حذف پلاک یا جرم دندان در خانه
آیا تا به حال توجه کرده اید که پس از تمیز کردن دندان ها، باید دندانه های شما درخشان و سفید به نظر برسند، اما با گذشت زمان آن ها کدرتر و زردتر می شوند؟ این رنگ مایل به زرد از پلاک، یک ماده چرکی ساخته شده از باکتری ها ناشی می شود. پلاک روی دندان شما در بالا و زیر خط لثه جمع می شود. ممکن است شما آن را ناخوشایند بدانید، اما علاوه بر این، اگر برداشته نشود می تواند به دندان ها و لثه های شما آسیب برساند.
در این مقاله می خواهیم به طور کامل در مورد پلاک یا جرم دندان با شما گفتگو کنیم و توضیحاتی را ارائه دهیم.
با کالازم همراه باشید.
پلاک یا جرم دندان چیست؟
پلاک یک فیلم چسبناک است که هر روز روی دندان شما ایجاد می شود. می دانید، آن پوشش لغزنده/مبهمی که هنگام بیدار شدن از خواب احساس می کنید.
دانشمندان پلاک را “بیوفیلم” می نامند زیرا در واقع مجموعه ای از میکروب های زنده است که توسط یک لایه پلیمری چسبناک احاطه شده است. پوشش چسبنده به میکروب ها کمک می کند تا به سطوح دهان شما متصل شوند تا بتوانند به میکرو کلونی های پررونق تبدیل شوند.
چگونه از خمیردندان زغالی استفاده کنیم؟
تفاوت بین پلاک و تارتار
هنگامی که پلاک به طور مرتب برداشته نمی شود، می تواند مواد معدنی را از بزاق شما جمع کرده و به یک ماده سفید یا زرد به نام تارتار تبدیل شود.
جرم دندان
تارتار در امتداد خط لثه شما در قسمت جلویی و پشتی دندان ایجاد می شود. اگرچه استفاده از نخ دندان با دقت ممکن است باعث کمتر شدن این مشکل شود، اما احتمالاً برای رهایی از تمام این موارد باید به دندان پزشک مراجعه کنید.
علت ایجاد پلاک چیست؟
دهان شما یک اکوسیستم پررونق است. هنگام خوردن، نوشیدن و تنفس، باکتری ها و سایر موجودات زنده وارد بدن می شوند. در بیشتر مواقع، تعادل ظریفی در اکوسیستم دهانی شما برقرار می شود، اما هنگامی که گونه های خاصی از باکتری ها بیش از حد فراوان شوند، مشکلات ایجاد می شود.
وقتی از کربوهیدرات ها و غذاها و نوشیدنی های شیرین استفاده می کنید، باکتری ها از قندها تغذیه کرده و در این فرآیند اسید تولید می کنند. این اسیدها می‌توانند مشکلاتی مانند حفره، التهاب لثه و سایر اشکال پوسیدگی دندان را ایجاد کنند.
پوسیدگی دندان از پلاک حتی ممکن است در زیر لثه های شما اتفاق بیفتد که شما آن را نمی بینید و باعث می شود دندان های شما از بین بروند.
پلاک یا جرم دندان چگونه تشخیص داده می شود؟
بیشتر اوقات، پلاک بی رنگ یا زرد کم رنگ است. دندان پزشک می تواند با استفاده از یک آینه کوچک پلاک روی دندان شما را در طول معاینه دهان تشخیص دهد.
درمان پلاک چیست؟
با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم با مسواک با برس نرم می توانید پلاک را بردارید. برخی از دندان پزشکان مسواک های برقی را توصیه می کنند زیرا اعتقاد بر این است که در برداشتن پلاک مؤثرتر است.
مروری بر مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۹ نشان داد که استفاده از خمیردندان حاوی جوش شیرین راه خوبی برای از بین بردن پلاک است.
جرم دندان
پلاکی که به تارتار و جرم دندان تبدیل شده است باید توسط متخصص دندانپزشکی برداشته شود. دندان پزشک یا متخصص دهان و دندان شما می تواند آن را هنگامی که یک معاینه منظم و تمیز کردن دندان را انجام می دهید حذف کند. از آنجا که تارتار می تواند در مکان هایی که دسترسی به آن ها سخت است ایجاد شود، واقع مهم است که سالی دو بار به دندان پزشک مراجعه کنید تا تحت کنترل قرار گیرد.
رژیم فستینگ چیست؟
بهترین روش ها برای از بین بردن پلاک و جرم دندان
ساده ترین راه برای از بین بردن جرم دندان، مسواک زدن حداقل دو بار در روز است. شما باید از مسواک نرم استفاده کنید که حداقل هر سه تا چهار ماه، زمانی که موها شروع به فرسایش می کنند، آن را عوض کنید. همچنین می توانید از مسواک برقی استفاده کنید که می تواند در برداشتن پلاک مؤثرتر از مسواک سنتی باشد.
قبل از مسواک زدن از نخ دندان برای شل کردن هر قسمتی از غذا که در لای دندان مانده است استفاده کنید تا بتوانید آن‌ها را مسواک بزنید.
برای نخ دندان کشیدن از روش زیر استفاده کنید:
مقداری نخ بردارید و یک سر آن را به انگشت اشاره و سر دیگر را با انگشت اشاره دیگر بگیرید.
نخ را بین دو انگشت شست و انگشتان اشاره خود محکم نگه دارید، سپس نخ را به آرامی بین دو دندان فشار دهید.
آن را به شکل “C” در کنار یک دندان حرکت دهید.
نخ را به آرامی بالا و پایین بمالید و همچنان آن را روی دندان خود فشار دهید. مراقب باشید نخ دندان را تکان ندهید و نکشید.
این عمل را برای همه دندان های خود تکرار کنید، مراقب پشت دندان خود نیز باشید.
بعد از نخ دندان کشیدن، باید دو بار در هر بار مسواک زدن وقت بگذارید.
جرم دندان
برای مسواک زدن مراحل زیر را دنبال کنید:
مقدار خمیردندان به اندازه یک نخود روی مسواک خود بگذارید. برای کودکان، مقدار خمیردندان باید به اندازه یک دانه برنج باشد.
مسواک خود را روی دندان ها با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه نگه دارید.
مسواک خود را با ضربات کوتاه و ملایم به عرض هر دندان خود به جلو و عقب حرکت دهید.
رژیم غذایی کاهش اسید معده و جلوگیری از رفلاکس معده
تمام سطوح خارجی، سطوح داخلی و سطوح جویدن دندان خود را مسواک زده و زبان خود را فراموش نکنید.
برای قسمت داخلی جرم دندان جلویی، مسواک خود را به صورت عمودی کج کرده و حرکت های کوچک بالا و پایین انجام دهید.
متأسفانه، جرم پس از مسواک زدن دوباره سریع تجمع می یابد. برخی از متخصصان سایر روش های درمانی خانگی را برای از بین بردن تجمع پلاک توصیه می کنند. این ها شامل درمان کشیدن روغن و جوش شیرین است.
روغن کشی در دهان
روغن شستشو – معمولاً روغن نارگیل یا زیتون – در دهان شما ممکن است دندان شما را محکم کند، از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده، لثه‌ها را تسکین داده و پلاک و جرم دندان را از بین ببرد.
روغن کشی در دهان
برای انجام یک “روغن کشی”، شما باید حدود یک قاشق غذاخوری نارگیل یا روغن زیتون را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید (بسیار بیشتر از میزان چرخاندن دهان شویه در دهان). اعتقاد بر این است که روغن نارگیل بسیار مفید است زیرا حاوی اسیدهای چرب مانند اسید لوریک، ماده ای با اثرات ضدالتهابی و ضد میکروبی است.
جوش شیرین
محققان معتقدند افرادی که دندان های خود را با خمیردندان حاوی جوش شیرین مسواک زده اند، پلاک و جرم بیشتری را حذف کرده و روی دندان آن ها پلاک کمتری در طول ۲۴ ساعت نسبت به افرادی که دندان خود را با خمیردندان خالی مسواک زده اند، رشد می کنند.
جوش شیرین در از بین بردن جرم دندان مؤثر است زیرا پاک کننده طبیعی و ساینده است، به این معنی که برای شستشو مناسب است.
خمیردندان های حاوی جوش شیرین را می توانید از فروشگاه ها تهیه کنید.
دلایل و علائم کم خونی چیست؟
چگونه پلاک باعث تشکیل جرم دندان می شود؟
تجمع پلاک می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد. باکتری های موجود در پلاک با تغذیه از قندهای موجود در غذاهایی که می خورید، اسید ایجاد می کنند و می تواند به دندان شما آسیب برساند و باعث ایجاد حفره شود. باکتری ها همچنین سمومی تولید می کنند که می توانند لثه های شما را تشدید کرده و منجر به بیماری پریودنتال (بیماری لثه) شوند.
جرم دندان
هنگامی که پلاک روی دندان ها با مواد معدنی موجود در بزاق شما ترکیب می شود و رسوب سختی ایجاد می کند، به آن تارتار می گویند. نام دیگر تارتار حساب است؛ مانند پلاک، تارتار می تواند هم در بالا و هم در زیر خط لثه ایجاد شود. تارتار زمینه رشد باکتری های پلاک را تشکیل می دهد و باعث می شود باکتری های پلاک به سرعت تکثیر شوند.
آب مروارید یا کاتاراکت چیست؟ علل و نشانه های شایع این عارضه چشمی
برخلاف پلاک، جرم دندان را نمی توان با مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن از بین برد. برای خلاص شدن از شر آن، باید به دندان پزشک خود مراجعه کنید که از ابزارهای خاصی برای برداشتن آن در تکنیکی به نام ” جلا و جرم گیری” استفاده می کند. جرم گیری به برداشتن یا از بین بردن تارتار از دندان ها اشاره دارد، در حالی که پولیش به صاف شدن و درخشندگی دندان ها پس از آن کمک می کند.
چگونه از تشکیل پلاک و جرم جلوگیری کنیم؟
بهترین راه برای جلوگیری از تشکیل پلاک، رعایت عادات خوب دندانپزشکی است. دندان های خود را حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه (در حالت ایده آل یک بار صبح و یک بار قبل از خواب) مسواک بزنید و حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
جلسات منظم دندانپزشکی همچنین برای جلوگیری از ایجاد پلاک و ایجاد تارتار روی دندان ها بسیار مهم است. دندان پزشک دندان شما را می تراشد و تمیز می کند تا عاری از پلاک و جرم دندان باشد. آن ها همچنین ممکن است یک درمان فلوراید را انجام دهند که می تواند از رشد باکتری های پلاک و تجمع جرم روی دندان شما جلوگیری کرده و آن را کندتر کند. این روش به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.
چگونه از تشکیل پلاک و جرم جلوگیری کنیم؟
تحقیقات نشان می‌دهد جویدن آدامس با سوربیتول یا زایلیتول بین وعده های غذایی می تواند از تجمع پلاک جلوگیری کند. اطمینان حاصل کنید که آدامس را با شکر نجوید که باعث رشد باکتری ها در دندان می شود از سوی دیگر، خوردن یک رژیم غذایی سالم که قند اضافی کمی دارد، می تواند رشد باکتری ها را بر روی دندان شما محدود کند. مطمئن شوید که مقدار زیادی از محصولات تازه، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی مصرف می کنید.
هرآنچه که باید درباره ی گیاه بابونه بدانید،خواص و مضرات
دهان شویه یا ابزاری مانند برس بین دندانی یا چوب دندان می تواند در جلوگیری از تجمع باکتری بین وعده های غذایی مفید باشد.
سیگار کشیدن و جویدن تنباکو همچنین رشد باکتری ها را بر روی دندان ها تشویق می کند. استفاده از محصولات تنباکو را کنار بگذارید و اگر تا به حال آن ها را امتحان نکرده اید هیچ گاه شروع نکنید.
هرچه بهتر از دندان های خود مراقبت کنید، پلاک و جرم دندان کمتر ایجاد می شود. شما باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید تا از تجمع پلاک جلوگیری شود. همچنین، حتماً برای مراقبت های پیشگیرانه و برداشتن جرم به دندان پزشک خود مراجعه کنید. مراقبت خوب از دندان ها در طولانی مدت شما را سالم نگه می دارد.
اگر فکر می کنید ممکن است مشکل دندانپزشکی مربوط به ایجاد پلاک یا جرم دندان داشته باشید، بلافاصله با دندان پزشک خود وقت بگیرید. هرچه زودتر به موضوع دندانپزشکی رسیدگی شود، احتمال آسیب کمتری دارد و درمان آن آسان تر (و ارزان تر) خواهد بود.
چگونه از ایجاد پلاک جلوگیری کنیم؟
بهداشت دهان و دندان را خوب رعایت کنید
برای جلوگیری از آسیب باکتری های موجود در پلاک به و لثه ها، مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که هر روز دندان های خود را تمیز کنید. دو بار در روز مسواک بزنید و بعد از خوردن غذاهای شیرین مسواک بزنید. انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می کند که دندان های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
برای یادگیری یک روش مؤثر برای از بین بردن پلاک در هنگام مسواک زدن، روش توصیه شده در این جا را امتحان کنید:
6 خاصیت عجیب اکالیپتوس برای سلامت بدن و پوست!
همچنین نخ دندان کشیدن روزانه بسیار مهم است زیرا پلاک می تواند در فضاهای تنگ بین دندان ها ایجاد شود؛ و بخش مهمی از سلامت دهان و دندان خوب این است که به طور مرتب از دندان پزشک خود برای تمیز کردن و معاینات بازدید کنید.
جرم دندان
برای برخورد با باکتری های بین دندان ها، هنگام شستشو و نخ دندان از محصول دهان شویه استفاده کنید. در بررسی های سال ۲۰۱۶ منبع معتبر پزشکی، محققان به این نتیجه رسیدند که هنگام شستشوی دهان همراه با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، پلاک و التهاب لثه کاهش قابل توجهی پیدا می کند.
مواد شستشوی دهان دارای بسیاری از مواد فعال مختلف است: کلرهگزیدین (CHX)، پروبیوتیک، گیاهی و روغن های ضروری دهان شویه ها همه مورد مطالعه قرار گرفته اند.
CHX فقط با نسخه در دسترس است. در حالی که برای کاهش تجمع پلاک و سلامت کلی لثه مؤثر است، می تواند دندان ها را لکه دار کند، تجمع تارتار را افزایش داده و طعم غذا را برای شما تغییر دهد.
حجامت و فواید آن بر سلامت و کاهش وزن
اگر می خواهید شستشو دهید که باعث ایجاد لکه یا عوارض جانبی دیگر نشود، می توانید یک شستشوی پروبیوتیک یا گیاهی را در نظر بگیرید. یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۶ نشان داد که هر دو نوع به طور قابل توجهی سطح پلاک و جرم دندان را، بهبود می بخشد.
برخی از مطالعات همچنین نشان داده اند که محصولات شستشو حاوی روغن های ضروری نسبت به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن تنها باعث ایجاد پلاک کمتر می شود. به عنوان مثال، Listerine Cool Mint حاوی مقادیر کمی روغن منتول، آویشن سبز و اکالیپتوس است و بررسی مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این پلاک و التهاب لثه را کاهش می دهد.
چشم انداز مدیریت پلاک و جرم دندان
محلول شستشوی دهان
همیشه محلول شستشو دهان را در جایی نگه دارید که کودکان نمی توانند به آن ها دسترسی داشته باشند. برخی از دهان شویه ها حاوی موادی هستند که در صورت بلعیدن زیاد می توانند مضر باشند.
چشم انداز مدیریت پلاک و جرم دندان
هر شب هنگام خواب و در طول روز هنگام خوردن و آشامیدن پلاک در دهان ایجاد می شود. اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت می کنید، غذاها و نوشیدنی های شیرین را محدود می کنید و دو بار در سال به دندان پزشک خود مراجعه می کنید تا پلاک به‌طور کامل برداشته شود، می توانید رشد آن را قابل کنترل نگه دارید.
چگونه از شر گل مژه خلاص شویم؟ راه حل و درمان ها
بدون تمیز کردن منظم، پلاک ممکن است به تارتار تبدیل شود یا باعث ایجاد حفره، پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود.
التهاب در دهان شما می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین ایده خوبی است که با عادات خوب دندانپزشکی و مراجعه منظم به دندان پزشک در امنیت کامل دهانی بمانید.
اجتناب از خوردن غذای آماده
پلاک یا جرم دندان یک فیلم چسبناک است که هنگام خواب و حرکت در طول روز روی دندان های شما ایجاد می شود. این ماده از چندین گونه باکتری به علاوه یک پوشش چسبنده تشکیل شده است.
جرم دندان
باکتری های موجود در پلاک از کربوهیدرات ها و قندها تغذیه کرده و اسید را در اثر متابولیسم قندها تولید می کنند. اسیدها می توانند به مینای دندان و ریشه دندان شما آسیب برسانند و منجر به بیماری لثه و پوسیدگی دندان شوند.
با 11 روش واریس را در خانه درمان کنید
سخن آخر
خبر خوب این است که با مسواک زدن کامل، نخ دندان کشیدن، شستشوی دهان شویه و دو بار مراجعه به دندان پزشک، باید بتوانید رشد پلاک و جرم دندان را به حداقل برسانید و سلامت دهان خود را حفظ کنید.
ممنون که تا پایان همراه کالازم بودید.
شما چه اطلاعات دیگری در مورد جرم دندان دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
پینگ‌بک: چگونه از خمیردندان زغالی استفاده کنیم؟ اثرات عجیب زغال بر روی سفید کردن دندان | مجله کالازم