مزایای رژیم مایعات چیست؟

رژیم مایعات شفاف نوعی از رژیم غذایی تغییر یافته مکانیکی است که فقط شامل مایعات بدون خمیر، تکه‌های غذا یا باقیمانده‌های دیگر است. این رژیم معمولاً برای مدت کوتاهی قبل از آزمایش پزشکی، عمل یا جراحی یا در صورت نیاز برای استراحت به سیستم گوارشی (GI) تجویز می شود.

یک رژیم غذایی مایع شفاف شما را هیدراته نگه می دارد، اما هیچ ماده جامدی را که باید هضم شود یا از مجرای روده شما عبور کند، فراهم نمی کند.

همراه کالازم باشید.

فواید رژیم مایعات شفاف

یک رژیم مایعات شفاف به راحتی هضم می شود، فشار وارده بر دستگاه گوارش شما را کاهش می دهد و هیچ باقیمانده ای در روده بزرگ شما ایجاد نمی کند. اگرچه کالری و اکثر مواد مغذی آن بسیار کم است، اما هنوز هم می تواند مقداری گلوکز و الکترولیت ها را تامین کند، بنابراین شما را هیدراته نگه می دارد و مقدار کمی از مواد مغذی را برای مدت زمانی که باید دنبال کنید، فراهم می کند.

این نوع رژیم ممکن است به دلایلی توصیه شود، به ویژه به عنوان بخشی از آماده سازی روده شما برای کولونوسکوپی یا در آماده سازی برای جراحی یا روشی مانند آندوسکوپی .

طبق توصیه های انجمن بهبود یافته پس از جراحی (ERAS)، رژیم غذایی مایع شفاف نیز طی دو ساعت قبل و بلافاصله پس از جراحی چاقی استفاده می شود (رژیم غذایی مایع شفاف را ظرف چند ساعت پس از جراحی شروع کنید و با یک متخصص تغذیه برای پیشرفت همانطور که آماده اید رژیم بگیرید).

رژیم مایعات برای لاغری یا درمان؟! فواید و عوارض رژیم مایعات شفاف

همچنین برای دادن فرصت استراحت به معده و روده و بهبودی از بیماری یا وضعیت سلامتی که بر دستگاه گوارش شما تأثیر می گذارد استفاده می شود. اگر نفخ معده دارید، پیروی از یک رژیم غذایی مایع شفاف می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن و به حداقل رساندن هر گونه استفراغ یا اسهال کمک کند. 

در مورد دیورتیکولیت ، درصد کمی از افراد با خوردن غذاهای جامد دچار عوارض جدی شده اند. در یک تحقیق آمده که حداقل باید برای چند روز به یک رژیم مایعات شفاف پایبند باشید، زیرا علائم قبل از اینکه به رژیم غذایی کم فیبر بروید، بهبود می‌یابد. 

اگر شما یک بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو دارید، در صورتی که حالت تهوع شدید همراه با اسهال شدید داشته باشید، ممکن است برای مدت کوتاهی برای شما مفید باشد که از یک رژیم مایعات بهره مند شوید.

شناخت 10 ماده غذایی سرشار از اسید فولیک که برای بدن ضروری است!

رژیم مایعات چگونه کار می کند؟

یک رژیم مایعات شفاف در بر گیرنده ی هر مایعی است که شفاف و بدون هرگونه مواد جامد یا پالپ می باشد. علاوه بر این، غذاهایی که در دمای اتاق به مایعات شفاف تبدیل می شوند، مانند یخ یا ژلاتین نیز مجاز هستند.

مایعات مات مجاز نیستند زیرا برای هضم به کار بیشتری نیاز دارند و در روده بزرگ شما باقی می مانند.

معمولاً محدودیتی برای تعداد مایعات شفافی که می توانید در روز مصرف کنید وجود ندارد، مگر اینکه نگرانی در مورد تخلیه صحیح معده یا انجام به موقع یک عمل وجود داشته باشد. در حالت معمولی حداقل، باید تلاش کنید هر یک یا دو ساعت یک بار 200 میلی لیتر مایعات بنوشید تا هیدراته بمانید.

مدت زمان

یک رژیم مایع شفاف دارای کالری، پروتئین، چربی و اکثر مواد مغذی بسیار کم است، بنابراین حداکثر برای چند روز استفاده می شود. شما نباید بیش از سه یا چهار روز از یک رژیم مایعات استفاده کنید، مگر اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما توصیه دیگری کند. 

غذاهای مجاز برای این رژیم

آب میوه (به عنوان مثال، سیب، انگور، زغال اخته)

نوشیدنی های شفاف (به عنوان مثال، نوشابه لیمو، زنجبیل، آب سلتزر، لیموناد)

نوشیدنی های ورزشی

چای ساده یا قهوه سیاه

ژلاتین (ساده، بدون میوه یا خامه فرم گرفته)

یخ پاپ یا یخ با طعم میوه (بدون میوه جامد)

آبگوشت شفاف

مکمل‌های تغذیه‌ای شفاف

آب نبات های شفاف (به عنوان مثال، آب نبات چوبی، آدامس)

غذاهای مجاز برای این رژیم

غذاهای غیر مجاز

آب میوه با پالپ (مانند آب پرتقال، آب گریپ فروت)

شهد

آب گوجه فرنگی یا سبزیجات

شیر یا شیرهای غیر لبنی

بستنی، شربت یا هر دسر دیگری

سوپ های خامه ای یا سوپ هایی با سبزیجات، رشته فرنگی یا برنج

نوشیدنی های الکلی

مکمل‌های تغذیه‌ای که شفاف نیستند

شکلات یا سایر آب نبات های مات

رژیم مایع شفاف در انتخاب غذایی بسیار محدود است. سعی کنید برای هر وعده غذایی سه یا چهار انتخاب از فهرست غذاهای سازگار داشته باشید.

آبمیوه ها، نوشابه ها، نوشیدنی های ورزشی، ژلاتین و یخ پاپ ها : در برخی موارد، مانند آماده سازی کولونوسکوپی، ممکن است به شما توصیه شود از خوردن هر گونه غذا یا نوشیدنی قرمز، بنفش یا آبی خودداری کنید. یعنی آب زغال اخته سفید یا آب انگور سفید ، مشکلی ندارد، اما کرن بری قرمز یا آب انگور بنفش خوب نیست.

بهترین روش ها و نکات درمان بی خوابی شبانه _ علل و علائم بی خوابی

برخی از طعم‌های ژلاتین، آیس پاپ و بسیاری از مکمل‌های غذایی نیز دارای رنگ قرمز، بنفش یا آبی هستند که ممکن است در کولونوسکوپی با خون اشتباه گرفته شود، بنابراین از آن‌ها اجتناب کنید یا طعم‌هایی را انتخاب کنید که قرمز، بنفش یا آبی نیستند.

ممکن است برخی از نسخه‌های بدون قند هر یک از این غذاها یا نوشیدنی‌ها را انتخاب کنید، اما بیشتر آنها باید قند داشته باشند، مگر اینکه دیابت داشته باشید و به شما گفته شده باشد که میزان مصرف خود را محدود کنید. به خاطر داشته باشید که قند اضافه شده مقداری کالری یا کربوهیدرات در اختیار شما قرار می دهد که می تواند به حفظ انرژی و قند خون شما کمک کند.

قهوه و چای : می توانید شکر، عسل یا لیمو اضافه کنید، اما شیر، خامه یا خامه غیر لبنی را مصرف نکنید.

مکمل‌های تغذیه‌ای

مکمل‌های شفاف می‌توانند مفید باشند اگر باید رژیم مایع شفاف را برای بیش از یک یا دو روز دنبال کنید زیرا کالری اضافی، مقداری پروتئین و برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند. شیر یا مکمل های حاوی سویا تغذیه بیشتری را فراهم می کنند، اما باید از مصرف آنها اجتناب کرد.

آبگوشت : اگر از رژیم غذایی با محدودیت سدیم استفاده می کنید، بپرسید که آیا باید آبگوشت کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. همچنین، توجه داشته باشید که برخی از مارک‌های آب مرغ، آب گوشت گاو یا آبگوشت استخوان دارای مقادیر کمی مواد جامد و یا چربی هستند، بنابراین از مصرف آن‌ها اجتناب کنید و به مکعب‌های بویلون یا آبگوشت صاف و شفاف بچسبید.

زمان بندی توصیه شده برای رژیم مایعات

شما باید سعی کنید طبق یک برنامه منظم بخورید یا بنوشید تا هیدراته و تا حد امکان سیر بمانید. مایعات شفاف خیلی سریع هضم می شوند، بنابراین به اندازه یک وعده غذایی کامل سیر کننده نیستند. هدفتان این باشد که حدود شش بار در روز بخورید یا بنوشید.

زمان بندی توصیه شده برای رژیم مایعات

اگر برای یک عمل یا جراحی برنامه ریزی شده اید، مطمئن شوید که دستورالعمل های ارائه دهنده پزشکی خود را در مورد زمان توقف رژیم مایع شفاف دنبال می کنید. معمولاً توصیه می شود حداقل چهار ساعت قبل از عمل چیزی مصرف نکنید تا خطر آسپیراسیون کاهش یابد. 

ملاحظات تغذیه عمومی

رژیم مایعات شفاف به دستورالعمل‌های غذایی 2020-2025 USDA از وزارت بهداشت و خدمات انسانی و وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) پایبند نیست. نیازهای غذایی شما را برآورده نخواهد کرد. شما باید رژیم خود را به مایعات کامل، یک رژیم غذایی نرم یا پوره شده یا یک رژیم غذایی معمولی به محض اینکه از انجام این کار خارج شدید، پیش ببرید.

اگر نیاز به پیروی از رژیم غذایی برای بیش از چند روز دارید، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما اضافه کردن مکمل های اضافی یا ژلاتین با پروتئین بالا را برای افزایش دریافت کالری و مواد مغذی خود توصیه کند.

رژیم سرکه سیب چیست؟ همه چیزدرباره آسان ترین رژیم لاغری و کاهش وزن

اثرات جانبی رژیم غذایی مایعات

اگرچه رژیم مایع شفاف می‌تواند فشار را از دستگاه گوارش شما دور کند، اما اگر بیش از حد تلاش کنید ممکن است کمی احساس ضعف و سرگیجه داشته باشید. زمانی که رژیم دارید آن را آهسته مصرف کنید و از هر گونه فعالیت شدید خودداری کنید. زمانی که به خوردن وعده های غذایی عادی برگشتید، باید بتوانید روال عادی خود را از سر بگیرید.

سخن آخر

در این مقاله تلاش شد که از تمام مزایا و معایب رژیمی بر پایه ی مایعات آگاهی کامل پیدا کنید. امیدواریم این مطالب برای شما مفید واقع شده باشد. قبل از این که خودسرانه از این رژیم استفاده کنید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

ممنون که کالازم را همراهی کردید.

شما چه نکات دیگری درباره رژیم مایعات می دانید؟ لطفا نظرات خود را با ما در میات بگذارید.

فروش ویژه