نقص توجه و بیش فعالی

برخی از افراد مبتلا به ADHD نیز برایشان سخت است که یک جا بنشینند. آن ها ممکن است سریع عمل کنند و به راحتی حواس شان پرت شود. در حالی که کودکان در هر سنی می توانند حواس پرتی و تکانشگری را تجربه کنند، این ویژگی ها در افراد مبتلا به ADHD بیشتر قابل توجه است.

دلایل بیش فعالی

ADHD ممکن است به یکی از سه روش ایجاد شود. پزشک ممکن است متوجه شود که این اختلال دارای موارد زیر است:

• یک نمایش عمدتاً بیش فعال و تکانشی

• ارائه عمدتاً بی توجه

• ارائه ترکیبی

افراد مبتلا به ADHD بیش فعالی، تکانشگری و بی توجهی را در درجات مختلف تجربه می کنند.

آیا ترس شبانه کودکان قابل درمان است؟

بی توجهی

در زیر برخی از رفتارهای مربوط به بی توجهی وجود دارد که ممکن است فرد در فرد مبتلا به ADHD متوجه آنها شود:

• خیال بافی

• پرت شدن و مشکل در تمرکز روی کارها

• انجام اشتباهات “بی دقت”

• به نظر می رسد وقتی دیگران در حال صحبت هستند گوش نمی دهند

• با مدیریت زمان و سازماندهی مشکل دارند

• از دست دادن مکرر وسایل روزمره

• اجتناب از کارهایی که نیاز به تمرکز و تفکر طولانی مدت دارند

• در پیروی از دستورالعمل ها مشکل دارند

بیش فعالی و تکانشگری

برخی یا همه موارد زیر ممکن است در فرد مبتلا به ADHD آشکار باشد:

• به نظر می رسد دائماً “در حال حرکت” است و نمی تواند یک جا بنشیند

• دویدن یا بالا رفتن در زمان های نامناسب

• داشتن نوبت در مکالمات و فعالیت ها مشکل دارد

• بی قراری یا ضربه زدن به دست ها یا پاها

• صحبت کردن و سر و صدا کردن بیش از حد

• ریسک های غیر ضروری

نقص توجه در بزرگسالان

بزرگسالان و کودکان معمولاً علائم ADHD مشابهی را تجربه می کنند و این می تواند مشکلاتی را در روابط و کار ایجاد کند. اثرات این ویژگی ها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است و ممکن است فرد متوجه شود که تجربه او از ADHD در طول زمان تغییر می کند.

نقص توجه و بیش فعالی

همه افراد مبتلا به بیش فعالی پر سر و صدا و مخل نیستند. به عنوان مثال، یک کودک ممکن است در کلاس ساکت باشد، در حالی که با چالش های شدید روبرو می شود که آنها بیان نمی کنند.

بیش فعالی در زنان

زنان مبتلا به ADHD ممکن است در توجه کردن مشکل داشته باشند، در حالی که مردان ممکن است بیش فعالی و تکانشگری را تجربه کنند. این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث می شود تعداد مردان بیش از زنان تشخیص ADHD را دریافت کنند. تشخیص بیش فعالی راحت تر از بی توجهی است.

آیا اختلال خواب قابل درمان است؟ علائم و روش های خانگی درمان مشکلات بی خوابی

تشخیص

کودکان مبتلا به ADHD زمانی که در مدرسه ابتدایی هستند تشخیص داده می شود، اما برخی ممکن است این تشخیص را تا نوجوانی یا بزرگسالی انجام ندهند. هیچ آزمایشی نمی تواند ADHD را شناسایی کند و علائم می تواند با علائم سایر بیماری ها همپوشانی داشته باشد. این می تواند تشخیص را دشوار کند. پزشک معایناتی را برای رد سایر علل احتمالی مانند مشکلات شنوایی یا بینایی انجام می دهد. شرایط دیگری که می تواند منجر به رفتارهای مشابه شود عبارتند از:

• مشکل در شنیدن یا دیدن

• اضطراب

• افسردگی

• ناتوانی های یادگیری

• اختلالات خواب

نقص توجه و بیش فعالی

پزشک اغلب سوالاتی می پرسد تا در مورد الگوهای رفتاری فرد بیشتر بداند. آن ها ممکن است با فرد، اعضای خانواده خود و هر مراقب دیگری مانند معلمان صحبت کنند.

بسیاری از کودکان بیش فعالی و بی توجهی را تجربه می کنند. برای تشخیص بیش فعالی، علائم باید معیارهای خاصی را داشته باشند، از جمله تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره و تکالیف مدرسه.

درمان بیش فعالی

طیف وسیعی از رویکردها می تواند به فرد در مدیریت ADHD کمک کند. یک پزشک باید با فرد کار کند تا یک برنامه درمانی را که برای آنها مناسب تر است ایجاد کند.

این طرح ممکن است شامل موارد زیر باشد:

7 قدم تا ترک سیگار! 

رفتار درمانی و مشاوره

یک درمانگر یا مشاور می تواند به فرد کمک کند تا طیف وسیعی از مهارت ها را توسعه دهد یا تقویت کند، مانند:

• ایجاد و حفظ روابط

• ایجاد و پیروی از قوانین

• برنامه ریزی و تکمیل وظایف

• توسعه و پیروی از یک برنامه

• نظارت بر علائم ADHD

درمانگران همچنین می‌ توانند به والدین کمک کنند تا راه‌ های سازنده‌ ای برای پاسخ به رفتارهایی که می‌ توانند از ADHD ناشی می‌ شوند، ایجاد کنند. یک فرد مبتلا به ADHD ممکن است به طور خاص از مزایای زیر بهره مند شود:

• مدیریت استرس

• تکنیک های مدیریت رفتار کلاس درس

• درمان شناختی رفتاری

• خانواده درمانی

نقص توجه و بیش فعالی

درمان شناختی رفتاری که معمولا CBT نامیده می شود، با هدف کمک به فرد برای یافتن راه های جدید برای نزدیک شدن و واکنش به موقعیت های روزمره است.

نکاتی برای حمایت از کودکان

والدین، معلمان و سایر مراقبان می توانند به کودکان کمک کنند تا چالش های ADHD را طی کنند.

مدارس اغلب برنامه های آموزشی برای کودکان مبتلا به ADHD، از جمله رویکردهای آموزشی خاص، محل اقامت در کلاس، و مشاوره مبتنی بر مدرسه دارند.

در خانه و مدرسه، راهبردهای زیر می تواند کمک کند:

• داشتن یک برنامه مکتوب از تمام وظایف

• تقسیم وظایف بزرگتر به کارهای کوچکتر و قابل مدیریت تر

• مرتب نگه داشتن وسایل و اسباب بازی های مدرسه

• ایجاد قوانین روشن و منسجم

• پاداش یا تمجید از کودک در هنگام انجام وظایف

• با استفاده از برنامه ریز که معلمان و مراقبان به طور مرتب آن را بررسی می کنند

نقص توجه و بیش فعالی

همچنین کودکان را تشویق کنید تا در فعالیت هایی شرکت کنند که از آن لذت می برند و به خوبی انجام می دهند تا عزت نفس خود را افزایش دهند. ورزش و سایر اشکال ورزش می‌ تواند راه‌ هایی برای سطوح بالای انرژی و بهبود سلامت کلی کودک فراهم کند.

نکاتی درباره بیش فعالی برای بزرگسالان

یادداشت‌ ها و زنگ‌ های یادآور، تقویم‌ ها و برنامه‌ ریزان می‌ توانند به بزرگسالان مبتلا به ADHD کمک کنند تا برنامه‌ های خود را مدیریت کنند. همچنین ایده خوبی است که کلیدها و سایر اقلام مهم روزمره را در مکان های خاص نگه دارید.

۶ راه طبیعی برای تقویت حافظه در تمام سنین

داروها

داروهایی مانند محرک ها می توانند به بهبود توجه و تمرکز کمک کنند.  با این حال، آنها می توانند اثرات نامطلوبی داشته باشند، مانند:

• درد شکم

• سردرد

• افزایش فشار خون و ضربان قلب

• افزایش اضطراب و تحریک پذیری

• مشکلات خواب

• کاهش اشتها

• تغییرات شخصیتی

نقص توجه و بیش فعالی

برای جلوگیری از عوارض جانبی، پزشک را در مورد هرگونه دارو و مشکلات سلامتی در جریان بگذارید.

علل و عوامل خطر بیش فعالی

پزشکان نمی دانند چه چیزی باعث ADHD می شود، اما برخی از عوامل خطر را شناسایی کرده اند از جمله:

• سابقه خانوادگی ADHD

• آسیب مغزی

• قرارگیری در معرض استرس، الکل یا تنباکو در دوران حاملگی

• قرار گرفتن در معرض سموم محیطی در دوران بارداری یا از سنین پایین

• وزن کم هنگام تولد

• احتمالاً زایمان زودرس

راه و روش سریع درمان و رهایی از صدای خروپف

سخن آخر

ADHD یک وضعیت سلامت روان است که می تواند چالش هایی را برای کار، مطالعه و زندگی شخصی فرد ایجاد کند. معمولا در دوران کودکی ظاهر می شود.

یک فرد از ADHD خارج نمی‌ شود، اما یادگیری استراتژی‌ های مدیریت می‌ تواند به او کمک کند از زندگی کامل لذت ببرد.

بدون درمان، که ممکن است شامل دارو باشد، فرد ممکن است اعتماد به نفس پایین، افسردگی و مشکلات مدرسه، کار و روابط را تجربه کند. هر کسی که معتقد است کودکی ممکن است ADHD داشته باشد باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

مشاوران، معلمان و سایر اعضای شبکه حمایت از کودک می توانند به کودک کمک کنند تا علائم خود را مدیریت کند و فرصت های خود را به حداکثر برساند.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما چه تجربه ای در زمینه درمان بیش فعالی دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.