• اگر سبک زندگی فعالی ندارید، می تواند منجر به ترک های پوستی نیز شود.

• در بیشتر موارد، این مسئله می تواند به ژنتیک نیز برگردد. اگر اعضای نزدیک خانواده شما علائم کشیدگی پوست داشته باشند، به احتمال زیاد، شما نیز در دوران بارداری آن را تجربه خواهید کرد.

• افزایش سریع وزن در دوران بارداری نیز باعث ایجاد علائم کشش می شود.

• تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ می دهد نیز می تواند منجر به ترک های پوستی شود.

رنگ مو در دوران بارداری چه عوارض خطرناکی برای مادر و کودک دارد؟

چه زمانی علائم کشیدگی پوست در بارداری ممکن است ظاهر شوند؟

در بیشتر موارد، علائم کشش بعد از سه ماهه دوم یا در اواخر سه ماهه دوم ظاهر می شوند. برخی از زنان در حدود سه ماهه دوم تا سوم یا در اواخر بارداری و یا در اوایل بارداری شروع به ایجاد این علائم می کنند. افزایش وزن، تغییرات هورمونی و شیوه زندگی به تدریج شروع به علامت کشش در شایع ترین قسمت های بدن ما مانند شکم، پاها، دنده ها، پشت، کمر، ران ها، باسن و سینه ها می کنند.

چگونه از خارش پوست و ترک شکم در بارداری جلوگیری کنیم؟

اکنون، در اینجا چند نکته ضروری را به شما می گوییم که برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری برای شما مفید می باشد. پیشگیری کامل ممکن است در اکثر موارد امکان پذیر باشد. با این حال، چند ترفند و تغییرات می تواند به پیشگیری و جلوگیری از اثرات ترک در دوران بارداری کمک کند.

چگونه از ترک پوست شکم در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟ نکات به شرح زیر است:

صبحانه های سالم دوران بارداری

1. پوست خود را با روغن مرطوب کنید

در دوران بارداری، یک مرطوب کننده خوب را روی کمر، شکم، باسن، بالای بازو، ساق پا و ران ها با حرکات دایره ای بمالید تا به اندازه کافی در عمق پوست حرکت کند. از روغن های مختلف مانند روغن کرچک، روغن نارگیل، روغن تایل یا روغن کنجد برای ماساژ پوست استفاده کنید. کره کاکائو نیز یک گزینه کاربردی است.

بنابراین، در دوران بارداری، ماساژ ملایم نواحی ایده خوبی برای هماهنگی با تغییرات قابل توجه پوست، افزایش وزن و مدیریت قابلیت ارتجاعی در بافت ها است. این روش رایج ترین درمان خانگی و همچنین برای ترک های پوستی در دوران بارداری است.

2. آب آشامیدنی

بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. در دوران بارداری، سطح خون شما بالا می رود و همچنین باید به نوزاد خود آب بدهید. بنابراین تقاضای زیادی برای آب در بدن شما وجود دارد. آبرسانی نقش اساسی در خاصیت ارتجاعی پوست دارد. مصرف 8 تا 13 لیوان آب در روز برای رفع ترک شکم در بارداری توصیه می شود. اگر احساس خستگی، خشکی گلو یا لب‌، عدم تمرکز و سردرد می‌ کنید، این موارد علائم کم‌ آبی بدن است.

3. غذاهای غنی از ویتامین بخورید

ویتامین C، A و E برای پوست شما به خوبی مورد نیاز هستند. پوست خود را از داخل پرورش دهید. غذاهای ویتامین C به شما کمک می کند تا پوست خود را شاداب نگه دارید و همچنین تمرکز کمتری روی علائم کشیدگی پوست دارید. در حالی که ویتامین A از ترمیم عضلات پوست حمایت می کند، ویتامین E به سالم ماندن غشاهای پوست کمک می کند. به طور کلی، باعث کنترل وزن و ایمنی بدن نیز می شود.

10 مشکل خطرناکی که ممکن است در دوران بارداری داشته باشید!

4. انجام تمرینات برای رفع ترک شکم در بارداری

ورزش‌ هایی مانند پیلاتس به پوست شما کمک می‌ کند تا نرمی پوست خود را حفظ کند، حرکات بدن را کنترل و افزایش دهد، سپس به شما برای استنشاق اکسیژن اضافی کمک می‌ کند. بنابراین، علائم کشیدگی پوست کاهش یافته یا به خوبی کنترل می شوند.

5. مراقب وزن خود باشید

غذای خود را در حد اعتدال مصرف کنید اما نه بیش از حد. در بارداری فقط کالری را به میزان توصیه شده مصرف کنید. غذای سالم، مواد مغذی خوب، فیبر بالا در واقع می تواند در این روند کمک کند.

6. استفاده از کرم

با این حال، مطالعات علمی کمتری ادعا می‌ کند که درمان‌ های خاص می‌ توانند به کنترل یا جلوگیری از ترک‌ شکم در بارداری یا استریا کمک کنند. گیاهان طبیعی یا داروهایی مانند سنتلا، روغن بادام، اسید هیالورونیک، گلیکولیک برای کنترل این مشکل تا حدودی شناخته شده اند.

به این دلایل از مصرف آووکادو در بارداری غافل نشوید!

3 راه آسان برای کاهش علائم کشیدگی پوست بعد از زایمان

تعداد انگشت شماری از داروهای خاص برای درمان یا کاهش شدت ترک های پوستی پس از دوره بارداری امکان پذیر است. در حالی که تاثیر این درمان ها روی هر خانمی یکسان نمی ماند، اما قطعا ارزش امتحان کردن را دارند! در اینجا نحوه از بین بردن علائم ترک شکم در بارداری آورده شده است.

1. رفع ترک شکم در بارداری با روغن‌ های ضروری و کرم‌ ها

خوب بودن اسانس ها به ویژه روغن بادام، روغن زیتون و آن هایی که ویتامین E در آن ها وجود دارد مفید و سودمند است. این روغن های ضروری برای علائم ترک پوست شکم در دوران بارداری می تواند به کاهش شدت آن کمک کند. با این حال، همه خانم ها نتایج یکسانی مشاهده نمی کنند. به عنوان مثال، مطالعات مشابهی وجود دارد که ادعا می کند روغن زیتون برای کاهش علائم برای همه مفید نیست.

2. رژیم غذایی

رژیم غذایی با مواد مغذی قطعاً ممکن است افزایش وزن را متوقف نکند، اما در واقع می‌ تواند آن را کنترل کند تا آهسته و ثابت باشد، درست در حد نیاز. غذاهای غنی از فیبر و پروتئین می توانند به بدن کمک کنند تا دوز مناسبی از مواد مغذی را دریافت کند که برای نوزاد و مادر ایده آل است. اگر به این فکر می کنید که چگونه ترک شکم در بارداری را از بین ببرید و آن ها را کنترل کنید، این روش می تواند به شما کمک می کند.

3. غذاهای غنی از ویتامین D و C و روی

مواد غذایی سرشار از روی و ویتامین ها نیز به تغذیه پوست از داخل و لایه سطحی کمک می کنند. غذاهای سالم و غذاهای حاوی مرکبات و فلفل باعث کاهش علائم ترک پوست در بارداری و تقویت کلاژن و تولید بافت می شود.

آیا رژیم غذایی می‌ تواند علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) را تسکین دهد؟

4. راه های دیگر برای رفع ترک شکم در بارداری

درمان های خاصی برای ترک های سنگین تر نیز در دسترس است. با این حال، ایده و هدف در این جا افزایش تولید فیبر الاستیک، کاهش التهاب و افزایش هیدراتاسیون برای درمان و تسکین آن ها می باشد.

در این جا رایج ترین درمان های موجود برای ترک های پوستی در دوران بارداری آورده شده است.

• لوازم بهداشتی بدون نسخه برای کاهش شدت ترک شکم در بارداری قابل استفاده هستند. هدف محصولات آرایشی و بهداشتی و مرطوب‌ کننده‌ ها، کاهش ظاهر جای زخم است. ژل های سیلیکونی به همان اندازه توصیه می شوند و در چندین مورد نیز کارآمدی خود را ثابت کرده اند. اثر این دارو بر روی ترک های پوستی در دوران بارداری متفاوت است.

• کرم ترتینوئین برای بهبود ظاهر ترک های پوستی بسیار مفید و کاربردی است. این کرم باید هر روز و به طور مکرر و در مراحل اولیه نیز استفاده شود. همچنین به افزایش گردش سلولی پوست کمک می کند و رشد کلاژن را افزایش می دهد. با این حال، مادران شیرده باید در هنگام استفاده از آن ها توصیه های لازم را داشته باشند.

• لایه برداری شیمیایی، لیزر درمانی یا سایر روش های فرکانس رادیویی نیز در موارد نادری برای مشکلات ناخواسته و بسیار زیاد ترک ها استفاده می شود. هدف این روش ها کاهش شدت و ترکیب این علائم با سایر سطوح پوست است.

• چندین لوسیون و کرم نیز به عنوان داروها و درمان های بدون نسخه در دسترس هستند. رتینوئیدها، اسید گلیکولیک و سایرین برای کاهش ظاهر و همچنین دور نگه داشتن سایر علائم جدید مفید هستند. با این حال، اثرات این کرم ها بر روی هر زن می تواند بر اساس ماهیت بدن، شرایط سلامتی و سایر عوامل متفاوت باشد.

5. عوامل خطرناک کشیدگی پوست در بارداری

موارد زیر رایج ترین عوامل خطرناک برای ایجاد ترک شکم در بارداری هستند.

1. سابقه خانوادگی و ژنتیک

2. اضافه وزن بیش از حد لازم

3. کاهش وزن چشمگیر بعد از بارداری

4. زایمان دوقلو

علائم کشش در چه ماه بارداری شروع می شود؟

اگر علائم کشش بارداری را مشاهده کردید، احتمالاً در نیمه دوم بارداری، احتمالاً در سه ماهه سوم بارداری، آنها را مشاهده خواهید کرد. این زمانی است که برجستگی شکم شما با سرعت بیشتری شروع به رشد می کند و فشار بیشتری را بر روی پوست وارد می کند، زیرا برای سازگاری با جنین و رحم در حال رشد شما کشیده می شود.

سخن آخر

امیدواریم در این مقاله با علائم و روش های رفع ترک شکم در بارداری و عواقب آن آشنا شده باشید. علائم کشیدگی پوست برای اکثر زنان بسیار استاندارد می باشد. لازم است اطمینان حاصل شود که فرد آن ها را می پذیرد و برای از بین بردن آن ها یا کاهش ظاهر ترک ها تمام نکات را رعایت می کند. توجه داشته باشید که هر روش و راه حلی همیشه باید ابتدا با پزشک در میان گذاشته شود.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه روش هایی را برای رفع ترک شکم در بارداری می شناسید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.