فواید آب هویج

آب هویج کالری کمی دارد اما همچنان سرشار از تعدادی از مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، A، K و کاروتنوئیدها است.

آب هویج نه تنها برای پوست ما مفید است، بلکه ایمنی را بهبود می بخشد، با سرطان مبارزه می کند و به دیابت، بیماری های کبدی و بیماری های مختلف قلبی کمک می کند.

اینگونه است که نوشیدن آب هویج برای شما مفید است. بنابراین، بیایید به طور مفصل درباره فواید آب هویج برای پوست خود صحبت کنیم و اینکه چگونه می توانید از آب هویج به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.

همراه کالازم باشید.

مواد مغذی موجود در آب هویج

وقتی آبمیوه کنسرو شده را از بیرون می‌خرید، حاوی طعم‌های مصنوعی و مواد دیگری هستند که به اندازه مقدار آب تازه مفید نیستند. یک لیوان آب هویج تازه منبعی غنی از پتاسیم، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین K و بتاکاروتنوئیدها است.

مواد مغذی موجود در آب هویج

علاوه بر این، می توانید لیکوپن، کاروتنوئید دیگری را نیز در هویج پیدا کنید که آن را به یک آنتی اکسیدان قوی تبدیل می کند. منیزیم و آهن موجود در آب هویج به شما انرژی کافی برای عملکرد خوب در طول روز می دهد. کاروتنوئیدها رنگ زیبای نارنجی را به آب می دهند و قندها مسئول طعم کمی شیرین آن هستند.

فواید آب هویج برای پوست

اکنون، بیایید ببینیم که چگونه همه این مواد مغذی با هم کار می کنند تا فواید زیادی برای پوست شما فراهم کنند.

پوستی درخشان را فراهم می کند

فواید آب هویج که سرشار از بتاکاروتنوئیدها و لیکوپن است، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که از پوست ما در برابر هر گونه آسیب محافظت می کند و لکه های تیره را به حداقل می رساند. بتاکاروتنوئیدها و لیکوپن نیز رنگ نارنجی مایل به قرمز را به هویج می دهند، بنابراین به پوست ما کمک می کنند تا ظاهری شاداب داشته باشد.

بر اساس تحقیقات، کسانی که غذاهای غنی از کاروتنوئید می خورند، پوستی سالم با درخشش مایل به قرمز دارند.

پوست را آبرسانی می کند

مهمترین عامل برای سالم به نظر رسیدن پوست این است که آن را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب زیاد می تواند کمک کند، اما مصرف آب هویج می تواند حتی مفیدتر باشد.

گرما، قرار گرفتن در معرض محیط، بیماری‌های پوستی و قرار گرفتن مداوم در معرض مواد شوینده یا صابون‌های خشن، پوست ما را به دلیل از دست دادن آب از طریق پوست خشک می‌کند. هنگامی که آب هویج را می نوشید یا آن را روی پوست خود می گذارید، آب از دست رفته را جبران می کند. علاوه بر این، کاروتن موجود در هویج باعث بهبود شرایط خشکی پوست می شود.

چی بخورم زودتر چاق بشم؟! میوه هایی پر کالری برای افزایش وزن!

کاهش سرعت پیری پوست

آیا این همه کرم ضد پیری را امتحان می کنید اما هنوز هیچ تاثیری ندارید؟ آنها نه تنها گران هستند بلکه پر از مواد شیمیایی نیز هستند. شما می توانید با جایگزینی آب هویج در پول خود صرفه جویی کنید و همچنین خود را از اثرات شیمیایی ناشی از این کرم ها نجات دهید.

هنگامی که تعداد رادیکال های آزاد در بدن شما به دلیل آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید و استرس اکسیداتیو افزایش می یابد، باعث ایجاد چین و چروک می شود. آلفا و بتا کاروتن به همراه لیکوپن و آنتوسیانین از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کنند. علاوه بر این، ویتامین های A، B و فلاون به نام آپیژنین تولید کلاژن را افزایش می دهند و در نتیجه چین و چروک را کاهش می دهند.

فواید آب هویج برای پوست

عملکرد مانع نفوذپذیری را افزایش دهید

وست ما دارای یک سد نفوذپذیری است که از آن در برابر میکروارگانیسم ها محافظت می کند و بنابراین خطر عفونت را به حداقل می رساند. با افزایش سن و قرار گرفتن مداوم در معرض آلاینده های محیطی، این سد ضعیف می شود.

هنگامی که آپیژنین را روی پوست خود اعمال می کنید، می تواند این سد را تقویت کند. فواید آب هویج دارای این آپیژنین است که به این معنی است که وقتی آب آن را روی پوست خود می‌مالید، تولید لیپیدها و تمایز سلول‌های اپیدرمی را بهبود می‌بخشد. همه این عوامل عملکرد طبیعی سد نفوذپذیری را بهبود می بخشد و بنابراین از پوست ما در برابر هرگونه تهاجم محافظت می کند.

در برابر آفتاب محافظت می کند

آیا شما فردی هستید که در تمام طول روز در معرض نور خورشید قرار می گیرید؟ این قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون را افزایش می دهد. در کنار استفاده از کرم ضد آفتاب، افزودن آب هویج به رژیم غذایی می تواند به مبارزه با اشعه های مضر UV کمک کند.

به عنوان یک آنتی اکسیدان، هویج از شما محافظت می کند زیرا کاروتنوئیدها در سد پوست شما جمع می شوند و به عنوان محافظ در برابر اشعه های خورشید عمل می کنند.

میخوای پوستی صاف و درخشان داشته باشی؟! خواص لیمو ترش را فراموش نکن!

مفید در برابر آکنه و لک

آب هویج منبع خوبی از اسید تارتاریک است که به عنوان لایه بردار عمل می کند. علاوه بر این، هویج دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. این آبمیوه به عنوان ضد التهاب و همچنین لایه بردار، می تواند به پوست شما در برابر آکنه کمک کند.

علاوه بر این، فواید آب هویج همچنین حاوی اسید کلروژنیک است که توانایی سرکوب تولید ملانین را دارد. این بدان معنی است که می تواند تولید غیر طبیعی ملانین را در بدن شما که به دلیل نوسانات هورمونی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا سایر بیماری های پوستی ایجاد می شود، کاهش دهد.

فواید آب هویج برای التیام زخم 

ویتامین A نقش مهمی در بهبود پوست شما پس از آسیب دارد. روند اپیتلیال شدن مجدد و تکثیر فیبروبلاست ها را سرعت می بخشد و در نتیجه بهبود زخم ها را تسریع می کند.

علاوه بر این، تولید کلاژن را افزایش می دهد. کلاژن ماهیت کموتاکتیکی دارد که فیبروبلاست را به سمت محل آسیب دیده جذب می کند تا ساختار اپیتلیال را بازسازی کند و تشکیل رگ های خونی جدید را تشویق می کند.

فواید آب هویج برای التیام زخم

صورت را بهبود می بخشد

همانطور که قبلاً گفته شد، فواید آب هویج این توانایی را دارد که از چین و چروک جلوگیری کند، رنگ قرمزی به پوست شما بدهد و پوست شما را آبرسانی کند. همه این عوامل با هم کمک می کنند تا ظاهری سالم و طبیعی به پوست شما ببخشند. با کاهش استرس اکسیداتیو، هیپرپیگمانتاسیون و لکه های تیره را کنترل می کند و در نتیجه رنگ پوست شما را حفظ می کند.

میوه های دیگری نیز وجود دارند که می توانند به سفید شدن پوست کمک کنند. برای شناخت آن میوه ها، کلیک کنید 10 میوه برتر برای سفید کردن پوست که باید بخورید.

از فواید ویتامین آ غافل نشوید! شگفت انگیزترین فواید ویتامین A برای رشد قد و بدن

پوست های چرب را درمان می کند

اگر پوست چرب دارید، آب هویج نیز می تواند به شما کمک کند. ویتامین A موجود در هویج مسئول کاهش سبوم اضافی در پوست ما است و در نتیجه از چرب شدن پوست جلوگیری می کند.

همانطور که ترشحات غدد چربی ما، غدد چربی کاهش می یابد، بسته شدن منافذ کاهش می یابد که به معنای خطر کمتر آکنه است.

راه های استفاده از فواید آب هویج

همچنین راه های مختلفی وجود دارد که می توانید از آب هویج برای داشتن پوستی سالم و درخشان استفاده کنید.

راه های استفاده از فواید آب هویج

به عنوان یک نوشیدنی

به سادگی می توانید آب هویج را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید. فقط مقداری هویج بردارید، پوست آن را بگیرید، آب آن را درست کنید و بنوشید. برای طعم دادن بیشتر، می توانید آب پرتقال را در آن مخلوط کنید. آنها با هم می توانند به پوستی درخشان، کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک کنند.

نوشیدن یک لیوان در روز برای شما کافی است. بهتر است آب هویج را با معده خالی بنوشید.

ماسک درست کن

اگر نمی توانید به طعم آب هویج عادت کنید، می توانید آب هویج را با مواد دیگر مخلوط کنید تا ماسکی برای شما درست شود.

چه باید کرد: 3 قاشق غذاخوری آب هویج را بردارید و 1 قاشق غذاخوری رب خیار و خامه ترش را در آن مخلوط کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند و آن را بشویید. هفته ای دو بار انجام دهید.

آب هویج و خیار رنگ پوست شما را بهبود می بخشد در حالی که خامه ترش می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد.

چه غذاهایی دارای بیشترین آهن هستند؟ معرفی غذاهای غنی از آهن برای سلامت

کاربرد مستقیم روی پوست

حتی می توانید فقط آب هویج را بدون مخلوط کردن مواد دیگر روی پوست خود بمالید.

چه باید کرد: آب میوه را درست کنید، آن را به محل مورد نیاز خود بمالید، بگذارید مدتی بماند و محل را بشویید.

نکته: استفاده از آب میوه به عنوان ماسک می تواند مفیدتر باشد.

چگونه آب هویج را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟

مطمئنا، برای بهره مندی از این فواید، می توانید آب هویج را به صورت ساده بنوشید. اما اگر می خواهید همه چیز را با هم مخلوط کنید، در اینجا چند راه خلاقانه تر برای اضافه کردن آن به برنامه روزانه خود آورده شده است:

از آب هویج به عنوان پایه‌ای خوش طعم برای سوپ‌ها ، سس‌ها یا مارینادها استفاده کنید تا رنگ‌های پر جنب و جوش و شیرینی لطیف آن را القا کنید.

آب هویج را با آب گازدار مخلوط کنید یا مقداری لیمو یا لیموترش را به آن اضافه کنید تا معجون طراوت و آبرسانی داشته باشید.
ارزش غذایی اسموتی مورد علاقه خود را با اضافه کردن آب هویج به عنوان پایه یا در کنار سایر میوه ها و سبزیجات افزایش دهید.

آب هویج را با آب میوه یا سبزیجات دیگر مخلوط کنید تا یک ترکیب خوشمزه و مغذی ایجاد کنید. شیرینی آب هویج به خوبی با چغندر، کلم پیچ ، اسفناج یا کرفس ترکیب می شود .

در مورد اینکه از چه نوع هویج در ترکیب خود استفاده کنید، می توانید نارنجی استاندارد را انتخاب کنید یا به دنبال هویج بنفش باشید که حاوی آنتوسیانین است. این آنتی اکسیدان های قوی به هویج بنفش رنگ غنی می دهد و مجموعه ای از فواید سلامتی را ارائه می دهد. آنتوسیانین ها همچنین با خواص ضد التهابی مرتبط هستند و ممکن است به سلامت قلب کمک کنند . آب هویج تخمیر شده همچنین ممکن است با تقویت پوشش روده (به ویژه پس از مصرف آنتی بیوتیک ) به سلامت روده کمک کند.

عوارض جانبی آب هویج

اگر به هویج یا سبزیجات مشابه حساسیت دارید، از آب هویج دوری کنید. هاموند می گوید: “آلرژی به هویج نادر است. اما، مانند همه آلرژی های غذایی، می تواند جدی باشد.”

عوارض جانبی آب هویج

نوشیدن بیش از حد آب هویج در یک روز نیز می تواند باعث واکنش منفی شود. اگر بیش از حد آب هویج بنوشید، در معرض خطر مسمومیت با ویتامین A قرار می گیرید زیرا هویج سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A است. در حالی که بتاکاروتن به طور کلی بی خطر است، مصرف مقادیر بسیار زیاد آن می تواند منجر به بیماری به نام کاروتنمی شود. جایی که پوست شما رنگ زرد یا نارنجی به خود می گیرد.

مصرف بیش از حد آب هویج بتاکاروتن اضافی را در زیر پوست رسوب می کند و آن را نارنجی یا زرد می کند. اگر بیش از سه فنجان آب هویج را در یک دوره 24 ساعته بنوشید، ممکن است این اتفاق بیفتد، بنابراین به یک وعده در روز از تاپ ها پایبند باشید.

سخن آخر

هویج سرشار از انواع مواد مغذی مانند ویتامین های A، C، K و B، کاروتنوئیدها، آهن، پتاسیم و روی است. این مواد مغذی تولید کلاژن را بهبود می بخشد، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، با اشعه خورشید مبارزه می کند، بهبودی را بهبود می بخشد، پوست شما را هیدراته می کند و ظاهری صاف و درخشان به آن می بخشد.

بنابراین، هر روز صبح 5 دقیقه از برنامه روزانه خود را به این آب هویج خوشمزه اختصاص دهید و از مزایای نامحدود آن بهره مند شوید. حتی اگر نمی خواهید آب میوه را بنوشید، می توانید از آن به عنوان ماسک برای داشتن پوستی زیبا و شیشه ای استفاده کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره فواید آب هویج در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه