خواص گلابی

گلابی چه وحشی و چه کشت شده، مغذی است و فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد که باعث می شود در وضعیت و ارزش غذایی آن تجدید نظر کنید.

علاوه بر این، دسرهای فوق‌العاده‌ ای درست می‌ کنند، همانطور که پلینی بزرگتر، برای مثال، در کتاب تاریخ طبیعی خود نقل می‌کند. فرقی نمی‌کند گلابی را به‌صورت خام، خورش، مربای خوشمزه یا پخته شده به عنوان یک دسر فانتزی ترجیح می‌دهید، گلابی قطعا انتخاب خوبی برای هر رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادلی است.

از نظر تغذیه ای ، گلابی به عنوان منبع متوسطی از ویتامین ها و مواد معدنی به وجود می آید و مقادیر کمی از ویتامین های B، ویتامین C، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز، آهن و فسفر را فراهم می کند.

چیزی که گلابی را برای سلامتی مفید می‌کند، اول از همه این واقعیت است که گلابی برای معده آسان است، محتوای آب بالایی دارد، سدیم ندارد، مقادیر ناچیزی چربی دارد، اما محتوای کربوهیدرات بالایی دارد. افزودن به مزایا، محتوای فیبر خوب و اثرات شگفت‌انگیز اما مفید برای سلامتی است.

همراه کالازم باشید.

خواص گلابی

میوه درخت گلابی منبع متنوعی از مواد مغذی است که می تواند به کلیه های ما در دفع ادرار کمک کند و آنها را تشویق کند تا سموم بدن را بهتر سم زدایی کنند.

این هم برای عملکرد خوب کلیه ها و هم برای مبتلایان به فشار خون مفید است زیرا دیورز به حذف سدیم اضافی از جریان خون کمک می کند.

خواص گلابی بر عملکرد کلیه علاوه بر فواید ضد فشار خون ، احتباس آب و پف کردگی ناشی از آن را کاهش می دهد. علاوه بر این، گلابی از التهاب پروستات و التهاب مثانه جلوگیری کرده و به کاهش آن کمک می کند.

فواید گلابی برای یبوست

با این حال، خواص گلابی درمان عفونت های باکتریایی است که اغلب علت التهاب مثانه یا هر نوع عفونتی است. این بدان معنی است که اگرچه خوردن گلابی برای حفظ سلامتی مفید است، اما زمانی که دچار عفونت مثانه هستید، مصرف آنتی بیوتیک ها همانطور که پزشک به شما توصیه کرده است، مهم تر است.

برخی از مطالعات نشان می دهد که دانه گلابی حاوی ویتامین B17 است که تصور می شود یک ماده غذایی ضد سرطان قوی است. با این حال، ویتامین B17 در اصل یک ماده سمی است و مصرف بیش از حد دانه‌ها، هسته‌ها یا هسته‌های میوه حاوی آن تهدیدی برای زندگی است. نام خود گمراه کننده است زیرا این ماده در واقع یک ویتامین نیست، بلکه یک سم است. سایر منابع ویتامین B17 شامل دانه های سیب، هسته آلو، هسته زردآلو و هسته هلو است.

گلابی چه طعمی دارد؟

گلابی طعمی با طراوت و ملایم شیرین دارد و برای هر زمان که زیر آب و هوا احساس می کنیم بسیار عالی است، به خصوص زمانی که ممکن است حالت تهوع یا استفراغ داشته باشیم یا اشتهای کمی داشته باشیم. طعم و بوی با طراوت، شیرین و معطر گلابی می تواند اشتها را تحریک کند . این واقعیت که آنها حاوی مقادیر کمی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند می تواند به بهبودی ما کمک کند.

مواد مغذی گلابی

خواص گلابی حاوی مواد مغذی زیر است: A، C، E، K، B1، B2، B3، B5، B6 و B9، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر و روی.

خواص گلابی همچنین دارای خواص قابض ملایمی است که ممکن است در صورت مقابله با اسهال حاد مفید باشد. هر چقدر هم که خنده دار به نظر برسد، اسهال یک بیماری جدی است که ممکن است منجر به کم آبی حاد و کمبود مواد معدنی و ویتامین های متعدد شود. در حالی که خوردن گلابی به تنهایی اسهال را درمان نمی کند (اگر اسهال عفونی باشد، به آنتی بیوتیک نیاز دارید)، محتوای بالای آب آن به طور موثر با کم آبی مقابله می کند و سلامتی را بازیابی می کند.

همه چیز درباره خواص هندوانه، مضرات و فواید این میوه آبدار بر سلامتی

مقادیر کم ویتامین های B1، B2، B3، B5، B6 و B9 در میوه که برای فرآیند ساخت سلولی و متابولیسم انرژی بسیار مهم هستند، دارای مزایایی مانند بهبود سطح انرژی و هضم بهتر است. البته، شما باید چندین گلابی بخورید تا حتی به اندازه 10 درصد از ویتامین B توصیه شده روزانه خود را دریافت کنید، اما اینطور نیست که بتوانید زمانی که طعم شیرین آن را میل کردید، خود را به یک گلابی محدود کنید.

مواد مغذی موجود در گلابی

خواص گلابی حاوی مقادیر کمی کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم است . کلسیم، فسفر و منیزیم برای استخوان‌ ها و دندان‌ های قوی ضروری هستند و به تراکم بهتر استخوان کمک می‌ کنند، اگرچه شما به این سه ماده مغذی بسیار بیشتر از گلابی نیاز دارید. شیر و لبنیات، اسفناج سرشار از کلسیم، ماهی و غذاهای دریایی فسفر هستند در حالی که دانه ها منیزیم دارند.

در نهایت، پتاسیم بهترین دوست قلب ما است: با مقابله با اثرات سدیم، فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند و مزایایی برای تپش قلب ، اکستراسیستول (معروف به ضربان قلب ناپدید شده) و سایر انواع خوش‌خیم آریتمی دارد.

حقایق تغذیه ای گلابی

اگر به جدول تغذیه‌ای بالا نگاه کنید، متوجه خواهید شد که گلابی 7 درصد از RDA ویتامین C را تامین می‌کند. همانطور که می‌دانید، ویتامین C نه تنها بهترین آنتی‌اکسیدان طبیعی است، بلکه نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد. ، ماده معجزه آسایی که ما را جوان و زیبا نگه می دارد. علاوه بر این، ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند و با غلظت 4 میلی گرم ویتامین C، گلابی یک منبع متوسط ​​​​و در عین حال تا حدودی قابل اعتماد از این ماده مغذی است، به خصوص اگر بیش از یک مورد مصرف کنید. پوست دارای بالاترین غلظت ویتامین C و همچنین فیبر غذایی برای تنظیم حمل و نقل روده است.

فواید گلابی برای معده

خواص گلابی کاملاً غنی از فیبر است و در هر 100 گرم آن 3.1 گرم فیبر دارد که بیشتر آن در پوست میوه قرار دارد. این مقدار زیادی است و منبع بسیاری از فواید سلامتی میوه است. به عنوان مثال، فیبر موجود در گلابی هضم و زمان انتقال را تنظیم می کند و به رفع یبوست کمک می کند . علاوه بر این، دارای مزایای پربیوتیک است، در حالی که خود میوه برای معده آسان است.

نکته جالب این است که گلابی نیز یکی از کم آلرژی زاترین میوه هاست ، بنابراین برای افرادی که در کنترل آلرژی خود مشکل دارند، به شدت توصیه می شود. با این حال، اگر چندین آلرژی غذایی دارید، همیشه قبل از امتحان کردن غذاهای جدید، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

خواص کدو سبز برای لاغری و مفید برای زنان باردار! کاهش کلسترول با کدو سبز

سخن آخر

معمولاً درختان گلابی مثمر هستند و به راحتی می توانند در برابر هوای سرد مقاومت کنند، بنابراین ارزش کاشت درخت گلابی را دارد. به خصوص زمانی که هرگز نمی توانید 100% مطمئن باشید که میوه هایی که خریداری می کنید ارگانیک هستند. به یاد داشته باشید که آنچه واقعاً اهمیت دارد، رشد غذای طبیعی است، بدون هیچ گونه آفت کش یا سایر آلاینده ها.

گلابی ممکن است کامل به نظر نرسد یا منبع تغذیه غلیظی نباشد، اما مطمئناً از مزایای سلامتی فوق العاده ای برخوردار خواهید شد. و طعم میوه بی نظیر است. گلابی طبیعی یا ارگانیک نیز در مرباها یا غذاهای دیگر طعم بهتری خواهد داشت زیرا هر چه میوه سالم تر و طبیعی تر باشد، محصولات تقویت کننده طعم کمتری باید به آن اضافه کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره خواص گلابی در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه