رژیم لیمو

“کیلو گرم را در ده روز کاهش دهید” – بله، ممکن است. ممکن است آن را جعلی و بی اساس بیابید، اما می توانید با پیروی از رژیم غذایی لیمو به آن دست پیدا کنید. به دلیل نتایج سریع، سر و صدای زیادی در بازار ایجاد می کند و بدیهی است که وقتی ستاره ها و افراد مشهور آن را دنبال می کنند، باید مشهور شود.

همراه کالازم باشید.

رژیم لیمو برای کاهش وزن

رژیم لیمو در اصل یک رژیم غذایی اصلی پاکسازی بدن است. این یک رژیم غذایی «فقط مایعات» است که با تخلیه تمام سموم و ناخالصی ها از سیستم گوارش، سم زدایی می کند. درخشندگی صورت را افزایش می دهد و نشاط بدن را افزایش می دهد. گفته می شود که لیمو تأثیر قابل توجه و خیره کننده ای در کاهش وزن دارد. لیمو دارای مواد مغذی ضروری مختلف و خواص مرتبط با آن است.

رژیم لیمو برای کاهش وزن

آیا رژیم لیمو موثر است؟

رژیم لیمو به دلیل نتایج سریعی که نشان می دهد اخیراً بسیار محبوب شده است. کسانی که از این رژیم پیروی کردند ادعا می کنند که تقریباً 11.700 کیلوگرم کمتر از شرکای خود در ورزشگاه وزن کم کرده اند
رژیم لیمو می تواند باعث شود احساس سیری کنید و در نتیجه غذای جامد را کاهش دهید
اسید مرکبات موجود در لیمو می تواند کالری را کاهش دهد و به کاهش وزن کمک کند

رژیم غذایی لیموناد

آماده سازی از قبل:

قبل از شروع این رژیم باید مواد مغذی مختلف را در مقادیر زیاد مصرف کرد. مانند اینکه باید ویتامین ها، پروتئین، فیبر و کربوهیدرات در رژیم غذایی شما به خوبی مصرف شود. سبزی تازه، سالاد باید خورده شود.

شما نیاز خواهید داشت:

• آب گرم

• لیموناد

• چای ملین گیاهی

چطور انجام دادن:

• روزمان را با آب گرم با چند قطره آهک شروع کنیم

• روزانه حدود 6 لیوان لیموناد بنوشید

• می توانید بین لیمونادها به مقدار کافی آب بنوشید

• افزودن عسل و نعناع می تواند طعم لیموناد را افزایش دهد

• این روال را می توان به مدت 3 روز دنبال کرد.

رژیم میوه خواری چیست؟ فواید و عوارض جانبی رژیم میوه خواری برای بدن

بعد از کامل شدن رژیم:

این یک مرحله مهم است. بازگشت دوباره به غذای جامد باعث می شود احساس کنید همه چیزهایی را که برای مدت طولانی هوس کرده اید را دارید. در این مرحله به آرامی پیش بروید. با آب و سوپ سبزیجات، مقدار زیادی میوه و سبزیجات خام شروع کنید. مقدار بسیار کمی گوشت باید مصرف شود. به مدت 2-3 روز نباید لبنیات مصرف شود.

دستور العمل رژیمی آب لیمو برای کاهش وزن

شما نیاز خواهید داشت:

• لیمو – 2

• آب – ½ لیتر

• عسل – 1 قاشق غذاخوری

• پودر زیره – اختیاری

روند:

• با فشار دادن آب لیمو شروع کنید و آن را با آب مخلوط کنید

• برای طعم دادن، عسل و پودر زیره را اضافه کنید

رژیم آب لیمو برای پاکسازی و کاهش وزن:

آب لیمو یک پاک کننده عالی است و می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند. این یک سم زدایی است که می تواند سموم را از بدن دفع کند
آب لیمو متابولیسم را افزایش می دهد و به هضم بهتر کمک می کند. ویتامین C موجود در لیمو بیماری های قلبی را کاهش می دهد و باعث سلامت پوست می شود. رژیم آب لیمو می تواند کبد شما را پاکسازی کرده و عملکرد آن را تحریک کند.

رژیم آب لیمو برای پاکسازی و کاهش وزن

طرز تهیه:

به راحتی چندین قطره آب لیمو به آب گرم اضافه کنید
یک بطری تزریق کننده نیز برای رژیم آب لیمو عالی عمل می کند

رژیم غذایی لیمو برای پاکسازی روده بزرگ

روده بزرگ آب را از غذا جذب می کند و روده ها را خارج می کند. با جذب آب بیشتر، روده سفت می شود و منجر به یبوست می شود.

رژیم غذایی لیمو می تواند روده بزرگ را شسته و مواد زائد را خارج کند
محتوای آب مورد نیاز را برای حرکت آرام روده ارائه می دهد
با قطع غذای جامد، سیستم گوارشی شما یک استراحت بسیار لازم را دریافت می کند و به روده بزرگ کمک می کند تا به مسیر خود بازگردد.

چالش های مرتبط با رژیم غذایی:

1) فردی که این رژیم را دنبال می کند نمی تواند هیچ غذای جامدی مصرف کند. بنابراین ممکن است برای افرادی که نمی توانند غذای جامد را کنار بگذارند بسیار دشوار است.

2) فرد نمی تواند در طول رژیم غذایی الکل مصرف کند. الکل اثرات مثبت رژیم غذایی را کاهش داده و با آن مقابله می کند و نوشیدن الکل ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.

3) بدون چای، قهوه یا نوشیدنی های دیگر. دوستداران چای و قهوه این رژیم برای شما یک نه سخت است.

خواص هویج برای دیابت و کمک به سلامت بدن! هویج برای بینایی و سلامت پوست

4) سطح تلاش مرتبط با این رژیم بسیار بالا است زیرا فرد در حال کاهش مواد مغذی جامد و سایر مواد مغذی است. فردی که بدن یا مکانیسم ضعیفی دارد و قدرت اراده کمتری دارد نمی تواند در انجام این رژیم موفق باشد.

5) خستگی، کسالت، سردرد و به طور کلی میل به غذا

برخی از بایدها و نبایدها:

انجام دادن:

1) مدیتیشن از آنجایی که فرد با سردرد و تحریک پذیری همراه است، تمرین مدیتیشن هر روز ممکن است بتواند بدن و ذهن را آرام کند.

۲) قبل از شروع رژیم خود را از نظر ذهنی آماده کنید. در میان گذاشتن رژیم غذایی ممکن است اثرات بدی داشته باشد.

باید ها و نباید های رژیم لیمو

نباید:

1) نباید توسط بیماران دیابتی انجام شود.
2) ورزش لازم نیست.
3) اثرات قلبی عروقی مانند استرس قلب با رژیم غذایی مرتبط است.

نتایج:

از آنجایی که این یک رژیم غذایی مایع است، نتیجه خود به خود و سریع است اما ماندگار نیست. انتظار می رود یکی از آن ها چربی آب بدن را کاهش دهد نه چربی واقعی. از دست دادن چربی واقعی نیاز به ورزش منظم دارد. این رژیم متابولیسم شما را متوقف می‌ کند و باعث می‌ شود پس از خارج شدن از رژیم غذایی با غذای معمولی، افزایش وزن بیشتری داشته باشید.

آیا با رژیم شیر میتوان به لاغری دست یافت؟! مزایا و معایب کاهش وزن با رژیم شیر

خطرات مرتبط با سلامتی:

اگرچه رژیم لیمو هیچ خطری برای سلامتی ندارد، اما پیروی از یک رژیم غذایی مایع به مدت یک هفته یا 10 روز ممکن است ضعف و کسل کننده ای را به شما تحمیل کند. برای یک فرد سالم پیروی از این رژیم چیز مهمی نیست زیرا به بدن خود آسیب نمی رساند. اما مصرف منظم این رژیم غذایی ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات کلیوی و قلبی شود. عوارض جانبی شامل درد، تحریک پذیری، تهوع، استفراغ، خستگی و غیره است.

رژیم لیمو فقط برای تعداد روزهای توصیه شده باید دنبال شود. به یاد داشته باشید که رژیم غذایی لیمو به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن سریع شود. انضباط شخصی، فعالیت بدنی و بالاتر از همه، اطمینان به اینکه می توانید به اهداف خود دست یابید، عوامل اصلی موفقیت برنامه شما هستند.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با این رژیم آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که تا پایان مقاله همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره این نوع رژیم در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه