سطح قند خون 

سطوح پایین و بالا ناگهانی قند خون می تواند نگران کننده و بالقوه خطرناک باشد، به ویژه برای افرادی که دیابت دارند. در اینجا به تفکیک علل و پیامدهای بالقوه هر دو موقعیتمی پردازیم.

همراه کالازم باشید.

بررسی سطح قند خون

به محض اینکه متوجه شدید که فردی در خانواده شما مبتلا به دیابت است، از رژیم غذایی و عوامل سبک زندگی او آگاه می شوید. اینها می توانند باعث نوسانات سطح قند خون شوند. قند خون یا گلوکز خون اصلی ترین قند موجود در خون است. به دلیل عوامل متعددی، این عوامل می توانند بالا یا پایین باشند که به ترتیب به عنوان هایپرگلیسمی و هیپوگلیسمی شناخته می شوند. این نوسانات ناگهانی قند خون می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت داشته باشد و باید به دقت مدیریت شود.

بررسی-سطح-قند-خون

دکتر Aniket Mule ، مشاور، پزشک داخلی می گوید: “درک عواملی که می توانند بر میزان قند خون شما تأثیر بگذارند می تواند به شما در مدیریت شرایط و حفظ سلامت کلی خود کمک کند.”

ابتدا نگاهی به علائم اندازه قند خون بالا و پایین بیاندازیم.

علائم شایع سطح قند خون بالا

1. افزایش تشنگی

2. تکرر ادرار

3. خستگی و ضعف

4. تاری دید

5. دهان خشک

6. کاهش وزن غیر قابل توضیح

7. آهسته ترمیم زخم

8. عفونت های مکرر

چه چیزی باعث بیماری نقرس می شود؟ مهمترین علل و علائم بیماری نقرس

علائم رایج سطح پایین قند خون

1. تعریق

2. سرگیجه یا سبکی سر

3. گرسنگی

4. گیجی

5. تحریک پذیری یا تغییرات خلقی

6. لرزش یا لرزش

7. ضعف و خستگی

8. سردرد

9. پوست رنگپریده

10. تاری دید

دلایل کاهش و افزایش ناگهانی قند خون

در اینجا 10 عاملی که می توانند به طور ناگهانی باعث افزایش و کاهش سطح قند خون شوند، آورده شده است:

1. کم آبی بدن

هنگامی که شما کم آب هستید، غلظت گلوکز در خون شما می تواند افزایش یابد. در نتیجه ممکن است میزان قند خون افزایش یابد. از سوی دیگر، مصرف ناکافی مایعات می تواند حفظ اندازه قند خون ثابت را برای بدن چالش برانگیزتر کند و خطر ابتلا به هیپرگلیسمی ( قند خون بالا ) را افزایش دهد.

2. استرس و عوامل عاطفی

استرس عاطفی و عوامل روانی می توانند از طریق ترشح هورمون های استرس بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. این هورمون ها می توانند اندازه قند خون را افزایش دهند. علاوه بر این، استرس ممکن است بر الگوهای غذایی یا توانایی مدیریت موثر دیابت تأثیر بگذارد. با انجام یوگا و مدیتیشن، استرس خود را از بین ببرید.

دلایل کاهش و افزایش ناگهانی سطح قند خون

3. مصرف شیرین کننده های مصنوعی

آیا کولا و آبمیوه های مملو از شیرین کننده های مصنوعی می نوشید؟ اگر چنین است، باید فوراً این کار را متوقف کنید. این شیرین کننده های مصنوعی می توانند بر میزان قند خون تأثیر بگذارند و خطر بیماری قلبی یا سکته را افزایش دهند.

4. تغییرات هورمونی و تاثیر بر سطح قند خون

تغییرات هورمونی، مانند تغییراتی که در دوران قاعدگی، یائسگی یا بارداری رخ می دهد، می تواند بر اندازه قند خون تأثیر بگذارد. هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون می توانند بر حساسیت انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به نوسانات شوند.

برای درمان یبوست چه بخوریم؟ نحوه درمان سریع یبوست در خانه

5. بیماری یا عفونت

بیماری‌ها، عفونت‌ها یا سایر شرایط پزشکی می‌توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. عفونت ها می توانند پاسخ های استرسی ایجاد کنند و هورمون هایی ترشح کنند که اندازه قند خون را افزایش می دهند. از سوی دیگر، برخی از بیماری ها می توانند منجر به کاهش مصرف غذا یا تغییر در جذب دارو شوند و به طور بالقوه باعث کاهش میزان قند خون شوند.

6. سیگار کشیدن

سیگار بر سلامت کلی فرد تأثیر می گذارد. این نه تنها برای ریه ها یا قلب شما خطرناک است، بلکه حتی می تواند میزان قند خون شما را مختل کند. اگر دیابت دارید و سیگار می کشید، نمی توانید اندازه قند خون خود را کنترل کنید. فقط ترک سیگار می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند.

7. عدم فعالیت بدنی

این یک واقعیت شناخته شده است که ورزش طیف گسترده ای از مزایا را ارائه می دهد. ورزش می تواند با جلوگیری از مشکلات قلبی، قوی تر کردن استخوان ها و حتی حفظ اندازه قند خون در محدوده طبیعی به کاهش فشار خون کمک کند. اما زمانی که فرد به طور روزانه ورزش نکند، سطح قند خون افزایش می یابد. همچنین، ورزش شدید بدون تنظیم مناسب داروهای دیابت یا مصرف غذا می تواند منجر به کاهش قند خون شود.

علائم شایع سطح قند خون بالا و پایین

8. داروها و سایر مواد

برخی از داروها مانند کورتیکواستروئیدها، دیورتیک ها یا برخی از داروهای روانپزشکی می توانند بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. علاوه بر این، سوء مصرف مواد، از جمله مصرف الکل یا مواد مخدر، می تواند منجر به عدم تعادل قند خون شود.

9. مسائل مربوط به مدیریت دیابت

هم اندازه قند خون بالا و هم پایین می تواند نتیجه مدیریت نادرست دیابت باشد. نادیده گرفتن یا مصرف دوزهای نادرست داروهای دیابت، پیروی نکردن از برنامه غذایی توصیه شده، یا نظارت نکردن منظم میزان قند خون می تواند منجر به عدم تعادل قند خون شود.

10. مصرف ناکافی یا بیش از حد کربوهیدرات 

مصرف کم کربوهیدرات ها می تواند منجر به کاهش اندازه قند خون شود در حالی که مصرف زیاد کربوهیدرات ها می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و اطمینان از مصرف مناسب کربوهیدرات بر اساس نیازهای فردی و نیازهای دارویی مهم است.

آمبولی ریه چیست ؟ علل و عوامل خطرناک آمبولی ریه در کودکان و بزرگسالان

نتایج آزمایش قند خون

اگر آزمایش قند خون ناشتا انجام داده اید، سطح بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر (9/3 تا 6/5 میلی مول در لیتر) طبیعی در نظر گرفته می شود.

سطح قند خون کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر)  نشان دهنده  سطح طبیعی قند است. خواندن بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر (11.1 میلی مول در لیتر) پس از دو ساعت به معنای دیابت است. اندازه گیری بین 140 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر و 11.0 میلی مول در لیتر) به این معنی است که شما پیش دیابت دارید.

اگر پزشک شما فکر می کند که ممکن است دیابت نوع 1 داشته باشید، ممکن است ادرار شما را برای بررسی وجود کتون ها آزمایش کند. کتون ها محصول جانبی هستند که زمانی تولید می شوند که ماهیچه ها و چربی ها برای انرژی استفاده می شوند. ارائه‌دهنده شما همچنین احتمالاً آزمایشی را انجام خواهد داد تا ببیند آیا سلول‌های مخرب سیستم ایمنی مرتبط با دیابت نوع 1 به نام اتوآنتی‌بادی‌ها را دارید یا خیر.

سخن آخر

بسته به نوع دیابت شما، نظارت بر قند خون، انسولین و داروهای خوراکی ممکن است بخشی از درمان شما باشد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن سالم و فعالیت بدنی منظم نیز بخش های مهمی از مدیریت دیابت  و سطح قند خون شما می باشد.

ممنون که تا یان قسمت از مقاله همرا کالازم بودید.

شما چه نکات دیگری برای اندازه طبیعی سطح قند خون می دانید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه