بالش بادی یا بدنی

انواع بالش‌ بادی گزینه‌ ای محبوب برای افراد بغل خواب، برای افراد باردار، افرادی که پس از جراحی بهبود می‌ یابند، افراد مبتلا به آرتریت، فیبرومیالژیا، کمردرد، آپنه خواب و به دلایل دیگر هستند. اگر به خرید یک بالش بدنی فکر می کنید – یا شاید قبلاً یک بالش تهیه کرده اید – اما مطمئن نیستید که چگونه از آن استفاده کنید، نگران نباشید ما به شما کمک می کنیم.

خوشبختانه، خوابیدن با بالش بادی بسیار آسان است. اما اگر از آن برای تسکین درد یا حفظ وضعیت بدن به دلایل پزشکی یا فیزیکی خاص استفاده می کنید، مهم است که مطمئن شوید که از بالش بدنی به درستی استفاده می کنید. 

در این مقاله، ما به بررسی انواع مختلف بالش بادی و نحوه کمک آن ها به بیماری ها، اختلالات و تغییرات بدن می پردازیم. توجه کنید که هدف این مقاله آموزنده است، اما جایگزین مراقبت های پزشکی نمی شود. اگر باردار هستید یا یکی از شرایط ذکر شده در بالا را دارید، لطفاً در مورد بهترین اقدامات برای شما با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. 

با کالازم همراه باشید.

خرید بالش

خوابیدن با سبک های مختلف بالش بادی

خوابیدن با بالش بدن سنتی

بالش بدن سنتی که گاهی اوقات بالش بدن I شکل نیز نامیده می شود، اساساً یک نسخه طولانی تر از یک بالش معمولی است. می توانید به پهلو و رو به این سبک از بالش بخوابید که به شما این امکان را می دهد که آن را در آغوش بگیرید و یک پا را دور بالش بپیچید. همچنین می توانید به پهلو و به دور از بالش بخوابید تا از کمر خود حمایت کنید. 

بالش بادی

خوابیدن با بالش بدن C شکل

چند نوع دیگر از بالش بادی وجود دارد. بالش های بدن C شکل یکی دیگر از سبک های محبوب هستند. این بالش ها شکلی مانند حرف C دارند و سر، پاها و پشت شما را پشتیبانی می کنند. شما می توانید به هر صورت در یک بالش C شکل بخوابید یا رو به قسمت منحنی C یا با قسمت خمیده به پشت خود بخوابید. برای کسانی که باردار هستند، دومین گزینه ممکن است راحت‌ تر باشد زیرا فضایی را برای برآمدگی نوزادشان فراهم می‌ کند.

خوابیدن با بالش بادی U شکل

بالش های بدن U شکل مشابه بالش های C شکل هستند، اما تفاوت های جزئی دارند. به جای داشتن یک سمت منحنی و یک طرف باز، بالش های بدن U شکل به شما این امکان را می دهند که سر خود را در منحنی قرار دهید و هر دو طرف U شکل را در آغوش بگیرید، با باز شدن به سمت پاها. این سبک از بالش حمایت بیشتری را هم برای جلو و هم برای پشت بدن فراهم می کند. 

تعویض بالش باید هر چند وقت یک بار صورت بگیرد؟

خوابیدن با بالش بدن J شکل

در نهایت، بالش بدن J شکل مانند نیمی از یک بالش U شکل است. این استایل پشتیبانی از پشت را که مدل U شکل انجام می دهد، ارائه نمی دهد، اما همچنان ساق و سر را پشتیبانی می کند. برای خوابیدن با یک بالش J شکل، سر را در “قلاب” J شکل قرار دهید و طول بالش را در آغوش بگیرید و پای خود را روی بالش قرار دهید. 

چگونه بالش بادی می تواند به خواب شما کمک کند؟

اکنون که انواع مختلف بالش‌ های بدن و نحوه استفاده از آن‌ ها را بررسی کردیم، بیایید نگاهی دقیق‌ تر به چگونگی کمک به خوابیدن بالش‌ های بدن بیندازیم.

بالش بادی

کمر درد

اگر کمردرد مشکلی رایج برای شماست، تلاش برای به خواب رفتن در هنگام درد می تواند خسته کننده باشد.  خوشبختانه، یک بالش بدن می تواند به کاهش بخشی از این درد کمک کند. اگر در حین خوابیدن به پهلو به دنبال کمی تکیه گاه اضافی برای کمر خود هستید، یک بالش بدن U شکل یا J شکل می تواند تکیه گاه بالشتکی برای استراحت دادن به پشت شما ایجاد کند.

بالش‌ های بدن همچنین می‌ توانند به شما در آموزش توقف خوابیدن روی شکم کمک کنند که بهترین حالت خواب برای ستون فقرات شما نیست – به خصوص اگر بهترین تشک را برای خوابیدن شکم ندارید. خوابیدن بر روی شکم نقطه‌ های کمری را در حالت اکستنشن قرار می‌ دهد و شما را مجبور می‌ کند سر خود را به یک طرف بچرخانید تا نفس بکشید و فشار زیادی به ماهیچه‌ ها، رباط ها و دیسک ها در ستون فقرات گردنی وارد کنید.

خوابیدن با بالش بدن می‌ تواند مانع از چرخش شما به شکم شود و در حالت خوابیدن به پشت یا پهلو بخوابید.

برای رفع مشکلات کمر و گردن کدام نوع بالش پشتی را انتخاب و خریداری کنیم؟

بالش بادی بارداری

با توجه به تغییرات فیزیکی بسیار زیادی که در طول بارداری رخ می دهد، جای تعجب نیست که بسیاری از آن ها در زمان انتظار خواب راحت را برایشان دشوار می دانند. بالش های بدن به یک محصول محبوب برای بارداری تبدیل شده اند، به طوری که بسیاری از بالش های بدن به طور خاص برای استفاده در دوران بارداری به بازار عرضه می شوند. 

بالش بادی

با رشد شکم [در دوران بارداری]، فشار بیشتری بر روی باسن، کمر و زانو وارد می‌ کند، جایی که انواع بالش‌ بادی بدن می‌ توانند به شما کمک کنند. آن ها می توانند هر جا که لازم باشد پشتیبانی و کاهش فشار ارائه دهند. بالش‌ های بدن U شکل و C از محبوب‌ ترین بالش‌ ها برای بارداری هستند، زیرا از جلو و پشت بدن پشتیبانی می‌ کنند. 

علاوه بر این، خوابیدن به پهلو سالم ترین و راحت ترین حالت برای خواب در دوران بارداری محسوب می شود. بالش‌ های بدن نیز مانند آموزش توقف خوابیدن روی شکم برای جلوگیری از کمردرد، می‌ توانند به شما کمک کنند در دوران بارداری به پهلو بخوابید، اگر به این وضعیت خواب عادت ندارید.

چگونه بهترین بالش بارداری را انتخاب کنیم؟

درد لگن

درد لگن یکی دیگر از بیماری های مزمن است که می تواند خواب را دشوار کند. بالش بادی که بین زانوهای شما قرار می‌ گیرد، کمک می‌ کند تا آن‌ ها روی هم ردیف شوند و فشار وارد بر باسن و مفاصل ساکروایلیاک که معمولاً با خوابیدن به پهلو ایجاد می‌ شود، کاهش می‌ یابد.

برای دریافت این تسکین، کسانی که با درد لگن دست و پنجه نرم می کنند، می توانند از هر سبکی از بالش بدن استفاده کنند، به شرطی که به اندازه کافی بلند باشد تا پاهای خود را به راحتی روی آن قرار دهید.

بازیابی جراحی

بهبودی پس از جراحی زمان دیگری است که خوابیدن می تواند بسیار دشوار باشد. احتمالاً از قبل از جراحی درد دارید، به علاوه ممکن است گچ، بانداژ یا سایر ابزارهای ریکاوری داشته باشید که یافتن یک موقعیت خواب راحت را چالش برانگیز می کند. 

بالش بادی

دستورالعمل‌ های دقیق برای خوابیدن با بالش بدن به نوع جراحی‌ ای که انجام داده‌ اید بستگی دارد – بنابراین برای جزئیات بیشتر حتماً با پزشک یا ارائه‌ دهنده مراقبت‌ های بهداشتی خود مشورت کنید – اما به طور کلی، «به بیماران اغلب توصیه می‌ شود از آن استفاده کنند. بالش بدن آن ها را بلند کرده و روی ناحیه آسیب‌ دیده فشرده می‌ کند تا تورم به حداقل برسد.» 

معرفی 6 بالش خنک کننده ضدتعریق و تنفس پذیر برای استفاده در فصل تابستان

آرتروز

استئوآرتریت، شایع ترین نوع آرتریت، همچنین می تواند برای خواب راحت چالش هایی ایجاد کند. از آنجایی که آرتریت باعث کوچک شدن غضروف محافظ انتهای استخوان‌ های شما می‌ شود، معمولاً در اطراف ستون فقرات، لگن، زانوها و دست‌ ها ایجاد می‌ شود. 

می‌ تواند یک حائل مؤثر بین مفاصل آرتروز دردناک و سطح سفت تشک باشد، بنابراین شما می‌ خواهید در هر جایی که آرتروز شما رخ می‌ دهد از بالش بادی استفاده کنید. برای لگن و زانو، توصیه بالا احتمالا کمک خواهد کرد – یک بالش بدن که بین زانوها قرار می گیرد تا فشار را کاهش دهد. اما اگر دچار آرتروز در ستون فقرات خود هستید، توصیه های بالا را برای کمردرد دنبال کنید.

آپنه خواب

آپنه خواب، یک اختلال خواب که باعث توقف و شروع تنفس می شود، می تواند با استفاده از بالش بدن نیز کمک کند. خوابیدن به پهلو می تواند به باز نگه داشتن راه های هوایی شما کمک کند، زیرا آپنه خواب اغلب باعث فروپاشی آنها می شود.

بالش بادی

با استفاده از بالش بدن برای آموزش خوابیدن به پهلو، افرادی که مبتلا به آپنه خواب هستند می‌ توانند علائم آپنه خواب مانند انسداد تنفس، خروپف، سرفه و خشکی دهان را تسکین دهند.

چند روش آسان و کاربردی برای خشک کردن بالش بدون نیاز به دستگاه خشک کن!

سخن آخر

دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید از بالش بدن برای کاهش درد یا حمایت استفاده کنید یا ممکن است بخواهید از یکی استفاده کنید فقط به این دلیل که خوابیدن با آن راحت است. مهم نیست دلیل شما چیست، مهم است که بالشی برای بدن انتخاب کنید که به شما کمک کند بهتر بخوابید. 

اگر به صورت آنلاین خرید می‌ کنید، مطمئن شوید که از تمام آزمایش‌ های خوابی که برندهای بالش ارائه می‌ دهند استفاده کنید، به این معنی که می‌ توانید بالش بادی را بدون خطر در خانه آزمایش کنید و اگر به این نتیجه رسیدید که بالش بدن برای شما مناسب نیست، آن را برگردانید.

علاوه بر این، اگر با درد مزمن، بیماری یا هر مشکل فیزیکی دیگری که خواب شما را مختل می کند دست و پنجه نرم می کنید، حتماً با پزشک یا متخصص پزشکی دیگر مشورت کنید تا در مورد بهترین راه های تسکین آن درد توصیه کنند. بالش های بدن یک گزینه عالی هستند، اما احتمالاً روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.

شما در مورد بالش بادی یا بدنی چه اطلاعات دیگری دارید؟ نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

فروش ویژه