گریه در بارداری

این دانش عمومی است که عادات خوردن و آشامیدن، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بر رشد و تکامل فرزند متولد نشده شما تأثیر دارد. حتما تا به حال به توصیه هایی برخورد کرده اید که چگونه یک زن باردار باید همیشه خوشحال بماند و تسلیم ناامیدی نشود – ممکن است دلیلی وجود داشته باشد. تحقیقات انجام شده توسط انجمن علوم روانشناسی نشان می دهد که احساسات مادر می تواند بر جنین شش ماهه یا بزرگتر نیز تأثیر بگذارد. احساس شما در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در تعیین نگرش ها و دیدگاه های فرزندتان نسبت به زندگی در زمان رشد داشته باشد.

هیچ نتیجه گیری قطعی در مورد میزان تأثیر روی جنین وجود ندارد، اما باید دلیل کافی برای اطمینان از عدم گریه در بارداری باشد. همچنین مشخص شده است که زنان باردار در زمان های معینی بیشتر از سایرین مستعد گریه هستند. بسیاری از زنان در سه ماهه اول و سوم بارداری گریه می کنند.

همراه کالازم باشید.

دلایل گریه در بارداری

اگر با افتادن کلاه به گریه افتاده اید، فکر نکنید که مشکلی برای شما پیش آمده است. بسیاری از زنان باردار تجربه مشابهی را تجربه می کنند و قطعا شما تنها نیستید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا زنان در دوران بارداری بیشتر گریه می کنند. اینها شامل علل فیزیکی و همچنین عاطفی است. در اینجا برخی از:

دلایل گریه در بارداری

1. نوسانات هورمونی

سه هورمون استروژن ، پروژسترون و گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) در بدن تولید می شود. تغییرات در سطح این هورمون‌ها می‌تواند سیگنال‌های مختلفی را به مغز منتقل کند که می‌تواند بر خلق و خوی زنان باردار تأثیر بگذارد. آنها مسئول اصلی تحریک احساسات بارداری و گریه او بدون هیچ گونه تحریک هستند. سطح پروژسترون به ویژه در طول دو ماه آخر بارداری در سطح بالاتری قرار دارد و زن را کاملاً آسیب پذیر می کند.

2. استرس

مهم نیست که چقدر زمان بارداری خود را به خوبی برنامه ریزی کرده اید – عوامل استرس زا هرازگاهی ظاهر می شوند. سلامت جسمی و روانی شما، نگرانی در مورد سلامت فرزند متولد نشده، ویزیت و آزمایشات دکتر، فراز و نشیب های شغلی، روابط خانوادگی، فرزندان بزرگتر و غیره همگی می توانند باعث ایجاد استرس در دوران بارداری شوند .

3. گریه در بارداری و علائم کشش

تقریباً هر زن باردار در این مدت حداقل چند ترک خواهد داشت. معمولاً با گذشت زمان از بین می‌روند، اما دیدن آنها برای اولین بار می‌تواند باعث گریه در بارداری یک زن باردار شود زیرا بدن او در حال تغییر است.

آیا گرفتگی عضلات در دوران بارداری طبیعی است؟ علل و درمان گرفتگی عضلات

4. ناراحت بودن

ناراحتی جسمی جزئی از هر بارداری است. تناسب اندام یا سالم بودن قبل از بارداری مهم نیست زیرا برخی از دردها قطعاً در انتظار شما هستند. ناتوانی در خواب آرام بدون نیاز به تغییر وضعیت هر چند دقیقه یکبار، دست و پا زدن با وزن اضافی و شکم بزرگ کافی است تا هر از چند گاهی اشک بیاورد!

5. لباس هایی که مناسب نیستند

خرید لباس می تواند در دوران بارداری غم انگیز باشد زیرا ممکن است برای لباس های معمولی خود خیلی بزرگ باشید، اما برای لباس بارداری خیلی کوچک هستید. ممکن است در این مرحله به گریه بیفتید، به خصوص اگر به دنبال پوشیدن لباسی جذاب برای یک جلسه مهم یا رویداد اجتماعی هستید.

گریه-در-بارداری-و-علائم-کشش

6. تماشای فیلم/نمایش های احساسی

تماشای یک فیلم یا برنامه تلویزیونی هیجان‌انگیز می‌تواند باعث گریه در بارداری شما شود. همچنین، تصاویر نوزادان، روابط والدین و فرزندان، و حتی نوزاد حیواناتی که در مضیقه هستند، می توانند قبل از اینکه متوجه شوید، آبراهه را روشن کنند!

7. نظرات در مورد بارداری شما

نظرات مردم در مورد بدن و وزن بارداری شما می تواند ناراحت کننده باشد، که می تواند منجر به گریه در بارداری شود. گوش دادن به دیگران که به شما می گویند بچه دار شدن زندگی شما، بدن و رابطه شما با همسرتان را تغییر می دهد نیز می تواند استرس زا باشد.

8. نقاط عطف بارداری

برخی از لحظات بارداری شما بی‌ارزش باقی می‌مانند – اولین باری که صدای ضربان قلب کودکتان را می‌شنوید، اولین باری که کودکتان را در تصویر اولتراسوند می‌بینید، اولین باری که کودکتان به داخل رحم شما لگد می‌زند و غیره. بنابراین، تعجب نکنید که در چنین لحظاتی در حال مبارزه با اشک هستید.

9. از تاریخ سررسید خود بگذرید

پشت سر گذاشتن موعد زایمان بدون هیچ نشانه ای از نوزاد می تواند یک زن باردار را ناامید و بی تاب کند. این احتمال وجود دارد که از ناراحتی‌های فیزیکی که تحمل کرده‌اید خسته شده‌اید، و اگر پایان آن هنوز در چشم نیست، می‌تواند کمی بیش از حد باشد.

چه زمانی باید نگران درد در بارداری باشیم؟شایع ترین علت درد حاملگی، انواع درد

10. در حال کار بودن

مهم نیست که در چند کلاس بارداری شرکت کرده اید یا چقدر به دستورالعمل بارداری پایبند بوده اید، زایمان می تواند دردناک باشد. صرف نظر از اینکه زایمان طبیعی داشته باشید یا سزارین ، درد یک امر مسلم است!

چگونه گریه می تواند بر کودک شما در دوران بارداری تأثیر بگذارد؟

اثرات گریه در سه ماهه دوم بارداری – یا در هر زمانی در دوران بارداری – بر کودک شما تأثیر می گذارد. بستگی به نوع مادر شما دارد. در اینجا چند دسته وجود دارد که نشان می دهد چگونه گریه در بارداری برای نوزاد مضر است:

1. اگر مادر استرسی هستید

بارداری می تواند روزهای پر استرسی را به همراه داشته باشد. استرس گاه به گاه هیچ آسیبی به کودک شما وارد نمی کند. با این حال، اگر اضطراب و استرس مزمن دارید، می تواند باعث شود بدن شما کورتیزول، هورمون استرس، تولید کند. این هورمون می تواند از طریق جفت به کودک شما منتقل شود. اگر کودک شما در دوران بارداری دائماً در معرض این هورمون قرار گیرد، ممکن است در نهایت با یک نوزاد مضطرب و کولیک مواجه شوید.

2. اگر شما یک مادر افسرده هستید

چندین زن در دوران بارداری افسردگی را تجربه می کنند. در واقع، تخمین زده می شود که حدود ده درصد از تمام زنان باردار افسرده هستند . این برای فرزند شما خوب نیست زیرا می تواند تأثیر نامطلوبی بر او در آینده زندگی داشته باشد. کودکانی که از زنانی که از نظر بالینی افسرده هستند متولد می‌شوند، علاوه بر اینکه دچار شکست‌های عاطفی می‌شوند، احتمالاً در بزرگسالی نیز افسردگی را تجربه می‌کنند.

اگر شما یک مادر افسرده هستید

3. اگر مادری هستید که از بارداری خود ناراحت هستید

اگر شما یک مادر آینده هستید که از باردار شدن خوشحال نیستید و از اینکه کودک شما را در مشکلات جسمی و روحی قرار داده است ناراحت هستید، به احتمال زیاد اوضاع را بدتر خواهد کرد. دیده شده است که مادرانی که هیچ گونه وابستگی به فرزند متولد نشده خود احساس نمی کنند، احتمالاً نوزادانی خواهند داشت که در دوران کودکی خود دچار مشکلات عاطفی می شوند.

اگر در بارداری کم آبی داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟ علائم کم آبی بدن در بارداری

4. اگر در آن روزهای بد گاه به گاه مادر هستید

زمانی که باردار هستید، روزهای پر استرس یا افسرده گاه قابل قبول است. با وجود این همه اتفاقات روحی و جسمی در طول این نه ماه، غیرمنطقی است که انتظار داشته باشیم سعادتمند و مصون از درد و ناراحتی باشید. استرس و افسردگی گاه به گاه هیچ تاثیری بر رشد و تکامل کودک شما نخواهد داشت.

آنچه شما می توانید انجام دهید:

1. استرس در دوران بارداری کاملا طبیعی است، اما مهم است که با عوامل استرس زا کنار بیایید و ادامه دهید. برخی از داده ها نشان می دهد که وقتی ذهن در استرس دائمی و بدون توجه به آن است، می تواند سیستم مدیریت استرس بدن شما را تغییر دهد. این ممکن است یک پاسخ التهابی را تحریک کند – گفته می شود التهاب باعث سلامت بارداری و مشکلات رشدی در نوزادان می شود. بنابراین، به عنوان یک زن باردار مهم است که به بدن خود گوش دهید و استرس هایی را که زندگی روزمره شما را مختل می کنند، از بین ببرید.

2. با شریک زندگی خود، یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده در مورد احساس خود صحبت کنید. ارزیابی کنید که هر چند وقت یکبار در خلق افسرده هستید. اگر بیش از گاه به گاه افسردگی و استرس را تجربه می کنید، ممکن است نیاز به کمک داشته باشید. مشاوره با یک پزشک متخصص به شما کمک می کند تا به بهترین شکل ممکن با آن مقابله کنید.

3. داروهای ضد افسردگی وجود دارد که می توان برای زنان باردار تجویز کرد و پزشک می تواند شما را در این مورد راهنمایی کند. همچنین، می‌توانید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید ، مانند انجام یک سرگرمی، تمرین مدیتیشن یا یوگا تحت راهنمایی یک مربی واجد شرایط. خوردن غذای سالم و مغذی و دور کردن حواس خود از افکار و احساسات منفی نیز می تواند معجزه کند.

4. در فواصل منظم غذا بخورید. سعی کنید از حذف وعده‌های غذایی خودداری کنید زیرا می‌تواند منجر به تغییرات خلقی و گرسنگی شود و باعث پرخوری شود. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 قسمت از وعده های غذایی شما شامل میوه، سبزیجات سبز، سبزیجات برگ دار و آجیل باشد.

5. به موقع، به طور منظم بخوابید. دادن استراحتی که به بدنتان نیاز دارد برای یک مادر و نوزاد سالم و شاد ضروری است. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید که با احساس عبوس و کم خوابی از خواب بیدار نشوید.

6. نیازهای خود را در درجه اول قرار دهید. باردار بودن و مدام مورد تقاضا بودن هم در محل کار و هم در خانه سخت است، اما این زمانی است که باید بدون عذرخواهی از خود مراقبت کنید – خودتان را ماساژ دهید (پس از مشورت با پزشک)، خودتان را برای یک فیلم بیرون بیاورید یا کمی برای خودتان تهیه کنید. درمان های سالن در سالن مورد علاقه شما. انجام کارهایی که دوست دارید استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

7. از تکنولوژی دوری کنید. این ممکن است سخت باشد، اما دور نگه داشتن گوشی برای حداقل یک سوم روز به شما کمک می‌کند راه‌های دیگری برای سرگرمی پیدا کنید – خواندن، نوشتن، نقاشی کردن یا فقط گوش دادن به موسیقی می‌تواند به شما کمک کند تمام استرس‌های ناشی از آن را فراموش کنید. به طور مداوم از زندگی مردم در رسانه های اجتماعی اطلاع دارید.

سخن آخر

رفاه عاطفی شما برای سلامت روانی و رشد کودک متولد نشده شما تا بزرگسالی مهم است. بنابراین، سعی کنید احساسات خود را در این مرحله حیاتی از زندگی خود کنترل کنید. خودتان را مشغول و مشغول آماده کردن وسایل برای کودک باشید و در عین حال مراقب سلامتی خود باشید.

امتحان کردن برخی از داروهای خانگی مانند شمع های رایحه درمانی و مدیتیشن می تواند در روزهایی که احساس بی قراری می کنید مفید باشد. اگرچه ساده است، اما اینها ابزارهای بسیار مؤثری برای مبارزه با استرس و افسردگی به صورت روزانه و بدون نیاز به هیچ دارویی هستند.

ممنون که همراه کالازم بودید.

شما اطلاعات دیگری درباره گریه در بارداری در اختیار دارید؟ از نظرات خود برای ما بنویسید.

فروش ویژه