بیماری افسردگی
طبق تعریف، افسردگی نوعی بیماری روانی است. این یک اختلال روانی است که با دیدگاه تیره و تار به زندگی، احساس مداوم غم، ناامیدی و درماندگی، احساس گناه، خستگی، بی حالی و بی حسی مشخص می شود.
اعتقاد بر این است که این بیماری به دلیل عدم تعادل شیمیایی در مغز ایجاد می شود، اما مطالعات نشان می دهد کمبودهای تغذیه ای، رژیم غذایی و عادات سبک زندگی می تواند باعث شروع این اختلال شود یا شرایط موجود را بدتر کند.
بیماری افسردگی نوعی بیماری روانی شدید است که دیدگاه فرد را نسبت به زندگی به یک چشمانداز تیره و تاریک تبدیل میکند، توانایی احساس کردن را کاهش میدهد، به حاشیه رانده میشود و بر ثبات عاطفی تأثیر میگذارد که بر هر جنبهای از زندگی تأثیر میگذارد.
همراه کالازم باشید.
بیماری افسردگی چیست؟
همچنین به عنوان افسردگی بالینی یا اختلال بیماری افسردگی اساسی شناخته می شود. اساساً، افسردگی نوعی بیماری روانی است که بر خلق و خو تأثیر می گذارد، از این رو آن را به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می کند. این یک نوع شدید از بیماری روانی است که افراد را به طور بی رویه تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند اشکال مختلفی داشته باشد.
بیماری افسردگی چیست؟
در کودکان و نوجوانان، ممکن است به صورت انزوا، تحریک پذیری و احساسات مضطرب ظاهر شود و اغلب به دلیل دشواری در هماهنگی با همسالان ایجاد می شود. افسردگی در بزرگسالان می تواند به صورت بی حالی، بی انگیزگی، خستگی مفرط، احساس بی حسی ظاهر شود. ربات دلایل مختلفی دارد.
افسردگی ناشی از چیست؟
این اختلال به ندرت توسط یک عامل ایجاد می شود. در بیشتر مواقع، عوامل خطر مختلف انباشته می شوند و در شرایط چند وجهی که افسردگی است، جمع می شوند. ژنتیک، عوامل محیطی، رژیم غذایی، سبک زندگی، حوادث آسیب زا، مشکلات خانوادگی، سایر شرایط پزشکی موجود و داروهای مصرف شده برای درمان آنها، همگی در شروع و تکامل افسردگی نقش دارند.
اما در حالی که افسردگی می تواند در هر لحظه رخ دهد و کم کم در زندگی شما تلقین شود، احتمال بیشتری دارد که با رویدادهای استرس زا تحریک و بدتر شود.
در اینجا برخی از شایع ترین علل و عوامل خطر افسردگی آورده شده است:
1) استعداد ژنتیکی (سابقه خانوادگی افسردگی).
2) بیماری جسمی (تشخیص بیماری صعب العلاج).
3) سایر اختلالات روانی ( اضطراب خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش می دهد).
4) استرس ، مستمر، ناشی از چندین بخش از زندگی شما.
به عنوان مثال : بیکاری، نداشتن بیمه درمانی، داشتن افراد دشوار در زندگی.
5) تروما (آسیب، تولد، مرگ یکی از عزیزان، بیماری، هر چیزی که می تواند به عنوان آسیب زا درک شود).
6) عدم ثبات (تغییر شغل، خانه، خانواده، طلاق).
7) بی توجهی، سوء استفاده، قلدری، اعتیاد(محرک های اصلی در کودکان، نوجوانان، بزرگسالان جوان).
8) عدم درک یا حمایت در مورد شرایط.
9) عدم دسترسی به دارو و درمان .
10) سایر داروها (برخی داروها خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند).
11) کمبودهای تغذیه ای (به ویژه کمبود منیزیم).
هر یک از عوامل ذکر شده در بالا می تواند محرک های افسردگی باشد یا شرایط موجود را بدتر کند و برای موفقیت درمان باید به دقت تجزیه و تحلیل شود و مشکلات موجود برطرف شود. با این حال، یکی از بزرگترین مشکلات افسردگی، انگ و اطلاعات نادرست پیرامون آن است.
به این ترتیب، بسیاری از افراد فاقد دانش ضروری برای شناسایی علائم و نشانه های این اختلال هستند. علاوه بر این، بیماری افسردگی برای هر کسی متفاوت است و در یک ردیف کلیشه ای از علائم قرار نمی گیرد، بنابراین شرایط دشوار است.
یادگیری شناسایی علائم افسردگی و اینکه چگونه این اختلال ممکن است در افراد مختلف بر اساس عوامل محرک ظاهر شود، اولین قدم در ارائه کمکی است که به آن فرد برای غلبه بر وضعیت خود نیاز دارد.
علائم و نشانه های بیماری افسردگی شما چیست؟
افسردگی یک بیماری کاملاً فردی است و برای تشخیص آن نیاز به یک قلب با ملاحظه و یک ذهن شهودی است. اگر چندین مورد از رفتارهای زیر را در یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، آنها را به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر بگیرید و از او حمایت کنید و او را تشویق کنید تا از یک متخصص پزشکی کمک بگیرد:
علائم و نشانه های بیماری افسردگی شما چیست؟
1) غم و اندوه شدید متناوب با احساس پوچی.
2) بی انگیزگی، بی حالی، بی انگیزگی عمومی، بی حسی.
3) مشکلات خواب، بی خوابی یا خواب زیاد.
4) فقدان عزت نفس، احساس بی لیاقتی یا گناه.
5) نگاه تحریف شده به خود و دیگران.
مثال: باور کردن دیگران، احساس آنها را کوچک میکند.
6) احساس ناامیدی، درماندگی، نگرانی، نگاه تیره به زندگی.
7) مشکل در تمرکز، مه مغزی ، خستگی ذهنی، مشکل در به خاطر سپردن چیزها.
8) خستگی، خستگی، واکنشهای کندتر (تفکر و حرکت).
9)تغییرات اشتها، کمبود اشتها به ویژه، نوسانات وزن.
10) انزوای عمدی از دوستان، خانواده، همکاران.
11) ناتوانی در یافتن شادی در فعالیت هایی که زمانی شادی را به همراه داشته است.
12) دوره های تحریک پذیری، عصبانیت، بی قراری، سایر تغییرات شخصیتی.
به عنوان مثال: نوجوانان ممکن است خلق و خو و ناامن تر شوند.
13) درد: سردرد، میگرن، درد عضلانی، ناراحتی شکمی.
14) افکار افراطی، رفتار بی پروا.
در افراد مبتلا به بیماری افسردگی باید به چه نکاتی توجه کرد؟
هر فردی که از افسردگی رنج می برد به احتمال زیاد چندین مورد از علائم ذکر شده در بالا را تجربه خواهد کرد، اما ممکن است خود این بیماری در افراد مختلف متفاوت به نظر برسد.
بنابراین، زمانی که به دنبال این رفتارها هستید، مهم است که به این موضوع ارتباط داشته باشید که قبل از اینکه متوجه تغییرات شوید، آن شخص چگونه بوده است و این تغییرات چقدر بر زندگی او تأثیر چشمگیری داشته است.
به عنوان مثال، ناامنی، بدخلقی یا لحظات گذرا غمگینی ممکن است در یک نوجوان مورد انتظار باشد، اما انزوا از دوستان و خانواده، عدم علاقه کامل به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بوده اند یا احساس گناه یا بی لیاقتی می تواند علائم هشدار دهنده باشد.
همچنین، مهم است که به خاطر داشته باشید که دوره های افسردگی می تواند از 2 هفته تا 6 ماه طول بکشد، بنابراین بدانید که کمک به یک عزیز برای عبور از آنها به صبر نیاز دارد.
درمان افسردگی با اتخاذ نگرش صحیح نسبت به خود اختلال و فرد درگیر با آن شروع می شود. با در نظر گرفتن این موضوع، بدانید که بیحوصلگی بیرویه احساسات و نگرانیهای افراد یا بیشکیبایی نسبت به تحولات اوضاع میتواند وضعیت را بدتر کرده و بهبودی فرد مبتلا به بیماری افسردگی را مختل کند.
در افراد مبتلا به بیماری افسردگی باید به چه نکاتی توجه کرد؟
بنابراین در اینجا چیزی است که هرگز نباید به افراد مبتلا به افسردگی بگویید یا انجام دهید :
1) از اذعان به اینکه بیماری افسردگی یک بیماری واقعی با تأثیر واقعی است، خودداری نکنید.
2) بهداشت روانی را مسخره نکنید و اختلالات روانی را تحقیر نکنید.
3) افسردگي را نادیده نگیرید که بر شخص عزیز شما تأثیر می گذارد.
آنها ممکن است بیش از آنچه تصورش را بکنید به حمایت و درک شما متکی باشند.
4) سرزنش را به گردن کسی نگذارید. بیماری افسردگی برای هر کسی پیش می آید.
5) از حمایت یا دسترسی به درمان و درمان های مفید خودداری نکنید.
از نظر احساسی و به هر شکل ممکن خود را در دسترس قرار دهید.
بهترین درمان بیماری افسردگی چیست؟
داروها و درمانهای مختلف، حمایت بیقید و شرط و صبر، همه ابزارهای ضروری هستند که مؤثرترین و جامعترین درمان افسردگی را تشکیل میدهند.
1) داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی، متناسب با نیازهای فردی.
اگر یکی از نزدیکان شما داروهای ضد افسردگی مصرف می کند، او را از نزدیک تماشا کنید تا ببینید آیا عوارض جانبی دارد یا خیر.
بهترین درمان بیماری افسردگی چیست؟
2) مشاوره، روان درمانی، گروه های حمایتی، درمان شناختی رفتاری، مدیتیشن.
3) مکمل های غذایی: امگا 3، روغن ماهی، منیزیم، ویتامین C، مکمل ویتامین D.
4) تغییر سبک زندگی: با انجام تمرینات بدنی سبک، افسردگی را مدیریت کنید، سیگار را ترک کنید، از الکل، قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، نوشیدنی های انرژی زا و غیره اجتناب کنید.
5) خود و نزدیکان خود را در مورد افسردگی آموزش دهید و برای بهتر شدن تلاش کنید.
نزدیکان خود را از بیماری افسردگی خود آگاه کنید، کمک بخواهید و بپذیرید، نیازهای خود را بیان کنید، اهداف واقع بینانه را برای بهبودی خود تعیین کنید، جنبه های مشکل ساز زندگی خود را اصلاح کنید، از عوامل محرک اجتناب کنید، خوب غذا بخورید و تمام تلاش خود را بکنید تا خود را منزوی نکنید.
سخن آخر
ابتلا به بیماری افسردگی برای همه دشوار است، عمدتاً به این دلیل که یک بیماری حاد نیست که بتوان یک بار برای همیشه آن را برطرف کرد. هرکسی که آن را تجربه کرده است به شما خواهد گفت که ماندگار است.
حتی زمانی که احساس بهتری می کنید، شروع به به دست آوردن امید می کنید و کمی شادی یا رضایت را پیدا می کنید، همیشه طعم آن وجود دارد، ترس از بازگشت آن یا اصلاً نرفته شدن آن. افسردگی ممکن است عود کند و این باعث ترسناک شدن آن میشود و باعث میشود کسانی که از آن رنج میبرند به آرامی نخ نماند.
اگر یکی از نزدیکان شما با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، متعهد شوید که در کنار او باشید، درک و صبور باشید و خود را در دسترس قرار دهید. اگر از افسردگی رنج می برید، می توانم از روی تجربه به شما بگویم که باز شدن و پذیرش کمک، قوی ماندن و ادامه مبارزه با ارزش است.
ممنون که همراه کالازم بودید.
شما اطلاعات دیگری درباره بیماری افسردگی در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
دیدگاهتان را بنویسید