تعویض بالش به صورت منظم نه تنها از ایجاد آلرژن جلوگیری می کند، بلکه کیفیت خواب شما را نیز افزایش می دهد. شاید از خود بپرسید که چگونه باید بالش خود را تعویض کنید. یک قانون کلی این است که هر 1 تا 2 سال یک بار بالش خود را تعویض کنید. زمانی که بالش های شما کیفیت کافی را ارائه نمی کنند، زمان تعویض آن فرا رسیده است.
شستن مکرر بالش ها می تواند عمر آن ها را طولانی تر کند، اما محدودیتی برای مدت زمانی که بالش های شما می توانند از شما حمایت کنند وجود دارد. نگه داشتن بالش برای بیش از 1 یا 2 سال ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و باعث اختلال در خواب شود.
در این مقاله می خواهیم در مورد دلایل این که چرا تعویض بالش اهمیت دارد و به طور کلی هر چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید با شما گفتگو کنیم.
قرار نیست بالش های شما برای همیشه دوام بیاورند. با گذشت زمان، حتی بهترین بالش ها فرسوده می شوند و همچنین به محلی برای رشد مواد حساسیت زا تبدیل می شوند. برای حمایت صحیح از سر و گردن و رعایت بهداشت خواب، بهتر است هر 1 تا 2 سال یک بار تعویض بالش داشته باشید.
عرق، مو، بزاق، چربی بدن و سلول های مرده پوست شما توسط بالش جذب می شوند. حتی اگر روبالشی دارید، ممکن است محافظت کافی را ایجاد نکند. همه این مایعات و پوسته ها ممکن است باعث ایجاد کپک و سایر مواد حساسیت زا و همچنین بوی بد شوند. شستن بالش ها و روکش های بالش می تواند بو را از بین ببرد، اما همیشه اینطور نیست.
بستر ما محیط مناسبی برای رشد و تکثیر کنه های گرد و غبار است زیرا از سلول های مرده پوست ما تغذیه می کنند و در یک فضای گرم و مرطوب رشد می کنند.
تعویض بالش
کنه های گرد و غبار خطرناک نیستند، اما می توانند باعث آبریزش چشم، خارش گلو، آبریزش بینی، عطسه، احتقان بینی و مشکلات تنفسی در افرادی که مستعد آلرژی هستند، شود. با گذشت زمان این علائم می توانند بدتر شوند و منجر به کیفیت خواب ضعیف شوند.
یک مطالعه در سال 2005، 16 نوع قارچ را در یک بالش نشان داد. بالش های شما فقط گرد و غبار را دعوت نمی کنند، بلکه ممکن است تعداد زیادی میکروارگانیسم دیگر در آنجا رشد کنند. تعویض بالش به طور منظم ممکن است از ایجاد آلرژن جلوگیری کند.
تعویض بالش از ایجاد درد جلوگیری می کند
همراه با تشک، بالش شما باید ستون فقرات شما را خنثی نگه دارد. بالش شما این اطمینان را می دهد که سر و گردن تان در یک راستا با ستون فقرات شما حمایت می شود. سرتان سنگین است و تحمل وزن سرتان هر شب به تدریج بالش هایتان را فرسوده می کند.
بالش های ما به مرور زمان صاف می شوند و لکه های نرمی ایجاد می کنند. یک بالش کهنه و صاف نمی تواند از سر و گردن شما حمایت کند و منجر به گردن درد می شود.
اکنون که می دانید چرا باید تعویض بالش صورت بگیرد، باید بدانید که چه زمانی آن ها را عوض کنید. وقتی متوجه هر یک از علائم زیر شدید، زمان تغییر آن ها فرا رسیده است:
اغلب با گردن درد از خواب بیدار می شوید.
ماهیچه های شانه شما صبح ها احساس گرفتگی می کنند.
به دلیل سردرد نمی توانید خوب بخوابید.
علائم آلرژی، مانند خارش گلو، آبریزش بینی، آبریزش چشم، بثورات پوستی یا مشکلات تنفسی شما را در تمام طول شب آزار می دهد.
با وجود شستشو، متوجه لکه های زرد ریز روی بالش می شوید. این علائم می تواند ناشی از عرق، روغن بدن یا مدفوع کنه گرد و غبار باشد.
توده هایی را در بالش احساس می کنید.
بالش شما صاف است.
زمانی که به راحتی می توانید بالش های خود را از وسط تا کنید.
چگونه از بالش خود نگهداری کنیم؟
بالش های شما نیز مانند سایر لوازم جانبی رختخواب نیاز به مراقبت دارند. نگهداری مناسب می تواند عمر بالش شما را چند سال افزایش دهد و تعویض بالش را به تعویق بیندازد. می توانید دستورالعمل های روی برچسب مراقبت از بالش هایتان را بررسی کنید تا هنگام شستن یا خشک کردن، آن را خراب نکنید. همه بالش ها را نمی توان با ماشین یا دست شست. برخی نیاز به تمیز کردن نقطه ای یا تمیز کردن خشک دارند.
تعویض بالش
شستشو
اگر بالش های شما قابل شستشو با ماشین لباسشویی هستند، بهتر است هر چهار تا شش ماه یک بار آن ها را با آب گرم بشویید. دمای بالای آب باعث از بین رفتن آلرژن های تولید شده در بالش شما می شود. معمولاً بالش هایی با روکش مصنوعی جایگزین پایین یا پایین را می توان در ماشین شستشو داد.
سعی کنید از یک شوینده مایع ملایم برای شستن بالش خود استفاده کنید. از شستن بالش با هر لباس یا ملحفه دیگری خودداری کنید. قرار دادن دو بالش در یک زمان در داخل ماشین لباسشویی خطر بارگذاری بیش از حد ماشین شما را از بین می برد.
می توانید بالش هایتان را با حرارت کم در خشک کن خشک کنید یا آن ها را روی بند رخت بگذارید تا در هوا خشک شوند. هنگامی که بالش ها کاملا خشک شدند و هیچ اثری از رطوبت در آن ها وجود نداشت، می توانید بالش ها را داخل روکش های بالش خود قرار دهید. رطوبت می تواند برای بالش شما خطرناک باشد زیرا باعث رشد کپک می شود.
جا بالشی
روبالشی ها لایه ای از محافظت از بالش شما را ایجاد کرده و در عین حال آن ها را تزئینی می کنند. معمولاً همراه با ملحفه های شما به صورت ست می آیند. برای محافظت بیشتر می توانید از محافظ های بالش ساخته شده از پارچه ضد آب استفاده کنید.
محافظ بالش را می توان در زیر روبالشی خود استفاده کرد. در حالی که روبالشی های شما با ملحفه هایتان مطابقت دارند و باعث می شوند تخت شما از نظر بصری جذاب به نظر برسد، محافظ بالش زیر آن از جذب رطوبت جلوگیری می کند. می توانید روبالشی ها و محافظ های خود را هر سه تا چهار هفته یک بار بشویید، مگر این که در برچسب مراقبت، چیز دیگری ذکر شده باشد.
انواع مختلف پر کردن بالش
طول عمر و زمان تعویض بالش شما همچنین می تواند به نوع و مقدار پر کردن داخل آن بستگی داشته باشد. نوع پر کردن تعیین می کند که تا چه مدت بالش شما می تواند به طور موثر از شما حمایت کند. در این جا ما برخی از انواع رایج پر کردن بالش و مدت زمان ماندگاری آن ها را فهرست می کنیم.
تعویض بالش
جایگزین مصنوعی یا پلی استر
بالش های پر شده با پلی استر مصنوعی که به عنوان بالش های جایگزین نیز شناخته می شوند، رایج ترین و ارزان ترین بالش های موجود در بازار هستند. بسته به نحوه نگهداری آن ها، بالش های پلی استر ممکن است از 6 ماه تا 2 سال عمر کنند. این بالش ها ضد حساسیت هستند و به راحتی در ماشین شستشو می شوند.
از پر و پایین اردک ها و غازها به عنوان ماده داخل برخی بالش ها استفاده می شود. بالش های از جنس پر بسته به این که چقدر از آن ها نگهداری می کنید، می توانند از 1 تا 3 سال دوام بیاورند.
بالش مموری فوم
بالش های مموری فوم حاوی یک بلوک مموری فوم خرد شده هستند. این بالش ها با انحنای گردن و شانه های شما مطابقت دارند و بسته به میزان نگهداری آن ها می توانند 3 تا 4 سال یا بیشتر دوام بیاورند که در این صورت زمان تعویض بالش به تاخیر می افتد.
بالش لاتکس
لاتکس از شیره درخت لاستیکی تهیه می شود و برای ساخت تشک و همچنین بالش استفاده می شود. بالش های لاتکس حالتی قوی دارند و می توانند 3 تا 4 سال یا بیشتر دوام بیاورند. آن ها به طور طبیعی ضد حساسیت هستند و در برابر کنه های گرد و غبار، کپک ها و هاگ ها مقاوم می باشند.
تعویض بالش
سوالات متداول
آیا می توانید بالش را با دست بشویید؟
بله، می توانید هر بالشی را با دست بشویید تا زمانی که برچسب مراقبت از خشکشویی ذکر نشده باشد. اکثر بالش های از جنس پر را می توان با دست یا ماشین شستشو داد. بالش های مموری فوم و لاتکس باید به صورت نقطه ای تمیز شوند زیرا شستن آن ها با ماشین می تواند به فوم آسیب برساند.
چگونه کنه های گرد و غبار را در بالش خود بکشم؟
می توانید بالش های خود را در آب داغ حداقل 130 درجه فارنهایت بشویید. اگر بالش های شما قابل شستشو نیستند، می توانید آن ها را به مدت حداقل 15 دقیقه در خشک کن با دمای 130 درجه فارنهایت قرار دهید تا همه میکروارگانیسم ها از بین بروند. قبل از انجام هر یک از این موارد، خوب است دستورالعمل های روی برچسب مراقبت را بررسی کنید.
می توانید بالش هایتان را با نگه داشتن بالش ها در یک روز آفتابی به مدت سه تا چهار ساعت، پف کنید. معمولاً، رطوبت یا پرکننده فیبر به طور ناموزون بالش شما را صاف می کند. هنگامی که بالش های خود را در آفتاب خشک می کنید، رطوبت آن تبخیر می شود و یک بالش کرکی زیبا ایجاد می کند. می توانید بالش را از هر دو انتها بکشید و آن را تکان دهید تا فیبرپر داخل آن تنظیم شود. نگه داشتن بالش در داخل خشک کن به مدت 45 تا 60 دقیقه روی حرارت کم نیز این کار را انجام می دهد.
سخن آخر
وقتی به خواب باکیفیت فکر می کنیم، معمولاً تشک و لوازم جانبی رختخواب خود را در نظر می گیریم. بالش های ما اغلب نادیده گرفته می شوند، اما نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب ما دارند. تمیز نگه داشتن و حمایت از آن ها و همچنین تعویض بالش در زمان درست برای یک خواب آرام ضروری است. خوب است که مراقب علائم ساییدگی بالش های خود باشیم و در اسرع وقت آن ها را تعویض کنیم.
پینگ‌بک: بالش بادی چه مزایا و معایب دارد و چگونه می توان از آن استفاده کرد؟ | کالازم