10 مزیت چای نعناع

یکی از مهم ترین و معروف ترین نوشیدنی های جهان، چای نعناع است. نام علمی آن Mentha spicata است. این برگ نام خود را نعناع از شکل نیزه ای آن گرفته است. این برگ اکنون در سراسر جهان رشد می کند، اما اولین استفاده از آن را می توان در اروپا و آسیا جستجو کرد.

نعناع طعمی شبیه به نعناع فلفلی دارد. هر دو برای طعم دادن به آدامس، خمیر دندان، دهانشویه و حتی آب نبات استفاده می شوند. یکی از راه های لذت بردن از برگ دم کرده در چای است.

نعناع نه تنها یک عنصر افزایش دهنده طعم است، بلکه برگ است که دارای فواید بسیاری برای سلامتی است. بسیاری از فواید آن برای سلامتی به دلیل تراکم مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن است.

همراه کالازم بودید.

مزیت شماره 1: برای هضم غذا مفید است

حالت تهوع، استفراغ و گاز مشکلات رایجی هستند که افراد مبتلا به مشکلات گوارشی با آن مواجه هستند. نعناع به عنوان یک مسکن رایج برای این مشکلات، مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) که یک مشکل رایج گوارشی است که باعث نفخ، گاز، یبوست و اسهال می شود، استفاده می شود.

10 مزیت چای نعناع

در یک مطالعه 8 هفته ای، به 32 فرد مبتلا به IBS نعناع داده شد. در پایان مطالعه، کسانی که محصول نعناع دریافت کردند، در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کردند، احساس درد و ناراحتی کمتری در ناحیه شکم ناشی از IBS داشتند. علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که نعناع اثرات استفراغ و حالت تهوع را در افرادی که تحت شیمی درمانی بودند کاهش می دهد.

مزیت شماره 2: ممکن است به زنان مبتلا به عدم تعادل هورمونی کمک کند

بسیاری از زنان با مشکلات عدم تعادل هورمونی روبرو هستند. این ممکن است باعث پریودهای نامنظم، مشکل در کاهش وزن، آکنه، رشد مو در صورت، خستگی و حتی ناباروری شود. بسیاری از این زنان سطح تستوسترون بالاتری نسبت به زنان عادی دارند. با این حال، مطالعات روی زنان نشان داده است که نعناع می‌تواند باعث کاهش تستوسترون و افزایش هورمون‌های زنانه شود. هورمون های زنانه برای قاعدگی سالم و تخمک گذاری ضروری هستند.

در یک مطالعه، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دو بار در روز به مدت 30 روز چای نعناع می‌نوشیدند. پس از 30 روز، مشخص شد که زنان در مقایسه با گروهی که دارونما دریافت کرده بودند، سطح تستوسترون و هورمون محرک فولیکول (FSH) بالاتری داشتند.

مزیت شماره 3: ممکن است موهای صورت را در زنان کاهش دهد

هیرسوتیسم یک وضعیت رشد ناخواسته مو با الگوی مردانه در زنان است. نتیجه این حالت موهای زبر تیره روی چانه، سینه و لب بالایی است. این اغلب باعث می شود که زنان بسیار خودآگاه و شرمنده شوند زیرا جامعه ما می تواند وحشیانه و قضاوت کننده باشد. علت هیرسوتیسم سطح بالای هورمون های مردانه است.

خواص معجزه گر چای یاس را بشناسید_ فواید چای یاس برای بهبود امراض بدن

در کشورهای خاورمیانه، زنان از نعناع به عنوان یک داروی گیاهی برای این بیماری استفاده می کنند. مطالعات اخیر استفاده از آن را تایید کرده است. در یک مطالعه 5 روزه، 12 زن مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که موهای صورت نیز داشتند، روزی دو فنجان چای نعناع مصرف کردند.

پس از 5 روز، سطح تستوسترون زنان کاهش یافت. اگرچه مطالعه کوتاه بود، اما کاهش چشمگیر بود. در مطالعه دیگری، زنان به مدت 30 روز روزانه دو فنجان چای نعناع می نوشیدند. پس از آزمایش، آنها کاهش موهای صورت را گزارش کردند.

مزیت شماره 4: ممکن است به بهبود حافظه کمک کند

با افزایش محرک ها و تمام اطلاعاتی که برای مدرسه یا محل کار لازم است یاد بگیریم، گاهی اوقات احساس می شود که به خاطر سپردن همه چیز غیرممکن است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد نعناع می تواند به بهبود حافظه کمک کند.

فواید چای نعناع

در یک مطالعه حیوانی، مشخص شد که موش‌هایی که عصاره نعناع دریافت کردند، در آزمایش ماز بهتر از موش‌هایی که نعناع دریافت نکردند، عمل کردند. در یک مطالعه انسانی، روزانه به افراد مسن مبتلا به مشکلات حافظه مکمل‌های نعناع داده شد. پس از آزمایش، شرکت کنندگان بهبود حافظه کاری را تجربه کردند.

مزیت شماره 5: ممکن است با عفونت های باکتریایی مبارزه کند

بسیاری از مردم آدامس می جوند. برای برخی از افراد، این کار به تازه نگه داشتن نفس آنها کمک می کند و برخی دیگر هنگام مضطرب آدامس می جوند. صمغ نعناع طعمی محبوب است و برخی مطالعات نشان می‌دهند که نعناع نه تنها به تازه نگه داشتن نفس کمک می‌کند، بلکه با باکتری‌ها نیز مبارزه می‌کند.

علت و علائم کمبود پتاسیم در بدن چیست؟ علامتها کمبود پتاسیم_ غذاهای سرشار از پتاسیم

مبارزه با باکتری های موجود در دهان ما ضروری است. اگر پلاک ایجاد شود، می تواند لثه های ما را که از دندان های ما حمایت می کنند، از بین ببرد. اگر لثه های ما جویده شوند، می تواند منجر به بیماری لثه شود که در صورت عدم درمان می تواند به بیماری پریودنتال تبدیل شود. مطالعات نشان داده اند که نعناع در مبارزه با چندین نوع باکتری بسیار موثر است. همچنین با مبارزه با باکتری هایی که می توانند باعث بیماری های ناشی از غذا می شوند، مرتبط است.

مزیت شماره 6: ممکن است به کاهش قند خون کمک کند

دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که زمانی ایجاد می شود که سطح گلوکز در خون فرد بسیار بالا باشد. در صورت عدم درمان، این امر می تواند منجر به چندین مشکل سلامتی مانند بیماری کلیوی، نابینایی، از دست دادن اندام، سکته مغزی و حتی مرگ شود. دیابت یک موضوع بسیار مرتبط در ایالات متحده است و شیوع آن در سراسر جهان در حال گسترش است.

چای نعناع ممکن است به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در یک مطالعه حیوانی، عصاره نعناع به موش‌ها داده شد. گزارش شد که موش‌های دیابتی پس از آزمایش قند خون پایین‌تری داشتند. مطالعات انسانی در مورد این موضوع هنوز زودرس است. با این حال، تحقیق در مورد این موضوع مطمئنا ادامه خواهد داشت.

مزیت شماره 7: ممکن است به کاهش استرس کمک کند

کار، مدرسه، دوستان و زندگی خانوادگی می تواند بسیار استرس زا باشد. چای نعناع ممکن است تسکین دهنده استرسی باشد که هرگز نمی دانستید به آن نیاز دارید. در کشورهای آمریکای جنوبی، این چای معمولا به عنوان یک چای گیاهی دسر استفاده می شود.

مطالعات نشان داده اند که چای می تواند استرس را کاهش دهد. در یک مطالعه روی حیوانات، چای به موش داده شد. کاهش اضطراب و بهبود خواب گزارش شد. اعتقاد بر این است که دلیل خاصیت آرامش بخشی چای به دلیل وجود منتول در نعناع است. منتول اثر آرام بخشی بر بدن دارد.

خواص چای نعناع برای کاهش استرس

مزیت شماره 8: ممکن است فشار خون را بهبود بخشد

فشار خون بالا یک مشکل بزرگ در ایالات متحده است. این وضعیت می تواند منجر به بیماری قلبی شود و در صورت عدم درمان می تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود. مطالعات نشان می دهد که نعناع می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.

در نعناع ترکیبی به نام کارون وجود دارد. این ترکیب با کاهش فشار خون مرتبط است. در یک مطالعه حیوانی، نشان داده شد که این ترکیب در کاهش انقباضات عروق خونی موثر است. در انجام این کار در مقایسه با برخی از داروهای فشار خون مؤثرتر بود.

مزیت نهم: ممکن است به درد آرتریت کمک کند

آرتریت باعث التهاب دردناک و سفتی مفاصل می شود. بیش از 50 میلیون آمریکایی آرتریت دارند. این موضوع باعث می شود که آرتریت به عنوان عامل شماره یک ناتوانی در کشور تبدیل شود. این وضعیت زمانی رخ می دهد که غضروفی که از مفاصل بدن محافظت می کند کاهش می یابد. ژنتیک و همچنین رژیم غذایی و سطح فعالیت نقش زیادی دارد.

چای اولانگ چیست؟ برترین خواص چای اولانگ تقویت کننده سلامتی

اسانس نعناع ممکن است به درد ناشی از این بیماری کمک کند. در یک بررسی بزرگ، مشخص شد که روغن‌های ضروری نعناع به تسکین درد آرتریت در هنگام مالیدن روی بدن کمک می‌کنند. علاوه بر این، در یک مطالعه 16 هفته ای با 62 فرد مبتلا به آرتریت، مصرف چای نعناع دو بار در روز بسیاری از علائم مرتبط با درد آرتریت را کاهش داد.

مزیت شماره 10: درمان پوست

چای نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که برای پوست بسیار مفید است. این به این دلیل است که آنتی اکسیدان ها تمایل به ضد پیری دارند. این بدان معنی است که آنها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند و به زنده نگه داشتن سلول های سالم کمک می کنند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در چای نعناع ضد التهاب هستند.

نوشیدن چای نعناع می تواند مشکلات پوستی مانند آکنه، لکه های تیره، تیرگی و چین و چروک را درمان کند. بنابراین از برگ دمنوش نعناع برای پک صورت و ماساژ صورت و در تهیه داروها و پمادها نیز استفاده می شود.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با خواص چای نعناع آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره خواص چای نعناع در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه