3. نیروگاهی از مواد مغذی ضروری

حاوی ویتامین C بیشتری در مقایسه با پرتقال است و همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین E است. بنابراین مصرف این میوه برای پوست بسیار سالم است و همچنین ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را برای نوزاد تامین می کند. میوه کیوی همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند.

4. استخوان ها را قوی نگه می دارد

منبع عالی ویتامین K است و از این رو به رشد استخوان های قوی کمک می کند. قدرت درمانی بدن را تثبیت می کند و لخته شدن خون را کاهش می دهد. بدن در دوران بارداری به مقدار کافی ویتامین K نیاز دارد، زیرا در طول زایمان، بدن خونریزی زیادی دارد. از دست دادن بیش از حد خون می تواند بسیار تهدید کننده باشد.

آیا گرفتگی عضلات در دوران بارداری طبیعی است؟ علل و درمان گرفتگی عضلات

5. به رشد بافت های همبند کمک می کند

ویتامین C ایمنی را تقویت می کند و موادی شبیه کلاژن تولید می کند که مسئول تولید بافت های همبند در بدن هستند. مواد مغذی ضروری برای رشد بافت های همبند در بدن کودک در حال رشد را فراهم می کند.

6. از آسیب رادیکال آزاد بدن جلوگیری می کند

میوه کیوی سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش آسیب سلولی ناشی از اکسیداسیون کمک می کند. به خصوص در مادران باردار، خطرات استرس اکسیداتیو زیاد است که می‌تواند به طور موثر با کیوی مقابله کند. مقادیر بالای ویتامین C همچنین به ترمیم سلول ها و تشویق رشد جدید کمک می کند.

7. خطر استرچ مارک روی معده زنان را کاهش می دهد

مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم این میوه خطر ایجاد ترک در هنگام زایمان را کاهش می دهد. تشکیل کلاژن را که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است، بهبود می بخشد. بنابراین، احتمال ترک های پوستی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین استفاده از کرم مرطوب کننده برای ناحیه شکم همراه با مصرف میوه کیوی توصیه می شود.

فواید میوه کیوی در بارداری

8. از نقایص مادرزادی جلوگیری می کند

سرشار از ویتامین نوع B به نام B9 است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است. کمبود این فولات منجر به نقایص مختلفی در هنگام تولد در نوزاد می شود. اسپینا بیفیدا نوعی خطا در نوزادانی است که فاقد B9 در بدن خود هستند. میوه‌های کیوی با درصد بالایی از فولات می‌توانند در پیشگیری از چنین مشکلاتی مفید باشند.

9. به رشد مغز و شناختی جنین کمک می کند

از آنجایی که این میوه منبع بسیار خوبی از فولات است، از نقص های خنثی در افراد مبتدی جلوگیری می کند و همچنین به روند رشد مغز در سنین پایین کمک می کند. بنابراین مصرف برای مادر باردار فوق العاده مفید است.

چه زمانی باید نگران درد در بارداری باشیم؟شایع ترین علت درد حاملگی، انواع درد

10. هضم را تقویت می کند

میوه های کیوی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی هستند که به زن باردار کمک می کند تا با یبوست دردناک مقابله کند. خوردن منظم این میوه می تواند به هضم بهتر، حرکات صاف روده، و تسکین نفخ، گاز و غیره کمک کند. همچنین، میوه کیوی حاوی پری بیوتیک است که رشد باکتری های پروبیوتیک را برای بهبود سلامت کلی روده تشویق می کند.

عوارض جانبی میوه کیوی برای زنان باردار

در حالی که کیوی فواید زیادی برای زنان باردار دارد، مهم است که برخی از عوارض جانبی احتمالی را به خاطر داشته باشید، به خصوص برای افرادی که ممکن است به کیوی حساسیت داشته باشند:

عوارض جانبی میوه کیوی برای زنان باردار

خارش گلو

تورم در گلو

زبان متورم

خارش دهان

مشکل در بلع

رفلاکس اسید

سوزش سردل

ناراحتی معده

آیا این حقایق در مورد میوه های کیوی آنقدر خوب نیست که باور کنیم؟ با نزدیک شدن به موعد تحویل، زمان آن فرا رسیده است که بر روی تغذیه سالم تمرکز کنید تا از سلامتی کودک خود اطمینان حاصل کنید.

اگر در بارداری کم آبی داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟ علائم کم آبی بدن در بارداری

همراه با مصرف داروها و مکمل های تجویز شده، دریافت مواد مغذی از منابع طبیعی می تواند معجزه کند. بنابراین، وقت آن است که با پزشک خود صحبت کنید و ایمنی کیوی را در دوران بارداری بررسی کنید. اگر سر تایید گرفتید، از این میوه های خوشمزه برای خوش آمدگویی به یک نوزاد زیبا و سالم لذت ببرید!

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با اثرات خوردن کیوی در بارداری آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره خوردن کیوی در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.