پوست خشک

درمان خشکی پوست به اندازه پوست چرب دشوار است. از احساس سفتی و لایه برداری قابل مشاهده گرفته تا خارش و یک جنبه کلی نامطلوب، ممکن است کنترل علائم مشخصه پوست خشک بسیار دشوار باشد. اما در حالی که نمی توانیم به سادگی نوع پوست خود را تغییر دهیم، می توانیم احساس، ظاهر و علائم آن را بهبود بخشیم.

راه های مختلفی برای بهبود طبیعی پوست خشک، هم از بیرون و هم از داخل وجود دارد. تغذیه و مرطوب کردن پوست خشک و همچنین اجتناب از عواملی که ممکن است در تشدید ماهیت آن نقش داشته باشند، بهترین رویکردها برای سلامت پوست هستند.

مراقبت از پوست خشک مستلزم درک خوب علل و علائم آن است زیرا پوست خشک یک نوع پوست طبیعی است و نباید آزاردهنده باشد. مگر اینکه کاری انجام دهیم که باعث شود شکل شدیدی به خود بگیرد.

ما ممکن است از طریق روتین های ناکافی به پوست خود آسیب برسانیم. شستشو، استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن، قرار گرفتن در شرایط آب و هوایی شدید، رژیم غذایی نامناسب، کمبود مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی رژیمی، کمبود مرطوب کننده و….

نزدیک شدن به همه این جنبه ها در طول روال مراقبت از پوست می تواند به ما کمک کند تا از پوستی سالم و زیبا صرف نظر از نوع آن لذت ببریم.

همراه کالازم باشید.

محلول های پوست خشک

اکثر مردم بر این باورند که خشکی پوست یک امر مسلم است و نمی توانند کاری برای آن انجام دهند. با این حال، درک نیازهای پوست ما از نظر مراقبت و تغذیه و پشتکار در روال های مراقبت از پوست می تواند به نتایج شگفت انگیزی کمک کند.

حتی زمانی که خشکی پوست ناشی از مسائل بهداشتی است که کنترل چندانی روی آن نداریم، به خودی خود یک علامت باقی می ماند. نزدیک شدن به آن هم از نظر درمان بیماری زمینه ای و هم از نظر مدیریت علائم ایده آل است.

چگونه از پوست بیش از حد خشک مراقبت کنیم؟

در اینجا جنبه های اصلی مورد بررسی و بهترین راه حل ها و راه حل ها برای نزدیک شدن به آنها وجود دارد:

1) از صابون های تند خودداری کنید

اکثر صابون ها برای تمیز کردن شدید فرموله شده اند. بنابراین تمایل دارند بیشتر روغن های طبیعی را که به پوست ما اجازه می دهد رطوبت را حفظ کند، از بین ببرند.

با خشکی پوست، اثرات آن به حدی تشدید می شود که ممکن است علائم ناخوشایندی مانند لایه برداری، سفت شدن یا شکستگی در پوست را تجربه کنیم. و فرقی نمی کند صابون جامد یا مایع باشد.

انتخاب محصولات کافی مانند صابون های کرم یا صابون های طبیعی با روغن های ضروری یا ویتامین E اضافه شده برای تشویق پوست به حفظ رطوبت و هیدراته ماندن مناسب برای پوست های خشک توصیه می شود.

علاوه بر این، صابون کمترین توصیه را برای پاکسازی صورت دارد. محصولاتی با قوام ژل مانند و عصاره های طبیعی (عسل، خولان دریایی و غیره) در از بین بردن گرد و غبار، آرایش و هر چیزی که ممکن است منافذ ما را در طول روز مسدود کرده باشد. بدون از بین بردن روغن های طبیعی صورت ما و اجازه دادن به آن، کاملاً کارآمد هستند. برای جذب بیشتر آب و هیدراته ماندن.

خواص کرفس برای کمک به لاغری و درمان یبوست! خواص ضد سرطانی کرفس

2) مرطوب کننده

مرطوب کردن پوست برای افرادی که پوست خشک دارند حیاتی است. علاوه بر کرم‌های سنتی، لوسیون‌ها یا سرم‌های بدن، غنی از مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی، پوست ما را می‌توان با کمک محصولات طبیعی‌تر مرطوب و مرطوب نگه داشت.

تعداد زیادی روغن طبیعی وجود دارد که می توان با خیال راحت روی پوست استفاده کرد، چه روی صورت، پوست سر، دست ها، پاها یا بقیه بدن. از روغن های ضروری دانه گلپر و هویج گرفته تا اکالیپتوس، گریپ فروت، لیمو، رز یا یلانگ یلانگ، روغن بادام شیرین و روغن جوجوبا، انتخاب گیج کننده ای از روغن ها برای استفاده موضعی روی پوست های خشک وجود دارد .

حتی روغن‌های خوراکی رایج مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل یا کره شی و کره کاکائو می‌توانند وقتی مستقیماً روی پوست مالیده می‌شوند معجزه کنند و ظاهر آن را بهبود بخشند و احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشند.

بیشتر روغن‌ها علاوه بر داشتن ترکیبات طبیعی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی، ضدباکتریایی و ضد قارچی و همچنین ویتامین E هستند که یک نرم‌کننده و آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده است.

استفاده منظم به مرطوب کردن پوست کمک می کند. به آن کمک می کند آب مورد نیاز برای چاق و سالم به نظر رسیدن پوست را حفظ کند.

برخی از روغن ها حتی ممکن است اثر ضد آکنه و ضد پیری داشته باشند و به حفظ ظاهر جوانی پوست کمک کنند.

با این حال، به یاد داشته باشید که روغن‌های خاصی ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک خفیف تا شدید در افراد حساس شوند، بنابراین ممکن است عاقلانه باشد که واکنش خود را قبل از مصرف بررسی کنید .

3) روال شستشو را با نوع پوست تطبیق دهید

شستشوی منظم برای حفظ بهداشت و حفظ سلامتی بسیار مهم است. با این حال، وقتی صحبت از شستشو با توجه به نوع پوست ما می شود، همه از یک روال شستشوی یکسان سود نمی برند.

به افرادی که پوست خشک دارند توصیه می شود از دوش آب گرم پرهیز کنند زیرا آب داغ منافذ را باز می کند و اجازه می دهد رطوبت پوست پس از حمام خارج شود و پوست را حتی خشک تر می کند.

علاوه بر این، توصیه می شود پوست خشک را بلافاصله پس از شستن ، بدون اینکه ابتدا با حوله خشک کنید، مرطوب کنید.

این به این معنی است که به مرطوب کننده انتخابی ما اجازه می دهد تا به داخل پوست نفوذ کند و به آن کمک کند تا حد ممکن آب را حفظ کند.

برخی از افراد حتی درمان‌های شبانه را پیشنهاد می‌کنند: دوش آب گرم، خشک کردن پوست و سپس استفاده از روغن مرطوب‌کننده طبیعی به انتخاب خود (مثلاً روغن زیتون).

اجازه دادن به آن در طول شب به پوست ما این فرصت را می دهد که تا جایی که می تواند و نیاز دارد جذب شود و هر مقدار اضافی آن را می توان صبح هنگام دوش گرفتن شست و شو داد. این شبیه به ماندن روغن زیتون در طول شب روی موها برای کمک به مبارزه با آسیب مو است.

شستن بیشتر از زمان مورد نیاز می تواند به دلیل کلر موجود در آب لوله کشی و همچنین ترکیبات شیمیایی متعدد در محصولات بدن، مو و صورت که ممکن است پوست خشک را از اکثر روغن های طبیعی خود محروم کند یا به آن آسیب برساند، پوست را به خشک شدن تشویق می کند.

پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا اضافه کردن چیزهایی مانند شیر، بابونه یا چند قطره اسانس به آب حمام ، استفاده از محصولات مناسب، مرطوب کردن منظم می تواند به مبارزه موثر با مشکلات پوستی خشک کمک کند.

4) لایه برداری کنید

پوست خشک نیز نیاز به لایه برداری دارد ، البته نه چندان. لایه برداری باید ملایم و گاه به گاه باشد و هدف آن کمک به پاکسازی منافذ از سلول های مرده پوست و سایر مواد زائد است. ممکن است آنها را مسدود کرده و از جذب رطوبت پوست ما جلوگیری کند.

شستن ملایم پوست مرطوب با شکر، ماده‌ای که همه ما در اطراف خانه داریم و به مقدار زیاد برای سالم بودن، برای پوست ما معجزه می‌کند، به شرطی که وقت بگذاریم تا آن را با یک روغن ساده یا ملایم مرطوب کنیم. ، ترجیحاً مرطوب کننده طبیعی به انتخاب ما.

عسل زالزالک چیست؟ فواید بی نظیر این عسل برای سلامت بدن

نیازی به اسکراب‌های پیچیده بدن و صورت، مواد کمیاب و گران قیمت یا بازآفرینی دستور العمل‌های فانتزی که زمان‌بر هستند و غرور ما را بیشتر از پوست ما می‌سازند، وجود ندارد: شکر این کار را می‌کند. مراقبت از پوست نباید پرهزینه یا وقت گیر باشد مگر اینکه بخواهیم.

5) تغذیه خوب

هر چیزی که ما در بدن خود می گذاریم به این شکل نشان می دهد زیرا بدن ما آینه ای از عادات غذایی و سبک زندگی ما است. جای تعجب نیست که بدانیم آنچه می خوریم می تواند باعث خشکی پوست، ایجاد التهاب، تحریک لک، آکنه و پوسته پوسته شدن، قرمزی و به طور کلی یک جنبه ناخوشایند پوست شود.

به عنوان مثال، قهوه و الکل دو عامل اصلی خشکی پوست هستند.

میوه‌های تازه، سبزیجات زیاد، مقادیر متوسط ​​غلات کامل، مغزها و دانه‌ها، مقادیر کافی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، و نوشیدن آب کافی همگی برای پوست ما مفید هستند.

از آنجایی که پوست ما برای سالم و سالم به نظر رسیدن به مقادیر کافی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های خاص نیاز دارد، هدف اصلی غذا خوردن این است که خودمان را تغذیه کنیم. کمبود غذا باعث می شود پوست ما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکند.

چه ویتامین ها و مواد معدنی برای پوست خشک مفید هستند؟

الف) اسیدهای چرب ضروری
ب) ویتامین A
ج) ویتامین E
د) ویتامین C
ه) ویتامین B2 
و) ویتامین D
ز) روی 
ح) پتاسیم ، سدیم و ید 

اسیدهای چرب ضروری

به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی هایی مانند سالمون ، ماهی تن ، ساردین ، روغن زیتون، تخم مرغ ، گردو ، خرفه یا خرفه یافت می شود. اما سایر چربی های سالم موجود در آجیل و دانه ها به مرطوب کردن پوست از داخل کمک می کنند و به آن درخشندگی سالم می بخشند. 

ویتامین A

عملکرد مرتبط با سیستم ایمنی را ایفا می کند، یکپارچگی غشاهای مخاطی و پوست را تضمین می کند و از عفونت هایی که ممکن است منجر به آکنه شود، جلوگیری می کند. علاوه بر این، این ماده مغذی مستقیماً در رشد سلول‌های جدید پوست نقش دارد و کمبود آن مستقیماً روی پوست تأثیر می‌گذارد. باعث ایجاد پوست خشن، خشک و پوسته‌دار می‌شود.

ویتامین E

درواقع ویتامین E یک آنتی اکسیدان و نرم کننده است. مصرف رژیمی، مکمل و استفاده موضعی پوست را به شدت مرطوب می کند و به طور موثر از خشک شدن آن جلوگیری می کند.

ویتامین سی

ویتامین C اثر ضد پیری دارد و باعث بهبود سریع اسکار، علائم آکنه و لکه‌ها می‌شود. علاوه بر این، به حفظ یک سد چربی در سطح پوست کمک می کند که از از دست دادن آب و خشکی متعاقب آن جلوگیری می کند. نشان داده شده است که استفاده موضعی در برابر پوست خشن موثر است.

ویتامین B2

کمبود آن می تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن پوست و ترک های پوستی شود.

ویتامین دی

نقش عمده ای در ایمنی دارد و بنابراین تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست دارد. تحقیقات نشان می دهد که بین سطوح پایین ویتامین D و اگزما که با پوست خشک، خشن، قرمزی و خارش مشخص می شود ارتباط وجود دارد.

فلز روی

تأثیر مهمی بر متابولیسم ویتامین A دارد و بنابراین نقش مهمی در سلامت پوست دارد. پتاسیم و سدیم هر دو بر سطح مایعات در بدن و در نتیجه بر میزان آبرسانی پوست ما تأثیر می‌گذارند. در نهایت، ید برای عملکرد تیروئید حیاتی است. نوسانات در تولید هورمون تیروئید می تواند منجر به خشکی پوست شود.

چگونه پرخوری را متوقف کنیم؟ نکاتی برای کنترل رژیم غذایی برای کاهش وزن

سخن آخر

ما در این مقاله تلاش کردیم که شما را با وست خشک و راه های درمان آن آشنا کنیم. امیدواریم که اطلاعات مورد نیاز خود را با خواندن این مقاله به طور کامل به دست آورده باشید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره پوست خشک در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه