بهترین تشک برای کمردرد

آیا روز خود را با چند ایبوپروفن شروع می کنید و آن را با حالت کششی کودک به پایان می رسانید؟ پس از امتحان کردن موقعیت‌ های خواب و تخت‌ های مختلف، فکر می‌ کنید که بهترین تشک برای کمردرد چیست؟

چندین راه برای درمان کمردرد وجود دارد. برخی از داروهای شیمیایی استفاده می کنند و برخی دیگر داروهای گیاهی را ترجیح می دهند. شما می توانید راه های زیادی برای مقابله با کمردرد مزمن در طول روز پیدا کنید. ممکن است شما در محل کار یک صندلی میز ارگونومیک داشته باشید و همیشه ورزش کنید. 

اگر به شما بگوییم تشک کهنه شما سرچشمه گرفتاری های شما بوده؟ اگر به طور منظم ناراحتی یا درد کمر را تجربه می کنید، پیدا کردن بهترین تشک برای کمردرد می تواند زندگی شما را تغییر دهد.

با کالازم همراه باشید.

فهرست مطالب

✔ درمان انواع درد
✔معرفی بهترین تشک برای کمردرد

درمان انواع درد

خوابیدن روی تشک نامناسب می‌ تواند منشأ یک مشکل درد باشد یا می‌ تواند مشکلی را که قبلاً دارید تشدید کند. شما حتی می توانید در حالی که خواب هستید به بدن خود آسیب برسانید. اگر در حال استراحت با گردن خود در زاویه بدی هستید، روی تشک فرسوده می خوابید، ممکن است با احساس افتادن از خواب بیدار شوید.

انواع تشک طبی

مهم نیست که چگونه احساس ناراحتی در کمر دارید، یافتن بهترین بالشتک برای کمردرد یک عنصر حیاتی برای مدیریت موثر درد است. قبل از رفتن برای خرید تشک، به این فکر کنید که چه نوع درد و عادات خواب خود را می خواهید برطرف کنید. جایی در بدن شما که بیشترین درد را در آن تجربه می‌ کنید می‌ تواند به تصمیم خرید شما کمک کند. به عنوان مثال، بهترین تشک برای کمردرد ممکن است برای افرادی که به پهلو و پشت می‌ خوابند متفاوت باشد.

درد پایین کمر

کمردرد اساساً یک اپیدمی است. حدود 80 درصد از بزرگسالان این نوع ناراحتی را در مقطعی از زندگی خود گزارش می کنند. مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی توصیه می‌ کند که به پهلو و در وضعیت شل جنین بخوابید تا فشار وارده بر کمرتان کاهش یابد. بهترین تشک برای کمردرد حمایت کافی از باسن و پهلوی شما را در حین استراحت فراهم می کند. تشک سفت احتمالا انتخاب درستی است.

کمر درد

وضعیت بدنی بد یکی از دلایل شایع کمردرد است. این شامل موقعیت شما در طول ساعات خواب می شود. اگر در تمام طول شب با شانه های خمیده یا گردن خمیده به طور غیر طبیعی دراز کشیده اید، بدن شما به شدت اذیت می شود. یک تشک سفت و بالش نگهدارنده وضعیت شما را حتی زمانی که خواب هستید صاف نگه می دارد.

بهترین تشک برای کمردرد به گونه ای ساخته می شود تا درد شانه های شما به سرعت منجر به درد شدید قسمت بالایی کمر نشود.

مشکلات تراز

مشکلات تراز چه زمانی ایجاد می شود؟ زمانی که گردن، ستون فقرات و باسن شما به هم ریخته باشند، این مسئله را احساس خواهید کرد.

ممکن است در نهایت با درد مبهم و ارجاعی که به اطراف حرکت می کند یا درد محوری حادتری ناشی از کشیدگی عضله مواجه شوید. متخصصان پوکی استخوان  توصیه هایی برای استراحت بهتر با در نظر گرفتن هماهنگی دارد. بهترین تشک را برای کمردرد خود در نظر بگیرید، ابزاری که به شما کمک می کند این توصیه را به واقعیت تبدیل کنید.

تشک طبی برای کمر

اگر به پشت می‌ خوابید، مطمئن شوید که بالش سرتان را به جلو نمی‌ برد و یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید. هنگامی که به پهلو هستید، بهتر است که یک بالش را بین زانوهای خود و دیگری را زیر سر خود قرار دهید. بهترین تشک برای کمردرد پشتیبانی ثابتی را ارائه می دهد (نباید استحکام را در نزدیکی سر خود داشته باشید، بلکه باید فنرهای برآمده و شکسته در نزدیکی باسن خود داشته باشید).

درد پا

بسیاری از بیماران سیاتیک فکر می کنند که در واقع عضله پا کشیده شده اند. این به این دلیل است که سیاتیک، وضعیتی که به عصب سیاتیک مربوط می‌ شود، می‌ تواند از قسمت پایین کمر شما منشأ بگیرد، اما به سمت ران‌ ها گسترش یابد.

اگر از درد عصب سیاتیک رنج می برید، بهترین تشک برای شما باید مطابق با بدن شما باشد تا از دیسک های ستون فقرات شما حمایت کند، زیرا سیاتیک اغلب نتیجه فتق دیسک است.

چند نکته مهم برای انتخاب بهترین بالش کمر و کاهش درد مفاصل!

معرفی بهترین تشک برای کمردرد

شما نیاز به تشکی دارید که به اندازه کافی سفت باشد که بتواند ستون فقرات خود را نگه دارد، اما به اندازه کافی نرم باشد. شما به دنبال تشکی هستید که گرم نباشد اما در یک شب خنک نیز شما را دنج نگه دارد.

بهترین تشک برای درد مفاصل

بسیاری از ویژگی های مورد نیاز شما می توانند در بهترین تشک برای کمردرد وجود داشته باشند. اگر به دنبال تشک جدیدی برای رفع مشکلات کمر خود هستید، باید یک چک لیست در دست داشته باشید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید در تشک مناسب به دنبال آن ها باشید.

بدون افتادگی

بهترین تشک برای کمردرد (و کمردرد، گردن و لگن) به مرور زمان آویزان نمی شود. تشک های سنتی به طور طبیعی در عرض چند سال آویزان می شوند. فنرها خراب می شوند یا می شکنند، کف آن متراکم می شود و قبل از این که متوجه شوید یک فرورفتگی واضح در تخت شما وجود دارد که معمولاً در آن دراز می کشید.

تشک با کیفیتی که برای کمردرد طراحی شده است، آویزان نمی شود. در طول سال‌ ها حمایت‌ کننده باقی می‌ ماند و هر روز صبح که از خواب بیدار می‌ شوید، باز می‌ گردد.

پشتیبانی از فشرده سازی عمیق

برخی از قسمت های بدن شما به حمایت بیشتری نسبت به سایرین نیاز دارند، به خصوص زمانی که از هر شکلی از کمردرد رنج می برید. به عنوان مثال، نواحی زیر شانه ها و باسن، تشک را عمیق تر از مچ پا و بازوهای شما فشرده می کند. بهترین تشک برای ناحیه پشت شما (و جلو و پهلو) تحت فشار شما سفت می شود تا پشت شما ثابت بماند.

کنترل دما

پرتاب و چرخاندن برای بدن شما خوب نیست و استراتژی یک پا به داخل، یک پا بیرون فقط زمانی که نوبت به کنترل دما می رسد شما را به این نتیجه می رساند. اجازه دهید تشک شما کار را برای شما انجام دهد. بهترین تشک برای کمردرد تشکی است که به شما این امکان را می دهد تا در یک موقعیت راحت و حمایت کننده قرار بگیرید و تمام شب را در آنجا بمانید.

تشک ارتوپدی برای دیسک کمر

استحکام

سفتی نیز یکی دیگر از ویژگی های بهترین تشک است. تشک های شیک می توانند در کوتاه مدت بسیار دنج باشند، اما اگر درد مزمن دارید، ممکن است تا صبح شما را آزار دهد.

بهترین تشک ها برای کمردرد دارای لایه های تکیه گاه هستند که هر کدام استحکام کافی دارند. چیزی که شما آن را سفتی کافی در نظر می گیرید ممکن است برای نفر بعدی خیلی نرم باشد، این همان چیزی است که گزینه هایی مانند تشک های باکیفیت برند را بسیار جالب می کند. برخی از این تشک ها قابل چرخش هستند. این بدان معناست که هر کدام یک طرف سفت و یک طرف نرم دارند – کافی است آن را برگردانید تا بهترین تشک را برای ناحیه پشت خود را پیدا کنید.

مطابقت بدنه

بدن شما با سایر افراد متفاوت می باشد، پس چگونه قرار است روی تشکی که برای عموم مردم طراحی شده است بخوابید؟ تشکی که بتواند درد کمر شما را تسکین دهد با بدن شما مطابقت دارد. مموری فوم به سادگی بهترین ماده تشک برای این کار است. تشک مموری فوم بدن شما را مانند یک دوست خوب در آغوش می گیرد.

برای رفع مشکلات کمر و گردن کدام نوع بالش پشتی را انتخاب و خریداری کنیم؟

سخن آخر

در این مقاله به معرفی بهترین تشک برای کمردرد پرداختیم و برای شما عزیزان ویژگی هایی را بررسی کردیم که در یک تشک باکیفیت مشاهده می شود. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و بتوانید به آسانی تشکی را خریداری کنید که به تسکین درد مفاصل شما کمک کند.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما از کدام تشک برای کمردرد خود استفاده می کنید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید.

فروش ویژه