تاریخ امروز :فروردین 10, 1403

علت خمیازه چیست؟
0 (0)

علت خمیازه کشیدن

همه افراد خمیازه می‌ کشند، چه در هنگام صبح، چه در اواخر وقت یک شب و یا در نیمه راه یک جلسه کاری ظهر. اگر می بینید که شخص دیگری خمیازه می کشد، اغلب متوجه می شوید که این کار را انجام می دهد. پس چرا ما خمیازه می کشیم – و چرا خمیازه ها اینقدر مسری هستند؟ علت خمیازه کشیدن چیست؟
همه ما می دانیم که این مسئله نشانه خواب آلودگی و کسالت است. اما از نظر فیزیولوژیکی، دلیل واقعی این که چرا بدن ما باعث می شود ما خمیازه بکشیم یک راز است.
در این مقاله، نظریه‌ های اصلی در مورد اینکه چرا خمیازه می‌ کشیم، چرا خمیازه مسری است را به طور کامل توضیح می‌ دهیم و به شما توصیه می‌ کنیم که چگونه خمیازه کشیدن را در طول روز متوقف کنید.
با کالازم همراه باشید.

خمیازه چیست؟

خمیازه یک استنشاق عمیق غیرارادی هوا است که در آن عضلات فک خود را کشیده و سپس بازدم می کنید. ممکن است زمانی که خسته یا تحریک نشده اید خمیازه بکشید و حتی ممکن است بعد از خمیازه احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
خمیازه رفلکسی است که همه از آن برخوردارند، اما کارشناسان هنوز در مورد اینکه چه هدفی را دنبال می کند، متعجب هستند.
دلایل خواب زیاد چیست و چگونه درمان می شود؟

نظریه هایی در مورد علت خمیازه

هیچ کس دقیقاً ثابت نکرده است که چرا وقتی خسته یا بی حوصله هستیم خمیازه می کشیم. با این حال، بر اساس مطالعات مختلف، دانشمندان چند نظریه دارند.

1. هوشیاری را افزایش می دهد

خواب آلودگی و عدم تحریک اغلب باعث می شود خمیازه بیرون بیاید. اما برخی از مردم فکر می کنند که خمیازه کشیدن در واقع به بیدار شدن ما در زمانی که خسته یا تحریک نشده ایم کمک می کند.
علت خمیازه

علت خمیازه

مطالعات نشان داده است که خمیازه کشیدن ضربان قلب و تنش عضلانی چشم را افزایش می دهد و شما را هوشیارتر می کند. خمیازه کشیدن همچنین می تواند گیرنده هایی را در گردن شما فعال کند که به آن اجسام کاروتید می گویند که برانگیختگی را تحریک می کنند. بنابراین علت خمیازه کشیدن می تواند افزایش هوشیاری باشد.

2. علت خمیازه افزایش سطح اکسیژن است

یکی دیگر از نظریه های رایج این است که خمیازه کشیدن به افزایش سطح اکسیژن در مغز کمک می کند زمانی که ریه ها سطح اکسیژن پایین را احساس می کنند. با این حال، این نظریه تا حد زیادی رد شده است، زیرا ارتباط کمی بین خمیازه کشیدن و کمبود اکسیژن وجود دارد.
همانطور که اکثر ما می دانیم، مناطق مختلف مغز خمیازه کشیدن و تنفس را کنترل می کنند. به علاوه، جنین ها در رحم خمیازه می کشند، حتی اگر ریه های آن ها هنوز تهویه نشده باشد.

3. مغز را خنک می کند

نظریه دیگر در مورد علت خمیازه این است که خمیازه کشیدن دمای مغز را تنظیم می کند. مطالعه‌ ای که توسط اندرو گالوپ، استاد روان‌ شناسی در مؤسسه پلی‌ تکنیک انجام شد، نشان داد که افرادی که چله‌ های سرد روی پیشانی‌ شان دارند، کمتر از آن‌ هایی که چله گرم دارند خمیازه می‌ کشند. او استدلال کرد که خمیازه کشیدن می تواند به کاهش دمای مغز کمک می کند.
آیا اختلال خواب قابل درمان است؟

4. علت خمیازه کشیدن، برابر کردن فشار گوش است

هنگام تجربه فشار و تغییرات ارتفاع در هواپیما یا آسانسور، خمیازه کشیدن می تواند به کاهش ناراحتی در گوش شما کمک کند. بنابراین، یک نظریه وجود دارد که خمیازه کشیدن ممکن است برای یکسان کردن فشار هوا در گوش میانی شما نیز مفید باشد.
علت خمیازه

علت خمیازه

با این حال، متخصصان اشاره می کنند که بلع نیز همین اثر را دارد. بنابراین احتمالاً این هدف اولیه خمیازه کشیدن نیست.

چرا خمیازه ها مسری هستند؟

وقتی می‌ بینید کسی در اطرافتان خمیازه می‌ کشد، ممکن است این اصرار غیرارادی پیدا کنید که خودتان این کار را انجام دهید. با دیدن خمیازه دیگران، شش برابر بیشتر احتمال دارد خمیازه بکشیم. پس چرا خمیازه مسری است؟
باز هم، هیچ کس به طور قطع نمی داند، اما یک نظریه این است که خمیازه یک کارکرد اجتماعی دارد. دانشمندان خمیازه های مسری را در سایر حیوانات بسیار اجتماعی مانند شامپانزه ها، سگ ها، طوطی ها و شیرها مشاهده کرده اند.
بنابراین، برخی از کارشناسان معتقدند خمیازه کشیدن نشان دهنده همدلی اجتماعی است. مطالعه‌ ای در سال 2005 مشاهده کرد که وقتی می‌ بینیم کسی خمیازه می‌ کشد، بخش‌ هایی از مغزمان را فعال می‌ کند که در رفتار اجتماعی نقش دارند. همچنین وقتی می‌ بینیم یکی از نزدیکان مان، مانند یکی از اعضای خانواده، خمیازه می‌ کشد، بیشتر خمیازه می‌ کشیم. بنابراین خمیازه مسری ممکن است پاسخی همدلانه به شخص دیگری باشد که خمیازه می کشد و به ایجاد روابط اجتماعی کمک می کند.
دلایل بی خوابی نوزاد چیست؟

چگونه خمیازه کشیدن را متوقف کنیم

علت خمیازه کشیدن هرچه که باشد، اگر بی وقفه این کار را انجام دهید ممکن است آزاردهنده شود. در این جا چند فعالیت وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خمیازه کشیدن انجام دهید.

1. خود را با حرکت بیدار کنید

اگر خمیازه های شما به دلیل خواب آلودگی است، سعی کنید با حرکاتی خود را از خواب بیدار کنید. اگر تمام روز را در محل کار یا مدرسه پشت میز نشسته اید، می توانید از برخی ورزش های ظهر بهره مند شوید. احتمالاً بعد از حرکات کششی سبک یا پیاده روی هوشیارتر خواهید شد.
علت خمیازه

علت خمیازه

2. علت خمیازه کشیدن را با تمرینات تنفس عمیق متوقف کنید

سعی کنید دم عمیق را از طریق بینی و بازدم را از طریق دهان انجام دهید. تمرینات تنفس عمیق ممکن است به خفه کردن خمیازه ها کمک کند، به خصوص اگر می خواهید در طول یک سخنرانی یا جلسه از خسته به نظر نرسید.

3. دمای بدن خود را کاهش دهید

تئوری خنک کننده مغز می گوید که بدن ما برای تنظیم حرارت خمیازه می کشد. بنابراین، برای جلوگیری از تشدید علت خمیازه کشیدن، می توانید خنک شوید. در مطالعه‌ ای که اخیراً در یک مجله منتشر شده است، افرادی که کیسه سرد روی گردن خود می‌ گذارند، سه برابر کمتر از کسانی که از پد گرم کننده استفاده می‌ کنند، خمیازه می‌ کشند. همچنین می توانید نوشیدن یک لیوان آب سرد را امتحان کنید تا به خنک شدن و بیدار شدن خود کمک کنید.
خواب رفتگی دست و پا چگونه درمان می شود؟

4. به پزشک مراجعه کنید

اگر بیش از حد خمیازه می کشید و نمی توانید علت را مشخص کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. خمیازه مکرر می تواند نشان دهنده کمبود خواب یا اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی باشد. همچنین می تواند از عوارض جانبی دارو باشد.
علت خمیازه بیش از حد می تواند نشان دهنده موارد جدی تری مانند صرع، حمله قلبی یا نارسایی کبد باشد. اگر خمیازه کشیدن شما به یک مشکل اساسی اشاره دارد، پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد.

5. خواب بهتری داشته باشید

اگر شب ها به اندازه کافی نخوابید، ممکن است در طول روز خسته باشد و خمیازه بکشید. اگر علت خمیازه شما این است، سعی کنید روال شبانه خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که خواب کافی دارید. یک ماشین حساب خواب می‌ تواند زمان‌ های ایده‌ آل را برای قرار دادن در شب و تنظیم زنگ ساعت در صبح به شما بگوید.
علت خمیازه

علت خمیازه

برای بهبود کیفیت خواب، به بهداشت خواب یا عادات سالم در هنگام خواب توجه کنید. نمونه هایی از بهداشت خوب خواب عبارتند از: داشتن برنامه خواب منظم، کنار گذاشتن تکنولوژی و پرهیز از قهوه و الکل قبل از خواب.
در مورد بیماری آسم یا تنگی نفس چه می دانید؟

سخن آخر

در این مقاله به بررسی علت خمیازه پرداختیم و در مورد نحوه متوقف کردن آن به شما عزیزان توضیحاتی را ارائه دادیم؛ اما توجه داشته باشید که در صورت مشاهده هر گونه مشکل باید به پزشک خود مراجعه کنید.
ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.
شما در مورد علت خمیازه چه اطلاعات دیگری دارید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]

فروش ویژه

اشتراک‌گذاری
" target="_blank">
  • دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Captcha *-- بارگیری کد امنیتی --