عادت خواب نوزاد و کودک
هیچ چیز زیباتر و آرام تر از تماشای خواب نوزادتان نیست. او لبخندی بر لب دارد، و چیزی شبیه به نشانه های یک رویا است. اما آیا عزیز عزیز شما واقعاً خوب می خوابد؟ آیا این امکان وجود دارد که او در حال یادگیری عادات بد خواب باشد که می تواند با بزرگ شدن بر سلامت او تأثیر بگذارد؟ عادت خواب نوزاد و کودک چگونه است؟
تربیت فرزند یک کار تمام وقت و سخت است و زمان خواب یکی از عوامل اصلی آن است! نخوابیدن نوزاد در شب، بیدار شدن مداوم نوزاد یا امتناع نوزاد از خوابیدن تنها برخی از مشکلات رایجی است که ما به عنوان والدین با آن مواجه هستیم.
در این مقاله می خواهیم چند عادت خواب نوزاد را بررسی کنیم و به شما بگوییم که این عادات می تواند چه تاثیراتی بر سلامتی کودک شما بگذارد.
با کالازم همراه باشید.
12 عادت خواب نوزاد
در تلاش برای پایان دادن به این مشکلات خواب نوزاد، ما اغلب به اقداماتی متوسل می شویم که در واقع ناسالم هستند. آیا هیچ یک از این اشتباهات خوابیدن را با فرزندتان مرتکب شده اید؟
1. هر اتاق، اتاق خواب کودک شماست
یک نوزاد ناآرام را با یک مادر خسته جمع کنید و چه چیزی به دست می آورید؟ اتاق خواب در همه جا! کودک شما ممکن است در کالسکه، ماشین، مبل شما یا حتی صندلی بلندش بخوابد. خوابیدن در محیط های ناآشنا اعصاب او را تسکین نمی دهد و همچنین ارتباط ذهنی او از اتاق خواب را با آرامش کم می کند. این باعث می شود که یکی از چند عادت خواب نوزاد و کودک باشد که باید از آن اجتناب کنید.
عادت خواب نوزاد
راه حل: در ابتدا سخت است، سعی کنید به یک اتاق خواب آشنا برای کودک خود بچسبید. این همان فضایی است که او در آن چرت می زند و این جایی است که شما امیدوارید که او در طول شب بخوابد.
2. برنامه خواب هر روز تغییر می کند
برنامه خواب کودک؟ نوزادان نیازی به برنامه خواب ندارند – یا دارند؟ درست مانند بزرگسالان، کودکان نیز باید برنامه خواب کم و بیش ثابتی داشته باشند. این به آن ها اجازه می دهد تقریباً در همان زمان روز به روز احساس خواب آلودگی کنند. در قلب اکثر چالش های زمان چرت، ناهماهنگی وجود دارد – این که کودک تان را خیلی زود بخوابانید وقتی او در حال بازی کردن است و یا خیلی دیر وقتی که او از قبل خسته تر از چیزی است که باید باشد.
راه حل: در حالی که انعطاف پذیری در چرخه های خواب نوزاد قطعاً مشکلی ندارد، سعی کنید تغییرات را تا حد امکان پایین نگه دارید.
مننژیت در کودکان چیست و چگونه می توان آن را به طور کامل و برای همیشه درمان کرد؟
3. قبل از خواب از روال عادی و عادت خواب نوزاد پیروی نمی کنید
بچه ها آدم های کوچکی هستند. چرا آن ها برای آرام شدن به یک برنامه روتین قبل از خواب نیاز دارند؟ خب، معلوم شد عادات خواب خوب برای نوزادان برای سلامتی و رشد کلی بسیار مهم است! پیروی از یک برنامه روتین قبل از رفتن به رختخواب هر روز به نوزادان کمک می کند تا آرام و آرام تر شوند، بنابراین در دراز مدت همه چیز را برای خود و همچنین مادران راحت تر می کند.
راه حل: این کار می تواند به سادگی حمام آب گرم، نواختن لالایی در پس زمینه و کم کردن نور باشد. نادیده گرفتن این امر می تواند کودک شما را بی قرار کند و کیفیت خواب او را در طول شب تحت تاثیر قرار دهد.
4. نشانه های خواب بدن او را از دست می دهید
نوزادان از بسیاری جهات با بزرگسالان متفاوت هستند – از جمله زمان خواب و عادت خواب نوزاد. هنگامی که نوزادان احساس خواب آلودگی و خستگی می کنند، تعدادی نشانه را نشان می دهند که باید آن ها را دنبال کنید.
راه حل: آیا کودک شما بدون هیچ دلیلی چشمانش را می مالید، ناله می کند یا بی قرار است؟ به احتمال زیاد او می خواهد چرت بزند. از دست دادن این نشانه ها به این معنی است که پنجره خواب طبیعی کودک شما سپری شده است و بدن او اکنون کورتیزول را به بیرون می فرستد – یک هورمون مرتبط با استرس که می تواند او را بیش از حد تحریک کند!
5. تخت خواب برای او خیلی بزرگ است
کودک شما قطعا به سرعت بزرگ می شود، اما آیا هنوز آنقدر بزرگ است که در آن تخت بزرگ بخوابد؟ انجام این انتقال خیلی زود بر خواب آن ها تأثیر می گذارد و حتی ممکن است خطرناک باشد، به ویژه اگر در تلاش برای تبدیل شدن به یک کاوشگر کوچک سقوط کنند!
عادت خواب نوزاد
راه حل: خوب، تا زمانی که نتواند خودش از تختش بالا برود و این عادت خواب نوزاد زا نداشته باشد، احتمالاً نه. بسیاری از بچه ها تا حدود دو سالگی برای یک تخت بزرگ آماده نیستند.
6. او تا دیر وقت بیدار می ماند اما زود بیدار می شود
خواب نوزاد شما چگونه است؟ در مورد تا دیر وقت بیدار ماندن نوزادان مانند ما عمل نمی کنند. ساعت داخلی آن ها را در صبح بیدار می کند. این بدان معناست که اگر به کودک خود اجازه دهید دیر بخوابد، روز بعد خیلی خسته خواهد شد.
راه حل: اگر او تمام خانواده را در ساعات اولیه صبح بیدار کرده است، سعی کنید یک ساعت یا بیشتر وقت خواب را زودتر بخوابانید.
دلایل خطرناک بروز خروپف کودکان چیست و چگونه درمان می شود؟
7. یک عادت نخواب نوزاد کودک این است که شما با هم می خوابید زیرا چاره دیگری ندارید!
چه کاری می توانید انجام دهید وقتی کودک شما به سادگی از خوابیدن خود به خود امتناع می کند، حتی پس از این که شما از هر راه قابل تصوری برای کمک به او استفاده کرده اید؟ اگر از روی اجبار با هم خوابیدن واکنشی یا هم خوابی را تمرین کرده اید، به عصا تسلیم می شوید.
راه حل: در آن جا بمانید، کودک خود را آرام کنید و مطمئن شوید که وقتی به رختخواب می رود خواب آلود است. او در نهایت خوب خواهد شد.
8. وابسته شدن کودک
چگونه کودک خود را بخوابانید؟ بیشتر مادران در حال تکان دادن، تاب دادن، خواندن لالایی یا ماساژ ملایم کمر هستند. در حالی که این ها به طور قابل درک راه حل های شما در نیمه شب هستند، اگر آن ها به عصای خواب کودک شما تبدیل شوند چه؟ خیلی زود، کودک شما ممکن است نتواند بدون آن ها بخوابد و هرگز یاد نگیرد که وقتی از خواب بیدار می شود، خود را آرام کند و این عادت خواب نوزاد و کودک تا مدت ها باقی بماند.
راه حل: الگوهای خواب کودک بر اساس سن تغییر می کند و کاری که باید انجام دهید این است که مطمئن شوید کودک شما با این رفتارها به خواب نمی رود.
9. در نهایت تسلیم گریه او و عادت خواب نوزاد خود می شوید
کودک شما از خواب بیدار شده و از ته دل گریه می کند! چگونه می توانید از جای خود بلند نشوید که به او دلداری بدهید و دوباره او را بخوابانید؟ البته باید این کار را بکنید. اما در کنار آن، باید اطمینان حاصل کنید که این یک عصا خواب نیست.
راه حل: اگر تصمیم بگیرید به او زمان بدهید و سپس برای دلداری دادن از جایش بلند شوید، او می فهمد که مامان بالاخره می رسد!
10. مامان و بابا نقش زمان خواب را به اشتراک نمی گذارند
تنظیم الگوهای خواب کودک بازی کودکانه نیست! هدف نهایی این است که مطمئن شوید عادات خواب کودکتان مرتب است و او به آرامی یاد می گیرد که خودش را آرام کند تا خودش بخوابد.
عادت خواب نوزاد
راه حل: برای شما و شوهرتان کاملاً ضروری است که در اینجا نقش هایی را به اشتراک بگذارید – مثلاً تصمیم بگیرید که چه کسی بچه را تکان دهد تا بخوابد و چه کسی هر روز هفته نیمه شب بیدار شود!
11. شما بیش از حد به تغذیه شبانه متکی هستید
بسیاری از مادران معتقدند – و مشاهده می کنند – که به نظر می رسد شیر دادن تنها راه برای خواباندن نوزادشان است. لازم نیست این مورد باشد. بچه ها اغلب به دنبال شیر خوردن هستند زیرا می دانند که شما در دسترس هستید و چه کسی به شیر گفتن نه؟
راه حل: برای حل این عادت خواب نوزاد با پزشک اطفال خود مشورت کنید که چه زمانی می توانید شیردهی را در شب قطع کنید و فوراً روی این موضوع کار کنید.
بیماری اوریون از چه راه هایی ایجاد می شود و چه علائم و نشانه هایی دارد؟
12. خواب نامنظم او را بدیهی می دانید
این احتمالاً رایج ترین اشتباه و عادت خواب نوزاد است که هیچ کس نمی تواند آن را ادامه دهد! در حالی که یک نوزاد تازه وارد زمان می برد تا به الگوی خواب خود بپردازد، این بدان معنا نیست که شما تا زمانی که او یک کودک نوپا نشده است، بدون خواب بمانید!
عادت خواب نوزاد
راه حل: نکته کلیدی این است که صبور باشید و به کار بر روی جاسازی عادات صحیح در کودک خود ادامه دهید. درست زمانی اتفاق می افتد که به تسلیم شدن فکر می کنید.
سخن آخر
در این مقاله به بررسی 12 مورد کلیدی از عادت خواب نوزاد و کودک که می تواند تاثیرات مخربی بر سلامتی فرزند شما داشته باشد پرداختیم. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد و بتوانید به آسانی مشکلات خواب فرزندتان را حل کنید.
ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.
شما در مورد سایر عادت های خوابیدن کودکان چه اطلاعاتی دارید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
پینگ‌بک: نحوه درمان سریع ۱۵ مشکل و بیماری شایع و خطرناک در نوزادان و کودکان خردسال | کالازم
پینگ‌بک: خس خس سینه نوزاد چه دلایلی دارد و با چه علائمی ظاهر می شود؟ | کالازم