بهترین بالش برای حالات مختلف خواب

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا گزینه های زیادی برای بالش در دسترس است؟ یا شاید نیمه‌ های شب بیدار می شوید و در جستجوی بهترین بالش برای حالت خواب مناسب به پهلو هستید.

وقتی بزرگ می‌ شویم متوجه می‌ شویم که اگرچه هدف اصلی بالش حمایت از سر و گردن ما در هنگام خواب است، اما این همه کاربرد آن نیست. بالش مناسب می تواند تفاوت زیادی در خواب شما در طول شب و همچنین در زندگی شما در طول روز ایجاد کند.

آیا تا به حال دقت کرده اید که ما انسان ها یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانیم!! بله، خواب خوب شبانه برای هر فردی حیاتی است، اما اطمینان از داشتن یک خواب راحت نیز ضروری می باشد.

دوست دارید چطور بخوابید؟ آیا شما به یک طرف، پشت یا شکم می خوابید یا دوست دارید بین این سه جا جابجا شوید؟ این یکی از سوالاتی است که باید هنگام خرید بالش از خود بپرسید زیرا می تواند به شما کمک کند هنگام انتخاب بالش مناسب تصمیم درستی بگیرید.

صرف نظر از اینکه دوست دارید به پهلو، پشت یا شکم بخوابید، مهم است که گردن و کمر خود را در یک راستا قرار دهید تا خواب بهتری داشته باشید. حفظ ستون فقرات در یک راستا بسیار مهم است زیرا یکی از عواملی می باشد که سلامت شما را تعیین می کند.

متخصصان و پزشکان توصیه می کنند از بالشی استفاده کنید که به شما کمک می کند تا گردن و پشت تان در یک راستا قرار گیرند. گردن شما باید موازی با تشک شما باشد و در عین حال با وضعیتی که می خوابید، خواه گردن، پشت، شکم یا هر سه مورد باشد، سازگار باشد.

در این مقاله می خواهیم به بررسی این مسئله بپردازیم که برای انواع پوزیشن و حالت خواب مختلف بهتر است چه نوع بالشی را انتخاب کنید تا به ستون فقرات و گردن خود آسیب نزنید.

با کالازم همراه باشید.

فهرست مطالب

✔بهترین نوع بالشت
✔حالت خواب پهلو
✔بهترین بالش برای افرادی که به پشت می خوابند
✔بهترین بالش برای حالت خواب به پشت
✔بهترین بالش برای حالت خواب روی شکم و معده
✔چگونه بالش را به درستی قرار دهیم؟

بهترین نوع بالش

هنگام انتخاب بهترین نوع بالش، موقعیت خواب شما عامل اصلی است. مهم نیست چگونه می خوابید، شما می توانید بالش مناسب خود را در هر کجا که دوست دارید پیدا کنید!

بیش از 70 درصد مردم به پهلو می خوابند. با وجود این که بیشتر افراد در طول شب به احتمال زیاد برای تغییر حالت خواب خود دست و پا می زنند و می چرخند، تعداد بسیار کمی دوست دارند به پشت یا شکم بخوابند.

صرف نظر از نحوه خوابیدنتان، ببینید بهترین بالش بر اساس وضعیت خوابتان کدام است؟!

حالت خواب پهلو

همانطور که گفته شد، بیشتر افراد به پهلو می خوابند. یک بالش ضخیم تر و بلندتر برای افراد خوابیده به پهلو توصیه می شود، زیرا می تواند به اندازه کافی گردن و سر را پشتیبانی کند و در عین حال شانه های شما را در یک وضعیت هم تراز نگه دارد. همچنین می توانید یک حوله یا بالش گرد کوچک زیر گردن برای حمایت بیشتر نگه دارید.

بالش بلند یا کوتاه

اضافه کردن تکیه گاه اضافی بین زانوها نیز به حمایت از ستون فقرات کمک می کند. راه دیگری که می توانید برای یک بالش پهلوی خوب سرمایه گذاری کنید، تهیه یک بالش بدن است. این ها به اندازه طول بدن شما و همچنین سفت تر از یک بالش سنتی هستند.

بالش‌ های لاتکس: بالش‌ های لاتکس از یک طرف حمایت متوسط ​​و از طرف دیگر حمایت محکم‌ تری دارند. این کالا یک انتخاب عالی نیست! لاتکس یک بالش نه خیلی کوچک و نه بزرگ به صورت پف کرده است. برای خوابیدن به پشت و پهلو مناسب می باشد. این بالش کمک می کند تا از سر و گردن خود پشتیبانی ایده آلی داشته باشید. همچنین دارای یک طراحی جریان هوای پیشرفته تهویه‌ شده برای راحت‌ تر کردن شب شماست. این بالش دارای روکش قابل جدا شدن و شستشو می باشد.

قبل از شستن بالش در ماشین لباسشویی این چند نکته را بخوانید!

بهترین بالش برای افرادی که به پشت می خوابند

هنگامی که به پشت می خوابید، بالش شما باید بتواند ستون فقرات تان را به عنوان یک انحنای طبیعی با حمایت کافی در زیر گردن، سر و پشت شما پشتیبانی کند. برای افرادی که به پشت می‌ خوابند، متخصصان به شما پیشنهاد می‌ کنند که از بالش‌ هایی با ارتفاع کمتر استفاده کنید.

این افراد جسمی صاف‌ تر و نرم‌ تر را ترجیح می‌ دهند که بتواند حمایت بیشتری را برای شما فراهم کند و در عین حال خواب راحت‌ تری داشته باشید. اگر فردی هستید که درد گردن یا کمر را تجربه می کنید، خوابیدن به پشت یا پهلو توصیه می شود.

ویژگی بالش خوب

بالش های تخت خواب مموری فوم  بهترین انتخاب هستند. از آنجایی که موقعیت خواب ما یک انتخاب شخصی است به حالت خواب خود فکر کنید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید.

بالش دهانه رحم; همچنین با استفاده از مموری فوم ساخته شده می تواند به تراز ستون فقرات و کاهش درد گردن کمک کند.

بالش های پر: آن ها می توانند به راحتی با شکل گردن شما مطابقت داشته باشند، اما همچنین می توانند به راحتی صاف شوند و ممکن است نیاز به دفعات بیشتری داشته باشند – احتمالاً می خواهید هر سال یا بیشتر بالش های پر خود را تعویض کنید. نکته: اگر از بالش پر یا پر استفاده می‌ کنید، ممکن است بخواهید هر روز صبح هنگام مرتب کردن تختتان آن را پف دار کنید.

بالش پشمی: یکی دیگر از بهترین بالش‌ ها برای جلوگیری از گردن درد برای افرادی که به پشت می خوابند،  بالش پشمی قابل شستشو است. این بالش حاوی پشم قابل جابجایی است، بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را باز کرده و سطح سفتی آن را تنظیم کنید.

توانایی‌ های طبیعی و تنفس پشم به حفظ طراوت آن برای مدت طولانی کمک می‌ کند و همچنین رطوبت را از بین می‌ برد تا محیط خواب بهتری داشته باشد.

بهترین بالش برای خوابیدن به پشت

ما بالش‌ های حافظه زیادی برای جلوگیری از گردن درد در افرادی که پشت می‌ خوابند حمل می‌ کنیم. این بالش دارای فناوری ژل خنک کننده است که به جذب و دفع گرما از بالش شما کمک می کند. همچنین به نوبه خود به خنک نگه داشتن شما در طول شب کمک می کند.

انواع بالش

بسیاری از مردم همچنین دوست دارند از یک بالش گرد کوچک برای حمایت از گردن خود در حالی که روی یک بالش صاف دراز می کشند استفاده کنند و برخی دوست دارند یک بالش زیر زانوی شما اضافه کنند تا به حمایت از کمر کمک کند.

بالش طبیعی بامبو: یک بالش پر از بامبو برای افرادی مناسب است که بالش پف کرده را دوست دارند. این بالش برای قرار گرفتن به صورت سفت و متوسط ​​مناسب است. همچنین آن ها از نظر بافت نیز عالی هستند، زیرا نرمی ابریشمی دارند. اگر به روندهای سبک زندگی دوستدار محیط زیست علاقه دارید، این ها بالش های مناسبی برای شما هستند تا به اهداف پایداری در سال های آینده دست پیدا کنید.

با این حال، مطالعه‌ ای که توسط متخصصان انجام شد، به برخی از شرکت‌ کنندگان اشاره کرد که پس از بیدار شدن از خوابیدن روی بالش‌ های پر، سفتی دهانه رحم را گزارش کردند. بالش های پر و کرک معمولاً بسیار نرم هستند و می توانند به راحتی از وسط صاف شوند. این می تواند باعث شود شما احساس ناراحتی کنید. ممکن است برخی از مردم را در نیمه شب از خواب بیدار کند! بنابراین، بهتر است قبل از خرید از آنچه ترجیح می دهید مطمئن شوید!

بهترین بالش برای حالت خواب روی شکم و معده

این یکی از کم ارجح ترین گزینه های موجود است زیرا فشار زیادی بر گردن و کمر وارد می کند. اما نیازی به گفتن نیست که برخی از افراد این وضعیت را برای خوابیدن راحت می‌ دانند و ما اینجا هستیم تا بالش بهتری را برای بهبود خواب شبانه شما توصیه کنیم.

حالت های خواب مختلف

بالش‌ های پر غاز: این بالشت ها در سطوح مختلف پشتیبانی می‌ شوند، اما پس از خوابیدن به طور طولانی مدت باید تکان داده شود تا دوباره بالا بیاید، ولی هیچ چیز به نرمی غاز نمی‌ رسد. اگر عاشق یک بالش کرکی نرم رویایی هستید، این گزینه پیشنهادی برای شماست!

چگونه بالش را به درستی قرار دهیم؟

می توانید بالش خود را به شکلی که ترجیح می دهید قرار دهید. اکثر مردم تمایل دارند همیشه در موقعیت‌ های خواب مختلف حرکت کنند و به همین دلیل است که ما  بالش پشمی قابل شستشو را توصیه می‌ کنیم که می‌ توانید داخل آن را باز کنید تا سطح سفت مورد نیاز خود را تنظیم کنید.

بهترین جنس پارچه روبالشی و بالش برای پوست چیست؟

سخن آخر

در این مقاله به بررسی بهترین نوع بالش برای انواع مختلف حالت خواب پرداختیم. شما می توانید طبق نکات گفته شده بهترین بالش را برای خود انتخاب کرده و بدون هیچ گونه آسیب به ناحیه گردن، کمر و ستون فقرات از آن استفاده کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما برای حالت خواب خود کدام بالش را انتخاب می کنید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.

فروش ویژه