سندرم اسپاسموفیلی

اسپاسموفیلی یک سندرم است که با انقباض غیرارادی عضلات مختلف بدن مشخص می شود. انقباض چشم یا پلک، اسپاسم عضلانی پا مانند پرش در ران ها، بی حسی پا یا دست، احساس سوزن و سوزن در پاها یا عضلات پشت، گرفتگی عضلات شکم یا هر شکل دیگری از انقباضات غیر ارادی عضلانی، انقباض یا لرزش ناشی از آن. بدون هیچ دلیل فیزیولوژیکی ظاهری سندرم اسپاسموفیلی را تشکیل می دهند.

اساساً سندرم اسپاسموفیلی به انقباضات غیرارادی عضلانی به شکل اسپاسم، گرفتگی، انقباض، لرزش، سوزن سوزن و غیره اشاره دارد که در نواحی مختلف بدن مانند شانه ها، پشت، شکم، سر یا ران ایجاد می شود و از یک ثانیه تا چند ثانیه طول می کشد. دقیقه یا ساعت و ایجاد احساس درد با شدت های مختلف. کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، عادات بد سبک زندگی، کمبودهای تغذیه ای، شرایط پزشکی مختلف ممکن است باعث اسپاسموفیلی شوند.

همراه کالازم باشید.

اسپاسموفیلی باعث می شود

اکثر افراد در طول زندگی خود بارها دچار اسپاسم عضلانی می شوند، اغلب بدون اینکه بتوانند دلیل دقیق وقوع آن را مشخص کنند. در حالی که برخی از همان ابتدا وضعیت را نادیده می گیرند و منتظر می مانند تا اسپاسم ها خود به خود از بین برود، برخی دیگر وحشت می کنند و فکر می کنند که به طور ناگهانی و غیرقابل بهبودی بیمار شده اند.

تحقیقات در مورد علل سندرم اسپاسموفیلی نشان می‌دهد که این بیماری می‌تواند توسط عوامل مختلفی که عمدتاً به سبک زندگی مرتبط است، ایجاد شود.

دلایل اسپاسموفیلی

هر زمان که وضعیت خاصی را برای مدت طولانی حفظ کردم (مثلاً پاهای زیر من) گرفتگی، سوزن و سوزن یا بی حسی در پاهایم را تجربه کردم. این احساسات در نتیجه جریان خون ناکافی به عضلات پاها به دلیل وضعیت بد نشستن است. من همچنین اغلب دچار انقباض در ران ها یا پرش پلک ها می شدم.

• بی حسی انگشتان و علائم شایع آن! احساس سوزش و بی حسی در انگشتان دست

به گفته متخصصان، این شکل از اسپاسموفیلی ممکن است نتیجه دریافت ضعیف منیزیم باشد که مستقیماً بر انتقال تکانه های الکتریکی از نورون ها (اعصاب مغز) به ماهیچه ها تأثیر می گذارد و در نتیجه فعالیت عضلانی ضعیف و اسپاسم عضلانی ایجاد می کند. در مورد من، پس از مصرف مکمل منیزیم به مدت تنها چند هفته، لرزش پلک و ران که تمام زندگی ام را آزار می داد، کاملا ناپدید شد.

سندرم اسپاسموفیلی

مصرف کنندگان مشتاق قهوه ممکن است برخی از اشکال سندرم اسپاسموفیلی را در نتیجه خواص ادرار آور نوشیدنی تجربه کنند. قهوه اساساً باعث کم آبی می شود و به از دست دادن مواد معدنی و الکترولیت های رژیم غذایی، به ویژه کلسیم، منیزیم و پتاسیم کمک می کند. به گفته برخی از محققان، گرفتگی و اسپاسم عضلانی نیز ممکن است در نتیجه کمبود مواد معدنی، به ویژه کمبود کلسیم، منیزیم و پتاسیم باشد.

همانطور که در بالا ذکر شد، کمبود منیزیم منجر به ارتباط ضعیف بین سلول های مغز به نام نورون ها و عضلات می شود. نورون ها تکانه های الکتریکی را به ماهیچه ها منتقل می کنند و به آنها می گویند که منقبض شوند و حرکت ایجاد کنند.

در صورت کمبود، تکانه های الکتریکی به درستی به عضلات ارسال نمی شود، بنابراین انقباضات غیرارادی ایجاد می شود. اگر، پتاسیم، یک الکترولیت که به تنظیم مایعات بدن کمک می کند، واسطه انتقال این تکانه ها را تضمین می کند. در نتیجه، کمبود تغذیه ای ممکن است باعث سندرم اسپاسموفیلی شود .

گرفتگی و انقباض عضلانی دردناک اشکال بسیار شایع این بیماری هستند. تقریباً هر ماهیچه ای در بدن ما به یکی از این دو شکل حساس است. در ویدیوی زیر می توانید ببینید که چگونه کشش، که به آن فاسیکولاسیون نیز می گویند، رخ می دهد.

اسپاسموفیلی می تواند توسط عوامل متعددی تشدید شود که بیشتر آنها کمبود مواد معدنی رژیم غذایی را افزایش می دهند. قهوه، نوشیدنی‌های الکلی یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین همگی باعث کمبود مواد معدنی می‌شوند و در نتیجه ممکن است به گرفتگی عضلات، اسپاسم و انقباض عضلات کمک کنند، به‌ویژه زمانی که به مقدار زیاد یا به طور منظم مصرف شوند.

• سوزش چشم چیست؟ علت سوزش و آبریزش چشم ها و نحوه درمان آن

نوشابه ها، نوشابه های گازدار یا نوشابه حاوی اسید فسفریک هستند، ترکیبی که جذب مواد معدنی را در سطح روده کاهش می دهد. این باعث افزایش کمبودها نیز می شود و ممکن است دلیلی برای اسپاسموفیلی باشد.

مصرف بیش از حد قند همچنین ممکن است به انقباضات غیرارادی ماهیچه ها کمک کند و به همین دلیل می تواند استرس و کمبود خواب را ایجاد کند . اعتقاد بر این است که اثرات محرک شکر باعث بروز سندرم اسپاسموفیلی می شود، در حالی که خواب ناکافی منجر به عملکرد ضعیف سیستم عصبی و فعالیت ناکافی عضلات می شود.

سندرم اسپاسموفیلی چیست؟

استرس، دیر خوابیدن، زود بیدار شدن، کم خوابی، شرایط خواب آشفته مانند بی خوابی همگی بر سلامتی ما تأثیر می گذارند و می توانند احتمال، دفعات و احتمالاً شدت اسپاسم عضلانی، گرفتگی، پرش، بی حسی، سوزن سوزن شدن را افزایش دهند.

علاوه بر این، استرس یکی از دلایل اصلی کمبود مواد معدنی است. هنگامی که برای مدت طولانی تحت استرس هستیم، بدن ما برای مقابله با آن سخت‌تر کار می‌کند. در نتیجه مواد مغذی بیشتری مصرف می‌کند، بنابراین خطر کمبود آن بیشتر می‌شود.

بسیاری از کارشناسان معتقدند که استرس می تواند به راحتی باعث کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه ویتامین های B، کمبود کلسیم یا منیزیم شود. به عنوان مثال، کمبود شدید منیزیم ما را در معرض خطر بسیاری از مشکلات سلامتی خفیف تا شدید از افسردگی گرفته تا مشکلات استخوانی و قلبی عروقی قرار می دهد.

• خواص کرفس برای کمک به لاغری و درمان یبوست! خواص ضد سرطانی کرفس

سایر علل گرفتگی عضلات، فاسیکولاسیون و لرزش ادرار آورها، کم آبی بدن، اسهال، برخی داروها مانند حالت تهوع، بیماری حرکت، داروهای آنتی هیستامین یا آسم، آرام بخش ها، داروهای ADHD، فشرده سازی اعصاب، آسیب به عضلات آسیب دیده، تمرینات ورزشی شدید که باعث تشویق به تمرینات روتین می شود می باشد.

عرق کردن (که از طریق آن مواد مغذی را از دست می دهیم)، اعتیاد به الکل و غیره. به عنوان مثال، الکل، اسهال و دیورتیک ها باعث کم آبی بدن می شوند که به نوبه خود منجر به از دست دادن مواد معدنی رژیم غذایی و کمبودهای بعدی و در نتیجه عملکرد ضعیف اعصاب و عضلات می شود.

علل و محرک های شناخته شده برای سندرم اسپاسموفیلی

انقباضات غیر ارادی عضلات می تواند بسیار دردناک باشد. هرچه بیشتر طول بکشد، ممکن است دردناک تر شوند. دانستن اینکه چه چیزی باعث آنها می شود برای کاهش وقوع آنها بسیار مهم است. بنابراین در اینجا لیستی از عوامل اصلی ایجاد گرفتگی عضلانی، فاسیکولاسیون، لرزش، سوزن و سوزن و احساس بی حسی آورده شده است:

علل و محرک های شناخته شده برای سندرم اسپاسموفیلی

• محرک ها این شامل قهوه، نوشابه و سایر نوشیدنی های کافئین دار، چای سیاه و سبز است.

• مصرف قند بالا . شکر نیز یک محرک قوی است.

• پیش نویس یا گرما . جریان هوا به طور مستقیم بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد، در حالی که هوای گرم باعث کم آبی و از دست دادن مواد معدنی می شود.

• کمبود مواد معدنی ، به ویژه منیزیم، پتاسیم و کلسیم. 

• مصرف اسید فسفریک ، مسئول کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی است.

• کم خوابی. داشتن برنامه خواب ممکن است به مدیریت سندرم اسپاسموفیلی ناشی از کمبود خواب کمک کند.

• بخوانید: خواص ریواس برای کنترل میزان قند خون! فواید بی نظیر که از آنها بی خبرید!

• استرس و اضطراب . هم استرس و هم اضطراب می توانند به طور غیرمستقیم کمبود مواد معدنی را تشویق کنند.

• مشکلات گردش خون که بر عملکرد طبیعی عضلات تأثیر می گذارد.

• وضعیت نامناسب هنگام نشستن، ایستادن، ورزش و غیره که ممکن است جریان خون را به عضلات محدود کند.

• داروها : آسم، آنتی هیستامین، داروهای ADHD، آرام بخش ها، دیورتیک ها و غیره.

• آسیب دیدگی یا تمرینات ورزشی دشوار.

• الکلیسم . الکلیسم مزمن باعث کمبود شدید تغذیه می شود.

• بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس که برای اسپاسم عضلانی صرف، گرفتگی و انقباض نادر است.

در مورد سندرم اسپاسموفیلی چه باید کرد؟

مدیریت و درمان این بیماری مستلزم پرداختن به عوامل خطر فوق است. برخی از افراد ممکن است مجبور شوند قهوه، چای سبز، نوشابه های گازدار و غیره را کاهش دهند یا آنها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند.

در مورد سندرم اسپاسموفیلی چه باید کرد؟

کاهش مصرف شکر تصفیه شده و الکل ضروری است. درمان آسیب‌های احتمالی، ورزش صحیح، انتخاب روتین ورزشی مناسب و محیط مناسب (مثلاً بدون پیش‌ران) نیز توصیه‌های قوی هستند.

هیدراته نگه داشتن، درست غذا خوردن و حتی مکمل های غذایی با مواد معدنی غذایی مانند منیزیم و پتاسیم ممکن است راه حلی برای سایر افرادی باشد که با این عارضه سر و کار دارند. گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم و همچنین غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی ایده آل است.

• هر آنچه که باید درباره خواص زنجبیل بدانید، فواید_ مضرات_نحوه مصرف

کاهش سطح استرس برای سلامت کلی، نه تنها برای درمان سندرم اسپاسموفیلی، کلیدی است. در مورد دارو، همیشه قبل از هر تصمیمی با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما تنها کسی است که می تواند تجویز کند، داروی شما را تغییر دهد و دوزهای صحیح را تعیین کند.

سخن آخر

نظارت بر سلامت و تغییرات احتمالی شما بسیار مهم است . فراوانی، شدت و عود اسپاسم عضلانی، گرفتگی، انقباض، بی حسی، احساس سوزن و سوزن را دنبال کنید و هرگونه تغییر یا نگرانی قابل توجه را به پزشک خود گزارش دهید.

در عین حال، به بخش های مشکل ساز در سبک زندگی خود توجه کنید تا ببینید کدامیک ممکن است مسئول علائم اسپاسموفیلی باشد که تجربه می کنید. پس از کاهش مصرف قهوه و شکر و افزایش قابل توجه مصرف منیزیم و پتاسیم روزانه، می توانم بگویم علائم سندرم اسپاسموفیلی مانند اسپاسم عضلانی، فاسیکولاسیوم و لرزش برای من متعلق به گذشته است. چه درمان های دیگری را توصیه می کنید؟

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره سندرم اسپاسموفیلی در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه