برای خواب آرام به چند بالش احتیاج داریم؟

مردم معمولاً از چندین بالش و کوسن تزئینی برای استحکام بخشیدن به فضای اتاق و بهبود کیفیت خواب استفاده می کنند. بنابراین، با چند بالش باید بخوابید یا چگونه آن ها را روی تخت تزئین یا چیدمان کنید؟

به طور کلی، تعداد بالش هایی که بیش از حد در نظر گرفته می شوند به اندازه تخت بستگی دارد. همانطور که گفته شد، آیا بالش برای یک خواب با کیفیت در شب ضروری است؟

در این مقاله می خواهیم به شما عزیزان بگوییم که برای یک خواب راحت و آرام به چند بالش احتیاج دارید و چگونه باید بهترین تعداد بالشت را تشخیص دهید و انتخاب کنید.

با کالازم همراه باشید.

فهرست مطالب

✔ آیا تعداد بالش برای یک خواب خوب ضروری است؟
✔ بهتر است چند بالش زیر سر خود قرار دهیم؟
✔ چرا باید روی بیش از یک بالش بخوابید؟
✔ بالش های قدیمی

آیا تعداد بالش برای یک خواب خوب ضروری است؟

بالش ها ظاهری ظریف به فضای داخلی و تشک می بخشند. آن ها علاوه بر هدف تزئینی خود، خواب را در موقعیتی راحت قرار می دهند. با این حال، بسته به ترجیح فرد، بالش می‌ تواند مانع یا در حمایت از یک موقعیت راحت کمک کند.

افرادی که روی شکم می خوابند

کسانی که روی معده خود می خوابند معمولاً از یک بالش کم ارتفاع استفاده می کنند یا برای حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات گردنی بدون بالش می خوابند. از آنجایی که استفاده از بالش بلند ممکن است گردن را به طور غیر طبیعی خم کند بهتر است در انتخاب خود دقت کافی داشته باشید.

به طور معمول این افراد ممکن است ترجیح دهند روی یک بالش صاف یا بدون بالش بخوابند. با این حال، گاهی اوقات استفاده از بالش ممکن است به کمر فشار وارد کند زیرا ستون فقرات از موقعیت خود خارج شده است. بنابراین، استفاده از دو بالش صاف یا یک بالش صاف با حوله یا ملحفه ممکن است به جلوگیری از فشار ایجاد شده روی کمر و ستون فقرات کمک کند. 

طبق معمول، یک بالش زیر سر برای حمایت از گردن و دیگری زیر شکم و ناحیه لگن کمک می کند تا ستون فقرات در تراز بهتری قرار گیرد.

با توجه به وضعیت و حالت خواب خود، بهترین بالش را بخرید!

کسانی که به پهلو می خوابند

وقتی به پهلو می خوابید، برخی نقاط فشار خاصی ایجاد می کنند. از این رو، اکثر این افراد ترجیح می دهند روی یک بالش متوسط ​​تا بلند بخوابند که ستون فقرات و گردن را در حالت خنثی و بدون ایجاد فشار نگه می دارد تا چند بالش مختلف. علاوه بر این، بالش خیلی سفت یا بلند ممکن است گردن را صاف نگه دارد و فشار ایجاد کند.

بهترین انواع بالش

اما این افراد به چند بالش احتیاج دارند. هنگامی که به پهلو می‌ خوابید، حمایت از سه ناحیه که می‌ توانند ناهماهنگی داشته باشند و باعث سفتی عضلانی و درد بدن شوند، مهم است، به این معنی که خوابیدن به پهلو به بیش از یک بالش نیاز دارد. اما آیا خوابیدن با دو بالش اشکالی ندارد؟ برای یک تخت خواب، حداقل دو بالش و یک ملحفه یا لحاف روتختی به دستیابی به تراز مناسب و جلوگیری از درد بدن کمک می کند. 

یک بالش زیر سر می تواند از ناحیه گردن و شانه حمایت کند بدون این که باعث شود سر به سمت پایین متمایل شود و یک بالش بین زانوها برای جلوگیری از جمع شدن آن ها روی یکدیگر ضروری است.

خوابیدن روی کمر و به پشت

یک تخت خواب برای حمایت مناسب و هم ترازی گردن با ستون فقرات به یک بالش نرم و با ارتفاع متوسط ​​نیاز دارد. یک بالش نازک می‌ تواند باعث شود که این افراد شانه‌ های خود را به جلو یا عقب بچرخانند.

بر خلاف زمانی که به پهلو می خوابید، وضعیت خوابیدن به پشت نیاز به حمایت زیادی در این ناحیه دارد. بنابراین، استفاده از دو بالش (یکی بزرگ و دیگری با اندازه معمولی) یا سه بالش معمولی می تواند به حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات کمک کند.

تعداد بالش

یک بالش معمولی زیر سر، ستون فقرات گردنی را پشتیبانی می کند، با دو بالش استاندارد یا یک بالش بزرگ زیر زانو برای حمایت از انحنای طبیعی ستون فقرات سینه ای و کمری. استفاده از این بالش ها باعث می شود لگن در وضعیت خنثی قرار گیرد.

موارد دیگر

اگرچه ممکن است برخی از افراد از خوابیدن بدون بالش ناراحت نباشند، اما برای برخی دیگر، خوابیدن بدون بالش می‌ تواند باعث کج شدن سر آن ها به گردن شود که می‌ تواند منجر به درد و سفتی در ناحیه گردن یا شانه و گاهی سردرد شود.

بهتر است چند بالش زیر سر خود قرار دهیم؟

اگرچه ممکن است بالش های بیشتری برای حمایت از یک موقعیت خواب خاص مورد نیاز باشد، داشتن یک بالش زیر سر در هر حالت خواب ممکن است نیاز باشد. همانطور که گفته شد، در برخی موارد، مانند افرادی که روی شکم می خوابند، ممکن است فرد راحت باشد بدون هیچ بالشی بخوابد.

چرا باید روی بیش از یک بالش بخوابید؟

آیا مهم است که روی چند بالش می خوابید؟ فرض کلی این است که یک فرد هنگام خواب فقط به یک بالش نیاز دارد. با این حال، در هنگام خواب، نگه داشتن ستون فقرات و پشت در تراز مناسب ضروری است، و بالش های اضافی ممکن است به دستیابی به آن کمک کند. بنابراین، چه دلایلی وجود دارد که ممکن است یک خواب آور به بالش اضافی نیاز داشته باشد؟

بالش های قدیمی

حتی اگر فکر می کنید یک بالش عمر طولانی دارد، ممکن است در طول زمان صاف شود، به عنوان مثال، بالش هایی مانند بالش پر یا فوم می توانند به مرور زمان ساختار خود را از دست بدهند یا توده شوند. 

تعداد بالشت

در این صورت به جای تهیه یک بالش جدید، برخی از افراد بالش های قدیمی را زیر سر خود قرار می دهند تا لایه زیرین مورد نیاز برای حمایت از گردن و پشت خود ایجاد کنند. با این حال، خطرات زیادی برای استفاده از یک بالش قدیمی وجود دارد، زیرا ممکن است حاوی کنه های گرد و غبار و هاگ های کپک باشد.

مواد اشتباه

خوابیدن بر روی نوع بالش اشتباه ممکن است ناهماهنگ باشد. گردن و پشت که می تواند باعث سردرد، درد دهانه رحم و سفتی شود. به عنوان مثال، اگر به پهلو می‌ خوابید و دارای یک بالش پر نرم هستید، ممکن است به بالش دوم یا سوم نیاز داشته باشید تا ارتفاع مناسبی ایجاد کنید که بتواند گردن را نگه دارد.

پشتیبانی بدن

داشتن دو یا سه بالش باعث حمایت از بدن می شود. با این حال، آیا خوابیدن با 3 یا چند بالش خوب است؟ اگر شخصی به پهلو بخوابد و عادت داشته باشد که در نیمه شب روی شکم خود بغلتد (احتمالاً ایجاد کمردرد آن ها می تواند باعث شود که از بالش های اضافی استفاده کنند. برای جلوگیری از غلتیدن، قرار دادن بالش‌ ها در پشت و جلو، پشتیبانی می‌ کند و به شما امکان می‌ دهد راحت به پهلو بخوابید.

نحوه انتخاب بالش مناسب

با گزینه های مختلف موجود، انتخاب بالش مناسب ممکن است طاقت فرسا باشد. از این رو قبل از انتخاب بالش باید معیارها و فاکتورهای خاصی را در نظر گرفت. در زیر معیارهای مهم انتخاب بالش وجود دارد که ممکن است به تصمیم گیری بهتر شما کمک کند.

استحکام

سطح سفتی مناسب و زیربنای بالش برای حفظ یک تراز مناسب ضروری است و بر اساس موقعیت های مختلف خواب، انواع سطوح سفتی بالش از نرم تا سفت و بالا و پایین موجود است.

اندازه

به استثنای بالش های ضروری، سه عدد وجود دارد. اندازه های بالش: استاندارد، ملکه و پادشاه. اگرچه انتخاب اندازه بستگی به ترجیحات فرد خواب دارد، اما انتخاب آن ها با توجه به اندازه تخت ممکن است مناسب تر باشد. به عنوان مثال، یک بالش کینگ به جای تخت های دو نفره یا بزرگ، برای تخت های کینگ مناسب تر است.

کیفیت

اگرچه ممکن است هر بالشی در طول زمان فرسوده شود، اما انتخاب یک بالش با کیفیت ممکن است طول عمر آن را افزایش دهد. نظرات محصول و مواد مورد استفاده در ساخت آن را بررسی کنید تا از کیفیت آن مطلع شوید.

وضعیت خواب

بالش مناسب نیازی به نرم و راحت بودن آن ندارد. یک بالش مناسب باید بتواند سر، گردن و ستون فقرات را در هر موقعیت خواب حمایت کند. بنابراین، بالشی که از انحنای طبیعی ستون فقرات در وضعیت خواب شما حمایت کند، انتخاب مناسبی است. 

اولویت ها

ترجیحات نقش مهمی در انتخاب محصول مناسب بازی می‌ کنند، زیرا گزینه‌ ها را در بین چند بالش مختلف موجود محدود می‌ کند.

خرید بالش

نوع بدن

از آنجایی که بدن هر فرد متفاوت است، تیپ بدنی نیز در انتخاب بالش مناسب بسیار اهمیت دارد. به عنوان مثال، یک تختی که جای کمی می گیرد، دارای چارچوب کوچک‌ تری است و یک بالش بلند یا بزرگ می‌ تواند باعث درد گردن شود. بنابراین یک بالش کوچک ممکن است انتخاب مناسبی باشد.

بهترین جنس پارچه روبالشی و بالش برای پوست چیست؟

سخن آخر

اگرچه یک بالش برای یک خواب خوب شبانه کافی می باشد، اما موقعیت ها و عادات خواب فرد ممکن است به چند بالش بیشتر نیاز داشته باشد و بدون توجه به ادعای سازنده، تمام معیارها و فاکتورها را علامت بزنید و قبل از انتخاب بالش، نظرات را به طور خلاصه مطالعه کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما در هنگام خواب از چند بالش استفاده می کنید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.

فروش ویژه