آنفولانزای معده یا  گاستروانتریت ویروسی

بهبودی از آنفولانزای معده یا گاستروانتریت ویروسی به همان اندازه که به هیدراته ماندن بستگی دارد به غذاهایی است که می خورید و از آن اجتناب می کنید. غذاهای ملایمی که به راحتی هضم می شوند مانند نان تست، کروتون، کراکر، برنج آب پز ساده، سس سیب یا موز بسیار رسیده غذاهایی ایده آل برای خوردن در هنگام ابتلا به آنفولانزای معده هستند، در حالی که گوشت، شیر و لبنیات و همه غذاهای سنگین و طعم دار هستند.

بهتر است از مصرف آن تا زمانی که معده به اندازه کافی بهبود نیافته و هضم طبیعی خود را از سر بگیرد، اجتناب کنید. توصیه می‌شود اغلب وعده‌های غذایی کوچک بخورید و مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اثر استفراغ و اسهال را با نوشیدن آب بدون گاز یا آب گازدار طبیعی، چای، نوشیدنی ورزشی دلخواه، خوردن سوپ مرغ شفاف یا مصرف محلول‌های آبرسانی پودری جبران کنید.

همراه کالازم باشید.

آنفولانزای معده چیست؟

اصطلاح پزشکی صحیح آنفولانزای معده، گاستروانتریت عفونی است. به التهاب غشاهای مخاطی پوشاننده معده و روده ها اشاره دارد که در اثر عفونت با ویروس، باکتری یا در برخی موارد انگل روده یا به ندرت قارچ ایجاد می شود.

آنفولانزای معده چیست؟

به طور معمول، هیچ درمانی برای گاستروانتریت ناشی از ویروس لازم نیست ، اما گاستروانتریت باکتریایی ممکن است با آنتی بیوتیک درمان شود، در حالی که گاستروانتریت قارچی با داروهای ضد قارچ و گاستروانتریت انگلی با داروهای ضد انگلی قابل درمان است. اما مهمترین جنبه مدیریت علائم، به ویژه استفراغ و اسهال است که باعث کم آبی بدن می شود.

برای گاستروانتریت ویروسی چه بخوریم؟

کم آبی ریشه بیشتر عوارض آنفولانزای معده است. و آنچه می‌خورید و می‌نوشید اساساً تعیین می‌کند که علائم  گاستروانتریت ویروسی با چه سرعتی بهبود می‌یابد و عفونت چقدر سریع از بین می‌رود. در حالی که تمرکز اصلی باید در درجه اول نوشیدن مایعات زیاد و جبران الکترولیت های از دست رفته باشد، خوردن غذاهای مناسب نیز جنبه حیاتی روند بهبودی است.

با رژیم شگفت انگیز و کم کالری ژاپنی برای لاغری آشنا شوید_ رژیم غذایی اوکیناوا

در واقع دو بخش آنفولانزای معده وجود دارد: دوره زمانی که عفونت فعال است و دوره زمانی پس از عفونت یا دوره بهبودی. هر دو نیاز به یک برنامه غذایی سخت شامل مقادیر محدودی از غذاهای ملایم و مایعات زیاد دارند.

بنابراین بهترین غذاها هنگام ابتلا به آنفولانزای معده چیست؟

در حالت ایده آل، آنچه می خواهید در هنگام ابتلا به ویروس گاستروانتریت بخورید، غذاهای ملایم و بدون طعم یا بوی کم است تا باعث تهوع و در نتیجه استفراغ نشوند و به راحتی هضم شوند، مانند:

1) ترجیحاً نان برشته ساده(برشته شده سبک)

2) کراکر، بدون طعم. کراکرهای نمکی یا نمک‌ها حتی بهتر هستند زیرا حاوی سدیم هستند تا مقادیر از دست رفته در اثر اسهال و استفراغ را جبران کنند.

3) برنج سفید یا ماکارونی ساده آب پز.

4) سس سیب، بدون طعم، بدون شیرینی.

5) سیب، به یا گلابی خورشتی.

6) یک سیب تازه و خنک با پوست یا بدون پوست، اگر معده شما اجازه دهد.

7) موز بسیار رسیده (طلایی با لکه های قهوه ای).

8) سوپ مرغ شفاف (فقط مایع، بدون سبزیجات یا گوشت). می‌توانید آن را با ریسونی یا اورزو، یک پاستا به شکل دانه‌های برنج، میل کنید.

9) یک قاشق چایخوری عسل مانوکا یا انواع دیگر عسل برای جلوگیری از افت قند خون. اگر به آن یا سایر محصولات زنبور عسل حساسیت دارید، از خوردن عسل خودداری کنید.

بهترین غذاها هنگام ابتلا به آنفولانزای معده

برنج، نان تست و کراکر به چسبیدن مدفوع و سفت تر شدن مدفوع کمک می کند که به بهبود اسهال کمک می کند. سس سیب و سیب های خورشتی حاوی فیبری به نام پکتین هستند که به چسبیدن مدفوع و توقف طبیعی اسهال کمک می کند.

سیب تازه سرد شده برای مواقع تهوع عالی است زیرا حاوی اسید مالیک است، در حالی که موز رسیده برای معده آسان است و حاوی پتاسیم و منیزیم است ، دو الکترولیت مهم که در اثر استفراغ و اسهال از بین می روند.

خواص معجزه آسای روغن درخت چای برای سلامت و ایمنی بدن_فواید و عوارض

سوپ مرغ شفاف برای مقابله با کم آبی بدن عالی است و فقط از سبزیجات و گوشت مرغ طعم کمی دارد. در نهایت، عسل برای مواقعی که نمی توانید غذا بخورید عالی است، زیرا حاوی قند است و از افت قند خون و غش جلوگیری می کند.

با آنفولانزای معده چه می توانید بخورید؟

تفاوت زیادی بین آنچه باید بخورید و آنچه که می توانید در زمان ابتلا به آنفولانزای معده بخورید وجود دارد. بسیاری از افراد مبتلا به  گاستروانتریت ویروسی نمی توانند در روز اول چیزی بخورند در حالی که برخی نمی توانند تقریباً در 2 تا 3 روز اول چیزی بخورند.

کسانی که می توانند غذا بخورند، اغلب فقط مقادیر بسیار کمی غذا را به یکباره می خورند. اگر در روزهای اول بیش از حد غذا بخورید، احتمال استفراغ زیاد وجود دارد زیرا معده برای پردازش مقادیر طبیعی غذا آماده نیست. برای اینکه بتوانید آب و غذا را کم نگه دارید، به یاد داشته باشید:

1) مقدار بسیار کمی غذا را یکباره بخورید . به عنوان مثال، دو برش نان تست با شاید یک قاشق چای خوری عسل یا نصف یک کاسه کوچک برنج آب پز ساده یا یک یا دو سیب خورشتی یا یک موز بسیار رسیده. به یاد داشته باشید که معده شما تحریک شده است و نمی تواند مانند معمول غذا را هضم کند و مصرف بیش از حد غذا می تواند منجر به استفراغ شود.

۲) اغلب غذا بخورید. از آنجایی که شما نمی توانید یک وعده غذایی کامل بخورید، برای جلوگیری از کاهش سطح قند خون و غش کردن، مهم است که اغلب غذا بخورید. حتی نصف سیب یا نصف موز یا چهار قاشق غذاخوری برنج ساده هر 2 تا 3 ساعت بهتر از هیچ است. بنابراین هر زمان که احساس کردید می توانید بخورید، اما هرگز با غذا سیر نشوید.

آیا با مضرات سویا و تاثیر آن بر روی سیستم ایمنی بدن آشنایی دارید؟

3) خودتان را مجبور نکنید چیزی بخورید که دوست ندارید . حوصله خوردن سس سیب ندارید یا بوی موز رسیده حالت تهوع به شما دست می دهد؟ سپس مقداری نمک یا یک تکه نان تست میل کنید. بهتر است نان تست را کم نگه دارید تا اینکه سس سیب بخورید و استفراغ کنید.

بعد از عفونت معده چه بخوریم؟

حتی اگر عفونت تمام شده باشد، سیستم گوارش شما ممکن است هنوز برای بهبودی و بازگشت به حالت طبیعی خود به زمان نیاز داشته باشد. شما می توانید با کاهش تنوع در رژیم غذایی خود به آن کمک کنید. اساساً، بهترین غذاها برای خوردن بعد از عفونت معده، همان غذاهایی هستند که در حین آنفولانزای معده می خورید، که غذاهای سبک و بدون طعم هستند.

بعد از آنفولانزاب معده چه بخوریم؟

علاوه بر غذاهای ذکر شده در بالا، برنامه رژیم غذایی پس از گاستروانتریت شامل موارد زیر است :

1) سوپ مرغ کامل با مایع، سبزیجات و گوشت مرغ بدون چربی.

2) سبزیجات پخته شده مانند: هویج آب پز، اسفناج، سیب زمینی، لوبیا چیتی یا ریشه کرفس (حساسیت را بررسی کنید.)

با انواع چای چینی و خواص شگفت انگیز آنها آشنا شوید_نحوه مصرف و اثر جانبی

فعلا از فلفل، پیاز و سایر ادویه ها یا طعم دهنده های قوی خودداری کنید.

3) برنج ساده با سبزیجات یا مرغ.

4) تخم مرغ آب پز نرم.

5) پوره سیب زمینی، بدون کره، شیر یا روغن، فقط نمک.

6) ماهی سفید و بدون چربی آب پز مانند اوراتا (از ماهی آزاد، ماهی تن یا سایر ماهی های روغنی تا زمان بهبودی خودداری کنید).

7)ممکن است سعی کنید مقدار کمی پنیر تازه یا ماست ساده را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به بازسازی باکتری های خوب روده کمک کنید. برای جلوگیری از اسیدی شدن معده بهتر است اینها را با نان تست یا کراکر مصرف کنید.

هنگامی که احساس کردید به طور کامل بهبود یافته اید، ممکن است رژیم غذایی معمول خود را از سر بگیرید و غذای جامد و سیر کننده بیشتری بخورید.

هنگام ابتلا به آنفولانزای معده چه چیزی نخورید و ننوشید؟

در اینجا غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:

1) کافئین و نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای سبز، چای سیاه، چای سفید، چای اولانگ).

2) غذاهای سرخ شده و غذاهای چرب.

3) گوشت ها به ویژه گوشت قرمز و گوشت های پخته شده.

4) شیر، لبنیات، ماهی و غذاهای دریایی.

5) ترشی، سرکه، هر چیز اسیدی یا بسیار تخمیر شده که می تواند معده را ناراحت کند.

6) ادویه جات ترشی جات (زردچوبه، زنجبیل، فلفل، فلفل چیلی، ترب کوهی، واسابی و غیره).

با فواید شگفت انگیز ترخون برای سلامتی و تناسب اندام آشنا شوید_ خواص ترخون

7) سبزیجات تند: پیاز، سیر، تره فرنگی، پیازچه، کلم و غیره.

8) شکلات، کاکائو.

9)نوشابه های گازدار یا نوشابه های گازدار، الکل، نوشابه های انرژی زا.

10) میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا (می توانند اسهال و کم آبی بدن را بدتر کنند).

باید ها و نباید های آنفولانزای معده

دلیل اینکه در هنگام ابتلا به آنفولانزای معده، به جز سیب، موز، خورش خورشت یا گلابی خورش شده، نباید هیچ میوه یا سبزی مصرف کرد، این است که آنها سرشار از فیبر غذایی هستند که باعث شل شدن بیشتر مدفوع و تشدید اسهال می شود. برخی مانند آناناس به خصوص برای گاستروانتریت ویروسی مفید نیستند.

این به این دلیل است که آناناس و آب آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین هستند که می تواند پوشش معده را تحریک کند. میوه هایی مانند هندوانه برای آنفولانزای معده نیز مفید نیستند.

خواص جادویی عسل شکوفه سیب برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن

در حالی که ممکن است منبع عالی آب باشند، ممکن است به سرعت فاسد شوند و علاوه بر گاستروانتریت، خطر ابتلا به بیماری های ناشی از غذا را نیز در پی داشته باشید. سبزیجات خانواده کلم مانند کلم بروکلی، گل کلم یا کلمهمچنین باید از مصرف آنها تا بازگشت عملکرد عادی گوارش اجتناب شود زیرا باعث نفخ می شوند و خاصیت ملین دارند.

در همان زمان، برخی افراد گزارش می‌دهند که نوشیدن یک یا دو جرعه از نوشابه‌های مورد علاقه‌شان به آنها کمک کرده تا با حالت تهوع مبارزه کنند و به آنها اجازه غذا خوردن داده است.

مصرف ویتامین C جوشان، به ویژه ویتامین C طبیعی ساخته شده از گل رز یا گیلاس آسرولا نیز می تواند به بازیابی اشتها و مبارزه با کم آبی بدن کمک کند. برای من شخصا، مصرف عصاره آلوئه ورا با معده خالی منجر به بهبود قابل توجه علائم و بهبودی سریعتر شده است.

هنگام بیماری گاستروانتریت ویروسی، چه بنوشیم؟

هر فردی که مبتلا به آنفولانزای معده است باید تا آنجا که می تواند مایعات بنوشد تا بتواند آنچه را که در نتیجه اسهال و استفراغ از دست داده است، جبران کند.

نوشیدنی های مجاز آنفولانزای معده

1) آب ساکن. برای مقابله با حالت تهوع ممکن است آب ساده یا با کمی آب لیمو، نعناع یا عسل طعم دار شود.

2) آب گازدار طبیعی حاوی الکترولیت هایی (سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم) است که از کم آبی، فشار خون پایین و غش جلوگیری می کند.

3) محلول آبرسانی خوراکی. راه حل عالی برای تمام درجات کم آبی.

معجزه چای اسطوخودوس برای سلامتی بدن _ فواید اسطوخودوس و دستور چای

4) چای نعناع (اسهال و حالت تهوع)، چای زنجبیل (تهوع)، چای شیرین بیان (به حفظ سدیم کمک می کند، از غش جلوگیری می کند). از چای های دارای خاصیت ملین و چای های حاوی کافئین خودداری کنید.

5)سوپ مرغ شفاف چاشنی شده با کمی نمک.

6) آب میوه های تازه و خانگی اگر سطح قند خونتان پایین است و میل به شیرینی دارید. بهتر است بدون پوست میوه برای کاهش مصرف فیبر تهیه شود. باید در مقادیر محدود مصرف شود.

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با آنفولانزای معده آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره این عارضه در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه