند و روند توانبخشی را تشویق کند. پنج دقیقه را هدف بگیرید، در طول روز اجرا کنید.

4. درد جلوی پا: متاتارسالژی

علائم متاتارسالژیا در زیر قسمت بالایی پا، معمولاً در پایه انگشت دوم یا سوم ظاهر می شود. وزن ناشی از پریدن و دویدن، ناحیه را بیش از حد سنگین می کند، که بافت ظریف آنجا را ملتهب می کند. توصیف درد معمولاً به صورت درد عمیق ارائه می شود. امکان دارد احساس سوزش را نیز تجربه کنید.

اگر متاتارسالژی درمان نشود، بیماران می توانند به شرایطی به نام پنجه پا دچار شوند. بدن به شدت سعی می کند فشار را جلوی پا نگه دارد، بنابراین نیرو را به انگشت ها وارد می کند.

5. درمان متاتارسالژیا بار از بین بردن درد کف پا

هدف درمان توزیع مجدد فشار از نقطه حساس است. بیماران به طور کلی به درمان های غیر جراحی متاتارسالژی، از جمله کشش ساق پا و کفش های نرم تر پاسخ می دهند.

علت درد کف پای راست یا چپ

بسیاری از بیماران متوجه می شوند که بالشتک های تخصصی در کفش با پخش کردن وزن در جلوی پا به علائم کمک می کند. این بالشتک ها که برای گوی های جلویی پا شناخته می‌شوند، کارکردن و عادت کردن به آنها زمان می‌ برد، بنابراین داروهای ضد التهابی اغلب در این میان مفید هستند. قبل از مصرف دارو حتما با پزشک مشورت کنید.

6. احساسات عجیب پا: نورومای مورتون

نوروم مورتون ضخیم شدن بافتی است که عصب بین انگشتان سوم و چهارم را احاطه کرده است. بیماران مبتلا به نوروم مورتون با درد و بی حسی در گوی های پا مراجعه می کنند. آسیب دیدگی مانند راه رفتن روی ناخن است، اما می تواند علامت عجیب دیگری نیز داشته باشد. افراد مبتلا ممکن است هنگام پوشیدن کفش احساس کنند که زیر انگشتانشان یک سنگریزه یا جوراب پیچ خورده گیر کرده است.

این وضعیت به دلیل فشردگی، اغلب به دلیل پوشیدن کفش‌های باریک و فشرده برای سال‌ ها اتفاق می‌افتد.

7. درمان نورومای مورتون

اولین قدم این است که کفش هایی بپوشید که ناحیه را به شدت منقبض نکنند. کفی های سفارشی که فشار را تغییر می دهند نیز می توانند کمک کنند. برای این موارد حتما با یک درمانگر آموزش دیده مشورت کنید. کفی های نامناسب ممکن است باعث مشکلات اضافی شود، در حالی که نوروما باقی می ماند.

برخی از افراد نیز با تزریق استروئید در ناحیه دردناک تسکین می یابند. نوروم مورتون می تواند به اقدامات محافظه کارانه پاسخ دهد. با این حال، به دلیل درگیری عصب، درمان آن می تواند مشکل ساز باشد و گاهی اوقات نیاز به جراحی است.

7 فوايد آب آلوئه ورا براي سلامتي و پوستی درخشان _ طرز تهیه آب آلوئه ورا در خانه

8. پوست خیلی سفت شده: پینه

پوست ساده و سفت اغلب در میان شرایط دردناک، گم می شود. یک پلاک زرد و ضخیم در نواحی در معرض دید ایجاد می شود تا از پاها در برابر اصطکاک محافظت کند. اما بدن تمایل به زیاده روی دارد. تکه بزرگ شده رشد می کند و سفت می شود، فضای بیشتری را در کفش اشغال می کند و با فشار دادن هر قدم به سمت پایین، به سمت بالا فشار می آورد.

پینه می تواند باعث ناراحتی شدید در سوزش شود، حتی زمانی که پا وزنه را تحمل نمی کند. محل اصلی پینه در زیر پاشنه و در امتداد قسمت زیرین جلوی پا است که باعث درد کف پا می شود.

9. شاخه های درون رشدی پوست: میخچه

میخچه مانند پینه کوچک و در حال رشد است. بر خلاف برخی دیدگاه ها ریشه ندارند. در عوض، یک پلاگ کوچک از پوست سخت از فشار به سمت داخل تشکیل می شود که نتایج قابل پیش بینی دردناکی را به همراه دارد. برخی حتی آن را به نسخه پا ، از دندان درد تشبیه می کنند.

شاخه های درون رشدی پوست میخچه

میخچه می تواند در هر جایی از پایین پا ظاهر شود، اگرچه نواحی رایج شامل شست پا و داخل پاشنه پا است. بر خلاف پینه، پیدا کردن میخچه با لمس دشوار است که باعث درد کف پا می شود.

10 علت شایع و خطرناک لرزش دست ها در جوانان و بزرگسالان

10. درمان پینه و میخچه: حذف و نرم کردن

برداشتن پوست اضافی کلید درمان هر دو بیماری است. پینه ها اغلب به کرم پای مناسب، پاسخ می دهند که سفت شدن مشکل ساز پوست را متوقف می کند. تجمع سنگین پوست ممکن است علاوه بر مرطوب کردن نیاز به برداشتن داشته باشد. میخچه ها اغلب نیاز به برداشتن پزشکی دارند، حتی با نرم شدن به دلیل نحوه تشکیل آنها به داخل.

احتمال بیشتری وجود دارد که فردی دوباره هر دو حالت را در یک نقطه تجربه کند. این یک نشانه واضح از ناحیه مشکل را نشان می دهد، زیرا آنها فقط در جایی تشکیل می شوند که فشار یا اصطکاک بیش از حد وجود داشته باشد.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با درد کف پا و علل به وجود آمدن آن آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره درد کف پا در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه