دستور انواع سالاد مرغ بی نظیر

مرغ یکی از غذاهای اصلی برای همه غیر گیاهخواران در سراسر جهان است. روش های بی شماری برای تهیه مرغ وجود دارد. برای شکستن یکنواختی و اطمینان از اینکه هر بار طعم متفاوتی به دست می آورید، همیشه می توانید ایده های جدید را آزمایش کنید و غذاهای مختلفی درست کنید.

جدا از پختن مرغ یا گریل آن، راه هایی وجود دارد که می توانید ایده های خوشمزه، سالم و بدون کالری تهیه کنید که یکی از اصلی ترین آنها تهیه سالاد است. سالاد مرغ یکی از دستور العمل های درجه یک است که در حال حاضر چندین دهه است که روی قفسه وجود دارد. حتما در جوانی مقداری از سالاد مرغ خورده اید.

با این حال، انواع مختلفی برای تهیه سالاد وجود دارد که در زیر به بهترین راه ها اشاره می شود. این راهنمای غذا یکی از دستور العمل های آسان و خوشمزه تهیه یک کاسه سالاد مرغ را تنها در 10 دقیقه دارد! در ادامه بررسی می کنیم که چگونه میتوان سالدهای خوشمزه تهیه کنیم.

همراه کالازم باشید.

طرز تهیه سالاد مرغ در خانه

1. سالاد مرغ پر شده

این سالاد مرغ همانطور که از نامش پیداست سرشار از مرغ و سبزیجات است. بافتی ترد دارد که می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و همچنین یک وعده غذایی سالم را ایجاد کند. سالاد مرغ پر شده بهترین منبع پروتئین بالا است. طعم تند آن مطمئناً شما را به خوردن بیشتر میل خواهد داد.

دستور انواع سالاد مرغ بی نظیر

مواد لازم:

گوشت مرغ پخته شده: ۲ تا ۳ فنجان درشت خرد شده.

فلفل دلمه ای قرمز: 1/2 خرد شده.

کرفس: 2 ساقه، خرد شده.

پیاز قرمز: ¼ فنجان خرد شده.

زیتون سبز: ۴-۶ عدد، بدون هسته، چرخ کرده.

سیب: ½ هسته خرد شده.

کاهو آیسبرگ: 1/3 خرد شده.

مواد تشکیل دهنده سس:

سس مایونز: 5 قاشق غذاخوری.

کنسرو توت شیرین/عسل: ۱ قاشق غذاخوری یا کمتر.

آبلیمو: ۲ قاشق چایخوری.

نمک و فلفل: به میزان دلخواه.

روش آماده سازی:

تکه های سینه مرغ بدون استخوان را بردارید و به قطعات بزرگ برش دهید.

مقداری آب را جداگانه با مقداری نمک بجوشانید و بعد از اتمام حرارت را خاموش کنید.

تکه های مرغ را باید به این آب اضافه کنید و خوب بپوشانید.

این باید حدود 15 دقیقه بماند و سپس تکه های مرغ را صاف کرده و برای سالاد به شکل های کوچکتر برش دهید.

لذیذ ترین دستور تهیه و پخت سوپ عدس ساده و فوری

تهیه سالاد:

تمام سبزیجات ذکر شده را بردارید و آماده کنید و قبل از شروع به تهیه سالاد خوب خرد کنید.

پس از اتمام، باید همه آنها را به همراه مرغ آب پز/پخته در یک کاسه بزرگ بریزید.

در یک کاسه کوچکتر، سس سالاد را جداگانه آماده کنید.

در اینجا، سس مایونز، آب لیمو و کنسرو توت شیرین یا عسل باید با هم مخلوط شوند.

این تضمین می کند که در کنار شیرینی، طعمی تند و اسیدی نیز در سالاد دریافت کنید.

دقت کنید که سس نه خیلی شیرین و نه خیلی ترش باشد.

بهتر است قبل از افزودن سس به سبزیجات و مخلوط مرغ، آن را بچشید.

مقدار بیشتری آب لیمو یا کنسرو توت شیرین اضافه کنید تا به ترتیب اسیدیته یا شیرینی آن متعادل شود.

به این مقدار نمک و فلفل نیز اضافه کنید تا طعم و مزه آن بهتر شود.

حالا سس را به مرغ و سبزیجات اضافه کنید و خوب اما به آرامی هم بزنید.

به این مقدار می توانید مقداری نمک و فلفل به سلیقه خود اضافه کنید.

سالاد مرغ شما آماده سرو یا خوردن است.

این یکی از ساده ترین و یکی از خوشمزه ترین راه ها برای لذت بردن از سالاد مرغ سالم و عالی است.

2. طرز تهیه سالاد سزار مرغ

سالاد سزار مرغ یکی دیگر از سالادهای ترد است که برای یک برنامه رژیمی عالی است. درست کردن آن بسیار ساده است و یک بشقاب غذای خوشمزه را می سازد. چربی آن بسیار کم است و مقدار مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند. دستور پخت زیر را بررسی کنید:

طرز تهیه سالاد سزار مرغ

عناصر:

مرغ کبابی رنده شده – 1 فنجان.

کاهو رومن – 1 فنجان.

سیر – 1 قاشق غذاخوری.

نان سبوس دار ایتالیایی – 1 فنجان.

آب لیمو – 1 قاشق غذاخوری.

روغن زیتون – 1 قاشق غذاخوری.

نمک و فلفل برای چشیدن.

روش:

در یک کاسه بزرگ، تکه های مرغ کبابی، کاهو، سیر، تکه های نان را مخلوط کنید.

مقداری روغن زیتون و آب لیمو بریزید.

سپس مقداری نمک و فلفل به دلخواه اضافه کنید.

با مقداری فلفل چیلی تزئین کنید.

آسان ترین دستور تهیه شیک توت فرنگی_ معرفی کالری و فواید شیک توت فرنگی

3. سالاد پاستا مرغ

اگر ماکارونی را دوست دارید و مرغ را دوست دارید، چرا هر دو را ترکیب نکنید؟ سالاد ماکارونی مرغ به تنهایی یک وعده غذایی است و می تواند شما را از هوس ماکارونی درمان کند. بهترین بخش این است که نیازی به پخت و پز نیست. تنها چیزی که نیاز دارید یک مشت پاستا و مقداری سبزیجات برای دور ریختن است، شما آماده هستید!

عناصر:

پاستا آب پز – 1 فنجان.

مرغ رنده شده کبابی – 1 فنجان.

فلفل دلمه ای – ½ فنجان.

گوجه گیلاسی – ½ فنجان.

تکه های خیار – ½ فنجان.

پنیر فتا کرامبل – ¼ فنجان.

آب لیمو – 1 قاشق غذاخوری.

روغن زیتون – ¼ فنجان.

پونه کوهی خشک – 1 قاشق غذاخوری.

نمک و فلفل برای چشیدن.

روش:

در یک کاسه بزرگ، پاستا، مرغ، فلفل، گوجه فرنگی و خیار را با هم مخلوط کنید.

مقداری روغن زیتون و آب لیمو بریزید.

نمک، پونه کوهی خشک و فلفل را به دلخواه اضافه کنید.

با پنیر فتا تزیین کنید.

سالاد پاستا مرغ

4. سالاد مرغ چینی

برای همه کسانی که عاشق چینی هستند، این سالاد یک غذای عالی برای شماست. این یک نسخه سالم و خوشمزه از غذاهای خیابانی محبوب چینی، نودل است. این غذای سالم و خوشمزه برای جلوگیری از گرسنگی شما کافی است. این دستور غذای ساده و خوشمزه را در زیر ببینید:

عناصر:

مرغ کبابی رنده شده – 1 فنجان.

نودل 1 فنجان.

هویج رنده شده، کلم قرمز و پیاز – 1 فنجان.

روغن زیتون – ¼ فنجان.

سرکه – ½ فنجان.

سس سویا – 2 قاشق غذاخوری.

دانه کنجد – 1 قاشق غذاخوری.

سس هویسین – ½ فنجان.

طرز تهیه سوپ سیب زمینی خوشمزه و سیر کننده برای یک وعده شام آسان

روش:

همه ی مواد را با هم در یک ظرف بریزید.

روغن زیتون، سرکه و سس سویا، سس هویسین را در یک فنجان کوچک اضافه کنید.

سس را روی سالاد بپاشید.

برای تزئین روی آن مقداری کنجد بپاشید.

5. سالاد مرغ تایلندی

وقتی در مورد غذاهای آسیایی صحبت می کنیم، غذاهای تایلندی در صدر فهرست قرار دارند. در مورد ایجاد یک سالاد مرغ سالم در یک غذای تایلندی چطور؟ این دستور تند و ملایم شیرین، تردی آجیل برشته شده، لذیذ بودن سبزیجات و  گوشت مرغ مقوی را دارد. این یک غذای کاملاً متعادل است. دستور پخت زیر را بررسی کنید:

سالاد مرغ تایلندی

عناصر:

مرغ خرد شده آب پز – 1 فنجان.

خیار – ½ فنجان.

گوجه گیلاسی – ½ فنجان.

سس سیر تند – 1 قاشق غذاخوری.

عسل – 1 قاشق غذاخوری.

آب لیمو – 1 قاشق غذاخوری.

بادام هندی برشته – مشتی.

سس ماهی – 1 قاشق غذاخوری.

طرز تهیه:

در یک بطری، سس سیر سرد، عسل، سس ماهی و آب لیمو را با هم مخلوط کنید.

سپس در یک کاسه سالاد مرغ، خیار، گوجه فرنگی و بادام هندی سوخاری را با هم بریزید.

بعد از آن سس را روی  مواد بریزید و حالا سرو کنید.

با مقداری بادام هندی برشته شده تزیین کنید.

نکاتی که باید به خاطر بسپارید:

1. مطمئن شوید که تمام سبزیجات و همچنین مرغ تازه هستند. هر چیز کهنه ای که باعث کاهش طعم و همچنین آلودگی غذا می شود دور بریزید. سبزیجات تازه و مرغ، مواد مغذی و سلامت بدن را تضمین می کنند.

2. سس مایونز بهتر است در خانه تهیه شود، اما اگر نمی توانید، می توانید از سس مایونز موجود در بازار استفاده کنید که کالری کمی دارد. شما همچنین می توانید انواع مختلفی مانند سس مایونز سیر را آزمایش کنید.

3. در صورتی که کنسرو توت را پیدا نکردید، عسل بهترین گزینه بعدی برای افزودن پیچ و تاب شیرین به سالاد است.

طرز تهیه خوش طعم ترین خوراک گوشت گاو برای یک وعده غذای مقوی

سخن آخر

امیدواریم با این سالادهای درخشان و زیبا، ذائقه شما را جذب کرده باشیم. چه تند یا لطیف دوست داشته باشید، سالاد مرغ مملو از طعم و مزه برای ارائه یک وعده غذایی سالم است. شما می توانید انواع سالادها را با افزودن سس و مواد بیشتر با هم آزمایش کنید. تصور کنید یک عصر سرد زمستانی را با سالاد مرغ گرم سپری کنید. زندگی قطعا خیلی خوب است!

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه نکات یا سالاد های مرغ دیگری را می شناسید؟ لطفا نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه