علائم افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی کاملاً روانی است که امروزه بسیاری از افراد تنها به دلیل فشارهای روزافزون زندگی و تقاضاهای زیاد در محیط کار و حرفه با آن مواجه هستند. دلایل زیادی وجود دارد که به افسردگی مربوط می شود، از عوامل و علائم افسردگی خارجی مانند از دست دادن شغل، جدایی و غیره و همچنین عوامل داخلی مانند عادات غذایی ناسالم، اثرات سیگار و الکل و همچنین اثرات برخی داروها بر بدن.

در این مقاله می خواهیم علائم افسردگی را بررسی کنیم و به شما بگوییم که این بیماری این روانی می تواند چه نشانه هایی داشته باشد.

با کالازم همراه باشید.

افسردگی چیست؟

به عبارت ساده، افسردگی چیزی نیست جز شکل شدید غم و اندوه که در آن فرد از جامعه جدا می شود و در برخی موارد حتی احساس خودکشی می کند. با این حال، قبل از اینکه به درمان و داروهای افسردگی بپردازید، مهم است که نهایت آن را تأیید کنید.

علائم افسردگی

نشانه ها و علائم افسردگی ذکر شده در زیر به شما کمک می کند تا سطح افسردگی را به روشی عالی اندازه گیری کنید. برای افزایش دانش در این زمینه، آن ها را بررسی کنید.

نشانه ها و علائم افسردگی در مردان و زنان چیست؟

۱-احساسات منفی

فردی که وارد فاز افسردگی شده است معمولاً احساسات منفی زیادی با آن ها همراه است. برخی از رایج ترین علائم افسردگی به شکل ناامیدی، بدبختی و افسردگی هستند. آن ها احساس می کنند اکنون هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ راهی برای بهبود شرایط فعلی وجود ندارد.

2. عدم تمرکز

ناتوانی در تمرکز و تمرکز و عدم توانایی در تصمیم گیری یکی از نشانه های افسردگی افراد است. همچنین شامل از دست دادن حافظه و ناتوانی در به خاطر سپردن چیزها می شود. این یکی از علائم افسردگی در مراحل اولیه است.

افسردگی پس از زایمان چه علائم و عوارض خطرناکی برای مادر و کودک دارد؟

3. از دست دادن علاقه

یک فرد افسرده نه به فعالیت های روزانه و نه به هیچ سرگرمی یا کار تفریحی علاقه نشان می دهد. آن ها حتی هیچ علاقه ای به بیرون رفتن از خانه یا چیزی به جذابیت رابطه جنسی ندارند. احساس شادی و لذت برای آن ها فرقی نمی کند. این مورد دوباره یکی از نشانه های شایع افسردگی است.

علائم افسردگی

4. از دست دادن اشتها یکی از علائم افسردگی

در مورد افسردگی، افراد تمایل دارند سطح اشتها و گرسنگی خود را نیز از دست بدهند. آن ها اصلاً احساس گرسنگی نمی کنند یا آن را در سطح بسیار پایینی احساس می کنند. این امر تا حد زیادی منجر به کاهش وزن می شود. همچنین یک علامت است که مستقیماً با افسردگی مرتبط است. از سوی دیگر برخی افراد تمایل به پرخوری دارند و در نتیجه منجر به مشکلاتی مانند اضافه وزن و چاقی می شوند. این علامت فیزیکی افسردگی است.

5. مشکلات خود بیزاری

انتقاد و سرزنش خود برای موقعیت های مختلف و احساس گناه یکی دیگر از نشانه هایی است که بروز افسردگی را در فرد ثابت می کند. آن ها تقریباً در تمام مدت به خاطر تمام اشتباهاتی که انجام داده اند، نگران هستند.

6. مشکلات در خواب

بی خوابی یا خواب زیاد هر دو دو انتهایی از الگوهای خواب هستند و هر یک از آن ها را می توان در هنگام افسردگی تجربه کرد. مورد دوم به عنوان پرخوابی شناخته می شود. این ها اصلی ترین علائم  افسردگی هستند.

7. بی احتیاطی یکی از شایع ترین علائم افسردگی

رفتار بی پروا یکی از علائمی است که در بسیاری از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند دیده می شود. این می تواند به صورت سوء استفاده، قمار، ورزش های خطرناک و همچنین رانندگی بی احتیاطی باشد. این عادت ها نشانه این است که چیزی به طور جدی اشتباه است.

تغذیه چه تاثیری بر درمان افسردگی می گذارد؟

8. تمایلات خودکشی افسردگی

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی بالینی یا شدید تمایل به خودکشی دارند و تلاش های زیادی برای پایان دادن به زندگی خود انجام می دهند. این یکی از نشانه های آن است که نشان می دهد آن ها تحت شرایط افسردگی قرار دارند.

علائم افسردگی

9. سردرد

سردردهای مداوم و مکرر اغلب توسط همه افراد افسرده تجربه می شود و بنابراین یکی از علائم بحران افسردگی است.

10. عصبانیت و خشم از علائم افسردگی

بی قراری، عصبانیت بدون دلیل و خشونت از جمله جنبه هایی است که می تواند مستقیماً با افراد مبتلا به افسردگی مرتبط باشد. کوتاهی مزاج نیز می تواند در این لیست از علائم افسردگی قرار گیرد.

11. ناامیدی

این مورد یکی از شایع ترین علائم افسردگی است. افراد زمانی که افسرده هستند احساس ناامیدی یا درماندگی می کنند. آن ها خود را دست کم می گیرند و برای مدت طولانی در مورد یک چیز فکر می کنند که منجر به تفکر بیش از حد می شود. توصیه می شود برای کاهش این علامت مدتی مدیتیشن کنید. در کنار احساس ناامیدی، می توان احساس درماندگی نیز کرد.

وقتی فکر می کنید کسی نیست یا کسی نخواهد بود که شما را نجات دهد ممکن است احساس کنید که در حال افتادن به چیزی هستید و هیچ امیدی به آن وجود ندارد که نتوانید از آن بیرون بیایید و احساس درماندگی در شما ایجاد شود. این برخی از بدترین مراحلی است که سبوس ما می تواند طی کند. صحبت کردن با مردم در مورد مشکلات خود یا کمی معاشرت قطعا حال شما را بهتر می کند.

چگونه می توان افسردگی را درمان کرد؟

12. کمبود خواب

آیا می خواهید در مورد علائم افسردگی بدانید؟ کمبود خواب کافی یکی از بارزترین نشانه های افسردگی است. زمانی که نمی توانید شب ها به درستی بخوابید، متوجه می شوید که از افسردگی رنج می برید. ذهن شما همیشه فعال است و همیشه به چیزی فکر می کند، احتمالاً چیزهای بدی که حتی اتفاق نمی افتد.

علائم افسردگی

در کنار از دست دادن اشتها که قبلاً در مورد آن صحبت شد، دیده شده است که کمبود خواب ممکن است منجر به افسردگی شدید شود که ممکن است در مرحله بعدی برای شما مضر باشد و بنابراین نباید نادیده گرفته شود. بلکه باید از درمان های مناسب استفاده کنید تا بتوانید از این مرحله خارج شوید.

13. خستگی یکی از علائم افسردگی

این یکی از شایع ترین نشانه های افسردگی در زنان است. زنان در هنگام افسردگی بیشتر به چیزهای بد فکر می کنند و بیشتر احساس خستگی می کنند. از آنجایی که زنان یک عادت رایج افسردگی دارند، بدیهی است که آن ها راحت تر در معرض نشانه های افسردگی قرار می گیرند. یکی از بهترین راه‌ ها برای کاهش افسردگی، صحبت کردن با آن است.

به دوستان نزدیک و عزیزان تان در مورد آنچه فکر می کنید بگویید و از رویاهای بد و کابوس هایی که تجربه می کنید بگویید. توصیه می شود که زنان این نشانه های افسردگی را نادیده نگیرند زیرا ممکن است زندگی خود را به خطر بیندازند. ناراحتی و مشکلات مزاج کوتاه فقط یک شروع است.

14. دردهای غیرمنتظره

همه انسان ها توسط یک جسم زنده به نام امگا اداره می شوند که ذهن ماست. ذهن بدن را کنترل می کند و وقتی افسردگی به ذهن می رسد، کانالی را که احساسات ما را مدیریت می کند مسدود می کند. تقریباً هر بار احساس بدی به ما می دهد.

به همین دلیل است که دردها و دردهای غیرمنتظره خاصی را در بدن خود تجربه می کنیم. باید درک کنیم که در حال گذراندن یک حالت افسردگی هستیم. بر اساس مطالعات، مشخص شده است که فرصت های شغلی نامناسب، عدم دریافت اعتبار کافی برای کارهای خلاقانه ممکن است منجر به افسردگی شود.

آیا بیش فعالی در بزرگسالان و کودکان قابل درمان است؟

15. نادیده گرفتن مردم

وقتی افسرده هستید از دوستان و اعضای خانواده دوری می‌ کنید. دیگر به آنها اهمیت نمی‌ دهید و توصیه‌ هایشان را جدی نمی‌ گیرید. شما احساس می کنید که همه در این دنیا علیه شما هستند و نمی دانید چگونه جلوی این اختلال عاطفی را بگیرید. زمان آن فرا رسیده است که متوجه شوید در حال گذر از یک حالت افسردگی هستید. نمی توان از زمانی که به شدت افسرده است، توهین آمیز و بی پرواتر بود.

علائم افسردگی

سخن آخر

این ها برخی از شایع ترین و عمده ترین علائم افسردگی بود که اغلب در افراد دیده می شود. خروج از این حالت افسردگی اجباری است که ممکن است به اتفاقات مضر بیشتری منجر شود. نمی توان به سادگی چنین علائمی را نادیده گرفت. یافتن یک درمان و اعمال آن ضروری است.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما در مورد سایر علائم افسردگی چه می دانید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه