فواید مصرف هندوانه در بارداری

بارداری مرحله سختی است که یک زن باید طی کند. اما خوردن یک وعده غذایی متعادل همراه با میوه های زیاد باعث بارداری سالم می شود و همچنین علائم دیگری مانند تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد. با توجه به این نکته، مصرف هندوانه در بارداری در حال افزایش است و فواید بسیاری دارد. این میوه خوشمزه را می توان در رژیم غذایی زنان باردار گنجاند زیرا بی خطر و سرشار از مواد مغذی است.

درباره این مقاله می خواهیم به بررسی فواید مصرف هندوانه در بارداری بپردازیم و به شما بگوییم که خوردن این میوه در دوران حاملگی با چه فواید و عوارضی برای مادر و جنین همراه است.

با کالازم همراه باشید.

هندوانه

با تابستان بوی شیرین و جذاب هندوانه می آید! میوه ای که بدون هیچ تلاشی می تواند تشنگی شما را رفع کند و جوانه های چشایی شما را برآورده کند (اگر بتوانیم زحمت چیدن دانه های مزاحم را فراموش کنیم).

هندوانه (watermelon) همانطور که از نام انگلیسی آن پیداست میوه ای با 92 درصد آب و 100 درصد طعم است. طعمی معمولی شیرین، آبدار و ترد با بافت دانه ای جذاب دارد که آن را به یکی از بهترین انتخاب ها برای غلبه بر گرمای تابستان تبدیل می کند.

هندوانه در بارداری

این میوه تابستانی منبع عالی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، C، B6، منیزیم و پتاسیم است. هندوانه همچنین حاوی فیبر بالایی است، خاصیتی که آن را به بخشی از قبیله «شکم پرکننده» تبدیل می کند. دانه های این میوه ترد و کاملا خوراکی هستند.

این بخش توضیحی مختصر از هندوانه و خواص آن به طور خلاصه بود. بیایید به بخش بعدی برویم تا از اهمیت آن در دوران بارداری مطلع شویم.

افزایش وزن بارداری باید به چه صورت باشد؟

فواید میوه هندوانه در بارداری

1. سوختگی قلب را تسکین می دهد

2. ورم پا و دست را کاهش می دهد

3. تهوع صبحگاهی را تسکین می دهد

4. از کم آبی بدن جلوگیری می کند

5. گرفتگی عضلات را کاهش می دهد

6. از ایجاد رنگدانه جلوگیری می کند

7. ایمنی را تقویت می کند

8. یبوست را درمان می کند

9. راش های گرمایی را تسکین می دهد

10. درمان عفونت ادراری (UTI)

11. بینایی سالم را ترویج می کند

12. از تشکیل استخوان جنین پشتیبانی می کند

13. چرا باید هندوانه را در رژیم بارداری قرار دهیم؟ چه چیزی این میوه را بسیار خاص می کند؟

1. سوختگی قلب را کاهش می دهد

هندوانه برای معده و لوله غذا بسیار تسکین دهنده است. زنان باردار از مشکلات گوارشی مختلفی مانند اسیدیته و سوزش سر دل رنج می برند. هندوانه دارای خواص خنک کنندگی است که به کاهش این مشکلات کمک می کند و باعث تسکین آنی می شود.

پس دفعه بعد که این مشکل را داشتید می توانید از میوه خوشمزه و پرخاصیت هندوانه استفاده کنید!

2. تورم پا و دست را کاهش می دهد

ادم یا ورم خفیف پا و دست در دوران بارداری بسیار شایع است. میوه هندوانه با محتوای بالای آب خود انسداد رگ ها و ماهیچه ها را کاهش می دهد و در نتیجه به جلوگیری از ادم و نورم دست و پا کمک می کند.

هندوانه در بارداری

3. خواص هندوانه در بارداری تهوع صبحگاهی را تسکین می دهد

هندوانه که صبح ها مصرف شود، شروعی بسیار با طراوت، آرامش بخش و سبک به روز می دهد. همچنین حاوی خواص تغذیه‌ ای و انرژی‌ بخشی است که از بروز تهوع صبحگاهی جلوگیری می‌ کند. ایده خوبی است که یک زن باردار روز خود را با یک لیوان آب هندوانه تازه شروع کند. امروز آن را امتحان کنید!

توجه: اگر دوست دارید آب هندوانه خوش طعم و لطیف باشد، کمی لیمو و نمک را به آب هندوانه اضافه کنید.

دیابت بارداری چه عوارض خطرناکی دارد؟

4. از کم آبی بدن جلوگیری می کند

به همه خانم های باردار توصیه می شود برای جلوگیری از کم آبی آب زیاد بنوشند. کم آبی می تواند باعث انقباضات زودرس شود و در نهایت منجر به زایمان زودرس شود. بنابراین مصرف هندوانه در بارداری به جلوگیری از کم آبی بدن زنان باردار کمک می کند. هندوانه حاوی بیش از 90 درصد آب است و خوردن آن راهی عالی برای هیدراته ماندن است.

5. گرفتگی عضلات را کاهش می دهد

در دوران بارداری، بدن یک زن با طیف وسیعی از تغییرات رو به رو می شود. وزن اضافی و هورمون ها باعث درد عضلات و استخوان ها می شود. مصرف هندوانه به هر شکلی که باشد به بدن کمک می کند تا بهتر با این تغییرات کنار بیاید و گرفتگی عضلات را کاهش دهد.

6. خوردن هندوانه در بارداری از ایجاد رنگدانه جلوگیری می کند

بسیاری از زنان باردار از رنگدانه های پوست رنج می برند. این مشکل آزاردهنده می تواند لذت بارداری را از بین ببرد.

هندوانه در بارداری

هندوانه حرکات روده را صاف نگه می دارد و هضم غذا را آسان می کند. مصرف این میوه به نوبه خود بر روی بافت پوست تأثیر می گذارد. رنگدانه های پوست در قسمت های مختلف بدن با پاکسازی منظم بدن به حداقل می رسد. بنابراین، برای داشتن ظاهری درخشان در دوران حاملگی، هندوانه بخورید!

7. ایمنی را تقویت می کند

هنگامی که باردار هستید، بدن شما در حال مراقبت از دو نفر است: شما و کودک در حال رشد شما. هر گونه نقص در سلامتی شما می تواند مستقیماً بر رشد و تکامل فرزند متولد نشده شما تأثیر بگذارد.

نگران نباشید! مصرف منظم میوه هندوانه در بارداری می تواند به تقویت ایمنی شما کمک کند. این میوه حاوی لیکوپن است، آنتی اکسیدانی که مسئول رنگ قرمز آن است که به کاهش 50 درصدی احتمال پره اکلامپسی کمک می کند. همچنین نقش مهمی در تقویت ایمنی شما دارد که ممکن است در دوران بارداری کاهش یابد.

در دوران حاملگی چه غذاهایی بخوریم؟

8. یبوست را درمان می کند

یبوست یک مشکل رایج در دوران بارداری است. هندوانه درمانی مطمئن و فوق العاده برای از بین بردن اختلال در حرکات روده شما است. این بسیار غنی از فیبر است که به شکل گیری مدفوع کمک می کند و محتوای آب آن به پاکسازی مسیر و ایجاد فشار برای روده ها کمک می کند. بنابراین برای درمان بیماری یبوست می توانید مصرف هندوانه در بارداری را امتحان کنید.

9. مصرف میوه هندوانه در بارداری راش های گرمایی را تسکین می دهد

بارداری همچنین راه را برای گرمای بیشتر بدن هموار می کند و در نتیجه جوش های گرمایی ایجاد می کند که می تواند باعث تحریک و خارش شود. هندوانه با قدرت آبرسانی و خاصیت خنک کنندگی بالا، راه حلی عالی برای این جوش هاست.

این میوه تابستانی همچنین از خشکی مداوم پوست جلوگیری می کند و آن را هیدراته و بدون خارش 24 ساعته نگه می دارد.

10. درمان عفونت مجاری ادراری (UTI)

در مراحل اولیه بارداری، بسیاری از زنان از عفونت دستگاه ادراری (UTI) شکایت دارند. این یک مشکل رایج و در عین حال آزاردهنده است که با ناتوانی ما در استفاده از داروی مناسب در دوران بارداری چند برابر می شود.

ناراحت نباشید! در اینجا یک فرمول طبیعی آزمایش شده برای پایان دادن به این اختلال آورده شده است. هندوانه! این میوه آبدار به دلیل داشتن آب زیاد و خواص ضد باکتریایی عالی است. به این ترتیب هندوانه به دفع باکتری های راکد از دستگاه ادراری کمک می کند و شما را از ادرار مداوم و دردناک رها می کند.

11. بینایی سالم را ترویج می کند

هندوانه همچنین حاوی بتاکاروتن است، یک آنتی اکسیدان که به وفور به ویتامین A تبدیل می شود. به این ترتیب به از بین بردن رادیکال های آزاد که ممکن است باعث آسیب شدید به سلول ها شوند کمک می کند.

هندوانه در بارداری

ویتامین A همچنین با بینایی سالم مرتبط است، زیرا به محافظت از لایه بیرونی چشم (قرنیه) کمک می کند. همچنین انتقال عصب بینایی سالم را تسهیل می کند.

12. از تشکیل استخوان جنین پشتیبانی می کند

هندوانه همچنین سرشار از کلسیم و پتاسیم است، مواد معدنی که مستقیماً با رشد مناسب استخوان جنین شما در ارتباط است. بنابراین فراموش نکنید که دوز روزانه هندوانه را برای خانم باردار در نظر بگیرید زیرا همانطور که گفته شد، مصرف هندوانه در بارداری می تواند تاثیر مثبتی رو استخوان های کودک شما داشته باشد.

6 روش آسان برای رفع سریع ترک شکم در بارداری و پیشگیری از شکاف پوست در حاملگی

سخن آخر

در این مقاله به بررسی خواص هندوانه در بارداری پرداختیم. مصرف هندوانه در دوران حاملگی خطری برای مادر و جنین ندارد اما در هر صورت بهتر است در این دوران برای افزودن هر ماده غذایی به رژیم خود با پزشک متخصص مشورت کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما در مورد سایر خواص میوه هندوانه در بارداری چه اطلاعاتی دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه