خستگی چشم

چشم های خسته یکی از علائم رایج گذراندن زمان زیاد در مقابل کامپیوتر، تلویزیون، تلفن و سایر صفحه نمایش ها است. این می تواند در نتیجه کم خوابی و خستگی رخ دهد یا از علائم آنفولانزا باشد. اغلب اوقات، چشم های خسته با علائم و نشانه های مشخص دیگری مانند سردرد یا سرگیجه، حلقه های سیاه زیر چشم، تب، شن، قرمزی یا شناور شدن همراه است.

علل ممکن است به اندازه فشار ناشی از مطالعه، کار یا زمان بیش از حد صفحه نمایش به طور کلی بی ضرر باشند و فقط نیاز به استراحت دادن به چشمان شما دارند. با این حال، اگر شناورهایی که بر حدت بینایی یا سرگیجه تأثیر می‌گذارند همراه با چشم‌های خسته رخ دهند، ممکن است علل جدی‌تر باشند و باید توسط پزشک بررسی شوند.

چشم های خسته به دلیل کامپیوتر و چشم های خسته به دلیل کم خوابی شایع ترین دلایل خستگی چشم هستند. با این حال، دامنه علائم ممکن است شامل تظاهرات دیگری مانند قرمزی و احساس سوزش یا سردرد و شن و ماسه شود. هر علامت اضافی که ممکن است با احساس خستگی چشم همراه باشد، با شناسایی علت زمینه ای و تعیین جهت درمان کافی مرتبط است. به این ترتیب، در اینجا چیزی است که ممکن است همراه با خستگی چشم تجربه کنید و چرا.

همراه کالازم باشید.

فهرست علائم خستگی چشم

1) احساس شن ریزش چشم . تجربه چشم های خسته و شن طبیعی نیست. هنگامی که چشمان شما ریزش می کند یا احساس می کنید که شن در چشمانتان وجود دارد، ممکن است به دلیل بیماری به نام سندرم چشم خشک باشد.

این وضعیت باعث می شود اشک کمتری تولید شود که بر سلامت چشم و کیفیت بینایی تأثیر می گذارد. با سندرم خشکی چشم، صبح‌ها با چشم‌های شن‌ریز و خسته یا احساس وجود شن در چشم‌ها از خواب بیدار می‌شوید و نمی‌توانید فوراً خوب ببینید.

فهرست علائم خستگی چشم

علائم ممکن است در طول روز بدتر شوند به دلیل فقدان اشک کافی. خوابیدن با چشمان باز باعث التهاب و همین علائم می شود. هوای خشک، داشتن پنکه یا هواکش به سمت صورت هنگام خواب یا کار، آلودگی هوا نیز از دلایل احتمالی آن است.

2) سیاهی زیر چشم سیاهی زیر چشم اغلب یک ویژگی ارثی است که از والدین شما به ارث رسیده است و نشان دهنده یک هیپرپیگمانتاسیون بی ضرر در ناحیه زیر چشم است. در چنین مواردی بسته به میزان برجسته بودن هایپرپیگمانتاسیون، حداکثر یک موضوع زیبایی است.

اما سیاهی زیر چشم که همراه با خستگی چشم ایجاد می شود معمولاً ناشی از حساسیت های فصلی، آسم، آنفولانزا یا سایر بیماری های عفونی تنفسی، اختلالات پوستی مانند اگزما، کم خوابی یا خواب کم کیفیت، خستگی، کم خونی، آهن، ویتامین B9 و … کمبود B12 معمولا سیاهی زیر چشم با افزایش سن بیشتر می شود.

3) پف یا کیسه های زیر چشم . پف چشم های خسته همچنین ممکن است به دلیل احتباس آب ناشی از مصرف زیاد سدیم، اعتیاد به الکل، مشکلات کبدی، التهاب، کمبود خواب یا کیفیت پایین خواب، آلرژی، مشکلات غدد درون ریز، اختلالات تیروئید مانند کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید، شرایطی که بر مجاری اشکی تاثیر می گذارد، ایجاد شود.

خواص هویج برای دیابت و کمک به سلامت بدن! هویج برای بینایی و سلامت پوست

اختلالات پوستی که باعث خاراندن پوست اطراف چشم می شوند مانند درماتیت یا التهاب مانند سلولیت. پف چشم ممکن است یک ویژگی ژنتیکی نیز باشد که در این صورت معمولا فقط یک موضوع زیبایی است و آسیب شناسی نیست.

بنابراین اگر همیشه کیسه‌های زیر چشم داشته‌اید، آن‌ها مشکل پزشکی را نشان نمی‌دهند. اما اگر این یک اتفاق جدید است، برای مثال، یک روز دچار خستگی چشم‌ها و کیسه‌ها می‌شوید، پس ارزش آن را دارد که به علل آن نگاه کنید.

4) خشکی چشم های خسته و خشکی چشم ممکن است نشانه ای از واکنش های آلرژیک به گرده، گرد و غبار یا سایر آلرژن های موجود در هوا باشد. آنها می توانند توسط محرک های محصولات تمیز کننده، رنگ ها، آلاینده ها و انواع مواد شیمیایی ایجاد شوند. چشم های خسته، خشک و شن می تواند ناشی از سندرم چشم خشک، اختلالات خودایمنی مانند سندرم شوگرن، کمبودهای شدید تغذیه ای به ویژه کمبود ویتامین A باشد یا از عوارض جراحی چشم باشد.

مهمترین علائم خستگی چشم

5) احساس سوزش، قرمزی . این یکی از رایج‌ترین ترکیبات علائم است و می‌تواند ناشی از مطالعه بیش از حد، گذراندن زمان زیاد در مقابل صفحه نمایش، عدم خواب کافی یا تماس با مواد محرک مانند محصولات تمیزکننده، عطرهای قوی، بخارات رنگ باشد. یا آلودگی هوا آلرژی های فصلی و بیرون رفتن در روزهای بادی، به خصوص اگر هوا خشک باشد نیز می تواند منجر به خستگی چشم همراه با سوزش و قرمزی شود.

6) سردرد یکی دیگر از موارد نسبتاً رایج، احساس خستگی چشم و سردرد است. در بیشتر موارد، این مشکل در نتیجه خستگی چشم ناشی از نور ضعیف، تهویه مطبوع، مطالعه بیش از حد، صرف زمان زیاد در مقابل کامپیوتر، کم خوابی یا استفاده از عینک نامناسب است. در موارد نادر، سردرد می تواند نشان دهنده آسیب شناسی مغزی مانند تومور باشد، بنابراین زمانی که به طور مکرر و بدون دلیل ظاهری رخ می دهد بهتر است بررسی شود.

7) سرگیجه . چشم های خسته می توانند باعث سرگیجه شوند، چه به صورت سبکی سر یا سرگیجه. سبکی سر همراه می تواند در نتیجه فشار روی چشم ها، استفاده از عینک نامناسب یا ناشی از شرایط کاملاً متفاوتی باشد که با خستگی چشم ارتباطی ندارد.

خواص خرما برای سلامتی و تقویت پوست و مو_انواع خرما_فواید تغذیه ای

اگر چشم‌های خسته و سرگیجه را تجربه می‌کنید، علل آن ممکن است شامل خستگی چشم، مشکلات گوش داخلی، میگرن یا دلایل جدی‌تر مانند تومور یا سکته باشد. اگر دچار سرگیجه یا سرگیجه مکرر می شوید، به خصوص اگر قبلاً چنین علائمی نداشته اید، در اسرع وقت برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

8) اشک چشم آبریزش چشم های خسته نسبتاً رایج است. اما این ترکیب از علائم همچنین می تواند به دلیل آلرژی، تحریک چشم یا فشار ناشی از صفحه کامپیوتر، تهویه مطبوع، گرد و غبار، مواد محرک یا کم خوابی باشد. همچنین ممکن است قرمزی و گاهی اوقات تاری دید رخ دهد. اگر خارش همراه با آبریزش و چشم های خسته رخ دهد، احتمال عفونت وجود دارد.

9) فلوترها رسوبات موقت یا دائمی در داخل زجاجیه چشم، جزء شفاف و ژل مانند چشم هستند. حضور آنها در میدان دید به دلیل شفاف و بی رنگ بودن زجاجیه قابل مشاهده است. این ذرات چیزی هستند که به عنوان شناور شناخته می شوند و ممکن است به صورت کرم های کوچک نیمه شفاف، لکه ها، نقطه ها، سلول ها یا تارهای عنکبوت ظاهر شوند.

در بیشتر موارد، فلوترها در اثر انحطاط اجزای چشم در نتیجه افزایش سن ایجاد می شوند و در نتیجه سلول ها و ذرات مختلف آزاد می شوند، ضربه به چشم، پارگی یا جدا شدن شبکیه چشم، عفونت های باکتریایی، قارچی یا انگلی یا از عوارض جانبی جراحی چشم. آنها معمولاً علل متفاوتی از خستگی چشم دارند، اما ممکن است این دو با هم اتفاق بیفتند و چشم‌های خسته باعث شناور شوند .

مهمترین دلایل خستگی چشم که باید بدانید!

10) هاله بصری . هاله بینایی یک تظاهرات چشمی است که باعث ایجاد لکه های لرزان موقت یا خطوط زیگ زاگ در بینایی می شود. برخلاف شناورها، لکه‌ها و خطوطی که در میدان دید ظاهر می‌شوند از نظر فیزیکی در چشم وجود ندارند، بلکه یک توهم نوری هستند. برخی از همان دلایلی که باعث ایجاد هاله بینایی می شوند ممکن است باعث خستگی و آبریزش چشم شوند.

11 ) تاری دید چشم‌های خسته و تاری دید می‌توانند بی‌ضرر باشند، که صرفاً نتیجه فشار یا خستگی ناشی از زمان زیاد رایانه یا کمبود خواب است. می توانید ساعت های طولانی پشت کامپیوتر کار کنید یا تمام روز را مطالعه کنید و صبح با چشمانی خسته و کمی تاری دید از خواب بیدار شوید که در عرض چند دقیقه بهبود می یابد.

خواص معجزه گر چای یاس را بشناسید_ فواید چای یاس برای بهبود امراض بدن

با این حال، اگر خستگی و تاری دید در طول روز ادامه داشته باشد یا به مرور زمان بدتر شود، ممکن است برای بررسی شرایط بالقوه جدی به عینک و معاینه چشم نیاز داشته باشید. علائمی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از سرگیجه، سردردهای قوی، مکرر و غیره.

12) چشم های خسته و اضطراب . استرس ناشی از انجام دادن زیاد یا به پایان نرسیدن یک پروژه مهم به موقع می تواند باعث خستگی چشم و اضطراب شود. ترس از شرایط زمینه ای جدی تر نیز می تواند باعث ایجاد اضطراب شود.

به عنوان مثال، خستگی چشم که منجر به تاری دید می شود می تواند باعث ترس از تومورهای مغزی شود. به طور مشابه، زمان بیش از حد کامپیوتر می تواند منجر به خستگی چشم شود، در حالی که این اضطراب می تواند ناشی از چیز دیگری باشد. بنابراین می تواند دو علت متفاوت برای دو علامت متفاوت وجود داشته باشد، همانطور که یک علت پشت هر دو علامت وجود دارد.

13) سایر علائم اضافی . خارش، اگر چشمان شما خارش دارد، گاهی اوقات نیز قرمز و آبریزش دارد، احتمالاً به دلیل آلرژی، محرک یا عفونتی مانند ورم ملتحمه، بلفاریت، درماتیت و غیره است.
چشم های خسته و خستگی . دلایل مختلفی ممکن است و ممکن است از کم خوابی و کار زیاد تا خستگی چشم، استفاده از عینک نامناسب، کمبودهای تغذیه ای، کم خونی یا موارد دیگر متغیر باشد.

گزینه ها و راه حل های درمانی

درمان خستگی چشم بر اساس علل زمینه‌ای و مدیریت علائم همراه است. به این ترتیب، رویکردهای زیر توصیه می شود:

1) محدود کردن زمان صرف شده در مقابل کامپیوتر یا سایر صفحه نمایش ها.

2) هنگام استفاده از رایانه هر ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت ۵ دقیقه استراحت کنید.

بهترین راه حل های درمانی خستگی چشم ها

3) مطمئن شوید که شب ها به اندازه کافی بخوابید.
بی خوابی یا سایر شرایطی که ممکن است باعث کم خوابی شود را مدیریت کنید.

4) هر زمان که احساس خستگی کردید یا دیدتان تار شد، ۵ تا ۱۰ دقیقه به چشمان خود استراحت دهید.

5) در صورت احساس خستگی چشم، تاری دید، قرمزی، آبریزش چشم یا سردرد، از نظر عینک آزمایش کنید.

6) بررسی کنید که آیا نیاز به تغییر نسخه عینک خود دارید یا خیر.
بینایی می تواند با گذشت زمان بهبود یابد یا بدتر شود.

7) غذاهای غنی از ویتامین A و C را در رژیم غذایی خود برای بینایی بگنجانید.

8) در صورت نیاز از قطره چشمی یا در صورت توصیه پزشک از پمادهای چشمی غلیظ تر استفاده کنید.

9) هر دارویی را که مصرف می کنید از نظر عوارض جانبی بررسی کنید.
آنتی هیستامین ها، داروهای فشار خون تنها دو نمونه از داروهایی هستند که علائم مختلفی را ایجاد می کنند که ممکن است منجر به خستگی چشم شود.

آیا ترشحات چشمی عفونت است؟ انواع ترشحات چشمی_ علل و درمان

10) آلرژی ها و سایر شرایط پزشکی موجود را به درستی مدیریت کنید.

11) قرار گرفتن در معرض محرک های شیمیایی (عطرهای قوی، محصولات پاک کننده، بخار رنگ، آلودگی) را کاهش دهید.

12) از خوابیدن یا کار با پنکه یا دریچه ای که به سمت صورتتان است خودداری کنید.
مراقب تهویه مطبوع ماشین خود باشید.

13) از بیرون ماندن طولانی مدت در باد شدید یا سرما خودداری کنید.

14) بهترین درمان خستگی چشم نورپردازی خوب است زیرا فشار چشم را کاهش می دهد.
نور سفید گرم بهترین است. از نور سفید سرد خودداری کنید.

15) اگر ابتدا دستان خود را نشویید از لمس کردن یا خاراندن چشم خودداری کنید.

16) هر گونه عفونت چشمی را بر اساس آن درمان کنید و از عینک، لنز چشم یا قطره مشترک استفاده نکنید.

17) همچنین برای استفاده طولانی مدت، عینک را به جای لنز انتخاب کنید.

سخن آخر

مهم است به خاطر داشته باشید که هر فعالیت یا عامل خارجی که به چشم فشار وارد کند به راحتی می تواند منجر به خستگی شود. معمولاً این مشکل جدی نیست و با استراحت ساده، کاهش زمان صرف شده از صفحه نمایش رایانه، تلفن یا تلویزیون یا گرفتن عینک قابل حل است.

با این وجود، مهم است که به علائم مرتبط توجه کنید که ممکن است به آسیب شناسی خاصی اشاره کنند. به عنوان مثال، اگر علاوه بر خستگی دائماً دچار خستگی چشم یا قرمزی، خارش، سردرد شدید یا سرگیجه می‌شوید، بهتر است برای انجام برخی آزمایشات به پزشک متخصص مراجعه کنید.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره خستگی چشم در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه