فواید جینسینگ
جینسینگ قرن ها است که در آسیا و آمریکای شمالی استفاده می شود. بسیاری از آن برای بهبود تفکر، تمرکز، حافظه و استقامت بدنی استفاده می کنند. همچنین برای کمک به افسردگی، اضطراب و درمان طبیعی خستگی مزمن به کار می رود. این گیاه شناخته شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با عفونت ها و کمک به مردان مبتلا به اختلال نعوظ شناخت ه‌شده است.
بومیان آمریکایی زمانی از این ریشه به عنوان داروی محرک و سردرد و همچنین درمان ناباروری، تب و سوءهاضمه استفاده می کردند. امروزه تقریباً شش میلیون آمریکایی از مزایای اثبات شده جینسنگ به طور مرتب استفاده می کنند.
در این مقاله می خواهیم فواید این ماده را به طور کامل بررسی کنیم و به شما بگوییم که مصرف آن چه ضرورتی برای سلامت بدن دارد.
با کالازم همراه باشید.
جینسینگ چیست؟
جینسنگ در اصل به عنوان داروی گیاهی در چین باستان استفاده می شده است. حتی اسناد مکتوبی در مورد خواص آن وجود دارد که قدمت آن به حدود ۱۰۰ قبل از میلاد می رسد.
در قرن شانزدهم، آن قدر محبوب بود که کنترل بر روی مزارع جینسنگ به یک موضوع تبدیل شد. امروزه در بیش از ۳۵ کشور جهان به فروش می رسد و فروش آن بیش از ۲ میلیارد دلار است که نیمی از آن از کره جنوبی است.
جینسینگ چیست؟
این تمام موضوع نیست. طبق پیش بینی ها تا سال ۲۰۲۷، فروش بازار جهانی این گیاه به ۱۲٫۶ میلیارد دلار می رسد.
۱۱ گونه جینسنگ وجود دارد که همه متعلق به جنس Panax از خانواده Araliaceae هستند. نام گیاه شناسی Panax در زبان یونانی به معنی “شفا می یابد” است.
نام “جینسنگ” برای اشاره به جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius) و جینسنگ آسیایی یا کره ای (Panax ginseng) استفاده می شود. گیاه جینسنگ واقعی فقط به جنس Panax تعلق دارد، بنابراین گونه های دیگر، مانند جینسنگ سیبری عملکردهای متمایزی دارند.
ترکیبات منحصر به فرد و مفید گونه پاناکس، جینسنوزید نامیده می شوند و در حال حاضر تحت تحقیقات بالینی قرار گرفته اند تا پتانسیل آن ها برای استفاده پزشکی را مورد بررسی قرار دهند. هر دو جینسنگ آسیایی و آمریکایی حاوی جینسنوزیدها هستند، اما انواع مختلف آن مقادیر مختلف این ماده را شامل می شوند.
تحقیقات متفاوت بوده و برخی از کارشناسان هنوز متقاعد نشده اند که اطلاعات کافی برای برچسب زدن به قابلیت های پزشکی جینسنگ وجود دارد، اما قرن هاست که مردم به ترکیبات و نتایج مفید آن اعتقاد دارند.
در حالی که گونه های خانواده Panax (آسیایی و آمریکایی) تنها انواع واقعی “جینسنگ” به دلیل سطح بالای عنصر فعال جینسنوزیدها هستند، گیاهان سازگار دیگری نیز وجود دارد که خواص مشابهی دارند و همچنین به عنوان خویشاوندان جنسینگ شناخته می شوند.
درباره خواص قهوه چه می دانید؟
انواع مختلف جینسنگ
جینسنگ آسیایی
جینسنگ پاناکس که به جینسنگ قرمز و جینسنگ کره ای نیز معروف است، کلاسیک و اصلی است که هزاران سال شناخته شده است. اغلب در طب سنتی چینی برای کسانی که با ضعف، خستگی، دیابت نوع ۲، اختلال نعوظ و حافظه ضعیف دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند.
جینسنگ آمریکایی
Panax quinquefolius در مناطق شمالی آمریکای شمالی ازجمله نیویورک، پنسیلوانیا، ویسکانسین و انتاریو، کانادا رشد می کند. نشان داده شده است که با افسردگی مبارزه می کند، قند خون را متعادل می کند، از ناراحتی های گوارشی ناشی از اضطراب حمایت می کند، تمرکز را بهبود می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در مقایسه، نوع آمریکایی نسبت به نوع آسیایی ملایم تر است اما هنوز خاصیت درمانی دارد.
جینسینگ
جینسنگ سیبری
Eleutherococcus senticosus در روسیه و آسیا به صورت وحشی رشد می کند. همچنین به عنوان فقط eleuthero شناخته می شود، حاوی سطوح بالایی از eleutherosides است که مزایای بسیار مشابهی با ginsenosides موجود در گونه های جنسینگ panax دارد. مطالعات نشان می دهد که جینسنگ سیبری ممکن است VO2 max را برای بهینه سازی استقامت قلبی عروقی، بهبود خستگی و حمایت از ایمنی افزایش دهد.
جینسنگ هندی
Withania somnifera، همچنین به عنوان ashwagandha شناخته می شود، یک گیاه مشهور در طب آیورودا برای افزایش طول عمر است. دارای برخی از ویژگی های مشابه با جینسنگ کلاسیک است، اما تفاوت های زیادی نیز دارد. این دارو می تواند بیشتر درازمدت مصرف شود و ثابت شده است که سطح هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4) را بهبود می بخشد، اضطراب را تسکین می دهد، کورتیزول را متعادل می کند، کلسترول را بهبود می بخشد، قند خون را تنظیم می کند و سطح آمادگی جسمانی را افزایش می دهد.
جینسنگ برزیلی
Pfaffia paniculata، همچنین به عنوان ریشه سوما شناخته می شود، در سراسر جنگل های بارانی آمریکای جنوبی رشد می کند و به دلیل مزایای متنوع آن در پرتغالی به معنی “برای همه چیز” است. ریشه سوما حاوی اکدیسترون است که به نظر می رسد از سطوح سالم تستوسترون در مردان و زنان حمایت می کند و همچنین ممکن است از سلامت ماهیچه ها، کاهش التهاب، مبارزه با سرطان، بهبود عملکرد جنسی و افزایش استقامت پشتیبانی کند.
بررسی فواید شگفت انگیز روغن اسطوخودوس برای سلامت جسمی و پوست!
مزایای جینسینگ
جینسینگ شامل اجزای دارویی مختلفی ازجمله مجموعه ای از ساپونین‌های تترسایکل تریترپنوئید (جینسنوزیدها)، پلی استیلن ها، ترکیبات پلی فنلی و پلی ساکاریدهای اسیدی است. به دلیل وجود ترکیبات گیاهی مزایای زیر را دارد:
۱. باعث بهبود روحیه و کاهش استرس می شود
یک مطالعه کنترل شده که در مرکز تحقیقات عملکرد مغز و تغذیه در انگلستان انجام شد، شامل ۳۰ داوطلب بود که سه دور درمان جینسنگ و دارونما دریافت کردند. این مطالعه برای جمع آوری داده ها در مورد توانایی جینسینگ در بهبود خلق و خو و عملکرد ذهنی انجام شد.
نتایج نشان داد که ۲۰۰ میلی گرم جینسنگ به مدت هشت روز افت روحیه را کاهش داده اما پاسخ شرکت کنندگان به حساب ذهنی را نیز به تأخیر انداخته است. دوز ۴۰۰ میلی گرم آرامش و حساب ذهنی را در طول درمان هشت روزه بهبود بخشید.
مطالعه دیگری که در بخش داروسازی در موسسه تحقیقات دارویی مرکزی انجام شد، اثرات جینسنگ پاناکس را روی موش های مبتلا به استرس مزمن آزمایش کرد و مشخص شد که “دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از استرس استفاده شود.” دوز ۱۰۰ میلی گرم Panax باعث کاهش شاخص زخم، وزن و سطح گلوکز پلاسما شد-این گزینه را به عنوان دارویی قدرتمند برای استرس مزمن و راهی عالی برای مقابله با زخم و خستگی آدرنال معرفی کرد.
۲. عملکرد مغز را بهبود می بخشد
جینسینگ سلول های مغزی را تحریک می کند و تمرکز و فعالیت های شناختی را بهبود می بخشد. شواهد نشان می دهد که مصرف روزانه ریشه جینسنگ پاناکس به مدت ۱۲ هفته می تواند عملکرد ذهنی افراد مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشد.
یکی از مطالعات انجام شده در گروه مغز و اعصاب در موسسه تحقیقات بالینی در کره جنوبی، اثر جینسینگ را بر عملکرد شناختی بیماران مبتلا به آلزایمر بررسی کرد. پس از درمان با جینسینگ، شرکت کنندگان پیشرفت هایی را نشان دادند. پس از قطع درمان، بهبودها به سطح گروه کنترل کاهش یافت.
جینسینگ
این نشان می دهد که جینسینگ ممکن است برای بهبود علائم آلزایمر و حمایت از سلامت شناختی کار کند. اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع نیاز است، یک مطالعه اولیه نشان داد که ترکیبی از جینسنگ آمریکایی و جینکو بیلوبا ممکن است برای بیماران مبتلا به ADHD مفید باشد.
مطالعه روی کودکان ۶ تا ۱۲ ساله با علائم ADHD نشان داد که استفاده از ترکیبی از مکمل های امگا ۳ و جینسنگ قرمز کره ای علائم ADHD و عملکرد شناختی در کودکان را بهبود می بخشد، از جمله توجه، حافظه و عملکرد اجرایی.
۳. دارای خواص ضدالتهابی است
یک مطالعه جالب انجام شده در کره، اثرات مفید جینسنگ قرمز کره‌ای را بر روی کودکان پس از شیمی درمانی یا پیوند سلول های بنیادی برای سرطان پیشرفته اندازه گیری کرد. این مطالعه شامل ۱۹ بیمار بود که روزانه ۶۰ میلی گرم جینسنگ قرمز کره ای به مدت یک سال دریافت کردند.
نمونه های خون هر شش ماه جمع آوری می شد و در نتیجه درمان، سایتوکاین ها یا پروتئین های کوچکی که مسئول ارسال سیگنال به مغز و تنظیم رشد سلولی هستند، به سرعت کاهش می یابد. تفاوت معنی داری با گروه کنترل داشت.
این مطالعه نشان می دهد که جینسنگ قرمز کره ای دارای اثر تثبیت کننده سایتوکاین های التهابی در کودکان مبتلا به سرطان پس از شیمی درمانی است.
خواص ضد التهابی جینسینگ
مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله American of Chinese Medicine منتشر شد و روی موش صحرایی انجام شد، تأثیر جینسنگ قرمز کره ای بر سایتوکاین های التهابی را نیز اندازه گیری کرد.
پس از دادن ۱۰۰ میلی گرم عصاره جینسنگ قرمز کره ای به موش ها به مدت ۷ روز، ثابت شد که میزان التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و آسیب هایی را که قبلاً به مغز وارد شده بود بهبود می بخشد. مطالعه دیگری روی حیوانات اثرات ضدالتهابی گیاه را اندازه گیری کرد.
جینسنگ قرمز کره ای از نظر خواص ضد حساسیتی روی ۴۰ موش مبتلا به رینیت آلرژیک، یک بیماری شایع التهابی راه هوایی فوقانی که معمولاً در کودکان و بزرگسالان مشاهده می شود، مورد آزمایش قرار گرفت. شایع ترین علائم شامل احتقان، خارش بینی و عطسه است.
در پایان آزمایش، جینسنگ قرمز کره ای واکنش التهابی آلرژیک بینی را در موش ها کاهش داد و جای گیاه را در میان بهترین غذاهای ضدالتهابی نشان داد.
فواید بادام هندی و هرآنچه که باید درباره ویژگی و مصرف آن بدانید!
۴. به کاهش وزن کمک می‌کند
یکی دیگر از مزایای شگفت انگیز جینسنگ، توانایی آن در کاهش وزن سالم است. همچنین متابولیسم شما را افزایش داده و به بدن کمک می کند تا چربی ها را با سرعت بیشتری بسوزاند.
مطالعه ای که در مرکز تحقیقات پزشکی گیاهی تانگ در شیکاگو انجام شد، اثرات ضد دیابتی و ضد چاقی جینسنگ Panax را در موش های بالغ اندازه گیری کرد. به موش ها ۱۵۰ میلی گرم عصاره جینسنگ به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت ۱۲ روز تزریق شد.
در روز پنجم، موش هایی که عصاره را مصرف کردند، سطح گلوکز خون ناشتا را به میزان قابل توجهی پایین آوردند. پس از روز ۱۲، تحمل گلوکز در موش ها افزایش و سطح کلی قند خون ۵۳ درصد کاهش یافت.
موش های تحت درمان نیز کاهش وزن خود را از ۵۱ گرم شروع کردند و درمان را با ۴۵ گرم به پایان رساندند.
یک مطالعه مشابه در سال ۲۰۰۹ نشان داد که جینسنگ پاناکس نقش مهمی در اثر ضد چاقی در موش ها دارد. این نشان دهنده اهمیت بالینی بهبود مدیریت چاقی و سندرم های متابولیک مرتبط با این گیاه است.
۵. اختلالات جنسی را درمان می کند
به نظر می رسد مصرف جینسنگ قرمز کره ای باعث بهبود اختلال عملکرد جنسی و اختلال نعوظ در مردان می شود. یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۰۸ شامل ۲۸ مطالعه بالینی تصادفی بود که اثر جینسنگ قرمز را در درمان اختلال نعوظ ارزیابی کردند.
جینسینگ
این بررسی شواهد قابل توجهی برای استفاده از گیاه ارائه داد، اما محققان معتقدند که برای نتیجه گیری قطعی، مطالعات دقیق تری لازم است.
از ۲۸ مطالعه مورد بررسی، ۶ مورد از بهبود عملکرد نعوظ هنگام استفاده از جینسنگ قرمز در مقایسه با دارونما خبر دادند. چهار مطالعه با استفاده از پرسشنامه در مقایسه با دارونما، اثر جینسنگ قرمز را برای عملکرد جنسی مورد آزمایش قرار دادند و همه آزمایش ها اثرات مثبت را گزارش کردند.
تحقیقی که در سال ۲۰۰۲ در گروه فیزیولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ایلینوی جنوبی انجام شد نشان می دهد که اجزای جینسنوزید جینسنگ با القای مستقیم عروق و آرام سازی بافت نعوظ، نعوظ آلت تناسلی را تسهیل می کند. این انتشار اکسید نیتریک از سلول های اندوتلیال و اعصاب اطراف عروقی است که مستقیماً بر بافت نعوظ تأثیر می گذارد.
تحقیقات دانشگاه همچنین نشان می دهد که جینسینگ بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و فعالیت مغز را که رفتار و ترشح هورمونی را تسهیل می کند، به میزان قابل توجهی تغییر می دهد.
۶. عملکرد ریه را بهبود می بخشد
درمان جینسینگ باکتری های ریه را به میزان قابل توجهی کاهش داده است و مطالعات روی موش ها نشان داده است که می تواند رشد فیبروز کیستیک، یک عفونت شایع ریه را متوقف کند. در یک مطالعه در سال ۱۹۹۷، به موش ها تزریق جینسنگ داده شد و پس از دو هفته، گروه تحت درمان بهبود قابل توجهی از ترشح باکتری را از ریه ها نشان دادند.
جینسینگ عملکرد ریه را بهبود می بخشد
تحقیقات همچنین نشان می دهد یکی دیگر از مزایای جینسنگ توانایی آن در درمان بیماری ریوی به نام بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) است که به عنوان جریان هوای ضعیف مزمن مشخص می شود و معمولاً با گذشت زمان بدتر می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، به نظر می رسد مصرف Panax از طریق دهان باعث بهبود عملکرد ریه و برخی علائم COPD می شود.
۷. سطح قند خون را کاهش می دهد
چندین مطالعه نشان می دهد که جینسینگ آمریکایی سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می دهد و در بهبود علائم دیابت مؤثر است.
یک مطالعه انجام شده در واحد علوم اعصاب شناختی انسانی در انگلستان نشان داد که Panax باعث کاهش سطح گلوکز خون یک ساعت پس از مصرف گلوکز می شود و این امر تائید می کند که جینسینگ دارای خواص تنظیم کننده گلوکز است.
یکی از مشکلات اولیه دیابت نوع ۲ این است که بدن به اندازه کافی به انسولین پاسخ نمی دهد. مطالعه دیگری نشان داد که جینسنگ قرمز کره ای حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و توانایی گیاه را در کاهش سطح قند خون و کمک به کسانی که با دیابت نوع ۲ دست و پنجه نرم می کنند توضیح می دهد.
فواید عسل و دارچین این دو ماده‌ی شگفت‌انگیز
۸. ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند
تحقیقات نشان داده است که جینسنگ به دلیل توانایی خود در مهار رشد تومور دارای خواص ضد سرطانی قوی است. اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه موردنیاز است، اما گزارش ها نتیجه می گیرند که بهبود ایمنی سلول ها شامل سلول های T و سلول های NK (سلول های کشنده طبیعی) – همراه با مکانیسم های دیگر مانند استرس اکسیداتیو، آپوپتوز و رگ زایی – به این گیاه خواص ضد سرطانی می دهد.
بررسی های علمی بیان می کند که جینسنگ سرطان را از طریق مکانیسم های ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و آپوپتوز برای کاهش بیان ژن و توقف رشد تومور کاهش می دهد.
جینسینگ
این بررسی ها نشان می دهد که این گیاه می تواند به عنوان یک پیشگیری کننده طبیعی از سرطان عمل کند. تعدادی از مطالعات بر روی تأثیر جینسینگ بر سرطان روده بزرگ متمرکز شده اند، زیرا از هر ۲۱ نفر در ایالات متحده یک نفر در طول زندگی خود به سرطان روده بزرگ مبتلا می شود.
محققان سلول های سرطانی کولورکتال انسان را با عصاره توت جینسنگ بخارپز درمان کردند و دریافتند که اثرات ضد تکثیر ۹۸ درصد برای سلول های HCT-116 و ۹۹ درصد برای سلول های SW-480 است. وقتی محققان ریشه جینسینگ بخارپز آمریکایی را آزمایش کردند، نتایج مشابهی با عصاره توت بخارپز پیدا کردند.
۹. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
یکی دیگر از فواید جینسینگ که به خوبی مورد بررسی قرارگرفته است، توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن است-که به بدن در مقابله با عفونت و بیماری کمک می کند. از ریشه ها، ساقه ها و برگ ها برای حفظ هموستاز ایمنی و افزایش مقاومت در برابر بیماری یا عفونت استفاده می شود.
چندین مطالعه بالینی نشان داده است که جینسینگ آمریکایی عملکرد سلول هایی را که در ایمنی نقش دارند، بهبود می بخشد. تنظیم کننده هر نوع سلول ایمنی ازجمله ماکروفاژها، سلول های کشنده طبیعی، سلول های دندریتیک، سلول های T و سلول های B است.
عصاره جینسینگ ترکیبات ضد میکروبی تولید می کند که به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر عفونت های باکتریایی و ویروسی عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات پلی استیلن آن در برابر عفونت های باکتریایی مؤثر است.
تحقیقات روی موش ها نشان داد که جینسینگ تعداد باکتری های موجود در طحال، کلیه و خون را کاهش می‌دهد. عصاره جینسینگ همچنین موش ها را از مرگ سپتیک به دلیل التهاب محافظت می کند.
گزارش ها نشان می دهد که این گیاه اثرات مهاری بر رشد بسیاری از ویروس ها ازجمله آنفولانزا، HIV و روتاویروس دارد.
۱۰- علائم یائسگی را برطرف کنید
علائم مزاحم مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب، علائم افسردگی، خشکی واژن، کاهش میل جنسی، افزایش وزن، بی خوابی و نازک شدن موها، یائسگی را همراهی می کنند. برخی شواهد نشان می دهد که جینسینگ می تواند به کاهش شدت و بروز این علائم به عنوان بخشی از برنامه درمانی یائسگی طبیعی کمک کند.
یک بررسی سیستماتیک از کارآزمایی های بالینی تصادفی نشان داد که جینسنگ قرمز کره ای در سه کارآزمایی مختلف برای افزایش برانگیختگی جنسی در زنان یائسه، افزایش رفاه و سلامت عمومی و کاهش علائم افسردگی و بهبود علائم یائسگی در شاخص کوپرمن و یائسگی مؤثر بوده است. مقیاس رتبه بندی در مقایسه با گروه دارونما. چهارمین مطالعه تفاوت قابل توجهی در تعداد گرگرفتگی بین گروه جینسینگ و دارونما نشان نداد.
7 مورد از فواید جالب آب نارگیل برای سلامت بدن!
نحوه افزودن به رژیم غذایی
محصولات جنسینگ از ریشه و شاخه هایی که موهای ریشه نامیده می شوند، ساخته می شوند. می توانید این گیاه را به صورت خشک شده، پودر شده، کپسول و قرص پیدا کنید.
همچنین در تعدادی فرمول ترکیبی موجود است. با این حال، توجه داشته باشید که محصولات جنسینگ Panax همیشه آن طور که ادعا می کنند نیستند. محتویات محصولات دارای برچسب حاوی Panax می تواند بسیار متفاوت باشد و برخی ممکن است حاوی Panax کمی یا بدون آن باشند.
اطمینان حاصل کنید که برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و همیشه محصولات را از یک شرکت معتبر خریداری کنید. هنگام خرید جینسنگ آسیایی، به دنبال جینسنگ کره‌ای، قرمز یا Penax باشید. هنگام خرید انواع آمریکایی، به دنبال Panax quinquefolius باشید.
آیا می خواهید جینسینگ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید؟ سعی کنید چای جینسنگ خودتان درست کنید.
در چین، مردم از ۵۰۰۰ سال پیش چای جینسنگ می نوشند. در طب گیاهی چینی، پزشکان به بزرگسالان بالای ۴۰ سال توصیه می کنند که هر روز یک فنجان بنوشند.
چای جینسینگ، درست مانند مکمل ها و عصاره های جینسینگ، برای تقویت قدرت ذهنی و حافظه شما استفاده می شود. هنگام تهیه چای، ابتدا نوع جینسینگ مورد نظر خود را انتخاب کنید: آمریکایی (که در ماه های گرم بهتر است) یا کره ای (در ماه های سرد بهتر است).
می توانید کیسه های چای جینسینگ را از فروشگاه غذای محلی خود خریداری کنید، اما تهیه آن از ریشه گیاه مفیدترین شکل است.
می توانید از ریشه تازه استفاده کنید، اما ممکن است پیدا کردن آن دشوار باشد، بنابراین استفاده از ریشه خشک شده نیز مفید است.
جینسینگ
اگر از ریشه استفاده می کنید، چند لایه از آن را بردارید.
یک قاشق غذاخوری ریشه پودر شده را بردارید و در یک توپ یا فیلتر چای فلزی قرار دهید.
آب را بجوشانید و سپس آن را خاموش کنید – بگذارید آب به مدت ۲-۳ دقیقه خنک شود.
آب را در یک فنجان چای بریزید و توپ یا فیلتر چای را در فنجان فرو کنید. اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه یا بیشتر دم بکشد.
پس از نوشیدن چای، حتی می توانید ریشه ها یا همان تفاله را بخورید تا اثرات آن بهینه شود.
دوز مناسب یک عامل مهم برای استفاده از جینسینگ است. دوره ای زیر جینسنگ در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرارگرفته است:
برای دیابت نوع ۲، دوز مؤثر معمول روزانه ۲۰۰ میلی گرم به نظر می رسد.
برای اختلال نعوظ، ۹۰۰ میلی گرم Panax سه بار در روز چیزی است که محققان مفید دانسته اند.
برای انزال زودرس، SS-Cream حاوی Panax و سایر مواد را یک ساعت قبل از مقاربت به آلت تناسلی بمالید و قبل از مقاربت شستشو دهید.
برای استرس، تنش یا خستگی، روزانه ۱ گرم یا ۵۰۰ میلی گرم دو بار در روز مصرف کنید.
خطرات، عوارض جانبی و مداخلات دارویی
عوارض جانبی جینسینگ به طور کلی در بزرگسالان سالم خفیف است. این می تواند در برخی افراد به عنوان یک محرک عمل کند، بنابراین ممکن است باعث عصبی شدن و بی خوابی شود (به ویژه در دوره ای زیاد).
استفاده طولانی مدت یا دوره ای بالا ممکن است باعث سردرد، سرگیجه و معده شود. زنانی که به طور منظم از آن استفاده می کنند ممکن است تغییرات قاعدگی و خونریزی واژن را تجربه کنند و همچنین برخی از واکنش های آلرژیک به گیاه گزارش شده است.
با توجه به فقدان شواهد در مورد ایمنی آن، جینسینگ برای کودکان یا زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود.
این گیاه ممکن است سطح قند خون را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین افرادی که برای دیابت دارو مصرف می کنند نباید بدون صحبت با پزشک خود از آن استفاده کنند. این دارو می تواند با وارفارین کومادین و برخی از داروهای افسردگی تداخل داشته باشد.
کافئین ممکن است اثرات محرک آن را نیز تقویت کند.
این نگرانی وجود دارد که Panax علائم بیماری های خود ایمنی مانند MS، لوپوس و آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد، بنابراین بیماران مبتلا به چنین شرایطی باید قبل و در حین مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند. همچنین ممکن است با لخته شدن خون تداخل داشته باشد و نباید توسط افرادی که دارای شرایط خونریزی هستند مصرف شود.
خطرات،-عوارض-جانبی-و-مداخلات-دارویی-گیاه-جینسینگ
افرادی که پیوند اعضا انجام داده اند ممکن است مایل به انجام آن نباشند زیرا ممکن است خطر رد اعضای بدن را افزایش دهد.
جینسینگ ممکن است با بیماری های حساس به هورمون های زنانه مانند سرطان سینه، سرطان رحم، سرطان تخمدان، آندومتریوز و فیبروم رحم ارتباط برقرار کند، زیرا دارای اثرات شبه استروژن است.
همچنین ممکن است با داروهای زیر تداخل داشته باشد
داروهای دیابت
داروهای رقیق کننده خون (ازجمله وارفارین کومادین)
داروهای ضدافسردگی
داروهای ضد روان پریشی
محرک ها
مورفین
تحقیقات نشان می دهد که استفاده بیش از حد می تواند منجر به سندرم سوءاستفاده از جینسینگ شود که با موارد زیر مرتبط است:
اختلال عاطفی
حساسیت
سمیت قلبی عروقی و کلیوی
خونریزی اندام تناسلی
ژنیکوماستی
سمیت کبدی
فشارخون بالا
مشکلات تولید مثل
برای جلوگیری از عوارض جانبی این گیاه، برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که بیش از سه تا شش ماه آن را مصرف نکنید. در صورت لزوم، پزشک ممکن است توصیه کند که به بدن خود استراحت دهید و سپس دوباره خوردن آن را برای چند هفته یا چند ماه شروع کنید.
چه میوه هایی برای رشد مو مفید هستند؟
سخن آخر
جینسینگ گیاهی است که در اصل به عنوان داروی گیاهی در چین باستان استفاده می شده است. امروزه در بیش از ۳۵ کشور جهان به فروش می رسد و فروش آن بیش از دو میلیارد دلار است که نیمی از آن از کره جنوبی است.
گیاه واقعی فقط به جنس Panax تعلق دارد، بنابراین گونه های دیگر، مانند سیبری عملکردهای متمایزی دارند.
این گیاه حاوی اجزای دارویی مختلفی ازجمله مجموعه ای از ساپونین های تتراسایکلیک تری ترپنوئید (جینسنوزیدها)، پلی استیلن ها، ترکیبات پلی فنولیک و پلی ساکاریدهای اسیدی است. این ماده به دلیل توانایی در افزایش خلق و خو، حمایت از سیستم ایمنی و سلامت شناختی، کاهش التهاب و موارد دیگر شناخته شده است.
شما می توانید داروهای گیاهی مانند این را در چندین شکل ازجمله پودر، کپسول و چای پیدا کنید. هنگام استفاده از گیاه در مصرف دوز دقت کنید، زیرا استفاده بیش از حد می تواند منجر به عوارض جانبی ازجمله خونریزی واژن، فشارخون بالا و تغییر سطح قند خون شود.
ممنون که تا پایان این مقاله همراه کالازم بودید.
شما چه اطلاعات دیگری در مورد فواید جینسینگ دارید؟ نظرات و نجربیات خود را با تیم ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
پینگ‌بک: سس سویا چگونه تهیه می‌شود و فواید و عوارض مصرف آن چیست؟| کالازم
پینگ‌بک: ۲۲ فایده جودوسر برای پوست، مو و سلامتی و انرژی ( قسمت اول) | کالازم
پینگ‌بک: ۶ راه طبیعی و کاربردی برای تقویت حافظه وتمرکز در تمام سنین | کالازم
پینگ‌بک: دلایل تعریق زیاد چیست و چگونه درمان می شود؟ روش های کاهش عرق کردن بیش از حد | کالازم