طرز تهيه و فوايد آب آلوئه ورا

به هر سوپرمارکتي برويد و متوجه بطري‌هاي بزرگي مي‌شويد که روي آن‌ها برچسب «آب آلوئه ورا» نوشته شده است! بنابراين، چرا اين آبميوه امروزه اينقدر محبوب شده است؟ راستش را بخواهيد، آب آلوئه يک کشف مدرن نيست! در داروهاي باستاني به عنوان نوشدارويي در نظر گرفته مي شد، که نشان مي دهد اجداد ما از ديرباز اهميت آن را مي دانستند. به هر حال، در اينجا ما 7 فوايد آب آلوئه ورا را براي پوست و سلامتي که توسط علم اثبات شده است را فهرست کرده ايم.

اما، آب آلوئه ورا چيست؟ اين يک مايع غليظ است که از ماده ژل مانند موجود در برگ هاي آلوئه استخراج مي شود. اين ماده را با آب يا آبميوه رقيق مي کنند تا خوش طعم و راحت هضم شود. امروز، با کاربردهاي متعدد آب آلوئه ورا براي سلامتي و پوست آشنا خواهيم شد تا تقاضاي روزافزون آن در بازار را درک کنيم.

همراه کالازم باشيد.

آيا فوايد آب آلوئه ورا براي شما مفيد است؟

بسياري از ما آلوئه ورا يا گريتکوماري را به عنوان يک ماده آرايشي و زيبايي مي شناسيم. اگرچه در ابتدا از آن براي اهداف دارويي استفاده مي شد، اما تنها در زمان هاي اخير است که آب آلوئه به دليل محبوبيت بالا به عنوان يک محصول تجاري قابل دوام معرفي شده است.

برای رسيدن به خوبي هاي آب آلوئه ورا، پاسخ ساده است! آب آلوئه ورا به لطف مشخصات غني از مواد مغذي، داراي خواص فوق العاده براي تقويت سلامتي است. از درمان مشکلات گوارشي گرفته تا تقويت سيستم ايمني و حتي پيشگيري از سرطان، آب آلوئه ورا با فوايد بسياري همراه است.

آيا فوايد آب آلوئه ورا براي شما مفيد است؟

حقايق تغذيه اي آب آلوئه ورا

اجازه دهيد اطلاعات تغذيه اي آب آلوئه ورا را در سطح بالايي بررسي کنيم*

*آب آلوئه بسته بندي شده غني شده با ويتامين C با وزن 100 گرم.

کل کالري – 15

چربي – 0 گرم

پروتئين – 0 گرم

کربوهيدرات – 3.75 گرم

شکر – 3.75 گرم

آب – 96 گرم

ويتامين C – 3.8 ميلي گرم

کلسيم – 8 ميلي گرم

آهن – 0.15 ميلي گرم

خواص هل برای سلامت بدن چیست؟ برترین فواید هل برای اعصاب

چگونه آب آلوئه ورا را در خانه درست کنيم؟

بيشتر آب ميوه هاي آلوئه ورا که به صورت تجاري در دسترس هستند، مملو از مواد شيميايي و نگهدارنده هستند که بيشتر از اينکه براي بدن مفيد باشند، مضر هستند. براي اطمينان از نوشيدن يک آب ميوه سالم و بدون تقلب، اين دستور العمل را براي آب آلوئه ورا خانگي امتحان کنيد.

عناصر:

برگ آلوئه ورا تازه بريده شده – 1 عدد متوسط

آب – 1 ليوان

آب ليمو – اختياري

روش:

برگ آلوئه ورا را به خوبي با آب بشوييد.

برگ را با استفاده از يک حوله يا دستمال کاغذي خشک کنيد.

حالا يک چاقوي تيز برداريد و برگ را به صورت عمودي به دو نيم تقسيم کنيد.

از يک قاشق براي خراش دادن آرام ژل سفيد داخل آن استفاده کنيد. مراقب باشيد از قسمت سبز برگ استفاده نکنيد زيرا ممکن است سمي باشد.

حالا اين ژل را در آبميوه گيري به همراه 1 تا 2 قاشق غذاخوري آب مخلوط کنيد تا به غلظتي روان برسيد.

2 قاشق غذاخوري از اين مايع را به آب معمولي يا آب ميوه اضافه کنيد.

براي طعم بهتر مي توانيد مقداري آب ليمو نيز اضافه کنيد.

نکته: افزودن مقداري عسل يا شيرين کننده مي تواند طعم تلخ اين آب را کاهش دهد.

چگونه آب آلوئه ورا را در خانه درست کنيم؟

دوز توصيه شده آب آلوئه ورا

حد مجاز نوشيدن ايمن آب آلوئه ورا در روز حدود 2-3 قاشق غذاخوري رقيق شده با مقداري آب يا آبميوه است. مصرف بيش از اين مقدار ممکن است مشکلات سلامتي شما را بدتر کرده و منجر به مشکلات اضافي شود. بنابراين، بهتر است براي بهره مندي از فوايد آن، به حد مجاز دوز روزانه پايبند باشيد.

بهترين راه براي نوشيدن آب آلوئه ورا

آب غليظ آلوئه ورا بسيار تلخ است و طعم ناخوشايندي در دهان به جا مي گذارد. همچنين هضم آن دشوار است و از اين رو بهتر است آن را با آب يا آبميوه رقيق کنيد. کارشناسان توصيه مي کنند براي به حداکثر رساندن فوايد آب آلوئه ورا را در صبح با معده خالي مصرف کنيد. حداقل يک ساعت بين آب ميوه و غذاي خود فاصله داشته باشيد.

فوايد آب آلوئه ورا براي سلامت و پوست

اکنون اجازه دهيد مزيت شگفت‌انگيز نوشيدن آب آلوئه ورا براي سلامتي را بررسي کنيم.

1. ممکن است از کاهش وزن حمايت کند

آب آلوئه ممکن است براي کساني که قصد کاهش وزن اضافي را دارند مفيد باشد. يک مطالعه نشان مي دهد که فوايد آب آلوئه ورا حاوي ترکيبات زيادي مانند فلاونوئيدها، پلي فنول ها و غيره با اثرات ضد چاقي است. اين عوامل مي توانند با کاهش جذب چربي در بدن از کاهش وزن حمايت کنند. همچنين، آب آلوئه ورا مي تواند روند هضم را تسريع کند، همراه با بهبود سرعت اجابت مزاج براي دفع مواد زائد براي کاهش وزن سريعتر.

چرا چربی های ترانس برای بدن خطرناکند و چه غذاهایی داری چربی ترانس هستند؟

2. ممکن است سطح کلسترول بد را کاهش دهد

بر اساس مطالعه اي که در توکيو انجام شد، فوايد آب آلوئه ورا در کاهش سطح کلسترول LDL يا کلسترول “بد” همراه با افزايش سطح HDL يا کلسترول “خوب” در بدن موثر بود. بنابراين، براي متعادل کردن نسبت کلسترول، خاصيتي که معمولاً در داروهاي گياهي ديده نمي شود، به خوبي کار مي کند. آب آلوئه ورا با کاهش سطح کل تري گليسيريد و کلسترول ممکن است خطر مشکلات قلبي مانند بلوک، سکته هاي ناگهاني و غيره را کاهش دهد.

3. ممکن است ديابت را تنظيم کند

آلوئه ورا همچنين با تنظيم سطح قند خون براي بيماران ديابتي مفيد است. يک مطالعه نشان مي دهد که موش هاي آزمايشگاهي مبتلا به ديابت که دوز خاصي از فوايد آب آلوئه ورا دريافت کردند، بهبود قابل توجهي در خوانش قند خون خود نشان دادند. بسياري از مطالعات ديگر از فعاليت ضد ديابتي آب آلوئه ورا حمايت مي کنند که شامل افزايش حساسيت و جذب انسولين در بدن مي شود.

4. مي تواند يبوست را کاهش دهد

آب آلوئه ورا مي تواند اختلالات گوارشي مانند يبوست، نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه را کاهش دهد. شواهد کافي وجود دارد که ثابت کند محتواي بالاي آب (بيش از 99%) و آنزيم هاي گوارشي موجود در اين آب مي تواند به تجزيه سريع تر غذاها کمک کند. همچنين، يک مطالعه نشان مي دهد که آب آلوئه ورا حاوي ترکيبي به نام آلوئين است که داراي خواص ملين است که به حرکات بهتر روده کمک مي کند.

5. ممکن است رشد سلول هاي سرطاني را به تاخير بيندازد

يک مطالعه منتشر شده در مجله انکولوژي ترکيه بيان کرد که آلوئه ورا رشد سلول هاي تومور را در بسياري از انواع سرطان ها مانند سينه، روده بزرگ، پروستات و غيره مهار مي کند . دانشمندان اين رفتار را به Acemannan، يکي از ترکيبات فعال آلوئه ورا نسبت مي دهند. با اين حال، ايمني آب آلوئه ورا در درمان سرطان همچنان مورد بحث است، زيرا اين ماده اثرات سمي را در برخي بيماران نشان داده است.

فوايد آب آلوئه ورا براي سلامت و پوست

6. ممکن است سيستم ايمني بدن را تقويت کند:

آب آلوئه ورا مي تواند نقش حياتي در تقويت سيستم ايمني طبيعي بدن ما ايفا کند. مطالعه‌اي که روي موش‌هاي آزمايشگاهي انجام شد نشان مي‌دهد که Acemannan، يک ترکيب موجود در آب آلوئه‌ورا، به طور قابل‌توجهي پاسخ ايمني را براي مقابله با اجسام خارجي بدون تاخير زياد افزايش داده است. همچنين، آب آلوئه ورا حاوي بسياري از خواص ضد ميکروبي است که مي تواند از بدن در برابر عفونت هاي احتمالي محافظت کند.

7. پوستي جوان تر را تقويت مي کند

همه ما مي دانيم که ژل آلوئه ورا فوايد زيبايي براي پوست ما دارد. جالب توجه است، يک مطالعه نشان مي دهد که دوز خوراکي آب آلوئه ورا مي تواند سطح کلاژن را در پوست افراد بالاي 45 سال افزايش دهد. محتواي بالاي آب و بسياري از آنزيم هاي موجود در اين آب ميوه در به تاخير انداختن علائم پيري پوست مانند چين و چروک، افتادگي، خشکي، رنگدانه ها و غيره موثر است. مصرف منظم آلوئه ورا مي تواند به شما کمک کند تا پوستي سالم و درخشان داشته باشيد.

چای تمشک چیست؟ خواص چای تمشک سیاه و قرمز برای سلامت بدن

عوارض جانبي آب آلوئه ورا

مصرف بيش از حد هر چيزي مي تواند براي بدن ما مضر باشد، از جمله فوايد آب آلوئه ورا. اگرچه فوايد زيادي براي سلامتي دارد، اما مصرف بيش از حد آن مي تواند عوارض جانبي زيادي را به همراه داشته باشد، مانند:

• ناراحتي معده

• استفراغ

• حالت تهوع

• اسهال

• کاهش ناگهاني سطح قند خون

• عدم تعادل الکتروليت به دليل اثر ملين

• انقباضات اوليه رحم در زنان باردار

سخن آخر

پس از خواندن اين فوايد آب آلوئه ورا براي سلامتي، مطمئن هستيم که وسوسه خواهيد شد آن را امتحان کنيد! قبل از نوشيدن آن، لطفا دستورالعمل هاي روي بسته بندي را بخوانيد و آب آن را طبق دستورالعمل رقيق کنيد. آن را در حد اعتدال مصرف کنيد تا از عوارض ناخواسته سلامتي جلوگيري کنيد. اگر بيماري هاي مزمن داريد، لطفاً قبل از ابتلا به آنها با پزشک مشورت کنيد.

ممنون که همراه کالازم بوديد.

شما اطلاعات ديگري درباره فوايد آب آلوئه ورا در اختيار داريد؟ از نظرات خود براي ما بنويسيد.h 

فروش ویژه