ویتامین E برای پوست

این روزها، به نظر می رسد که مقدار نامحدودی از محصولات و موادی که باید روی پوست خود استفاده کنید وجود دارد. هجوم بیش از حد اطلاعات، حداقل می تواند بسیار زیاد باشد، به خصوص اگر فردی هستید که دوست دارید بدانید دقیقاً چه چیزی را بر روی صورت خود می گذارید، بهتر است ویتامین ها را امتحان کنید. یکی از این ویتامین ها، ویتامین E برای پوست است.

خبر خوب این است که شما مجبور نیستید همه چیزهای تبلیغاتی مربوط به جدیدترین، بهترین مواد و محصولات موجود در بازار را بخرید. شما به سادگی می توانید به اصول اولیه پایبند باشید – مواد مغذی غنی مانند ویتامین E که نه تنها طبیعی هستند بلکه بیش از 50 سال است که روی پوست استفاده می شوند.

ویتامین E برای پوست که به نام توکوفرول نیز شناخته می شود، یک آنتی اکسیدان مهم برای پوست است که از منابع مختلفی مانند بادام، بادام زمینی، آووکادو، تخمه آفتابگردان، اسفناج، کدو حلوایی و روغن هایی مانند روغن جوانه گندم به دست می آید. همچنین متخصصین می گویند این ماده مغذی از تمام بافت های بدن در برابر آسیب محافظت می کند که شامل پوست می شود اما به اندام ها و سلول های اصلی نیز گسترش می یابد.

در این مقاله می خواهیم در مورد فواید ویتامین E برای پوست به شما توضیحاتی ارائه دهیم و بگوییم که چرا استفاده از این ویتامین در روتین مراقبت از پوست از از اهمیت به سزایی برخوردار است.

با کالازم همراه باشید.

4 فایده ویتامین E برای پوست

با رادیکال های آزاد مبارزه می کند

یک متخصص پوست و زیبایی توضیح می دهد: “رادیکال های آزاد مولکول های بسیار مخربی هستند که می توانند پوست شما را خراب کنند.” آن ها ترکیباتی ناپایدار در جستجوی یک الکترون از دست رفته هستند، بنابراین الکترون‌ ها را از مولکول‌ های دیگر می‌ دزدند و در نتیجه آن مولکول‌ ها را نیز ناپایدار می‌ گذارند.” نتیجه این اثر دومینو یک سد پوستی ضعیف شده است که در برابر پیری زودرس آسیب پذیر می شود و با خطوط ظریف، چین و چروک و بافت ناهموار پوست خود را نشان می دهد.

ویتامین E برای پوست

همچنین متخصص پوست و زیبایی دیگری این فرآیند را به این صورت بیان می کند:” ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می تواند با رادیکال های آزاد که از قرار گرفتن در معرض روزانه مانند اشعه ماوراء بنفش و آلودگی ایجاد می شوند، مبارزه کند.” او همچنین توضیح می‌ دهد که وقتی صحبت از محافظت از پوست در برابر آسیب خورشید ناشی از اشعه‌ های مضر UV می‌ شود، ممکن است فواید مستقیمی داشته باشد.

برای سلامت پوست چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟

به هیدراتاسیون کمک می کند

به گفته متخصصین وقتی ویتامین E برای پوست استفاده شده و روی پوست شما زده می شود، خاصیت نرم کنندگی یا آبرسانی دارد. آن ها می‌ گویند: «با آبرسانی به لایه‌ های سطحی پوست، می‌ تواند ظاهر خطوط و چین و چروک‌ ها را به حداقل برساند.»

ویتامین E برای پوست

این کار لزوماً معکوس کردن علائم پیری نیست، بلکه بیشتر شبیه آبرسانی موثر به پوست برای به حداقل رساندن ظاهر پیری است. از آنجایی که این ماده مغذی خود محلول در چربی است، زمانی که به صورت موضعی استفاده شود بیشترین رطوبت را دارد، زیرا می تواند به بهترین وجه به لایه های بالایی پوست نفوذ کند.

خواص ویتامین E برای پوست خطوط ریز را کاهش می دهد

اگر تا به حال این شانس را داشته اید که در قفسه های بوتیک مراقبت از پوست یا حتی داروخانه محلی خود جستجو کنید، احتمالاً متوجه شده اید که هر محصولی که تبلیغات ضد پیری را تبلیغ می کند چقدر گران است. یک متخصص می گوید در حالی که ویتامین E ممکن است فوری ترین داروی ضد چروک نباشد، مطالعات نشان داده اند که باعث بهبود خطوط ریز، چین و چروک، استحکام پوست و تغییر رنگ در طول زمان می شود. بنابراین به جای استفاده از مواد شیمیایی بی‌ شماری روی پوستتان که نوید صاف کردن خطوط ریز را می‌ دهند، چرا ابتدا مواد طبیعی را امتحان نکنید؟

ترمیم زخم

به گفته پزشکانی که در این زمینه فعالیت می کنند، به لطف خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی ویتامین E برای پوست، ممکن است این پتانسیل به ترمیم زخم و عملکرد سد پوستی کمک کند، اگرچه آن ها می گویند که مطالعات بیشتری لازم است. همه این ها به نقش ویتامین E در محافظت و حفظ یکپارچگی پوست برمی گردد. دفعه بعد که متوجه بریدگی شدید که ممکن است به جای زخم تبدیل شود، کمی ویتامین E روی آن بمالید تا ببینید آیا می تواند به بهبود سریع تر پوست کمک کند یا خیر.

معرفی 10 ویتامین برای رشد مو و بهترین رژیم غذایی حجیم کردن و تقویت انواع مو!

نحوه استفاده از ویتامین E برای پوست

از آنجایی که ویتامین E یک آنتی اکسیدان است، بهترین راه استفاده موضعی از آن است، درست مانند استفاده از ویتامین C از طریق سرم. به طور موضعی، بسیار ملایم با خواص درمانی و آبرسانی است و از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. استفاده از آن ابتدا بعد از پاکسازی قبل از افزودن سایر مرطوب کننده ها و ضد آفتاب ها مفید است.

ویتامین E برای پوست

اگر یک بطری کپسول ویتامین E در خانه دارید، یکی را باز کنید و به یک ماسک آبرسان صورت یا درمان چشم اضافه کنید. در این جا چند دستور العمل دیگر ویتامین E وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید:

– لوسیون اسکار ویتامین E

— کرم ضد چروک دور چشم خانگی غنی از ویتامین

– کره پس از آفتاب DIY

– یک اسکراب قهوه DIY که با اسکار، سلولیت و آسیب آفتاب مبارزه می کند

ویتامین E در رژیم غذایی شما

شما همچنین می توانید ویتامین E برای پوست را از رژیم غذایی خود به دست آورید. به ویژه آجیل و دانه ها سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های E، A، B، اسیدهای چرب امگا 3، چربی های تک غیراشباع و همچنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. متخصصین می گویند که به دلیل تراکم تغذیه ای آجیل و دانه ها، می توانید پوست خود را هیدراته کنید، خاصیت ارتجاعی آن را تقویت کنید، به بازسازی سلول ها کمک کنید و در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنید.

روغن زیتون یکی دیگر از منابع عالی ویتامین E است. علاوه بر ویتامین E، روغن زیتون حاوی لیپیدهای تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها می باشد. نشان داده شده است که پلی فنول ها با کرم ضد آفتاب به خوبی از آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست جلوگیری می کنند و حتی ممکن است از سرطان پوست جلوگیری کنند. دفعه بعد که سالاد درست می‌ کنید، از روغن زیتون برای تهیه سس سالاد دوست‌ داشتنی پوست خود استفاده کنید تا فواید مواد مغذی بیشتری کسب کنید.

ویتامین E برای پوست

راه دیگر برای به دست آوردن ویتامین E مصرف آن از طریق مکمل (به صورت خوراکی) است. هنگام انتخاب این روش، مهم است که بدانید چه مقدار نیاز دارید، زیرا مقدار توصیه شده بر اساس سن است. برای اکثر بزرگسالان، 15 میلی گرم در روز یا 22.5 واحد بین المللی (IU) را توصیه می کند که به راحتی می توانید آن را در یک مولتی ویتامین روزانه دریافت کنید.

ویتامین دی در چه غذاهایی یافت می شود و مصرف بیش از حد آن چه عوارضی دارد؟

سخن آخر

در این مقاله به بررسی خواص ویتامین E برای پوست پرداختیم و در مورد فوایدی که این ویتامین برای سلامت پوست و درمان مشکلات پوستی شما دارد گفتگو کردیم. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد و بتوانید با استفاده از این ویتامین سلامت پوست خود را بهبود ببخشید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما در مورد سایر خواص ویتامین E برای پوست چه اطلاعاتی دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و کاربران دیگر سایت به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه