تاریخ امروز :فروردین 10, 1403

15 دلیل که شما را به خوردن انار وادار می کند! خواص آب انار برای آقایان
5 (1)

پانزده خواص آب انار برای سلامتی

 

برای سالم بودن، لازم نیست آب تازه سبز یا پر از اسفناج باشد. آب انار حاوی بیش از 100 ماده شیمیایی گیاهی است. میوه انار هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود. امروزه آب انار به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد مورد مطالعه قرار گرفته است. ممکن است به پیشگیری از سرطان، حمایت سیستم ایمنی و باروری کمک کند.
حال در این مقاله قصد داریم درباره خواص آب انار و تاثیرات آن بر روی بدن با شما صحبت کنیم.
همراه کالازم باشید.

خواص آب انار

در اینجا برخی از فواید و ویژگی های آب انار آورده شده است.

1. از جمله خواص آب انار ، آنتی اکسیدان ها

انار در طول تاریخ به دلیل فواید سلامتی آن خورده شده است. امروزه آب این میوه جزء پرطرفدار رژیم های غذایی سالم است. دانه های انار رنگ قرمز پر جنب و جوش خود را از پلی فنل ها می گیرند. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی هستند.
از جمله خواص آب انار ، آنتی اکسیدان ها

از جمله خواص آب انار ، آنتی اکسیدان ها

آب انار حاوی سطوح بالاتر آنتی اکسیدان نسبت به سایر آب میوه ها است. همچنین سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان های موجود در آب انار می توانند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک کنند که از خواص آب انار شمرده می شوند.
میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟ قند میوه‌ ها چقدر است؟

2. ویتامین C

آب یک انار بیش از 40 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد. ویتامین C در صورت پاستوریزه شدن تجزیه می شود، بنابراین خواص آب انار خانگی یا تازه را انتخاب کنید تا بیشترین مقدار از مواد مغذی را داشته باشید.

3. پیشگیری از سرطان از خواص آب انار

آب انار اخیرا زمانی که محققان دریافتند که ممکن است به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند، سروصدا کرد. با وجود مطالعات متعدد در مورد اثرات آب میوه بر سرطان پروستات، نتایج هنوز مقدماتی هستند.
پیشگیری از سرطان از خواص آب انار

پیشگیری از سرطان از خواص آب انار

در حالی که مطالعات طولانی مدت بر روی انسان انجام نشده است که ثابت کند آب انار از سرطان جلوگیری می کند یا خطر را کاهش می دهد، اضافه کردن آب انار به رژیم شما برای شما هیچ آسیب و ضرری ندارد. تاکنون نتایج دلگرم کننده ای در مطالعات خواص آب انار صورت گرفته است اکنون مطالعات بزرگتری در حال انجام است.

4. محافظت از بیماری آلزایمر

اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب میوه و غلظت بالای آنها باعث توقف پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود که از خواص آب انار شمرده می شود.

5. گوارش درست از خواص آب انار

آب انار باعث هضم بهتر و ماهش التهاب روده می شود. خواص آب انار ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری های التهابی روده مفید باشد.
در حالی که باورها و تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا آب انار به اسهال کمک می کند یا بدتر می کند وجود دارد، اکثر پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که احساس بهتری پیدا کرده اید و علائم شما فروکش نکرده است از مصرف آن اجتناب کنید.
شگفت انگیز ترین فواید آب هویج برای پوست، سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی

6. از خواص آب انار ، ضد التهابی

فواید آب انار به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان، یک ضد التهاب قوی است. یعنی در صورت مصرف آب انار می توانید به کاهش التهاب کل بدن خود کمک شایانی کنید.
از خواص آب انار ، ضد التهابی

از خواص آب انار ، ضد التهابی

7. آرتروز

فلاونول های موجود در خواص آب انار ممکن است به جلوگیری از التهابی که به آرتروز و آسیب غضروف کمک می کند تاثیر بگذارد. در حال حاضر در حال مطالعه برای اثرات بالقوه آن بر پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و انواع دیگر آرتریت و التهاب مفاصل است.

8. خواص آب انار موثر بر بیماری قلبی

آب انار به‌عنوان سالم‌ترین آب‌میوه در میان است و به نظر می رسد از قلب و عروق محافظت می کند. مطالعات کوچک نشان داده اند که آب میوه جریان خون را بهبود می بخشد و از سفت شدن و ضخیم شدن رگ ها جلوگیری می کند. همچنین ممکن است فواید آب انار رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها را کند کند. اما انار ممکن است با برخی از داروها واکنش منفی نشان دهد. بهتر است در صورت مصرف هرگونه قرص شیمیایی، قبل از استفاده آب انار با پزشک خود مشورت کنید.

9. فشار خون

اگر در روز مقداری کافی آب انار طبیعی مصرف کنید، بر کاهش فشار خون سیستولیک بدن خود تاثیر بسزایی می گذارید. یک بررسی جامع از کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی و کنترل‌شده بیان کرد که مصرف روزانه آب انار برای سلامت قلب مفید است و از خواص آب انار شمرده می شود.

10. خواص آب انار برای ضد ویروسی

بین ویتامین C و سایر مواد مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی مانند ویتامین E، فواید آب انار می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری کرده و با عفونت مقابله کند. انار همچنین در آزمایشات آزمایشگاهی ضد باکتری و ضد ویروسی بودن آن نشان داده شده است. آنها برای تأثیراتشان بر عفونت ها و ویروس های رایج در حال بررسی هستند.
خواص آب انار برای ضد ویروسی

خواص آب انار برای ضد ویروسی

11. آب انار سرشار از ویتامین

علاوه بر ویتامین C و ویتامین E، آب انار منبع خوبی از فولات ، پتاسیم و ویتامین K است. چه تصمیم دارید انار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید یا هر از چند گاهی آن را میل کنید، برچسب آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آب انار 100 درصد خالص و بدون شکر اضافه شده است. یا آن را تازه آب کنید.

12. تاثیر خواص آب انار بر روی حافظه

طبق یک مطالعه اخیر ، نوشیدن 3 لیوان آب انار در روز ممکن است یادگیری و حافظه را بهبود بخشد.

13. عملکرد جنسی و باروری

همانطور که پیش تر گفتیم آنتی اکسیدان آب انار تاثیر بسیار زیادی بر روی بدن می گذارد. یکی از تاثیرات مهم آن تاثیر بر روی استرس اکسیداتیو و در نتیجه کمک به باروری است. حالا استرس اکسیداتیو چه تاثیری بر روی بارداری دارد؟ اگر شما دارای استرس اکسیداتیو باشید سیستم هورمونی و عملکرد اسپرم شما دچار اختلال می شود و در نتیجه بر روی باروری تاثیر می گذارد.
همچنین نشان داده شده است که آب میوه به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. اما محققان هنوز مزایای دقیقی که ممکن است به همراه داشته باشد را نمی دانند. نوشیدن آب انار همچنین می تواند سطح تستوسترون را در مردان و زنان افزایش دهد که یکی از هورمون های اصلی پشت میل جنسی است و در خواص آب انار تاثیر می گذارد.

14. استقامت و عملکرد ورزشی

حرکت دهید، آب گیلاس و چغندر ترش کنید. خواص آب انار ممکن است تقویت کننده عملکرد ورزشی جدید باشد. آب میوه ممکن است به کاهش درد و بهبود قدرت بازیابی کمک کند. همچنین آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می دهد.

15. خواص آب انار موثر در دیابت

انار به طور سنتی به عنوان داروی دیابت در خاورمیانه و هند مورد استفاده قرار می گرفت. در حالی که هنوز چیزهای زیادی در مورد اثرات انار بر دیابت ناشناخته است، ممکن است به کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون کمک کند.
خواص آب انار موثر در دیابت

خواص آب انار موثر در دیابت

۳۰ غذای غنی از اکسیژن برای رژیم غذایی شما

نکاتی در مورد مصرف انار

آریل انار و آب انار مواد همه کاره ای هستند که می توان از آنها برای افزایش طعم و فواید تغذیه ای غذاهای شیرین و خوش طعم استفاده کرد.
در اینجا چند راه برای گنجاندن محصولات انار در رژیم غذایی شما آورده شده است:
لپه های انار را روی بلغور جو دوسر ، پودینگ چیا و کاسه های اسموتی بپاشید.
آرل های انار را به سالادها و کاسه های غلات اضافه کنید تا طعمی طبیعی و شیرین داشته باشید
هنگام خرید انار، می توانید انار کامل و همچنین انار تازه و منجمد را خریداری کنید. اگر انار کامل می‌خرید، در اینجا یک راه آسان برای پاک کردن انارها از میوه وجود دارد.
انار را به صورت افقی نصف کنید.
طرف هسته انار را در دست خود روی یک کاسه شیشه ای قرار دهید.
با قاشق یا کاردک چوبی روی انار نصف شده ضربه بزنید.
به زدن انار ادامه دهید تا همه ی انارها داخل کاسه بیفتند.
غشای سفید اضافی را از آرل ها جدا کنید و لذت ببرید.
آرل های انار را می توان به صورت تازه میل کرد و همچنین می توان آن را برای نگهداری طولانی مدت منجمد کرد.

سخن آخر

ما همیشه درباره فواید آب انار به کرات شنیده ایم. اطلاعات فوق فقط بخشی از ویژگی های بسیار موثر انار بر روی بدن انسان است. شما می توانید به راحتی از آب میوه فروشی های شهر آب انار تهیه کنید یا در خانه اقدام به گرفتن آب انار طبیعی کنید.
از اینکه تا پایان مقاله همراه با کالازم بودید، از شما سپاس گزاریم.
شما اطلاعات دیگری درباره خواص آب انار دارید؟ نظرات و تجربه های خود را با تیم کالازم و کاربران آن به اشتراک بگذارید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

فروش ویژه

اشتراک‌گذاری
" target="_blank">
  • یک پینگ

    1. پینگ‌بک: درباره خواص روغن هسته انگور چه می دانید؟ بررسی ویژگی ها و خطر مصرف آن | مجله کالازم

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Captcha *-- بارگیری کد امنیتی --