زردچوبه در بارداری
اگر باردار هستید، احتمالاً از خود می پرسید که آیا خوردن زردچوبه در دوران بارداری خوب است و استفاده از آن بی خطر است یا خیر. زردچوبه یکی از آن خوراکی هایی است که بسته به شرایط می تواند برای شما هم خوب و هم بد باشد. بیشتر غذاها در واقع فواید و عوارض جانبی دارند و هیچ غذایی واقعاً برای همه عالی نیست.
ادویه هایی مانند زردچوبه حتی خواص دارویی بیشتری نسبت به سایر محصولات دارند و از نظر اثرات بسیار قوی هستند. به این ترتیب، علیرغم مصرف محدود، این خطر وجود دارد که استفاده از آنها در دوران بارداری ممکن است در شرایط خاص عوارض جانبی برای نوزاد و مادر داشته باشد.
بارداری یک دوره حساس در زندگی یک زن و زمان تغییرات بزرگ است. بدن برای سازگاری با آوردن زندگی جدید به جهان تغییر می کند و این ممکن است به معنای واکنش های متفاوت به غذاهای سالم و عناصر فعال بیولوژیکی موجود در آنها باشد که فوایدی را به همراه دارد. این ممکن است شامل واکنش های نامطلوب نیز باشد.
در نتیجه، چیزی که می‌توانستید قبل از باردار شدن از خوردن آن لذت ببرید، ممکن است در دوران بارداری خطرناک باشد، به خصوص اگر به مقدار زیاد یا هر روز مصرف شود.
همراه کالازم باشید.
آیا زردچوبه در بارداری بی خطر است؟
وقتی صحبت از زردچوبه در بارداری به میان می‌آید ، مصرف، نوع زردچوبه استفاده شده (منبع غذایی یا مکمل‌ها) و هر وضعیت پزشکی موجود یا جدید، حساسیت‌های غذایی، عدم تحمل یا محدودیت‌ها، همه عواملی هستند که باید هنگام بررسی اینکه آیا ممکن است یا خیر در نظر گرفته شوند.
برای شما و کودکتان امن باشد مهم است که به یاد داشته باشید که بارداری شما کاملاً منحصر به فرد است و غذاهایی که سایر زنان ممکن است برای آنها مفید باشند ممکن است لزوماً برای شما نیز مفید نباشند.
آیا زردچوبه در بارداری بی خطر است؟
بنابراین بهترین رویکرد ممکن این است که تحقیقات خود را انجام دهید تا درک خوبی از موضوع داشته باشید، سپس به پزشک خود مراجعه کنید و در مورد اینکه چگونه زردچوبه ممکن است بر شما و کودکتان در دوران بارداری تأثیر بگذارد و بهترین مصرف برای شما چه چیزی می‌تواند باشد، صحبت کنید.
با این حال، بیایید ببینیم که خوردن زردچوبه چگونه می تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد. اول از همه، زردچوبه چیست؟ زردچوبه ( Curcuma longa ) یک سبزی ریشه ای و یک ادویه آشپزی است که برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. مربوط به زنجبیل است. برجسته ترین ترکیبات طعم دهنده آن کورکومین و اسانس ها هستند.
کورکومین همچنین ترکیب فعال بیولوژیکی اصلی و منبع اصلی فواید و عوارض جانبی زردچوبه برای سلامتی است. از ریشه استخراج می شود و برای ساخت مکمل های زردچوبه برای اثرات سلامتی قوی تر استفاده می شود. کورکومین چیزی است که تعیین می کند زردچوبه در دوران بارداری برای شما مفید است یا نه.
فواید و عوارض زردچوبه در بارداری چیست؟
در اینجا چیزی است که می توانید انتظار داشته باشید:
1) خواص تسکین درد خفیف . کورکومین موجود در زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی قوی است و می تواند به کاهش درد و دردهای مربوط به ماهیچه ها یا مفاصل بارداری کمک کند و احتمالاً به سردرد کمک می کند.
2) فواید برای تهوع صبحگاهی . زردچوبه از خانواده زنجبیل است و طعم تند و تند مشابهی دارد که می تواند به کاهش حالت تهوع و بهبود حالت تهوع صبحگاهی کمک کند. با این حال، اثرات آن اغلب محدود است که آن را به یک درمان خانگی عالی برای تهوع شدید صبحگاهی تبدیل نمی کند.
3) بدون خطر نقص مادرزادی. مطالعات نشان می دهد که خوردن زردچوبه در مقادیر کم باعث نقص مادرزادی نمی شود. توصیه می شود مصرف را به نصف قاشق چایخوری (تقریباً 1.5 گرم) محدود کنید که برای طعم دادن به غذا کافی است.
فواید و عوارض زردچوبه در بارداری چیست؟
4) اثرات مقوی زردچوبه منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین های رژیمی مانند ویتامین های B، ویتامین E و K، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. و اگرچه ارزش غذایی کمی دریافت می کنید زیرا فقط می توانید زردچوبه بسیار کمی بخورید، اما همچنان به یک اثر مقوی سبک کمک می کند.
5) فواید پوست (استفاده خارجی) . زردچوبه می تواند به شفاف شدن پوست، مبارزه با آکنه بارداری و ممکن است به هیپرپیگمانتاسیون بارداری (ملاسما) کمک کند. اثرات روشن کنندگی پوست زردچوبه با استفاده از آن همراه با آب لیمو و عسل های رنگ روشن در ماسک های صورت طبیعی و خانگی افزایش می یابد.
با این حال، به یاد داشته باشید که زردچوبه، آب لیمو و حتی عسل ( عسل مورد علاقه خود را انتخاب کنید ) می توانند واکنش های آلرژیک پوستی ایجاد کنند. بنابراین مطمئن شوید که پوست شما چنین محصولاتی را به خوبی تحمل می کند.
6) برای هموروئید مضر است . بیشتر فواید زردچوبه برای سلامتی نتیجه ترکیبات تند آن است. اما این ترکیبات در اصل محرک هستند و خوردن بیش از حد زردچوبه می تواند باعث تشدید هموروئید در دوران بارداری شود. زنجبیل، فلفل، واسابی، ترب و فلفل تند نیز از غذاهای بد برای بواسیر در دوران بارداری و به طور کلی هستند.
۷) بر هم زننده سلامت گوارش : خوردن بیش از حد زردچوبه در بارداری می تواند باعث ناراحتی معده، اسهال، سوزش سر دل، رفلاکس اسید معده یا بدتر شدن گاستریت موجود شود. برخی از افراد کاملاً حساس هستند و حتی مقادیر کم ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.
عوارض زردچوبه در بارداری
8) رقیق کننده خون، ممکن است باعث خونریزی شود. زردچوبه برای کاهش لخته شدن خون شناخته شده است که می تواند برای زنان باردار مضر باشد و باعث خونریزی، احتمالاً سقط جنین یا بدتر از آن شود. توصیه می شود حداقل یک ماه قبل از تولد مصرف آن قطع شود.
9) ممکن است باعث انقباضات رحم و سقط جنین شود . مقادیر زیادی زردچوبه از غذا یا زردچوبه یا مکمل‌های زردچوبه در بارداری خطرناک است. می‌تواند باعث انقباضات رحمی شود و به طور بالقوه منجر به سقط جنین شود.
10) اثرات استروژنی بالقوه . اگرچه تحقیقات متناقض است، اما مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد زردچوبه دارای خواص استروژنی است. از آنجایی که سطوح هورمون در دوران بارداری نوسان می کند و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. خوردن غذاهایی که بیشتر تعادل هورمونی را مختل می کنند، می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد (مثلاً: سرطان های وابسته به استروژن).
11) خطر آلودگی فلزات سنگین . گزارش‌هایی از محصولات زردچوبه، معمولاً زردچوبه آسیاب شده، اما همچنین مکمل‌هایی که به فلزات سنگین (سرب) آلوده شده‌اند یا حاوی رنگ‌های سمی هستند، وجود دارد که می‌تواند برای زنان باردار و به طور کلی برای همه مضر باشد. مطمئن‌ترین انتخاب‌ها این است که یا محصولات زردچوبه تایید شده یا ریشه زردچوبه تازه را برای غذای فصلی دریافت کنید.
12) برای مشکلات کیسه صفرا و دیابت مضر است. نشان داده شده است که زردچوبه باعث تشدید مشکلات کیسه صفرا و کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی می شود. اگر از مشکلات کیسه صفرا یا دیابت، از جمله دیابت بارداری رنج می برید، بهتر است از هر گونه غذا یا مکملی که می تواند برای شما خطراتی برای سلامتی داشته باشد، خودداری کنید.
توصیه های عمومی برای استفاده از زردچوبه در بارداری
توصیه های عمومی
معمولاً دستورالعمل های کلی زیر اعمال می شود:
1) ابتدا در مورد مصرف زردچوبه در بارداری با پزشک خود صحبت کنید.
اگر پزشک شما توصیه می کند که از آن اجتناب کنید، بهتر است از آن به هر شکلی اجتناب کنید.
2) اگر دکتر شما زردچوبه را بی خطر می داند، آن را به مقدار کم بخورید.
توصیه عمومی: نصف قاشق چایخوری (1.5 گرم پودر زردچوبه) ترجیحاً هر روز مصرف نشود.
اما همیشه بهتر است از پزشک خود بپرسید که چقدر می توانید با خیال راحت غذا بخورید.
3) از مصرف مکمل‌های زردچوبه در بارداری خودداری کنید. زیرا اثرات آنها بسیار قوی است و ممکن است عوارض جانبی برای شما و جنین ایجاد کند.
4) ریشه زردچوبه تازه بر زردچوبه خشک و پودر شده ترجیح داده می شود.
پودر زردچوبه به طور بالقوه می تواند با فلزات سنگین مانند سرب آلوده شود یا حاوی رنگ های سمی باشد.
سخن آخر
هنگامی که زردچوبه در بارداری مقادیر محدود مصرف شود، گاهی اوقات و تنها پس از مشورت با پزشک در مورد بی خطر بودن یا نبودن آن، زردچوبه ممکن است در دوران بارداری استفاده شود.
مصرف باید به مقادیر بسیار کم محدود شود (به عنوان مثال: نصف قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب شده) و از مصرف روزانه خودداری شود. اگر احساس می کنید برای شما خوب نیست، عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، اسهال، گرفتگی شکم، سوزش سر دل، رفلاکس اسید، بثورات پوستی یا سایر موارد را تجربه کنید، مصرف زردچوبه را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنید.
ممنون که همراه کالازم بودید.
شما اطلاعات دیگری درباره مصرف زردچوبه در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
دیدگاهتان را بنویسید