تورم در بارداری

بارداری می تواند تغییرات شدیدی در بدن و زندگی شما به طور کلی ایجاد کند. این یک دوره فوق العاده برای یک زن و خانواده اش است. با گذشت نه ماه، چیزهای زیادی وجود دارد که باید با آن ها کنار بیایید. ممکن است در این مرحله ناهنجاری های زیادی برای بدن شما اتفاق بیفتد.

سردرد، ناراحتی معده، سرگیجه، اضطراب، حالت تهوع، خستگی و ضعف در این مرحله بسیار شایع است. تورم مشکل دیگری است که زنان باردار باید با آن دست و پنجه نرم کنند. ممکن است در دوران بارداری دست‌ ها، پاها و دست‌ هایتان ورم کند. چیزی که شما تجربه می کنید، تورم در بارداری است.

همراه کالازم باشید.

تورم در بارداری

ادم زمانی است که مایع اضافی در بافت شما جمع می شود. داشتن مقدار مشخصی تورم در دوران بارداری طبیعی است. به این دلیل است که شما آب بیشتری را حفظ می کنید. همچنین، تغییرات در شیمی خون شما ممکن است باعث شود مقداری مایع به بافت شما منتقل شود. علاوه بر آن، رحم در حال رشد به وریدهای لگن و ورید اجوف شما فشار وارد می کند، یعنی ورید بزرگ در سمت راست بدن که خون را از اندام تحتانی شما به قلب می برد.

تورم در بارداری چیست؟

فشار برگشت خون از پاهای شما را کند می کند و باعث تجمع آن در یک مکان می شود که مایع را از وریدهای شما وارد بافت های پا و مچ پا می کند. از این رو، تورم در دوران بارداری به یک درد رایج در بین زنان تبدیل می شود.

بسیاری از زنان باردار از تورمی که در دوران بارداری رخ می دهد خسته شده اند زیرا روش های کمتر شناخته شده ای برای درمان آن وجود دارد. اما امروز به دلایل، پیشگیری و همچنین درمان تورم در زنان باردار می پردازیم. مراقبت از کودک و همچنین خود، هر دو به یک اندازه برای یک بارداری خوب و موفق مهم هستند.

درد قفسه سینه در بارداری نشانه چیست و چه خطراتی به همراه دارد؟علائم و درمان

چه زمانی بیشترین تأثیر را دارد؟

تورم در بارداری به احتمال زیاد در سه ماهه سوم شما را آزار می دهد. ممکن است به ویژه برای زنانی که مایع آمنیوتیک بیش از حد دارند یا آنهایی که دوقلو یا چند نوزاد دارند، شدید باشد. تورم در بارداری در پایان روز بدتر می شود. به ویژه در طول گرمای سوزان تابستان بیشتر تأثیر می گذارد. از این رو، این زمانی است که تورم در دوران بارداری به یک مسئله اصلی در اکثر زنان تبدیل می شود.

پس از زایمان، تورم به سرعت ناپدید می شود زیرا بدن شما به تدریج مایعات اضافی را دفع می کند. ممکن است در چند روز اول پس از زایمان دچار ادرار مکرر و تعریق زیاد شوید.

چگونه تاثیر می گذارد؟

مقدار مشخصی ادم یا تورم در مچ پا و پا در دوران بارداری طبیعی است. ممکن است مقداری تورم خفیف در دستان شما نیز رخ دهد. اگر متوجه تورم در صورت یا پف دور چشم خود شدید، بیش از تورم جزئی دست‌ ها، یا تورم بیش از حد یا ناگهانی پاها یا مچ پاها، ممکن است یک مورد شدید پره اکلامپسی، یک بیماری جدی باشد.

اگر متوجه شدید که یکی از پاهایتان به طور قابل توجهی بیشتر از پای دیگر ورم کرده است یا درد یا حساسیت شدیدی در ساق پا یا ران خود دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و از مشاوره تخصصی استفاده کنید. این نوع علائم می تواند نشانه لخته شدن خون باشد، یک بیماری بسیار جدی دیگر. مراجعه به پزشک برای مشاوره تخصصی همیشه زمانی مفید است که به سلامت خود و همچنین کودک مربوط می شود.

راه های کاهش تورم در بارداری

چگونه از تورم در بارداری مراقبت کنیم؟

تورم در مچ پا و پا از علائم شایع بارداری است. اینها برخی از راه های کاهش تورم در بارداری هستند.

• به پهلو دراز بکشید و استراحت کنید. شما می توانید با دراز کشیدن به پهلو به کاهش فشار افزایش یافته روی رگ های خود کمک کنید. اگرچه هر دو طرف این کار را انجام می دهند، اما از آنجایی که ورید اجوف در سمت راست بدن شما قرار دارد، استراحت در سمت چپ شما بهترین کار را دارد.

• تا حد امکان پاهای خود را بالا نگه دارید. هنگام کار، چهارپایه یا انبوهی از کتاب ها را زیر میز خود نگه دارید. این کمک می کند تا باعث تجمع مایع در ران ها و پاهای شما نشود.

10 علائم اولیه بارداری ؛ در هفته اول بارداری چه علائمی دارید؟ تشخیص بارداری

• در حالت نشسته، پاها یا مچ پاها را روی هم قرار ندهید و مفاصل خود را قفل نکنید.

• در حالت نشسته پاهای خود را به طور مکرر دراز کرده و خم کنید. می توانید تمرینات ساده ای مانند کشش پا به بیرون، ابتدا پاشنه پا و به آرامی خم کردن پای خود برای کشش عضلات ساق پا انجام دهید. همچنین، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پا را تکان دهید.

• به طور منظم از نشستن یا ایستادن استراحت کنید تا ماهیچه های شما خواب نبینند.

• هر از چند گاهی پیاده روی کوتاه انجام دهید. این به جلوگیری از تجمع خون در قسمت های پایین بدن شما کمک می کند.

• شما باید کفش های راحتی بپوشید که کشش داشته باشند تا هرگونه تورم در پاهای شما را در خود جای دهد.

• از پوشیدن جوراب یا جوراب هایی که نوارهای تنگ در اطراف مچ پا یا ساق پا دارند خودداری کنید.

• سعی کنید جوراب ساق بلند حاملگی تا کمر بپوشید. صبح به محض بلند شدن از رختخواب آن ها را بپوشید تا خون فرصتی برای جمع شدن در اطراف مچ پا نداشته باشد.

• نوشیدن مقدار زیادی آب. عجیب است، این به بدن شما کمک می کند آب کمتری را حفظ کند.

• به طور منظم ورزش کنید، به خصوص با پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری.

• یک کلاس ایروبیک در آب را امتحان کنید. در اینجا، شما در آب غوطه ور می شوید که ممکن است به طور موقت به کاهش تورم کمک کند، به خصوص اگر سطح آب نزدیک شانه های شما باشد. همیشه خوب غذا بخورید و از غذاهای ناسالم پرهیز کنید.

دلایل شایع درد لگن در بارداری چیست؟ تسکین و درمان فوری درد لگن در حاملگی

سخن آخر

مشکلات زیادی وجود دارد که ممکن است در دوران بارداری با آن ها روبرو شوید. تورم در بارداری تنها یکی از آن هاست. این یک مشکل موقتی است که پس از اتمام دوره از بین می رود. این ها مبارزات جزئی هستند که باید در این مرحله از آن عبور کنید. وقتی کودک زیبای خود را در آغوش بگیرید، تمام تلاش ها و فداکاری ها ارزش داشتن را دارند. لذت مادر شدن تمام استرس ها و ناراحتی هایی را که در دوران بارداری با آن روبرو هستید جبران می کند.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره تورم در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه