گردن درد یا سرویکالژیا 

سرویکالژیا که بیشتر به عنوان گردن درد شناخته می شود، وضعیتی است که با احساس کم و بیش شدید درد، سفتی، بی حسی یا ضعف در سطح ناحیه گردن، در یک یا چند مهره از ۷ مهره، دیسک ها و رباط های تشکیل دهنده آن مشخص می شود. از آنجایی که روی قسمتی از ستون فقرات به نام ستون فقرات گردنی تأثیر می گذارد، سرویکالژیا به عنوان درد ستون فقرات گردن نیز شناخته می شود.

گردن درد یک بیماری کاملاً شایع است که تخمین زده می شود که حدود 5 درصد از جمعیت جهان در سال و 65 تا 70 درصد از جمعیت جهان حداقل یک بار در طول زندگی خود را تحت تأثیر قرار دهند.

ممکن است شدت آن متفاوت باشد، از درد خفیف، در عرض چند روز بدون درمان خاصی برطرف می‌شود، تا درد شدید و ناتوان‌کننده که نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد و احتمالاً داروهای تسکین‌دهنده‌ای که توسط یک متخصص سلامت تجویز می‌شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، گردن درد می تواند یک مشکل گاه به گاه یا یک مشکل سلامتی مکرر باشد که ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشد. گاهی اوقات، تشخیص صحیح آن در نتیجه علائم جانبی که به نظر می‌رسد نشان دهنده مشکلات در جای دیگری غیر از سطح گردن باشد، ممکن است چالش برانگیز باشد.

همراه کالازم باشید.

درد ستون فقرات گردنی

مانند بیشتر انواع کمردرد ، گردن درد نیز می‌تواند به سایر قسمت‌های کمر تابیده شود یا علائم ظاهراً نامرتبط را ایجاد کند که باعث سردرگمی بیشتر در مورد علت درد و متعاقب آن ناراحتی عاطفی می‌شود. از گزگز و بی حسی یا احساس سوزن و سوزن گرفته تا سردرد یا درد احساس شده در فاصله قابل توجهی از محل التهاب، علائم گردن درد می تواند بسیار متفاوت باشد. زیر را بخوانید و لیست 6 مورد از مشخص ترین علائم و نشانه هایی که ممکن است همراه با درد ستون فقرات گردن یا سرویکالژیا باشد را بیابید.

علل گردن درد

علائم و نشانه ها

سفتی گردن

سفت شدن گردن اغلب در نتیجه وضعیت بد خوابیدن، بلند کردن اجسام سنگین، وضعیت بد وضعیت بدن یا دلایل خوش خیم مشابه است. باید در عرض چند روز، اغلب تنها با متناوب کمپرس گرم و سرد و لذت بردن از یک ماساژ ملایم برطرف شود.

اگر این احساس بدون توجه به آنچه برای کاهش آن انجام می‌دهید ادامه داشت یا اگر سفتی بدتر شد و در نهایت نمی‌توانید گردن خود را بدون دردسر و بدون درد حرکت دهید (به جلو و عقب و از یک طرف به سمت دیگر)، ممکن است با مشکل مواجه شده باشید. دیسک های گردن در سطح گردن. در چنین مواردی، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا بتواند علت و شدت گردن درد شما را به درستی تشخیص دهد و گزینه های درمانی کافی را برای شما ارائه دهد.

رژیم غذایی کاهش اسید معده و جلوگیری از رفلاکس معده

درد شانه

اغلب اوقات، گردن درد به نواحی شانه و تیغه شانه می رسد. هنگامی که درد به این صورت گسترش می یابد، معمولاً بسیار شدید است و ممکن است حرکات طبیعی بازو و شانه را تحت تأثیر قرار دهد. در برخی افراد، درد در سطح شانه و تیغه شانه احساس می شود اغلب شدیدتر است و بنابراین ممکن است توجه را از منبع واقعی که گردن است جلب کند.

درد در امتداد بازو و انگشتان

به طور کلی، درد ناشی از سطح مهره‌های ستون فقرات گردنی، دیسک‌ها یا رباط‌ها (در سطح گردن) ممکن است در بازوها و انگشتان نیز احساس شود. بازو و انگشتان شروع به درد می کنند و احساس تورم و درد می کنند. باز هم، حرکات طبیعی ممکن است محدود باشد، البته بسته به شدت درد.

ضعف، سرگیجه و غش

افرادی که از مشکلات ستون فقرات گردنی رنج می برند نشان می دهند که هنگام ایستادن، خم شدن یا بلند کردن چیزی نیز احساس ضعف یا حتی غش می کنند. در واقع، گردن درد ممکن است آنقدر شدید باشد که به معنای واقعی کلمه باعث شود فرد مبتلا تعادل خود را از دست بدهد ، سرگیجه، سبکی سر و احتمالاً غش کند، مگر اینکه بتواند بنشیند یا با گرفتن چیزی موقعیت خود را حفظ کند.

درمان گردن درد

سردردهای مکرر

افراد مبتلا به مشکلات مکرر یا طولانی مدت گردن نیز ممکن است سردردهای ناشی از درد بسیار شدید در پشت گردن را تجربه کنند. سردرد می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد یا برای روزها تکرار شود، تا زمانی که درد گردن نیز وجود داشته باشد.

احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی

درد شدید گردن اغلب خود را به صورت احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در شانه ها، بازوها، انگشتان یا حتی پاها نشان می دهد. علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و می تواند بسیار گیج کننده باشد، به خصوص برای فردی که برای اولین بار با درد گردن و مشکلات ستون فقرات گردنی سروکار دارد. مراجعه به پزشک ممکن است بهترین کار باشد زیرا او می تواند با اطمینان به شما بگوید که آیا گزگز، بی حسی، سرگیجه، از دست دادن تعادل و احساس غش که تجربه می کنید ناشی از گردن درد است یا خیر.

علت گردن درد چیست؟

همانطور که گفته شد، درک اینکه چه چیزی باعث درد گردن و مشکلات ستون فقرات گردن در وهله اول می شود برای انتخاب بهترین گزینه درمانی برای شما بسیار مهم است. در اینجا فهرستی از 10 دلیل احتمالی برای درد گردن یا ستون فقرات گردن آورده شده است:

وضعیت بد بدن در نتیجه نشستن طولانی در مقابل کامپیوتر یا پشت میز، راه رفتن قوز کرده، خوابیدن روی کاناپه، صندلی و غیره.

• عدم فعالیت بدنی (بی تحرکی) یا تمرینات بدنی بیش از حد.

• بلند کردن اثاثیه سنگین، گاه به گاه (جابجایی اثاثیه) یا ثابت (کار ساختمانی).

• تروما و آسیب (شکستگی).

• مشکلات مفصلی

• کشیدگی عضلات یا سایر مشکلات عضلانی.

• دژنراسیون دیسک ستون فقرات، فتق و غیره

• استئوآرتریت یا آرتریت روماتوئید.

• مشکلات عصبی طناب نخاعی (مثلاً مشکلات عصب سیاتیک).

علل دیگر: سرماخوردگی، مشکلات گردش خون مانند سندرم کرونری حاد و غیره.

در حالی که همه ما می‌توانیم بگوییم که آیا گردنمان سفت شده است، زیرا در هنگام کمک به یکی از دوستانمان در جابجایی اثاثیه، بد خوابیده‌ایم یا عضله‌مان را تحت فشار قرار داده‌ایم، مشخص کردن علت دقیق گردن درد ممکن است گاهی اوقات سخت باشد. اگر گردن درد ادامه پیدا کرد، حتی بدتر از آن، شدیدتر و ناتوان کننده شد، باید برای تشخیص واضح به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر گردن درد شما آنقدرها هم بد نیست، اما واقعاً از بین نمی رود، همین کار را انجام دهید.

از پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک شما به احتمال زیاد از شما در مورد کارهایی که انجام داده اید (مثلاً اگر چیزی سنگین بلند کرده اید)، علائم شما و زمانی که شروع شده اند، شدت درد شما، بهبود یا بدتر شدن آن و غیره می پرسد. او ممکن است رفلکس های شما را آزمایش کند، سعی کند شدت درد، آزادی حرکت اندام ها و غیره را ارزیابی کند. آزمایش های اشعه ایکس یا ام آر آی را انجام دهد تا به آنها نشان دهد که ستون فقرات شما چگونه به نظر می رسد و به آنها کمک می کند تصمیم بگیرند که آیا از نظر فیزیکی مشکلی وجود دارد یا خیر.

آب مروارید یا کاتاراکت چیست؟ علل و نشانه های شایع این عارضه چشمی

چه کاری می توانید انجام بدهید؟

وقتی صحبت از هر شکلی از کمردرد یا مشکلات کمر به میان می‌آید، آماده‌سازی‌های گیاهی تقریباً هیچ‌وقت جواب نمی‌دهند، زیرا این نوع مشکلات ناشی از چیزی نیست که داروهای گیاهی می‌توانند برطرف کنند. به طور کلی بهتر است به توصیه های پزشک گوش دهید و هر گونه اقدامات احتیاطی و داروهای توصیه شده توسط او را انجام دهید. برخی از این توصیه ها می تواند شامل موارد زیر باشد:

درد گردن

از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید

از بلند کردن وزنه، ورزش بیش از حد یا خیلی شدید خودداری کنید. این یک جنبه ضروری است که باید توسط هر کسی که از هر نوع مشکل کمر رنج می برد در نظر بگیرد. 

وضعیت خود را اصلاح کنید

این ممکن است به این معنی باشد که باید مراقب باشید که مستقیم راه بروید (نه خمیده)، وضعیت خود را هنگام نشستن پشت کامپیوتر اصلاح کنید، شرایط خواب خود را بهبود بخشید، از تعویض تشک و بالش گرفته تا تغییر وضعیت خوابیدن و غیره. 

از رطوبت و دمای سرد خودداری کنید

گردن درد ممکن است در محیط های مرطوب بدتر شود، در حالی که سرما می تواند باعث تشدید آن شود. این ممکن است یک حساسیت صرف یا مرتبط با روماتیسم باشد. به هر حال، برای شما مهم است که در هنگام بارندگی شدید یا زمانی که هوا به خصوص مرطوب یا مه است از بیرون رفتن برای مدت طولانی خودداری کنید. همچنین مطمئن شوید که خانه شما به اندازه کافی گرم است تا راحت باشید.

ناحیه آسیب دیده را ماساژ دهید

مهم نیست که علت مشکلات گردن شما چیست، علائمی مانند سفتی، درد، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا ضعف را می توان با کمک ماساژ تا حد زیادی بهبود بخشید. از تجربه من، مالش ملایم آسیب دیده حداقل به مدت 20 دقیقه می تواند گردش خون را دوباره شروع کند و به آرامش کمک کند. و اگرچه می توانید منبع دقیق درد خود را مشخص کنید. اما می توانید از ماساژ نواحی مجاور مانند شانه ها، بازوها یا کمر نیز بهره مند شوید.

کمپرس گرم و سرد

استفاده از کمپرس گرم و سرد می تواند به تسکین بخشی از درد و بهبود علائم کمک کند. نشستن زیر آفتاب گرم چیزی است که به من کمک زیادی می کند تا درد را برطرف کنم.

ویتامین های خود را مصرف کنید

ویتامین C برای تولید کلاژن و سلامت عضلات عالی است، در حالی که منیزیم از عملکرد عضلات پشتیبانی می کند. پتاسیم شرایط مناسبی را برای تکانه های الکتریکی از اعصاب برای رسیدن به عضلات تضمین می کند. در حالی که ویتامین D برای استخوان های سالم از جمله مهره ها ضروری است. ویتامین های B نیز نقش مهمی دارند.

با تمرینات بدنی خفیف تا خفیف ریکاوری کنید

ورزش‌های کششی، پیلاتس یا ورزش‌های هوازی می‌توانند برای هر کسی که از درد گردن یا کمر رنج می‌برند کمک بزرگی باشد، زیرا گردش خون خوب را بهبود می‌بخشد، تنش و درد را کاهش می‌دهد و تون عضلانی و کنترل عضلات را بهبود می‌بخشد. قدم زدن در پارک یا دوچرخه سواری می تواند به اندازه فیزیوتراپی مفید باشد، اگرچه دومی در موارد جدی ضروری است. نکته کلیدی این است که کارها را بدون دردسر و دلپذیر نگه دارید تا دچار دردهای عضلانی که ممکن است درد شما را بدتر کند، نشوید.

سخن آخر

 ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با این عارضه، گزینه های درمانی و علل به وجود آمدن آن آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره درد در ناحیه گردن در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه