اهمیت آمینو اسید در بارداری

در میان بحث های پیرامون سلامت بارداری، نقش اسیدهای آمینه مورد توجه قرار گرفته است. اسیدهای آمینه، بلوک های ساختمانی اساسی پروتئین ها، نقش حیاتی در رشد، ترمیم و عملکرد کلی بدن دارند. اگر قصد دارید در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کنید، احتمالاً می خواهید بدانید که آیا آنها بی خطر هستند یا خیر.

بسیاری از قرص ها و پودرهای موجود در بازار ادعا می کنند که آمینو اسید در بارداری می توانند شانس داشتن یک کودک سالم را افزایش دهند. با این حال، اطلاعات بسیار کمی در مورد ایمنی مکمل های اسید آمینه در دوران بارداری در دسترس است. بیایید به بررسی ایمنی آمینو اسیدها برای زنان باردار بپردازیم و به مزایا و ملاحظات بالقوه بپردازیم.

همراه کالازم باشید.

فواید آمینو اسید در بارداری برای یک مادر و جنینش چیست؟

بدن انسان پروتئین را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند تا برای عملکرد به سلول ها تحویل داده شود. برای اینکه اطلاعات مهمی را در اختیار شما قرار دهیم؛ 9 آمینو اسید ضروری وجود دارد که توسط بدن سنتز نمی شوند و باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند.

فواید آمینو اسید در بارداری برای یک مادر و جنینش چیست؟

این نه اسید آمینه ضروری عبارتند از هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین + سیستین، فنیل آلانین + تیروزین، ترئونین، تریپتوفان و والین .

گنجاندن انواع غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، حبوبات، آجیل و دانه ها در رژیم غذایی، مصرف کافی اسیدهای آمینه را تضمین می کند.

آمینو اسید در باداری یکی از اجزای سازنده کلیدی هستند که سلامت مادر آینده و رشد کودک در رحم او را تضمین می کنند. برخی از مزایای عمده را می توان از اسیدهای آمینه در این مرحله به دست آورد.

یک زن باردار برای حمایت از رشد جنین و عملکرد بهینه اعضای بدنش به انرژی کافی نیاز دارد. این می تواند باعث شود که ذخایر انرژی معمولی به سرعت در بدن تخلیه شود. اسیدهای آمینه می توانند به عنوان یک منبع انرژی سریع عمل کنند تا شما ادامه دهید.

آمینو اسیدها می توانند از سنتز  هموگلوبین حمایت کنند ، به توسعه آنتی بادی ها و ارتقای عملکرد آنزیم های مختلف کمک کنند.

چندین آمینو اسید غیر ضروری فقط در شرایط خاص، مانند بارداری، بیماری، نوزادی یا تروما، می توانند تحت دسته بندی شرطی ضروری قرار گیرند. به عنوان مثال، اسیدهای آمینه مانند گلیسین، تورین و آرژنین به طور مشروط در دوران بارداری ضروری هستند زیرا یک فرد باردار برای حمایت از سلامت و رشد جنین و همچنین او به مقدار بیشتری از این آمینو اسید در بارداری نیاز دارد.

علت لکه بینی و خونریزی در بارداری چیست؟ علل شایع لکه بینی در بارداری

آیا می توان در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کرد؟

در طول بارداری، تقاضا برای پروتئین به طور قابل توجهی برای رشد جفت افزایش می یابد، که مواد مغذی و اکسیژن ضروری را برای جنین در حال رشد فراهم می کند. اسیدهای آمینه نیز به شکل گیری اندام ها و بافت های کودک کمک می کنند. با این کار می توانیم از نیاز قابل توجه به آمینو اسید در بارداری مطمئن شویم

برای پاسخ به این سوال که آیا می توانید آمینو اسید در بارداری مصرف کنید، خوب، نباید. بهتر است در دوران بارداری از اسیدهای آمینه دوری کنید. شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که نشان دهنده بی خطر بودن آمینو اسیدها در زنان باردار باشد. علاوه بر این، باید از مصرف مکمل‌های اسید آمینه نیز به دلیل مقادیر غلیظ آن‌ها خودداری شود، که می‌تواند بیشتر از اینکه مفید باشد مضر باشند.

اسیدهای آمینه به دست آمده از طریق یک رژیم غذایی متعادل برای بارداری سالم ضروری هستند. بنابراین، برای جلوگیری از هر گونه خطر و همچنین حفظ تعادل این ماده مغذی در دوران بارداری، بهترین رویکرد مصرف غذاهای غنی از پروتئین است که برای مصرف در دوران بارداری بی خطر است، مانند گوشت بدون چربی، لوبیا، توفو، آجیل، ماست، تخم مرغ ، ماهی و پنیر.

هر بارداری متفاوت است. در حالی که یک بارداری ممکن است به یک رژیم غذایی غنی از پروتئین نیاز داشته باشد، یا ممکن است به چیز دیگری نیاز داشته باشد. بنابراین، برای شروع مصرف هر ماده مغذی، چه برسد به اسید آمینه در بارداری یا مکمل ها، در این دوران ، باید با پزشک خود مشورت کنید و از هر گونه اتفاق ناگوار جلوگیری کنید.

آیا می توان در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کرد؟

نگرانی های ایمنی آمینو اسید در بارداری

در دوران بارداری، اطمینان از ایمنی مادر و جنین بسیار مهم است. در حالی که آمینو اسیدها به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شوند، ضروری است قبل از مصرف هر گونه مکمل، از جمله آمینو اسید در بارداری ، احتیاط کنید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید، به خصوص در مرحله حساس بارداری. همچنین در حالی که بسیاری از مکمل‌های اسید آمینه در بازار موجود هستند، ایمنی و اثربخشی آنها در دوران بارداری ممکن است فاقد شواهد علمی قابل‌توجه باشد. تحقیقات محدودی در مورد اثرات مستقیم مکمل اسید آمینه در بارداری برای مادران و نوزادان آنها انجام شده است. بنابراین، احتیاط بسیار ضروری است. برخی از خطرات احتمالی اسیدهای آمینه عبارتند از:

خندیدن در بارداری – فواید و تاثیر شگفت انگیز خنده برای مادر و جنین

مکمل های اسید آمینه همیشه تنظیم نمی شود.

مکمل های اسید آمینه آزمایش نشده اند. از این رو اینها عمدتاً تنظیم نشده اند. مقدار آمینو اسید موجود در مکمل ها بیشتر از مقداری است که از منابع طبیعی دریافت می کنید، که می تواند تعادل بدن شما را تغییر دهد.

مکمل های غذایی بدون تنظیم می تواند یک زن را در معرض خطر قرار دهد.

مکمل‌های کنترل‌نشده ممکن است حاوی مواد پنهانی باشند که باید در دوران بارداری از آنها دوری کرد
اثرات مکمل آمینو اسید در بارداری بر رشد جنین نامشخص است.

مکمل‌های اسید آمینه ممکن است حاوی مقادیری از اسیدهای آمینه L-تریپتوفان، 5-HTP و L-arginine باشند. اولی می تواند باعث بیماری کبد یا کلیوی یا اختلال گلبول های سفید شود، و اطلاعات کمی در مورد هر دو در مورد ایمنی آنها در دوران شیردهی وجود دارد. پس بهتر است از آنها دوری کنید.

در حالی که اسیدهای آمینه ضروری هستند، مصرف بیش از حد می تواند عواقب ناخواسته ای داشته باشد. برخی از اسیدهای آمینه می توانند در جذب مواد مغذی اختلال ایجاد کنند یا با داروها تداخل داشته باشند.

مصرف نامتعادل آمینو اسید در بارداری می تواند به طور بالقوه خطر ابتلا به فشار خون را در فرزندان بالغ ایجاد کند.

خطرات مرتبط با کمبود آمینو اسید در بارداری

اسیدهای آمینه برای محافظت از زنان باردار در برابر بسیاری از عوارضی که ممکن است در نتیجه کمبودهای خاص ایجاد شود، شناخته شده است. یکی از دلایل اصلی نگرانی در مورد کاهش سطح اسیدهای آمینه در بدن، شروع پره اکلامپسی است . اسید آمینه ال آرژنین مسئول پایین نگه داشتن فشار خون و سطح پروتئین در ادرار است که احتمال ابتلا به پره اکلامپسی را تا حد زیادی کاهش می دهد. در غیاب آن، احتمال مرگ و میر نوزادان، وزن کم نوزاد و حتی زایمان زودرس افزایش می یابد.

به طور مشابه، درصد سالم اسیدهای آمینه در مایع آمنیوتیک اطراف کودک ضروری است. کمبود آن می تواند منجر به یک اختلال مادرزادی شود که بر رشد ستون فقرات در جنین تأثیر می گذارد. به آن اسپینا بیفیدا می گویند . 

خطرات مرتبط با کمبود آمینو اسید در بارداری

منابع غذایی سرشار از اسیدهای آمینه

اسیدهای آمینه را می توان از غذاهای غنی از پروتئین به دست آورد. محبوب ترین ها در این میان عبارتند از:

شیر

آجیل

دانه

غلات

تخم مرغ

گوشت

ماهی

پروتئین آب پنیر

حبوبات

سیر در بارداری چه تاثیری بر سلامت مادر و جنین دارد؟ عوارض مصرف سیر در حاملگی

مصرف روزانه توصیه شده آمینو اسید در بارداری

در حال حاضر، هیچ محاسبه دقیقی از دریافت آمینو اسید در بارداری وجود ندارد. با این وجود، مطالعات اخیر انجام شده بر روی حیوانات نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه ضروری ترئونین، لیزین، ایزولوسین و تریپتوفان با پیشرفت بارداری نیاز بیشتری را نشان می‌دهند. با این حال، این افزایش نیاز متناسب با افزایش نیاز پروتئینی مشاهده شده در مراحل اولیه بارداری نیست.

از آنجایی که آمینو اسید در بارداری بیشتر از طریق مواد غذایی غنی از پروتئین به دست می آید، در وهله اول باید به مصرف صحیح پروتئین پایبند بود. برای یک زن باردار معمولاً حدود 75 تا 100 گرم رژیم غذایی غنی از پروتئین در روز توصیه می شود.

کدام آمینو اسیدها به طور خاص در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند؟

هنگامی که در مورد تزریق آمینو اسید در دوران بارداری یا هر نوع مصرف اسید آمینه دیگری فکر می کنید، مهم است که بدانید کدام نوع بی خطر هستند و از کدام یک باید به طور کامل در دوران بارداری اجتناب کرد.

کدام آمینو اسیدها به طور خاص در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند؟

1. اسیدهای آمینه به عنوان ال-آرژنین و 5-HTP

هر دوی اینها مکمل اسیدهای آمینه هستند. با این حال، تحقیقات، مطالعه یا اطلاعات کافی وجود ندارد که بتواند آنها را برای استفاده زنان در دوران بارداری یا حتی زمانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند بی‌خطر بداند. بنابراین بهتر است از مصرف این مکمل ها به طور کامل خودداری کنید.

2. آمینو اسیدها از طریق ال-تریپتوفان

در حالی که این یک مکمل اسید آمینه محبوب است و تأثیر آن بر بدن در دوران شیردهی هنوز مشخص نشده است، شواهد قطعی وجود دارد که احتمال مضر بودن آن در دوران بارداری را نشان می دهد. این مکمل تمایل به ایجاد ائوزینوفیلی در بدن دارد که منجر به اختلال در گلبول های سفید خون می شود. در حالی که عوارض جانبی آن استفراغ و تهوع است ، می تواند به کبد و کلیه ها نیز آسیب برساند.

بارداری پرخطر – دلایل و راه های مقابله با خطرات تهدید کننده بارداری

سخن آخر

در پایان، این سوال باقی می ماند که آیا می توان در دوران بارداری آمینو اسید مصرف کرد؟ ایمن ترین رویکرد، اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل است که مواد مغذی لازم از جمله اسیدهای آمینه را فراهم می کند. اگر به دنبال مکمل های اسید آمینه هستید، با پزشک خود مشورت کنید تا تصمیمات آگاهانه ای اتخاذ کنید که سلامتی شما و کودکتان را در اولویت قرار دهد. آنها پیشرفت بارداری شما را بررسی می کنند و در صورت نیاز مکمل های مورد نیاز را در دوز مناسب توصیه می کنند.

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه مواد غذایی مفید دیگری که سرشار از آمینو اسید باشد می شناسید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه