کم آبی بدن در بارداری

اگر باردار هستید، به غیر از خوردن طیف وسیعی از غذاهای سالم، باید آب کافی نیز بنوشید. حتماً پزشک به شما توصیه کرده است که در دوران بارداری هیدراته بمانید و البته به دلایل خوبی. تشخیص کم آبی بدن ممکن است سخت باشد، اما می تواند باعث مشکلات سلامتی متعددی در دوران بارداری شود. بله، ممکن است برای هر کسی مشکل ساز باشد، اما بیشتر برای زنان باردار. بیشتر موارد کم آبی بدن در بارداری خفیف است، اما موارد شدید آن می تواند بر سلامت مادر و جنین تأثیر بگذارد.

همراه کالازم باشید.

کم آبی چیست؟

کم آبی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما بیش از آن که دوباره آب را از دست بدهد، آب از دست می‌دهد. بنابراین اگر آبی که می نوشید، مایعات از دست رفته را جبران نکند، ممکن است دچار کم آبی شوید. کم آبی بدن در بارداری می تواند به شرایط دیگری مانند گرفتگی گرما، گرمازدگی و سکته منجر شود. حتی می تواند بدن شما را برای انجام عملکردهای طبیعی دچار مشکل کند. شما در دوران بارداری به آب بیشتری نیاز خواهید داشت زیرا بدن شما خون و مایعات را برای کودک شما می سازد، بنابراین هیدراته ماندن ضروری است.

کم آبی بدن در بارداری چیست؟

علل کم آبی بدن در بارداری

دلایل متعددی وجود دارد که می تواند باعث کم آبی بدن در بارداری شود. توجه به کم آبی در بارداری به دلیل این دلایل بسیار مهم است زیرا می توانید اقدامات لازم را برای اصلاح آن انجام دهید.

افزایش حجم خون: حجم خون در بدن زن باردار 50 درصد افزایش می یابد. این یکی از دلایل اصلی کم آبی در اوایل بارداری است. بدن در این مرحله به آب بیشتری نیاز دارد و به سختی می تواند آب را حفظ کند.

تهوع صبحگاهی: حدود 50 درصد از زنان باردار از حالت تهوع ، استفراغ ، ادرار زیاد و تعریق رنج می برند. همه این شرایط باعث از دست رفتن آب از بدن می شود. تهوع صبحگاهی معمولاً در سه ماهه اول رخ می دهد و باید در سه ماهه دوم کاهش یابد . کم آبی بدن نیز به دلیل استفراغ های مکرر تجربه می شود.

کاهش مصرف آب: همه ما می دانیم که باید روزانه حدود هشت لیوان آب مصرف کنیم. اما یک زن باردار باید حداقل دوازده لیوان آب بنوشد تا هیدراته بماند. هر چیزی کمتر می تواند منجر به کم آبی بدن در بارداری شود.

تعریق بیش از حد: تعریق در دوران بارداری شایع است، اما اگر آب جایگزین نشود، می تواند باعث کم آبی بدن شود.

اسهال: در سه ماهه سوم بارداری، ممکن است دچار حملات اسهال شوید . این به دلیل تغییرات هورمونی همراه با بیزاری از برخی مواد غذایی است که برای حفظ سلامت روده شما مهم هستند. اگر در این مدت آب کافی ننوشید، ممکن است دچار کم آبی شوید.

دلایل تنگی نفس در بارداری! درمان تنگی نفس در حاملگی و تاثیرات آن بر جنین

آب و هوا: اگر در یک مکان گرم یا مرطوب زندگی می کنید، بدن شما در نهایت آب زیادی از دست می دهد. با این حال، روشن کردن تهویه مطبوع ممکن است راه حل نباشد. اتاقی که دارای تهویه مطبوع است رطوبت بسیار کمتری دارد که می تواند باعث از دست دادن رطوبت از طریق ریه ها شود.

سن: یکی از عوارض بارداری بالای 35 سال عدم توانایی بدن در حفظ آب است. اگر باردار هستید و در اواسط یا اواخر 30 سالگی خود هستید، باید بیشتر و بیشتر آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

علائم و نشانه های کم آبی در زنان باردار

به طور کلی، علامت طبیعی کم آبی، احساس تشنگی است. گرمای بیش از حد مادر نیز می تواند یکی از علائم بارز کم آبی بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بدن شما ممکن است برای تنظیم گرما مشکل داشته باشد و ممکن است مستعد گرمازدگی شوید. اما چندین علامت دیگر از کم آبی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. کم آبی بدن در بارداری می تواند از خفیف تا متوسط ​​تا شدید متغیر باشد. بیایید نگاهی به علائم آنها بیندازیم.

علائم و نشانه های کم آبی در زنان باردار

کم آبی خفیف

• احساس تشنگی کمی

• احساس اضطراب کمی

• افزایش ضربان قلب

• کاهش دفعات ادرار

متوسط

• تشنگی شدید

• خستگی

• کاهش دفعات ادرار

• ادرار زرد تیره

• سرگیجه

• سردرد

• حالت تهوع

• یبوست

• دهان خشک

کم آبی شدید

• خشکی دهان و لب های ترک خورده

• مقادیر کم ادرار تیره رنگ

• حالت تهوع، استفراغ و سردرد

• گرفتگی شکم

• سردرد شدید

• فرسودگی

• غش کردن

• گیجی

• افزایش ضربان قلب

• افزایش دفعات تنفس

• چشمهای گود رفته

• پس زدگی طولانی مدت پوست

• فشار خون پایین

اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید یا در دوران بارداری احساس کم آبی کردید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید زیرا کم آبی طولانی مدت می تواند برای کودک شما بسیار مضر باشد.

چه زمانی باید نگران میگرن در بارداری باشم؟ باید و نبایدهای میگرن در بارداری

خطرات

در زیر خطرات مرتبط با کم آبی در دوران بارداری آورده شده است.

• حالت تهوع

• مایع آمنیوتیک کم

• تولید کم شیر مادر

• زایمان زودرس

عوارض مربوط به کم آبی در دوران بارداری

کم‌آبی بدن می‌تواند به طرق مختلف روی یک زن باردار تأثیر بگذارد که بستگی به فاصله او دارد. خطرات کم آبی بدن در سه ماهه بارداری در زیر توضیح داده شده است.

اثرات کم آبی بدن در سه ماهه اول بارداری

حالت تهوع و سرگیجه شدید: حالت تهوع صبحگاهی همراه با کم آبی بدن در بارداری می تواند به یک چرخه معیوب تبدیل شود. کم آبی ممکن است باعث تهوع شود، در حالی که تهوع صبحگاهی ممکن است باعث کم آبی بدن شود. شکستن این چرخه مهم است. به زنان باردار برای کم آبی باید مایعات IV داده شود.

عوارض مربوط به کم آبی بدن در بارداری

کاهش مایع آمنیوتیک: تشکیل مایع آمنیوتیک تا حد زیادی به میزان مایعات دریافتی زنان باردار در ماه های اولیه بارداری بستگی دارد. سطح پایین آب منجر به کاهش مقدار مایعات آمنیوتیک می شود. این می تواند منجر به چسبیدن نوزاد به دیواره های رحم به جای شناور شدن در مایع شود.

اثرات کم آبی بدن در سه ماهه دوم و سوم بارداری

زایمان زودرس: هنگامی که بدن زن باردار کم آب می شود، حجم خون کاهش می یابد. این باعث افزایش سطح هورمون اکسی توسین می شود. اکسی توسین مستقیماً مسئول انقباضات رحم است.

افزایش گرفتگی عضلات: کم آبی باعث افزایش دمای بدن می شود که به نوبه خود باعث گرفتگی عضلات شما می شود.

دلایل شایع درد لگن در بارداری چیست؟ تسکین و درمان فوری درد لگن در حاملگی

خستگی: بیشتر زنان باردار مقداری خستگی را تجربه می کنند . با این حال، کم آبی، خستگی را بسیار بدتر می کند.
UTI: کم آبی در این مرحله می تواند احتمال عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهد که می تواند باعث عوارض در کلیه و در نتیجه زایمان زودرس شود.

درمان کم آبی بدن در بارداری

اگر در دوران بارداری خود کم آبی خفیف تا متوسط ​​را تجربه می کنید، بهترین راه برای مقابله با آن نوشیدن آب بیشتر است. اگر کم آبی بدن در بارداری شما به دلیل تهوع و استفراغ است، با پزشک خود در مورد دریافت دارو برای تهوع صحبت کنید.

این به شما کمک می کند آب بیشتری بخورید و حالت تهوع را نیز مهار کنید. با پزشک خود مشورت کنید که آیا می توانید مکمل های الکترولیت مصرف کنید زیرا می توانند به تعادل سیستم شما کمک کنند. با این حال، در صورت کم آبی شدید، ممکن است مجبور شوید به اورژانس مراجعه کنید و مایعات IV برای کم آبی به شما تزریق شود.

یک زن باردار چه مقدار آب باید بنوشد؟

برای اینکه تصمیم بگیرید در دوران بارداری چه مقدار آب بنوشید، باید رنگ ادرار خود را بررسی کنید. ادرار باید شفاف یا زرد روشن باشد. در دوران بارداری، اگر رنگ ادرار شما زرد تیره یا نارنجی است، باید آب بیشتری در روز داشته باشید.

اگر به فعالیت های سبک افراط می کنید، پس یک قانون خوب این است که برای هر ساعت فعالیت، یک فنجان آب مصرف کنید. اگر به طور منظم ورزش می کنید، باید آب بیشتری داشته باشید تا با از دست دادن آب مطابقت داشته باشید.

بسیاری از زنان متوجه نمی شوند که تشنه هستند. اگر تمایل دارید که نوشیدن آب را فراموش کنید و اغلب احساس تشنگی نمی کنید، باید یک دفترچه یادداشت کنید تا زمان و مقدار آب مصرف شده را یادداشت کنید.

10 علائم اولیه بارداری ؛ در هفته اول بارداری چه علائمی دارید؟ تشخیص بارداری

این را می توان از طریق یک برنامه نیز انجام داد، زیرا به شما یادآوری می کند که چه زمانی و چه مقدار آب بنوشید. بنابراین قبل و بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید. این نه تنها به شما کمک می کند تا آب بنوشید، بلکه به رفع مشکلات مربوط به یبوست نیز کمک می کند.

درمان کم آبی بدن در بارداری

چگونه می توان از کم آبی بدن در بارداری جلوگیری کرد؟

راه های زیادی وجود دارد که می توانید از هیدراته ماندن در دوران بارداری اطمینان حاصل کنید.

• آب کافی بنوشید و به آرامی (و در فواصل زمانی مکرر) بنوشید. نوشیدن بیش از حد آب با سرعت زیاد می تواند فشار زیادی بر کلیه های شما وارد کند.

• برای هر ساعتی که بیدار هستید یک فنجان آب بنوشید.

• برای طعم متفاوت می توانید چند تکه لیمو یا چند تکه هندوانه را در لیوان آب خود اضافه کنید.

• مایعات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سوپ ها و آب میوه های تازه به دلیل محتوای آب، منابع بسیار خوبی هستند. اطمینان حاصل کنید که آب میوه در خانه درست می شود و بدون شکر است.

• کافئین ، نوشابه، یا آب میوه های فرآوری شده را با شکر زیاد مصرف نکنید . این مواد به عنوان یک دیورتیک عمل می کنند که اثر معکوس دارد.

• از ورزش های شدید و بیرون رفتن در هوای گرم خودداری کنید. مقدار زیادی آب از دست خواهید داد و فشار غیرضروری به بدن خود وارد خواهید کرد.

چه زمانی باید با دکتر تماس گرفت؟

کم آبی می تواند علائم هشدار دهنده ای ایجاد کند. اگر نبض شما ضعیف است یا دچار غش شدید، باید فوراً به اورژانس بروید. جدای از این موارد، داشتن ضربان قلب سریع همراه با مدفوع خونی نیز نیاز به مراجعه به پزشک دارد. اگر بیش از هشت ساعت ادرار نکرده اید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

علت تورم در بارداری چیست و چه زمانی باید نگران ورم در دوران بارداری باشیم؟

سوالات متداول 

برای پاسخ به برخی از سوالات متداول در مورد کم آبی بدن در بارداری به ادامه مطلب مراجعه کنید.

1. کم آبی چگونه می تواند باعث تولد زودرس نوزاد شود؟

از آنجایی که کم آبی باعث کاهش حجم خون می شود، سطح هورمون اکسی توسین افزایش می یابد. این هورمون از جمله مسئول انقباض دیواره های رحم است. اگر کم آبی در ماه های آخر بارداری اتفاق بیفتد، انقباضات می تواند به اندازه کافی قوی باشد که شما را به زایمان زودرس برساند.

2. آیا کم آبی باعث گرفتگی عضلات در اوایل بارداری می شود؟

کم آبی باعث افزایش دمای بدن شما می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، عضلات شما ممکن است شروع به گرفتگی کنند. کم آبی ممکن است در هر مرحله از بارداری شما رخ دهد. ضروری است که با نوشیدن آب کافی و خوردن میوه های تازه به طور منظم هیدراته بمانید.

سخن آخر

کم آبی وضعیتی است که می تواند شما را غافل کند. بنابراین، مقدار آبی که می نوشید و همچنین رنگ ادرار خود را یادداشت کنید. برای نوشیدن مقدار توصیه شده روزانه آب از برنامه ها یا یادآوری تنظیم کنید.

به یاد داشته باشید، شما اکنون نه تنها برای خود، بلکه برای کودکی که در شما رشد می کند، آب می نوشید. پس هیدراته بمانید و اگر در این مدت با هر گونه عارضه ای مواجه شدید با پزشک مشورت کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره کم آبی بدن در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه